వయసు పెరిగేకొద్దీ, కంటి సంచులు చాలా సాధారణ సమస్యలలో ఒకటిగా మారతాయి. ఎందుకంటే కనురెప్పల్లోని కొన్ని కండరాలతో సహా కళ్ల చుట్టూ ఉన్న కణజాలం బలహీనపడుతుంది. ఫలితంగా, కంటి సంచులు కనిపిస్తాయి మరియు రోజువారీ ప్రదర్శనతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. కాబట్టి, కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు ఏమిటి?
కంటి సంచులను ఎలా వదిలించుకోవాలి
అసలైన, కారణం ప్రకారం, కళ్ళ క్రింద సంచులకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
దిగువ కనురెప్పను తగ్గించడానికి మీరు కొన్ని ఇంటి నివారణలు చేయవచ్చు. ఇంతలో, మీరు కంటి సంచులను శాశ్వతంగా వదిలించుకోవాలనుకున్నప్పుడు సాధారణంగా వైద్యుని నుండి చికిత్స అవసరమవుతుంది.
1. కోల్డ్ కంప్రెస్
కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో కళ్ళను కుదించడం.
కంప్రెస్ యొక్క చల్లదనం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ద్వారా వాపు మరియు వాపును తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
మీరు ఐస్ ప్యాక్‌లు, చల్లబడిన దోసకాయ ముక్కలు లేదా చల్లబడిన స్పూన్లు వంటి అనేక రకాల కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు, మీ మూసిన కళ్లపై కంప్రెస్ ఉంచండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
2. చర్మం తేమను నిర్వహించండి
చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్లు వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు నిజానికి కళ్ళ క్రింద సంచుల సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మంతో సహా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి రోజువారీ మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
తేమతో కూడిన చర్మం సాధారణంగా చికాకులు మరియు అలెర్జీ కారకాలను నివారించడానికి మంచి అవరోధాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కంటి సంచులు ఉబ్బడానికి రెండూ కారణం కావచ్చు.
3. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి
చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ కంటి సంచులు కనిపించడం వెనుక సూత్రధారి కావచ్చు. కారణం, ఉప్పు శరీర ద్రవాలను నిలుపుదల చేస్తుంది, ఇది కళ్ళ చుట్టూ చర్మంతో సహా వాపును ప్రేరేపిస్తుంది.
అందువల్ల, ప్రాసెస్ చేసిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలకు బదులుగా, మీరు వాటిని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
4. నిద్ర స్థానం మార్చడం
తప్పుడు స్లీపింగ్ పొజిషన్ కంటి సంచులకు దోహదం చేస్తుందని మీకు తెలుసా?
ఉదాహరణకు, మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించడం వలన గురుత్వాకర్షణ కళ్ల చుట్టూ ద్రవాన్ని కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.
మీరు మీ తల కింద ఒక దిండును జోడించవచ్చు. అయితే, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో దిండు ప్రభావవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
5. తగినంత నీరు త్రాగాలి
మీ శరీర బరువు 60 శాతం వరకు నీటితో తయారవుతుంది. నిర్జలీకరణం కళ్ల కింద సంచులు ఏర్పడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
అందుకే, నీటి తీసుకోవడం పెంచడం కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.
కొంతమంది నిపుణులు ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు విసుగు చెందితే, ప్రతిసారీ నీటిని భర్తీ చేయండి లేదా మెరిసే నీరు లేదా డీకాఫిన్ చేసిన హెర్బల్ టీతో భర్తీ చేయండి.
6. మద్యం పరిమితం చేయండి
ప్రాథమికంగా, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, ఇది చివరికి చీకటి కళ్లకు దారితీయవచ్చు.
అందుకే, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఆల్కహాల్ తాగడం మానేయడానికి పరిమితం చేయకపోవడం బాధించదు?
మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, ఈ అలవాటును మానుకోవడానికి ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం ఎలాగో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
7. ధూమపానం మానేయండి
ధూమపానం మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం యొక్క ఆరోగ్యంతో సహా శరీరానికి హానికరం అనేది ఇక రహస్యం కాదు.
