రొమ్ములో నొప్పికి కారణం తరచుగా క్యాన్సర్ సంకేతాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది తమ రొమ్ములలో నొప్పి రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం అని కూడా అనుకుంటారు. అయితే, ఆ ఊహ నిజమేనా? రొమ్ము నొప్పికి ఇతర కారణాలు ఏమిటి? దిగువ వివరణను పరిశీలించండి.
రొమ్ములో నొప్పికి కారణం, ఇది ఎల్లప్పుడూ క్యాన్సర్ సంకేతమా?
మీ రొమ్ములలో నొప్పి క్యాన్సర్ సంకేతం అని చెప్పలేము. నొప్పి అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్ యొక్క సాధారణ లక్షణం కాదు. సాధారణంగా రొమ్ములో కనిపించే నొప్పి మీ రొమ్ములలో సంభవించే సాధారణ మార్పుల ఫలితం.
రొమ్ములో నొప్పికి సంబంధించిన చాలా సందర్భాలు సాధారణంగా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అకా PMS లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అయితే, రొమ్ములు నొప్పిగా ఉండటానికి అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.
ఛాతీ నొప్పికి కారణమేమిటి?
సాధారణంగా, రొమ్ములో మీకు అనిపించే నొప్పి క్యాన్సర్‌కు సంకేతం కాదు. మీరు రొమ్ములో నొప్పిని కలిగించే కొన్ని కారణాలు, ఇతరులలో:
1. పెద్ద రొమ్ము పరిమాణం
తరచుగా గుర్తించబడదు, పెద్ద రొమ్ము పరిమాణం వాస్తవానికి మీ రొమ్ములు నొప్పిగా అనిపించే కారణాలలో ఒకటి. నిజానికి, అంతర్గత వైద్యంలో నిపుణుడు, డా. జోమో జేమ్స్ మాట్లాడుతూ, ఈ నొప్పి వెన్ను మరియు మెడ ప్రాంతానికి వ్యాపిస్తుంది.
ఈ రేడియేటింగ్ నొప్పి మీ పైభాగంలో తగినంత మొత్తంలో కొవ్వు విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది.
ఛాతీ ప్రాంతంలో బరువు పేరుకుపోవడం వల్ల శరీర భంగిమ కూడా బరువును పట్టుకోవడానికి వంగడం (లార్డోసిస్) చేస్తుంది. లార్డోసిస్ ఉన్నవారిలో ఒక సాధారణ లక్షణం కండరాల నొప్పి.
మాయో క్లినిక్ నుండి కోట్ చేయబడినది, పెద్ద రొమ్ములు ఉన్న స్త్రీలు వారి పరిమాణానికి సంబంధించిన రొమ్ము నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. వారు వెన్నునొప్పి మరియు భుజం నొప్పి వంటి ఇతర సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటారు.
2. రొమ్ము నిర్మాణం సమస్యలు
ఛాతీ నొప్పికి మరొక కారణం పాల నాళాలు లేదా క్షీర గ్రంధులలో సంభవించే మార్పులు. ఇది రొమ్ము తిత్తి, రొమ్ము శస్త్రచికిత్సకు ముందు గాయం లేదా రొమ్ముకు స్థానీకరించబడిన ఇతర కారకాల వల్ల కావచ్చు.
3. ఋతుస్రావం
చాలా మంది మహిళలకు, రొమ్ములలో అనేక రకాల నొప్పులు మరియు నొప్పులకు రుతుచక్రం కారణం. ఋతుస్రావంతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గులకు ఇది సాధారణ ప్రతిచర్య. ఈ రకమైన నొప్పిని చక్రీయ నొప్పి అంటారు.
"ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ ఉత్పత్తి-పెరుగుతున్నప్పుడు ఋతు చక్రం మరియు PMS సమయంలో నొప్పి అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి," అని మిన్నెసోటాలోని రోచెస్టర్‌లోని మాయో క్లినిక్‌లో బ్రెస్ట్ క్లినిక్ డైరెక్టర్ కార్తీక్ ఘోష్ చెప్పారు.
బహిష్టు సమయంలో మరియు గర్భం యొక్క ప్రారంభ త్రైమాసికంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల పెరుగుదల తరచుగా రొమ్ము నొప్పికి కారణమవుతుంది.
హెల్త్‌లైన్ నుండి రిపోర్ట్ చేస్తే, ఋతుస్రావం పూర్తయిన తర్వాత PMS కారణంగా రొమ్ము నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇంతలో, గర్భధారణ హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ మీ గర్భధారణలో పెరుగుతున్నంత వరకు గర్భధారణ కారణంగా రొమ్ములో నొప్పి కొనసాగుతుంది.
4. మెనోపాజ్
రుతువిరతి వయస్సులోకి ప్రవేశించడం కూడా మీరు రొమ్ములో నొప్పిగా భావించే కారణాలలో ఒకటి. ఈ సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి.
