మానవ శరీరంలో ఎక్కువ భాగం నీటిని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి శరీరానికి తగినంత నీరు ఉండటం ముఖ్యం. నీరు రక్తప్రవాహంలో ఉంటుంది మరియు కణాలు మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ ఖాళీలను నింపుతుంది. అయితే, మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగితే (ఓవర్ హైడ్రేషన్) ఏమి జరుగుతుంది?
ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల అయాన్ బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది
వాస్తవానికి, మీరు తినే అన్ని త్రాగునీటిలో మీ శరీరానికి అవసరమైన అయాన్లు ఉండవు, అయితే అయాన్లు తరచుగా ఉప్పు రూపంలో చెమటతో విసర్జించబడతాయి.
ఆహారం మరియు పానీయం రెండింటి నుండి రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం సమతుల్యతను పెంచకుండా ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉప్పు సాంద్రత తగ్గుతుంది.
సాధారణ రక్తం, కండరాలు మరియు నరాల ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి రక్తప్రవాహంలో ఉప్పు సాంద్రత అవసరం. రక్తంలోని ఉప్పు నీటి నిల్వను నియంత్రించడంలో మరియు శరీరం ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేయకుండా నిరోధించడంలో మూత్రపిండాల పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
రక్తంలో సాధారణ ఉప్పు సాంద్రతలు 135 నుండి 145 mmol/లీటర్ వరకు ఉంటాయి. ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉప్పు సాంద్రతలు 115 - 130 mmol/లీటరు వరకు తగ్గుతాయి మరియు రక్తం పనితీరులో తగ్గుదలని ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మరింత ద్రవంగా మారుతుంది.
అతిగా తాగడం యొక్క లక్షణాలు
తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల వాటర్ పాయిజనింగ్ లేదా ఓవర్ హైడ్రేషన్ కు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి శరీరంలో నీటి నిల్వతో ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే అయాన్ల అసమతుల్యత కారణంగా మూత్రపిండాలు నీటిని నియంత్రించలేవు.
బహిష్కరించబడని నీరు రక్తప్రవాహంలో తిరిగి శోషించబడుతుంది మరియు చివరికి శరీరం చాలా నీటిని నిల్వ చేస్తుంది, దీని వలన వివిధ శరీర కణాల విస్తరణ జరుగుతుంది, తద్వారా ఇది కణాల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
మెదడు కణాలకు సంభవించే కణాల విస్తరణ పుర్రె ఎముకలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వంటి నీటి విషం యొక్క వివిధ ప్రారంభ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
తికమకగా అనిపించడం, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉండటం మరియు దిక్కుతోచని స్థితిని అనుభవించడం వంటి అభిజ్ఞా పనితీరులో తాత్కాలిక క్షీణతకు లక్షణాలు పురోగమిస్తాయి.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నీటి మత్తు కండరాల తిమ్మిరి మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో పాటు మెదడు పనితీరు వైఫల్యానికి కారణమవుతుంది. కణాలు ఎక్కువ నీటిని నిల్వ చేసినప్పుడు తీవ్రమైన మెదడు వాపు సంభవించవచ్చు, ఫలితంగా మూర్ఛలు మరియు మరణం కూడా సంభవిస్తాయి.
ఒక వ్యక్తి అధిక హైడ్రేషన్‌కు గురి కావడానికి కారణం ఏమిటి?
నీరు వ్యసనపరుడైనది కానందున ఒక వ్యక్తి అనుకోకుండా చాలా నీటిని తీసుకోవడం చాలా కష్టం. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మరియు అధిక నిర్జలీకరణానికి కారణమయ్యే కొన్ని కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి.
1. ఉద్దేశపూర్వకంగా చాలా నీరు త్రాగాలి
ఒక వ్యక్తి పోటీ లేదా గేమ్‌లో గెలవడానికి ఎక్కువ నీరు తాగినట్లు ఇంతకు ముందు రికార్డ్ చేయబడింది. తనకు తెలియకుండానే, అధిక నీటి వినియోగం విషాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు చివరికి మరణానికి దారితీస్తుంది.
2. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించే సాకుతో ఎక్కువ నీరు తాగడం
కఠినమైన శారీరక శ్రమతో శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు అథ్లెట్లు లేదా సైనికులు ఈ పరిస్థితిని తరచుగా ఎదుర్కొంటారు. అయితే, ఇది నిజానికి ఓవర్ డీహైడ్రేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, శరీరానికి యాంటీ-డ్యూరెటిక్ హార్మోన్‌ను స్రవించే యంత్రాంగం ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం ఎక్కువ ద్రవాలను నిల్వ చేస్తుంది. అదనపు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి అసమతుల్యమవుతుంది.
3. వ్యాధి పరిస్థితుల కారణంగా నీరు త్రాగాలనే కోరిక
ఇది డయాబెటీస్ ఉన్న వ్యక్తులలో లేదా డ్రై మౌత్‌ను ప్రేరేపించే దుష్ప్రభావాలతో మందులు వాడుతున్న వ్యక్తులలో సంభవించవచ్చు.
శరీరం ద్రవాల కొరతను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు త్రాగాలనే కోరిక లేదా దాహం ఒక సంకేతం కాదు కానీ అవాంతరాలకు శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన మాత్రమే, మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ఇప్పటికీ ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.
4. స్కిజోఫ్రెనియా ఉంది
స్కిజోఫ్రెనియా అనేది ఒక మానసిక పరిస్థితి, ఇది త్రాగునీటితో సహా ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా చేయడం మానేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఇది జరిగితే, స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే వారు గ్రహించలేరు మరియు తమంతట తాముగా నీరు త్రాగడం ఆపలేరు.
5. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు
అదనంగా, ఎక్కువ నీరు త్రాగకుండా అధిక నిర్జలీకరణ లక్షణాలు కూడా అనేక వ్యాధుల వలన సంభవించవచ్చు, ఇవి ఎక్కువ నీటి నిల్వను ప్రేరేపించగలవు, అవి:
- కాలేయ వ్యాధి
- కిడ్నీ వ్యాధి
- రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం
- యాంటీ-డ్యూరెటిక్ హార్మోన్ స్రావం యొక్క లోపాలు
మందులు తీసుకోకుండా కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి 6 సులభమైన మార్గాలు
ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఎక్కువ నీరు త్రాగిన కొద్దిసేపటికే ఓవర్‌హైడ్రేషన్ తరచుగా వికారం మరియు మైకముతో ఉంటుంది.
ఇది అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి, వెంటనే భవిష్యత్తులో నీటిని తాగడం ఆపండి మరియు మూత్రం ద్వారా ద్రవం కోల్పోవడాన్ని ప్రేరేపించడానికి మూత్రవిసర్జన మందులు ఇవ్వండి.
రోగి అనుభవించే లక్షణాలకు అనుగుణంగా చికిత్స అందించడం ద్వారా తలనొప్పి, మూర్ఛలు మరియు వికారం యొక్క లక్షణాలను అధిగమించవచ్చు.
ఒక రోజులో నీటిని తీసుకునే గరిష్ట పరిమితి ఎంత?
ఎవరైనా చాలా తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ తర్వాత ఎక్కువ దాహం వేయడం.
దీనిని నివారించడానికి, శారీరక శ్రమ తర్వాత ఎక్కువగా త్రాగకుండా ఉండటానికి శారీరక శ్రమకు 15 - 30 నిమిషాల ముందు నీటిని తీసుకోండి. ఒక గంటలో లీటరు కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మానుకోండి.
సాధారణ ప్రజలకు రోజువారీ నీటి అవసరాలు సాధారణంగా పురుషులకు 3.7 లీటర్ల నీరు మరియు స్త్రీలకు 2.7 నీరు మాత్రమే, మరియు ఇందులో ఆహారం మరియు ఇతర పానీయాల నుండి నీరు ఉంటుంది.
అదనంగా, త్రాగునీటి యొక్క సమృద్ధిని తీర్చడానికి సులభమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీకు దాహం వేసినప్పుడల్లా వెంటనే తగినంత నీరు త్రాగాలి.