రొమ్ములను స్త్రీల అహంకారానికి సంబంధించిన ఆస్తులలో ఒకటిగా పరిగణించవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, శరీరంలోని ఈ ఒక అవయవం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రొమ్మును క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం ఒక మార్గం. నిజానికి, శరీర ఆరోగ్యానికి బ్రెస్ట్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
రొమ్ము మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
సాధారణ మసాజ్ మాత్రమే కాదు, మీకు తెలుసా! మీరు మామూలుగా రొమ్ము మసాజ్ చేస్తే మీరు పొందే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను గుర్తించండి
డాక్టర్ పరీక్ష దశలోకి ప్రవేశించే ముందు, రొమ్ము క్యాన్సర్ "విత్తనాల" ఉనికిని తనిఖీ చేయడానికి ప్రారంభ మార్గం రొమ్ము మసాజ్ చేయడం. జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్‌లో ప్రచురించబడిన 2011 అధ్యయనంలో 25 శాతం మంది మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ముందుగానే గుర్తించగలరని నివేదించారు.
ఇక్కడే రొమ్ము మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనం ప్రారంభ తనిఖీగా అమలులోకి వస్తుంది, ఇది ఒక జత రొమ్ములలో ఏదైనా తప్పుగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అధ్యయనం నుండి, ఇతర పాల్గొనేవారిలో సుమారు 18 శాతం మంది ప్రమాదవశాత్తు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు అవకాశం ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు అనుకోకుండా చిన్న లేదా పెద్ద ముద్ద ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానిని విస్మరించవద్దు. రొమ్ము క్యాన్సర్ తక్కువ అంచనా వేయగల తేలికపాటి వ్యాధి కాదు.
అందుకే, రొమ్ము మసాజ్ ద్వారా వీలైనంత త్వరగా ఈ వ్యాధిని గుర్తించడం, చాలా ఆలస్యం కాకముందే చికిత్స ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు.
2. శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనిని స్మూత్ చేయండి
రొమ్ము కణజాలం రెండు రొమ్ముల చుట్టూ మాత్రమే కాకుండా, చంకల క్రింద ఉన్న ప్రాంతానికి విస్తరించవచ్చు. రొమ్ముతో పాటు చంక దిగువన శరీరం యొక్క శోషరస కణుపులు లేదా ప్లీహము కోసం ఒక సేకరణ ప్రదేశం.
పరోక్షంగా, రొమ్ములకు పోషణతో పాటు, ఈ శరీర భాగాన్ని క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు శోషరస గ్రంథులలో శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనిని ప్రారంభించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. కారణం, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో శోషరస వ్యవస్థకు పాత్ర ఉంది.
దురదృష్టవశాత్తు, కొన్నిసార్లు ఈ శోషరస కణుపులలోని శోషరస వ్యవస్థ శరీరం నుండి విషపదార్ధాల అవశేషాలను తొలగించడానికి సరైన రీతిలో పనిచేయదు. పనికి ఆటంకం ఏర్పడినందున, లేదా గ్రంథిలో నిజంగా ఆటంకం ఉంది.
ఉదాహరణకు, శోషరస కణుపులపై శస్త్రచికిత్స చేసిన తర్వాత, సాధారణంగా లింఫెడెమా అనే ద్రవం పేరుకుపోతుంది. ఇది సాధ్యమే, ఈ టాక్సిన్స్ చేరడం రొమ్ము క్యాన్సర్ ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ స్థితిలో, రొమ్ము మసాజ్ శోషరస వ్యవస్థలో చిక్కుకున్న శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది రొమ్ము కణజాలానికి తగినంత పోషకాలను తీసుకురావడానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. పాలిచ్చే తల్లుల కోసం తల్లి పాలను ప్రారంభించడం
ఆసక్తికరంగా, ఒకటి లేదా రెండు రొమ్ములలో నొప్పి గురించి తరచుగా ఫిర్యాదు చేసే నర్సింగ్ తల్లులు కూడా రొమ్ము మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. జర్నల్ ఆఫ్ కొరియన్ అకాడమీ ఆఫ్ నర్సింగ్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని రుజువు చేసింది.
డెలివరీ తర్వాత 10 రోజులలోపు 30 నిమిషాల బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేసిన తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు తక్కువ నొప్పిని అనుభవించినట్లు అధ్యయనం కనుగొంది. రొమ్ము మసాజ్ చేయని, బలమైన నొప్పిని అనుభవించే ఇతర తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు ఇది విలోమానుపాతంలో ఉంటుంది.
అదనంగా, నర్సింగ్ తల్లులకు రొమ్ము మసాజ్ శిశువులకు తల్లి పాల సరఫరా మరియు నాణ్యతను పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా రొమ్ము మసాజ్ చేస్తే వాపు, పాల నాళాలు అడ్డుపడటం మరియు రొమ్ము కణజాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
ప్రశాంతంగా ఉండే తల్లులే కాదు, బిడ్డకు పాలిచ్చేటప్పుడు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
4. రొమ్ము రూపాన్ని మెరుగుపరచండి
ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ఉండటమే కాకుండా, రొమ్ము మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు రొమ్ముల మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ప్రతి స్త్రీకి ఒక్కో రొమ్ము లక్షణాలు ఉంటాయి. రొమ్ములు కుంగిపోయిన మీలో, రెగ్యులర్ బ్రెస్ట్ మసాజ్ రొమ్ము కణజాలానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు.
ఫలితంగా, ఈ పద్ధతి ఈ రెండు రొమ్ములపై చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను బిగించి మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి నూనెల సహాయంతో ఈ బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
సరైన రొమ్ము మసాజ్ ఎలా చేయాలి?
ఈ రొమ్ము మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. ఈ క్రింది విధంగా రొమ్ము మసాజ్ చేయడానికి మీరు ప్రతిరోజూ 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే వెచ్చించాలి:
- ముందుగా ఒక రొమ్ముపై మసాజ్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక చేతిని రొమ్ము పైన, మరొకటి దిగువన ఉంచండి.
- కొద్దిగా ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తూ, వృత్తాకార కదలికలలో రొమ్ములను మసాజ్ చేయండి. ఇతర రొమ్ముపై కూడా అదే చేయండి.
- క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న గడ్డలకు చెక్ పెట్టాలంటే అద్దం ముందు లేదా పడుకుని మసాజ్ చేసుకోవచ్చు.
- ఒక చేతిని పైకి ఎత్తండి మరియు ఒక రొమ్మును మసాజ్ చేయడానికి మరియు పరీక్షించడానికి మరొక చేతిని ఉపయోగించండి.
- రొమ్ము యొక్క అన్ని భాగాలకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు తేలికపాటి, మధ్యస్థంగా, మితమైన ఒత్తిడికి వర్తించండి.
- మీరు రొమ్ములతో నేరుగా సంబంధంలో ఉన్న చంకలకు కూడా మసాజ్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ఇతర రొమ్ముపై దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
- చనుమొనను కొద్దిగా పిండడం ద్వారా మసాజ్‌ను ముగించండి. మీరు అసాధారణ నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీ రొమ్ముల యొక్క వాస్తవ స్థితిని నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ కళ్ళ ద్వారా దృశ్య పరీక్ష చేయడానికి అద్దం ముందు నిలబడవచ్చు. మీ రొమ్ములలో ఏదో తప్పు ఉందని సూచించే పరిమాణం, ఆకారం మరియు రంగు మారడంలో తేడాల కోసం చూడండి.