ఈ హార్మోన్లు పెరిగినప్పుడు, రొమ్ము కణజాలం మార్పులకు లోనవుతుంది, అది రొమ్ములను నొప్పిగా చేస్తుంది. హార్మోన్ల స్థిరీకరణ మరియు రుతువిరతి తర్వాత రొమ్ము నొప్పి అదృశ్యమవుతుంది.
5. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
సంతానోత్పత్తి మందులు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు కూడా రొమ్ము నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఈ దుష్ప్రభావం SSRI యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ (సెలెక్టివ్ ఎస్ఎరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్).
6. ఫ్యాటీ యాసిడ్ అసమతుల్యత
శరీర కణాలలో కొవ్వు ఆమ్లాల అసమతుల్యత రొమ్ము కణజాలం హార్మోన్ల ప్రభావానికి మరింత సున్నితంగా ఉండేలా ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది రొమ్ము నొప్పికి కారణమవుతుంది.
7. చాలా కఠినంగా వ్యాయామం చేయడం
రొటీన్ కావచ్చు పుష్-అప్స్ లేదా మీరు చాలా బరువుగా చేస్తున్న బరువులు ఎత్తడం. ఫలితంగా, ఇది ఛాతీలో అసౌకర్య అనుభూతికి కారణం కావచ్చు, ఇది నొప్పికి సమానంగా ఉంటుంది.
నిజానికి, రొమ్ము కింద ఉన్న ఛాతీ కండరాలు లాగడం వల్ల అసౌకర్యం వస్తుంది. మీరు చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేసినప్పుడు ఈ కండరాలు సాగదీయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పని చేస్తాయి.
దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు ప్యాచ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.
8. బరువైన దానిని లాగడం లేదా ఎత్తడం
పైన విస్తరించిన వ్యాయామం వలె, మీ రొమ్ముల క్రింద ఉన్న పెక్టోరల్ కండరాలు బరువుగా ఏదైనా లాగేటప్పుడు లేదా ఎత్తేటప్పుడు చాలా కష్టపడి పనిచేస్తాయి. మీ ఇంట్లో భారీ ఉపకరణాలు లేదా ఫర్నిచర్‌ను తరలించడం బాధాకరమైనది.
భారీ వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు లేదా మార్చేటప్పుడు సహాయం కోసం అడగడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, కండరాల పని తేలికగా ఉంటుంది మరియు నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది.
9. తప్పు బ్రా పరిమాణం
తప్పు బ్రా పరిమాణం మీ రొమ్ములకు చాలా తీవ్రమైన సమస్యలకు కారణం కావచ్చు, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
మీ రోజువారీ బ్రా చాలా గట్టిగా ఉంటే లేదా కప్పు మీ బ్రా చాలా చిన్నగా ఉంటే, జంట కలుపులు మీ ఛాతీపైకి నెట్టి నొప్పిని కలిగించవచ్చు.
వైస్ వెర్సా, మీ రొమ్ములకు మంచి మద్దతు లభించకపోతే, లేదా వదులుగా ఉండే బ్రా, నడుస్తున్నప్పుడు గురుత్వాకర్షణ మీ రొమ్ములపై ప్రభావం చూపుతుంది.
ఇది మీ రొమ్ములు పైకి క్రిందికి బౌన్స్ అయ్యేలా చేస్తుంది మరియు పెక్టోరల్ కండరాలను కూడా లాగుతుంది.
మూడు మారథాన్ రన్నర్లలో ఒకరు రొమ్ము నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీ బస్ట్ సైజుకు సరిపోయే స్పోర్ట్స్ బ్రాను ఎంచుకోండి.
ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, కొన్ని చిన్న జంప్‌లు లేదా పరుగులు చేయండి మరియు మీ రొమ్ములు ఏవీ కిందికి జారిపోకుండా లేదా బయటకు అతుక్కోకుండా చూసుకోండి.
ముఖ్యంగా మీలో పెద్ద రొమ్ములు ఉన్నవారు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, సరిగ్గా సపోర్టు చేయగల బ్రాను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆ విధంగా, మీ రొమ్ములు స్థానంలో ఉంటాయి మరియు పెక్టోరల్ కండర కణజాలాన్ని లాగే ప్రమాదాన్ని నివారిస్తాయి.
మీరు ఒక ప్రాంతంలో మాత్రమే కేంద్రీకృతమై ఉన్న రొమ్ము నొప్పిని అనుభవిస్తే మరియు ఎక్కువ కాలం తగ్గకపోతే లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
కారణంతో సంబంధం లేకుండా చాలా రొమ్ము నొప్పి దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. రొమ్ములో నొప్పిని కూడా నొప్పి నివారణలతో సులభంగా నయం చేయవచ్చు.
అయితే, రొమ్ములో నొప్పి ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో తగ్గకపోతే లేదా అది తీవ్రమైతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా రొమ్ములో నొప్పి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, చనుమొనలో ముద్ద లేదా ఎరుపు మరియు వాపు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు ఉంటాయి.
మీకు అనిపించే రొమ్ములో నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడు క్లినికల్ పరీక్ష చేయడానికి సహాయం చేస్తాడు.