అల్సర్లు ఎవరికైనా మరియు ఎప్పుడైనా దాడి చేయవచ్చు. పుండు పునరుక్తికి కారణం సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు లేదా ఆలస్యంగా తినే అలవాట్లు. కనిపించే లక్షణాలు తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన చర్యలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. అయితే, మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితిని సులభంగా నయం చేయవచ్చు. రండి, కింది అల్సర్‌లకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మార్గాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
కడుపు పూతలని ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం
మాయో క్లినిక్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, గుండెల్లో మంట అనేది గుండెల్లో మంట, వికారం, ఉబ్బరం, ఛాతీ మరియు గొంతులో మంటతో కూడిన లక్షణాల సమాహారం. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా లక్షణాలు కనిపించవచ్చు లేదా హెచ్.పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వాపు కారణంగా కడుపు యొక్క లైనింగ్ యొక్క చికాకును సూచించవచ్చు.
శుభవార్త, మీరు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా అల్సర్ వ్యాధి లక్షణాలను అధిగమించవచ్చు, ఉదాహరణకు:
1. చిన్న భాగాలలో కానీ తరచుగా తినండి
మీరు మొదటిసారిగా చేయగలిగే పుండును ఎదుర్కోవటానికి మార్గం ఎల్లప్పుడూ సమయానికి మరియు చిన్న భాగాలలో తినడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు తరచుగా తినవచ్చు.
అలాగే మీరు నెమ్మదిగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి; మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి మరియు మీరు ఎక్కువగా తిననప్పుడు దృష్టి పెట్టండి. పుండుకు చికిత్స చేసే ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆ విధంగా మీరు కాలక్రమేణా ఆహారంతో కడుపు నింపబడకపోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలను నివారించవచ్చు.
2. తిన్న వెంటనే పడుకోకండి
పైన ఉన్న పుండును మరింత సమర్థవంతంగా అధిగమించడానికి, తిన్న తర్వాత పడుకోకుండా లేదా నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి. తినడం తర్వాత 2 లేదా 3 గంటల గ్యాప్ ఇవ్వడం మంచిది. లక్ష్యం, తద్వారా తిన్న తర్వాత ఉత్పత్తి చేయబడిన గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ అన్నవాహికకు పెరగదు మరియు పుండు పునరావృతమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, జంపింగ్ వంటి చురుకుగా కదలడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు ఎందుకంటే ఇది పుండు లక్షణాల పునరావృతాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. బదులుగా, మీరు ఈ సమయాన్ని విశ్రాంతిగా నడవడానికి ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా ప్రేగు కదలికలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సున్నితంగా మారతాయి మరియు కడుపు ద్వారా ఆమ్లం పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.
3. మసాలా, పుల్లని మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
కారంగా, పులుపుగా, తీపిగా లేదా రుచిగా ఉండే వివిధ వంటకాలు ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సరే, అల్సర్‌లకు ఎలా చికిత్స చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి అంటే స్పైసీ, పులుపు మరియు రుచికరమైన-రుచి వంటి కొన్ని రుచులతో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం.
క్యాప్సైసిన్ కలిగిన స్పైసి ఫుడ్స్ కడుపు యొక్క లైనింగ్ లేదా ఇప్పటికే గాయపడిన కడుపుని చికాకుపెడుతుంది. అదే విధంగా యాసిడ్, కడుపులో మరింత ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
రుచికరమైన ఆహారాలు - వేయించిన మరియు ఉప్పగా ఉంటాయి - అవి కొవ్వులో అధికంగా ఉన్నందున కడుపులో జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇవన్నీ అల్సర్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి, వాటిని మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి.
బదులుగా, పుల్లని, కారంగా ఉండని మరియు తక్కువ కొవ్వుతో సహా అల్సర్ బాధితుల కోసం ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. పుచ్చకాయలు లేదా అరటిపండ్లు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి తీపి జ్యుసి పండ్ల వినియోగాన్ని విస్తరించండి.
4. ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం
మీకు అల్సర్ ఉంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే, మీరు ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం పెంచాలని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది అల్సర్లను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ప్రేగులలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోలి ఉండే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది.
మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ అల్సర్‌లకు కారణమైతే, సరియైనదా? అవును, ఈ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా అవసరం.
అల్సర్ సమస్యలతో బాధపడేవారికి సురక్షితమైన ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహార ఎంపికలలో తక్కువ చక్కెర పెరుగు మరియు టేంపే ఉన్నాయి.
5. హెర్బల్ టీ తాగండి
ఫార్మసీ నుండి ఔషధం తీసుకోవడంతో పాటు, పుండును ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మరొక శక్తివంతమైన మార్గం మూలికా టీలు త్రాగడం. ఈ టీ మీ సాధారణ టీ లాగా ఉండదు ఎందుకంటే అల్లం లేదా పొడి చమోమిలే ఉపయోగించే పదార్థాలు.
అల్లం ముక్కలు లేదా కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల చమోమిలేతో నీటిని మరిగించడం దీనిని సర్వ్ చేయడానికి మార్గం. నీరు మరిగిన తర్వాత, వడకట్టి, ఒక గ్లాసులో సర్వ్ చేయండి. మీరు ఈ జింజర్ వాటర్ డికాక్షన్ లేదా చమోమిలే టీని నేరుగా ఆస్వాదించవచ్చు.
