మీరు ఆలోచించినప్పుడు మరియు ప్రవర్తించినప్పుడు భావోద్వేగాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు ఎల్లవేళలా అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలు మీ నిర్ణయాలు మరియు చర్యలను ప్రభావితం చేస్తాయి, మనుగడలో ఉండటానికి, ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. బాగా, మీ జీవితంలో భావోద్వేగాలు, భావోద్వేగాల రకాలు మరియు వాటి విధులను నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ క్రింది సమీక్షను పరిగణించండి.
వారి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు
ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్న స్థాయి మరియు భావోద్వేగాల నిర్వహణను కలిగి ఉంటారు, కానీ వాస్తవానికి మనకు కొన్ని ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే ఈ ప్రాథమిక రకమైన భావోద్వేగం.
1. ఆనందం
అన్ని రకాల భావోద్వేగాలలో, చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునే మరియు కోరుకునే భావోద్వేగం ఆనందం. ఈ భావోద్వేగం సంతృప్తి, ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు వంటి ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగ స్థితిగా నిర్వచించబడింది. ఆనందాన్ని అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించవచ్చు, ఉదాహరణకు:
- నవ్వుతున్న ముఖ కవళికలు
- ఆహ్లాదకరమైన ఉల్లాసమైన స్వరం
- రిలాక్స్‌డ్‌గా లేదా ఉత్సాహంగా కనిపించే బాడీ లాంగ్వేజ్
ఆనందం యొక్క భావాలు ఒక వ్యక్తిని కృతజ్ఞతతో మరియు తమను మరియు ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దారి తీస్తుంది. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే సానుకూల భావోద్వేగాలకు ఆనందం ఒక ఉదాహరణ. వాటిలో ఒకటి జీవితాన్ని పొడిగించడం.
దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఒంటరితనం వంటివి సంతోషంగా ఉండకపోతే మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది మరియు మీ జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.
2. విచారం
సంతోషానికి వ్యతిరేకం, చాలా మంది దుఃఖాన్ని కోరుకోరు. ఈ భావోద్వేగాలు నిరాశ, నిస్సహాయత, నిరాసక్తత మరియు చెడు మానసిక స్థితి వంటి భావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఏదైనా భావోద్వేగం వలె, దుఃఖం ఎప్పుడైనా రావచ్చు మరియు ఎప్పటికప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవిస్తారు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, దీర్ఘకాలంగా మరియు తీవ్రమైన విచారంగా భావించే వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌గా మారవచ్చు. దుఃఖాన్ని అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించవచ్చు:
- దిగులుగా మూడ్
- నోరుముయ్యి
- నిస్సత్తువ మరియు ప్రేరణ లేని
- ఇతర వ్యక్తుల నుండి ఉపసంహరించుకోండి
- ఏడుపు
కారణం మరియు వ్యక్తి తన దుఃఖాన్ని ఎలా ఎదుర్కొంటాడు అనే దానిపై ఆధారపడి, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క బాధ స్థాయి మారుతూ ఉంటుంది.
అయితే, విచారం అనుభూతి పూర్తిగా చెడ్డది కాదు. ఈ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఎలా లేవాలి, మిమ్మల్ని మీరు స్వస్థపరచుకోవడం మరియు భవిష్యత్తులో మళ్లీ విచారంగా లేదా నిరాశ చెందకుండా ప్రతిబింబించేలా చేస్తాయి.
3. భయం
భయం అనేది మీ మనుగడలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే శక్తివంతమైన భావోద్వేగం. మీరు ఈ భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, మీ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ మనస్సు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు, భయం తలెత్తుతుంది మరియు తనను తాను రక్షించుకోవడానికి పరుగెత్తడం లేదా సహాయం కోసం మరొకరిని అడగడం వంటి ప్రతిస్పందనను పొందుతుంది. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ రకమైన భావోద్వేగంతో అమర్చబడి ఉంటారు, తద్వారా వారు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు వారు స్పందించగలరు.
