ఎడమ వైపున ఉన్న తలనొప్పి తరచుగా ఫిర్యాదు చేయబడిన పరిస్థితులలో ఒకటి. ఎడమవైపున తలనొప్పికి కారణాలు రోజువారీ అలవాట్ల నుండి కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణాల వరకు కూడా ఉత్పన్నమవుతాయి. కిందివి ఈ రకమైన తలనొప్పికి సంబంధించిన వివరణ, కారణాల నుండి వాటిని అధిగమించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాల వరకు.
ఎడమవైపున తలనొప్పికి కారణమయ్యే వివిధ విషయాలు
ఎడమ వైపు తలనొప్పికి కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి, జీవనశైలి కారకాల నుండి తరచుగా తినడం ఆలస్యం చేయడం వంటి నియమాలకు అనుగుణంగా లేని మందులు ఉపయోగించడం వరకు ఉంటాయి. ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు కారణం కావచ్చు:
1. జీవనశైలి కారకాలు
మీకు తెలియకుండానే, మీ రోజువారీ అలవాట్లు ఎడమవైపున మాత్రమే తలనొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ అలవాట్లలో కొన్ని:
- అధిక మద్యం వినియోగం. బీర్ వంటి మద్య పానీయాలు, వైన్, మరియు ఇథనాల్ కలిగిన ఇతర మద్య పానీయాలు. ఇథనాల్ అనేది ఒక రసాయన సమ్మేళనం, ఇది తలలోని రక్తనాళాల విస్తరణను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఎడమ వైపున తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
- సక్రమంగా తినడం. మీ మెదడు సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి ఆహారం నుండి చక్కెర (గ్లూకోజ్) అవసరం. అందుకే, మీరు తరచుగా భోజనం మానేసినప్పుడు, మీ రక్తంలో చక్కెర గణనీయంగా పడిపోతుంది. ఫలితంగా, మీ మెదడు సరైన రీతిలో పనిచేయదు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
- నిద్ర లేకపోవడం. ఈ పరిస్థితి ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది, ఇది తలలోని ఒక భాగంలో తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణం ఇదే (టెన్షన్ తలనొప్పి) మీరు ఆలస్యంగా మేల్కొన్న తర్వాత మరింత తరచుగా కనిపిస్తారు మరియు అధ్వాన్నంగా ఉంటారు. అదనంగా, నిద్ర రుగ్మతలు వంటి వ్యక్తులు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా నిద్రలేమి కారణంగా ఎడమ వైపున తలనొప్పిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
- రోజువారీ ఆహారం. కొన్ని ఆహారాలు ఎడమవైపున తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. అత్యంత సాధారణమైనవి కృత్రిమ సంరక్షణకారులతో కూడిన ఆహారాలు లేదా స్వీటెనర్లు, కెఫిన్, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు.
- ఒత్తిడి. ఎప్పుడైనా, మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. ఇది పని, ఆర్థిక సమస్యలు, జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబంతో సమస్యలు లేదా ట్రాఫిక్ జామ్‌ల వల్ల కావచ్చు. ఒత్తిడి మీ శరీరం "ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్" ప్రతిస్పందనను పొందేలా చేస్తుంది, ఇది కండరాలను ఉద్రిక్తంగా చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఈ రకమైన తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
2. ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ
జలుబు లేదా సైనస్ వంటి సాధారణ అంటువ్యాధులు ఎడమ వైపు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా కొంతమందికి ఒక వైపు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి, ఇది తల యొక్క ఎడమ వైపున కనిపిస్తుంది. మీకు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ ఉన్నప్పుడు సైనస్ పాసేజ్‌లు ఇరుకైనందున ఇది జరుగుతుంది, ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
అదనంగా, మెదడువాపు మరియు మెనింజైటిస్ వంటి మరింత తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా తల యొక్క ఎడమ వైపున కనిపించే తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. ఈ నొప్పి అధిక జ్వరం, గట్టి మెడ మరియు మూర్ఛలతో కూడి ఉంటుంది.
3. చాలా తరచుగా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
ప్రారంభ లక్ష్యం తలనొప్పికి చికిత్స చేయడమే అయినప్పటికీ, మీరు తీసుకోగల (ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, న్యాప్రోక్సెన్ మరియు పారాసెటమాల్) వంటి నొప్పి నివారణలు వాస్తవానికి తలనొప్పి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ప్రత్యేకించి మీరు ఈ నొప్పి నివారణలను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే మరియు వారానికి 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే. ఈ పరిస్థితి అంటారు తిరిగి వచ్చే తలనొప్పి మరియు ఇది దాదాపు ప్రతిరోజూ జరగవచ్చు. నొప్పి సాధారణంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే మొదలవుతుంది.
