పురుషులు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలు

పురుషులకు, ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కలిగి ఉండటం వలన జంట గర్భం దాల్చవచ్చు. అంటే మీకు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు లేవు కాబట్టి మీరు త్వరగా గర్భం దాల్చవచ్చు. ఇది నేరుగా వైద్యునిచే పరీక్షించబడవలసి ఉన్నప్పటికీ, సారవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణాలు క్రింద ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఎప్పుడూ బాధించదు.

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, ఫలదీకరణ ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి స్పెర్మ్ అవసరం.

స్త్రీలు సారవంతమైన చక్రం కలిగి ఉంటే, పురుషులు శ్రద్ధ వహించాల్సినది మంచి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సారవంతమైన స్పెర్మ్ లేదా వీర్యం.

మేయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడినది, పురుషులందరికీ మంచి లేదా ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలు ఉండవు. ఎందుకంటే జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, ఈ పరిస్థితి తరువాత జీవితంలో పురుషులలో వంధ్యత్వానికి దారి తీస్తుంది.

మీరు తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. స్పెర్మ్ కౌంట్

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు లక్షణాలను నిర్ణయించే వాటిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ ఒకటి.

సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సారవంతమైన స్పెర్మ్ సాధారణంగా ఒక మిల్లీమీటర్ వీర్యం లేదా వీర్యం 15 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వీర్యం అంటే తగినంత మొత్తంలో ఉండటం అని చెప్పవచ్చు, కాబట్టి ఇది గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడానికి గొప్ప అవకాశం ఉంది.

స్పెర్మ్ కనీస సంఖ్య కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటే లేదా స్పెర్మ్ బయటకు రాకపోతే, జంటలో గర్భధారణ అవకాశాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.

2. స్పెర్మ్ కదలిక

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క తదుపరి లక్షణం స్పెర్మ్ యొక్క కదలిక లేదా చలనశీలత.

మేయో క్లినిక్‌లో ప్రచురించిన కథనంలో, గుడ్డును విజయవంతంగా ఫలదీకరణం చేయడానికి, స్పెర్మ్ స్త్రీ గర్భాశయంలోకి ఈత కొట్టడం ద్వారా కదలగలదని కూడా వివరించబడింది.

కనీసం 40% స్పెర్మ్ బాగా ఈదగలిగితే మీ స్పెర్మ్ ఆరోగ్యకరమైన లేదా సారవంతమైనదిగా వర్గీకరించబడుతుంది.

సాధారణంగా, స్పెర్మ్ వేగంగా కదులుతుంది మరియు గర్భాశయం, గర్భాశయం మరియు ఫెలోపియన్ నాళాల ద్వారా గుడ్డును చేరుకోవడానికి ఈదుతుంది.

మంచి మరియు సారవంతమైన స్పెర్మ్ యొక్క ఈ లక్షణాన్ని స్పెర్మ్ చలనశీలత అంటారు.

స్పెర్మ్ కదలిక నెమ్మదిగా లేదా పేలవంగా ఉంటే, ఇది వాస్తవానికి మీకు అనారోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఉందని సంకేతం కావచ్చు.

3. స్పెర్మ్ నిర్మాణం

ఇంకా, ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణం స్పెర్మ్ యొక్క నిర్మాణం లేదా పదనిర్మాణం.

సాధారణంగా, స్పెర్మ్ మైక్రోస్కోప్ ద్వారా చూసినప్పుడు ఓవల్ ఆకారం మరియు పొడవాటి తోకతో తల నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పూర్తి మరియు ఖచ్చితమైన స్పెర్మ్ నిర్మాణం మీరు మంచి నాణ్యమైన స్పెర్మ్ కలిగి ఉన్నారని సూచిస్తుంది.

అదనంగా, సాధారణ స్పెర్మ్ నిర్మాణం చురుకుదనం మరియు గర్భంలో ఈత కొట్టే సామర్థ్యాన్ని కూడా సమర్ధిస్తుంది.

అందువల్ల, స్పెర్మ్ గుడ్డును కలుస్తుంది మరియు ఫలదీకరణం చేయగలదు, తద్వారా గర్భం ఏర్పడుతుంది.

మీ స్పెర్మ్ యొక్క నిర్మాణం ఖచ్చితమైనది కానట్లయితే, ఇది స్పెర్మ్ డిజార్డర్ వల్ల కావచ్చు లేదా అనారోగ్యకరమైనది కావచ్చు.

4. స్పెర్మ్ ద్రవీకరణ

అరుదుగా వినబడేది, మంచి స్పెర్మ్ నాణ్యతను నిర్ణయించడానికి ద్రవీకరణను కూడా ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ద్రవీకరణ అనేది జెల్ నుండి ద్రవంగా మారడానికి స్పెర్మ్ యొక్క సామర్ధ్యం.

సాధారణంగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద, వీర్యం లేదా స్పెర్మ్ 15-20 నిమిషాలలో మందపాటి రూపం నుండి కరుగుతుంది.