ధూమపానం శరీరంలోని విటమిన్ సి నిల్వలను తగ్గిస్తుంది, ఇది చర్మంలోని ఆరోగ్యకరమైన కొల్లాజెన్‌కు ముఖ్యమైన విటమిన్. ఫలితంగా, కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ముడతలు పడిన చర్మ సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
ధూమపానం మానేయడం అనేది కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. మీరు గది నుండి బయలుదేరిన ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
మీ చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవడంలో ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి మీరు బయటికి వెళ్లిన ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం.
ఈ అలవాటు అకాల వృద్ధాప్యం, చర్మ క్యాన్సర్ మరియు కంటి సంచులకు చికిత్స వంటి వివిధ చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
30 కంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు మరియు ఎండ వేడిగా ఉన్నప్పుడు సన్‌గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి.
9. పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ మేకప్‌ను తొలగించండి
కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా ఉండే మరొక అలవాటు ఏమిటంటే, పడుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మేకప్ తొలగించడం.
మాస్కరా వంటి మేకప్‌తో మీ ముఖాన్ని ఇప్పటికీ ప్లాస్టర్ చేసి పడుకోవడం వల్ల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను ప్రేరేపించవచ్చు. నిజానికి ఈ అలవాటు కళ్ల చుట్టూ ఉండే చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
అందుకే మీ కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి రాత్రిపూట మీ ముఖం కడుక్కోవడం మరియు చర్మ సంరక్షణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
10. కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
కొల్లాజెన్ శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్, ముఖ్యంగా కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం మరియు స్నాయువులలో.
ఈ ప్రొటీన్ చర్మానికి బలం మరియు స్థితిస్థాపకతను అందించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, అలాగే చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేస్తుంది. కంటి సంచులను అధిగమించడానికి కొల్లాజెన్ అవసరాన్ని తీర్చడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
మీరు తినే ఆహారాల నుండి తీసుకోబడిన కొల్లాజెన్ మూలాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- చికెన్,
- చేప,
- గుడ్డు తెల్లసొన,
- నారింజ, మరియు
- ఆకుపచ్చ కూరగాయల.
11. కళ్లకు క్రీమ్ ఉపయోగించండి
వృద్ధాప్యం సాధారణంగా కొల్లాజెన్ లేకపోవడం వల్ల చర్మం నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో మరియు సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన అనేక కంటి క్రీమ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
మీరు రోజ్‌షిప్ ఆయిల్ లేదా కలబంద వంటి సహజ పదార్థాలను కలపడం ద్వారా ఐ క్రీమ్‌ను తయారు చేయవచ్చు.
ఆ తర్వాత, ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించి కళ్ల కింద నల్లటి సంచులకు చికిత్స చేయండి.
12. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
కంటి సంచులను వదిలించుకోవడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఒక మార్గం అని ఎవరు భావించారు?
నిజానికి, ముఖ వ్యాయామాలు కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంతో సహా వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడానికి ఒక సహజ మార్గం.
కళ్ళ చుట్టూ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు:
- యోగా,
- ఏరోబిక్ కదలిక, మరియు
- ముఖ వ్యాయామం.
13. వైద్యుడిని సంప్రదించండి
పైన ఉన్న కంటి సంచులను ఎదుర్కోవటానికి వరుస మార్గాలు పని చేయకపోతే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
సాధారణంగా, వైద్యులు కంటి సంచులను శాశ్వతంగా తొలగించే లక్ష్యంతో అనేక వైద్య విధానాలను సిఫార్సు చేస్తారు.
ఈ వైద్య చికిత్సలలో కొన్ని:
- పూరకాలు,
- లేజర్ రీసర్ఫేసింగ్,
- రసాయన పై తొక్క , లేదా
- కనురెప్పల శస్త్రచికిత్స (బ్లెఫరోప్లాస్టీ).
మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, దయచేసి మీ పరిస్థితికి సరైన పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.