4. ఎడమవైపున తలనొప్పికి మైగ్రేన్ కారణం
మైగ్రేన్‌ల వల్ల తలనొప్పి రావచ్చు. మైగ్రేన్‌లు సాధారణంగా తలనొప్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, ఇవి తరచుగా మీ తలపై ఒక వైపున కొట్టడం, కొట్టడం లేదా కొట్టుకోవడం వంటివిగా వర్ణించబడతాయి.
మైగ్రేన్‌లు ముందుగా లేదా దానితో పాటుగా "ప్రకాశం"తో పాటు దృష్టిలోపం లేదా శరీరం యొక్క ఒక వైపున తిమ్మిరి అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. నరాల రుగ్మతలు
చాలా సందర్భాలలో, ఎడమ వైపు తలనొప్పి నరాల సమస్య వల్ల కూడా వస్తుంది. ఎడమ వైపున తలనొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని నరాల సమస్యలు క్రిందివి:
ఆక్సిపిటల్ న్యూరల్జియా
ఆక్సిపిటల్ నరం మీ వెన్నుపాము పైన ఉంది మరియు మీ మెడ నుండి మీ పుర్రె యొక్క బేస్ వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. నాడి దీర్ఘకాలం ఒత్తిడితో విసుగు చెందితే, మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు, ప్రత్యేకంగా మీ తల వెనుక లేదా మీ పుర్రె దిగువన. నొప్పి కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్
మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తీసుకువెళ్ళే ధమనులకు మంట మరియు నష్టం జరిగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్‌ను టెంపోరల్ ఆర్టెరిటిస్ లేదా హార్టన్స్ డిసీజ్ అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం దవడ, భుజాలు మరియు తుంటిలో నొప్పితో కూడిన తలనొప్పి.
ట్రిజెమినల్ న్యూరల్జియా
ట్రిజెమినల్ న్యూరల్జియా లేదా ఫేషియల్ పెయిన్ అనేది ట్రైజెమినల్ నరాల నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. దేవాలయాల వద్ద ఉన్న ముఖంలోని ప్రధాన నాడి ఈ నాడి.
ట్రైజెమినల్ న్యూరల్జియా అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. లక్షణాలు రోజులు, వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగవచ్చు మరియు నెలలు లేదా సంవత్సరాల వ్యవధిలో అదృశ్యం కావచ్చు.
6. వివిధ ఇతర పరిస్థితులు
ఎడమ వైపు తలనొప్పి కూడా దీని వల్ల సంభవిస్తుంది:
- తలపై చాలా ఒత్తిడి. చాలా బిగుతుగా మరియు బలంగా ఉండే హెల్మెట్ లేదా తలపాగా ధరించడం వల్ల తలపై ఒకటి లేదా రెండు వైపులా ఒత్తిడి పడుతుంది.
- గాయం. ప్రమాదం లేదా పతనం నుండి తలపై బలమైన దెబ్బ తగిలిన మెదడు గాయానికి కారణమవుతుంది. నిజానికి, ఈ పరిస్థితి మీకు కంకషన్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా కంకషన్ తీవ్రమైన తలనొప్పి, గందరగోళం, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
- గ్లాకోమా. ఐబాల్‌లో ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల విపరీతమైన ఎడమ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తలనొప్పి కొన్నిసార్లు రెండు వైపులా సంభవించవచ్చు.
- అధిక రక్త పోటు. రక్తపోటు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం, తీవ్రమైన ఎడమ వైపు తలనొప్పి వారికి తీవ్రమైన రక్తపోటు ఉందని సంకేతం. తీవ్రమైన రక్తపోటు సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా వస్తుంది మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారిలో 1 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మెదడు కణితి. మెదడు కణితి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి అకస్మాత్తుగా, విపరీతమైన తలనొప్పి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా అస్పష్టమైన దృష్టి, ప్రసంగ సమస్యలు, గందరగోళం మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
- స్ట్రోక్స్. రక్తం గడ్డకట్టడం మెదడుకు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది మరియు స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది. మెదడులో రక్తస్రావం కూడా స్ట్రోక్‌కు కారణం కావచ్చు. బాగా, అకస్మాత్తుగా మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి అనేది స్ట్రోక్ యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఒకటి.
ఎడమవైపున తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు గమనించాలి
తల యొక్క ఎడమ వైపున నొప్పి చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని తలనొప్పి లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు చాలా బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది
మీరు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన మరియు భరించలేని నొప్పితో కూడిన ఈ రకమైన తలనొప్పిని అకస్మాత్తుగా అనుభవిస్తే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి లేదా ఆరోగ్య క్లినిక్‌కి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ముఖ్యంగా మీరు ఇంతకు ముందు ఎడమ వైపు నొప్పిని అనుభవించకపోతే. ముఖ్యంగా తలపై బలంగా కొట్టినట్లుగా అనిపించే నొప్పి కొన్ని నిమిషాల్లో తీవ్రమవుతుంది.