భయం అనేక రకాల వ్యక్తీకరణలను కలిగి ఉంటుంది, అవి:
- భయంకరమైన ముఖ కవళికలు; మీ కళ్ళు వెడల్పు చేసి, మీ తలను తగ్గించండి
- దాచడానికి, తప్పించుకోవడానికి లేదా బెదిరింపులను ఎదుర్కొనే ధైర్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
- శరీరం చెమటలు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస చాలా వేగంగా
ముప్పు తక్షణమే వచ్చినప్పుడు భయం సాధారణంగా పుడుతుంది. ఈ భావోద్వేగం పెరుగుతుంది మరియు ధైర్యం యొక్క భావాన్ని పెంపొందిస్తుంది, తద్వారా అదే పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు అది మిమ్మల్ని మరింత దృఢంగా చేస్తుంది.
4. అసహ్యం
అసహ్యం అనేది ఇష్టపడకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, అది ఏదైనా చూసినా, పసిగట్టినా, రుచి చూసినా లేదా వినడం వల్ల మీరు దానిని నివారించడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తారు. ఇది చెడుగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ భావోద్వేగం పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించగలదు, తద్వారా శరీరం వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారిస్తుంది.
అసహ్యం సాధారణంగా అనేక విధాలుగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది, అవి:
- అసహ్యంగా భావించే వస్తువుల నుండి దూరంగా తిరగండి
- వికారం మరియు వాంతులు చేయాలనుకోవడం వంటి శారీరక ప్రతిచర్యలు
- ముఖం చిట్లించి, మెల్లగా, పెదాలను ముడుచుకునేలా చేస్తుంది
5. కోపంగా
భయం వలె, తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మరియు బెదిరింపులకు ప్రతిస్పందించడానికి కోపం అవసరం. ఈ భావోద్వేగం మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సరిపోలడం లేదని భావించే చిరాకు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. కోపం తరచుగా వివిధ వ్యక్తీకరణలతో చూపబడుతుంది, అవి:
- కఠినమైన లేదా అరుస్తున్న స్వరం
- చెమటలు పట్టిన శరీరం మరియు ఎర్రబడిన ముఖం
- వస్తువులను కొట్టడం, తన్నడం లేదా విసిరేయడం వంటి ప్రవర్తన దూకుడుగా మారుతుంది
తరచుగా ప్రతికూల భావోద్వేగంగా భావించినప్పటికీ, కోపం మిమ్మల్ని బాధించే విషయాలకు చర్య తీసుకోవడానికి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
చెడుగా పరిగణించబడే కోపం అనేది నియంత్రించలేని, అతిగా, తనకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే విధంగా వ్యక్తీకరించబడిన కోపం. ఈ కోపం ఒక వ్యక్తి హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
6. షాక్ లేదా ఆశ్చర్యం
ఆశ్చర్యం లేదా ఆశ్చర్యాన్ని సానుకూల భావోద్వేగాలు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు తటస్థంగా కూడా వర్గీకరించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఏదో ఊహించని కారణంగా చాలా క్లుప్తంగా సంభవిస్తుంది. మీకు తెలియకుండానే, ఈ భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనకు ముఖ్యమైనవిగా మారతాయి. ఎందుకు?
ఎందుకంటే ఆశ్చర్యం లేదా ఆశ్చర్యం ఒకరిని ప్రశాంతంగా ఉండేలా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తమను మరియు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు. ఆశ్చర్యం లేదా ఆశ్చర్యాన్ని వ్యక్తం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- దూకడం లేదా వెనక్కి వెళ్లడం కోసం శారీరక ప్రతిస్పందన
- అరుపులు, అరుపులు లేదా ఊపిరి పీల్చుకునే శబ్దాలు చేయడం
- ఇతర ప్రతిస్పందనలు, ఫైట్ లేదా రన్
- ముఖ కవళికలు కనుబొమ్మలను పెంచుతాయి, కళ్ళు పెద్దవి చేస్తాయి లేదా నోరు తెరుస్తాయి
7. ఇతర భావోద్వేగాలు
ఓదార్పు, ఇబ్బంది, గర్వం, అపరాధ భావన లేదా అవమానకరమైన అనుభూతి వంటి ఈ భావోద్వేగాలలో కొన్నింటి కంటే మునుపటి భావోద్వేగాలు మీకు చాలా తరచుగా సంభవించాయి.
ఈ భావోద్వేగాలు ఇతర భావోద్వేగాలను అనుకరించగలవు, అంటే అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకే వ్యక్తీకరణతో వివరించబడవు. ఉదాహరణకు, ఇబ్బందిగా అనిపించడం భయంగా కిందకు చూడటం, కోపంలా ఎర్రబడటం మరియు అసహ్యంగా చూడటం ద్వారా చూపవచ్చు.