శరీర ఆరోగ్యానికి సమర్థవంతమైన మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రకారం జాతీయ మామిడి బోర్డు మామిడిపండ్లు గత 4000 సంవత్సరాలుగా మానవుల ఆహారంలో భాగంగా ఉన్నాయి. నారింజ, పసుపు, ఆకుపచ్చ నుండి చర్మం రంగులు కలిగిన పండ్లలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మామిడి రసంలోని కంటెంట్‌లు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటి? కింది సమీక్షను చూడండి.

మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో పోషక కంటెంట్

1. విటమిన్ సి

ప్రతిరోజూ తగినంత విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల జలుబు మరియు ఫ్లూకి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా దాడులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్, జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలించడంలో తెల్ల రక్త కణాలను మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేసేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు 8 గ్రాముల మామిడి రసాన్ని తాగితే, ఈ మొత్తం శరీరం యొక్క రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలకు సరిపోతుంది.

2. బీటా కెరోటిన్

మామిడిపండ్లలోని ఆరెంజ్ మరియు పసుపు రంగులు శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమైన బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్‌ను సరఫరా చేస్తాయి. శరీరం విటమిన్ ఎను తయారు చేయడానికి బీటా కెరోటిన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు, చర్మం మరియు ఎముకలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది.

3. పొటాషియం

శరీరంలోని పొటాషియం మినరల్ కంటెంట్ గుండె, నరాలు మరియు శరీరంలోని కండరాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. పొటాషియం మీ శరీరంలో రక్తపోటు మరియు ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. ఒక కప్పు మామిడి రసం 300 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియంను సరఫరా చేస్తుంది. నీరు లేదా చక్కెర జోడించకుండా మామిడి రసాన్ని వడ్డిస్తే, దాదాపు 325 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

1. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడండి

మామిడికాయ రసంలో పీచు, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఉండే కంటెంట్, గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధులు లేదా సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. కారణం, పొటాషియం తీసుకోవడం పెరుగుదల శరీరంలో సోడియం తగ్గడానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది. మీరు ఒక రోజులో తగినంత మామిడి రసాన్ని తీసుకుంటే, గుండె జబ్బుల సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

2. చర్మం మరియు జుట్టుకు పోషణ

మామిడి రసం చర్మానికి మరియు జుట్టుకు మంచిదని ఎవరు అనుకోరు. అవును, మామిడి పండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ చర్మానికి పోషణను అందించడానికి మంచిది. అదనంగా, మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలలో విటమిన్ ఎ అన్ని శరీర కణజాలాల పెరుగుదలకు కూడా అవసరం.