ఈ సమయంలో కరగని స్పెర్మ్ గుడ్డుకు ఈత కొట్టడానికి కష్టంగా లేదా ఈదలేకపోతుంది.

అందువల్ల, మీరు గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క ఒక లక్షణాన్ని విస్మరించకూడదు, తద్వారా గర్భధారణ జరుగుతుంది.

5. స్పెర్మ్ pH స్థాయిలు

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సారవంతమైన స్పెర్మ్‌కు pH స్థాయి బెంచ్‌మార్క్ అని తెలుసుకోవడం తదుపరి లక్షణం.

మంచి నాణ్యమైన స్పెర్మ్ సాధారణంగా 7.2-7.8 లేదా ఆల్కలీన్ pH స్థాయిని కలిగి ఉంటుంది.

తక్కువ వీర్యం pH స్థాయిలు పురుష అవయవాలలో సంక్రమణను సూచిస్తాయి.

6. స్కలనం సమయంలో వీర్యం మొత్తం

స్కలనం సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వీర్యం లేదా వీర్యం మొత్తం కూడా ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణం.

మీరు ఒక స్ఖలనంలో దాదాపు 2-5 ml వీర్యం ఉత్పత్తి చేయగలిగితే మీరు సారవంతమైన స్పెర్మ్‌ను కలిగి ఉన్నారని చెప్పబడింది.

మరోవైపు, బయటకు వచ్చే వీర్యం సాధారణ పరిమాణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీకు ప్రోస్టేట్ గ్రంధికి సంబంధించిన ఆరోగ్య సమస్య ఉండే అవకాశం ఉంది.

అయినప్పటికీ, అదనపు స్పెర్మ్ కౌంట్ చాలా ద్రవంగా ఉన్న స్పెర్మ్ ఏకాగ్రతను కూడా సూచిస్తుంది.

పైన ఉన్న సారవంతమైన స్పెర్మ్ యొక్క కొన్ని లక్షణాల నుండి, ఇది కంటితో చూడబడదని నిర్ధారించుకోవడానికి దయచేసి గమనించండి.

మీరు మరింత వివరంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి లేదా ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలో పరీక్ష చేయాలి.

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ నాణ్యతను నిర్వహించండి

మహిళలు మాత్రమే కాదు, పురుషులు కూడా గర్భం ప్లాన్ చేయాలనుకుంటే శరీర పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించాలి.

నిజానికి, సంతానోత్పత్తి సమస్యలు అనారోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ నుండి వచ్చినట్లయితే, దానిని అధిగమించడం చాలా కష్టం. సమస్య పరిష్కారమయ్యేలా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

పశ్చాత్తాపం చెందే ముందు మరియు చాలా ఆలస్యం, మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

నాణ్యతను నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలను పొందడానికి మీరు చేయగలిగే మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మీరు స్పెర్మ్ నాణ్యతను కాపాడుకోవాలనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది.

మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి వివిధ రకాల పీచు పదార్ధాలను తినడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు.

రెండు రకాల ఆహారంలో కూడా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

శరీరం యొక్క స్థితికి అనుగుణంగా నిర్దిష్ట ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చేయడం కూడా ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానుకోండి.

2. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి

ఆరోగ్యంగా మరియు మంచిగా ఉండటానికి స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన తదుపరి దశ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.

మీరు ఒత్తిడిని లాగవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది.

సమస్య ఏమిటంటే, అధిక ఒత్తిడి స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు లైంగిక ప్రేరేపణను తగ్గిస్తుంది.

అందువల్ల, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఆనందాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఇష్టపడే కార్యకలాపాలను చేయడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

3. మద్యం మరియు సిగరెట్లకు దూరంగా ఉండండి

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటానికి, మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే ఆల్కహాల్‌ను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.

కారణం, ఆల్కహాల్ టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది స్పెర్మ్ పనిని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి ఎందుకంటే ధూమపానం సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ముఖ్యంగా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రోమిల్ చేయించుకుంటున్నప్పుడు. సిగరెట్ పొగ దానిలోని విషపూరితమైన కంటెంట్ కారణంగా ప్రోగ్రామ్ విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ పొందడానికి రెండింటినీ నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. క్రీడలు

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే మార్గం వ్యాయామం చేయడంలో శ్రద్ధ వహించడం.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు. వ్యాయామం నిర్మాణం, పరిమాణం మరియు కదలిక పరంగా స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అంతే కాదు, వ్యాయామం కూడా అదే సమయంలో బరువు తగ్గుతుంది.

అధిక కొవ్వు కణాలు స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు ఇతర సంతానోత్పత్తి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

కఠినమైన శారీరక శ్రమను నివారించండి ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది మరియు వీర్యం నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.

మీరు పైన పేర్కొన్న విధంగా సారవంతమైన స్పెర్మ్ యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారా అని మీకు ఆసక్తి ఉంటే, తదుపరి పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి బయపడకండి.