మీరు తేనె మరియు నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు మరియు రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు అనిపించే వికారం మరియు గుండెల్లో మంట నెమ్మదిగా అదృశ్యమవుతుంది.
6. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
పుండును ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం. కారణం, పుండు సంభవించినప్పుడు పని కొనసాగించడానికి చాలా బలవంతంగా ఉండటం, లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
మీరు చేస్తున్న అన్ని కార్యకలాపాలను ఒక క్షణం ఆపివేయండి లేదా మీ శరీరం కోలుకునే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి. విశ్రాంతి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది అల్సర్లను ప్రేరేపిస్తుంది.
7. ధూమపానం మానేయండి
మీరు పొగతాగేవారా? అలా అయితే, ఈ చెడు అలవాటును మానుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వివిధ శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగించడంతో పాటు, ధూమపానం కడుపులో ఆమ్లం పెరగడానికి కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పుండు లక్షణాల పునరావృతతను ప్రేరేపిస్తుంది.
మీరు మంచి ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పొగ త్రాగితే, పుండు లక్షణాలు ఇప్పటికీ పునరావృతమవుతాయి. అందుకే, ధూమపానం మానేయడం అల్సర్‌లకు చికిత్స చేయడంతోపాటు అధిగమించడానికి ఒక మార్గం.
ధూమపానం మానేయడం ఖచ్చితంగా కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే శరీరం నికోటిన్ మరియు ఇతర పదార్ధాల ఆకస్మిక ఉపసంహరణను అనుభవిస్తుంది. అందువల్ల, రోజుకు వినియోగించే సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ద్వారా నెమ్మదిగా దీన్ని చేయండి.
8. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తగ్గించండి
మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతిని ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు పుండు లక్షణాలు ఇప్పటికీ పునరావృతమవుతుంటే, మీరు ఏ పానీయాలు తీసుకుంటున్నారో మళ్లీ తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కాఫీ, శీతల పానీయాలు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు గుండెల్లో మంట ఉన్నవారికి నిషిద్ధం.
ఆల్కహాల్ గొంతు మరియు కడుపు యొక్క లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఈ పానీయం అన్నవాహిక చుట్టూ ఉన్న కండరాలను కూడా సడలించగలదు, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం పైకి లేచి ఛాతీలో మంటను కలిగిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ యొక్క ఈ ప్రభావం ఖచ్చితంగా మీరు మద్యం సేవించడం మానేయాలి. సిగరెట్ల మాదిరిగానే, ఈ పుండును అకస్మాత్తుగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు వర్తించలేరు.
మద్యపానంతో పాటు, మీరు కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలు త్రాగే అలవాటును కూడా తగ్గించాలి, ముఖ్యంగా GERD ఉన్నవారిలో. రెండు రకాల పానీయాలు గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు GERD లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
మీరు పూతల చికిత్స మరియు చికిత్స కోసం ఎంచుకోగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏ పద్ధతి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదో ఎంచుకోవచ్చు మరియు అది ప్రభావవంతం కాకపోతే మరొక పద్ధతికి మారవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ పద్ధతులన్నింటినీ కలపడంలో తప్పు లేదు, తద్వారా అల్సర్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు వాటిని పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో దాని సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
9. గ్యాస్ట్రిక్ ఔషధం తీసుకోండి
అల్సర్లను అధిగమించడంలో పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా లేకుంటే, మందులు తీసుకోవడం పరిష్కారం.
మీరు తీసుకోగల అల్సర్ ఔషధాల ఎంపిక కూడా యాంటాసిడ్ ఔషధాల నుండి మారుతుంది; బ్లాకర్ రానిటిడిన్, ఫామోటిడిన్ లేదా సిమెటిడిన్ వంటి ఆమ్లాలు; వరకు ప్రోటాన్ పంప్ నిరోధకాలు ఒమెప్రజోల్ మరియు లాంజోప్రజోల్ వంటివి.
కొన్ని సందర్భాల్లో, పూతల చికిత్సకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరమవుతాయి మరియు మీరు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఈ చికిత్సను అనుసరించాలి. యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా H. పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్‌ను తగ్గించడానికి మిశ్రమ ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు.
పూతల చికిత్సకు ఇది సులభమైన మార్గం అయినప్పటికీ, పుండు చాలా తేలికగా ఉన్నట్లయితే ఇది ప్రధాన చికిత్సగా ఉపయోగించబడదు. కారణం ఏమిటంటే, డ్రగ్స్ వాడకం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు మరియు కొన్ని పరిస్థితులు కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనవి. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు హైపర్‌టెన్షన్ సమస్యలు ఉన్నవారు తమ అల్సర్‌లకు చికిత్స చేయడానికి మందులపై ఆధారపడాలని భావించరు.
అందువల్ల, మీరు ఔషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నయం చేయడం కంటే అల్సర్లను ఎలా నివారించాలో వర్తించండి
కడుపు లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. అంటే, మీరు వారికి చికిత్స చేసినప్పుడు లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి మరియు జీవితంలో తరువాత కనిపించవచ్చు ఎందుకంటే అవి వివిధ విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి, వాటిలో ఒకటి అలవాట్లకు సంబంధించినది.
కాబట్టి మీరు అల్సర్‌కు చికిత్స చేయాలనుకుంటే, మందులతో మాత్రమే లక్షణాలను చికిత్స చేస్తే సరిపోదు. అల్సర్ పునరావృతమయ్యే అలవాట్లను కూడా మార్చుకోవాలి.