2. తిమ్మిరితో పాటు మాట్లాడటం కష్టం
మీకు ఎడమ వైపున విపరీతమైన తలనొప్పిగా అనిపిస్తే, అస్పష్టంగా మాట్లాడటం, వాక్యాలను కంపోజ్ చేయడంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం, ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది మరియు ఇతరుల మాటలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఆటంకాలు ఏర్పడితే, మీరు స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతుండవచ్చు.
ముఖ్యంగా లక్షణాలు కనిపిస్తే, అవయవాలు కదలడంలో ఇబ్బంది మరియు జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి అనుభూతి కనిపిస్తుంది.
3. దృశ్య అవాంతరాలు
డాక్టర్ ప్రకారం. యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్)లోని క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ లెర్నర్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌కు చెందిన ఎమాడ్ ఎస్టెమాలిక్, దృష్టిలోపంతో కూడిన ఎడమవైపు తలనొప్పి తీవ్రమైన మైగ్రేన్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి మీ దృష్టిని అస్పష్టంగా లేదా మబ్బుగా మార్చవచ్చు. బలహీనమైన అనుభూతి మరియు జలదరింపు వంటి ఇతర లక్షణాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
4. పొజిషన్లు మారుతున్నప్పుడు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి
శ్రద్ధ వహించండి, మీరు స్థానాలను మార్చినట్లయితే తలలో నొప్పి, తల యొక్క ఎడమ వైపుతో సహా దాడి చేసే నొప్పి మరింత విపరీతంగా మారుతుందా? ఉదాహరణకు, మీరు వంగి ఉంటే, లేచి, లేదా కూర్చోండి.
పొజిషన్‌లను మార్చేటప్పుడు నొప్పి తీవ్రమైతే, ఇది మెదడులో సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవం లీక్ కావడం యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
5. చికిత్స చేయలేనిది
నొప్పి నివారణ మందులు కూడా నొప్పిని తగ్గించకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 24 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టి నొప్పి మందులు తీసుకున్నప్పటికీ, వెనుక లేదా ఎడమ లేదా కుడివైపున తలనొప్పి తగ్గకపోతే, మీరు డాక్టర్‌ని కలవమని కూడా సలహా ఇస్తున్నారు.
ఎడమవైపున తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన ఈ రకమైన తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఎంపికలు ఉన్నాయి:
1. విశ్రాంతి
తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, వెంటనే పడుకోవడానికి లేదా కూర్చోవడానికి స్థలాన్ని కనుగొనండి. నిశ్శబ్ద గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు శబ్దాన్ని నివారించండి, తద్వారా మీరు ప్రశాంతంగా పడుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ తల మరియు భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. ఎడమవైపున ఉన్న తలనొప్పిని అధిగమించడానికి శ్వాస తీసుకోండి
పైన చెప్పినట్లుగా, మీ తల యొక్క ఎడమ వైపున భావించే వాటితో సహా తలనొప్పికి ట్రిగ్గర్ కారకాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. తలనొప్పిని నివారించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం.
ప్రారంభించడానికి, నిశ్శబ్దంగా మరియు సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి. అప్పుడు, రెండు గణనల కోసం లోతుగా పీల్చుకోండి. గణన కోసం మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, ఆపై నాలుగు గణన కోసం నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
3. తలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి
మీరు మీ చూపుడు వేలు లేదా బొటనవేలును ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ తల ఎడమ వైపున నొప్పిగా ఉంటే, మీ తలను ఆ ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయండి. 7-15 సెకన్ల పాటు నిరంతరం తేలికపాటి మసాజ్ ఇవ్వండి, ఆపై విడుదల చేయండి. నొప్పి తగ్గుతుందని మీరు భావించే వరకు పునరావృతం చేయండి.
4. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
ఎడమవైపున తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం సరిపోకపోతే, మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు ఆస్పిరిన్, పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్, న్యాప్రోక్సెన్.
అయినప్పటికీ, ఈ మందులను తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా తలనొప్పికి దాడి చేసే రకానికి సర్దుబాటు చేయబడుతుందని గమనించాలి.
5. సాధారణ సాగతీతలను చేయండి
భుజాలు మరియు మెడలోని కండరాలలో ఉద్రిక్తత కూడా ఈ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. సాధారణంగా మీరు ఒక నిర్దిష్ట సిట్టింగ్ పొజిషన్‌లో ఎక్కువ సేపు ఉండటం దీనికి కారణం. అదనంగా, అలసట మరియు ఒత్తిడి కూడా ఈ తలనొప్పికి మరొక కారణం కావచ్చు.
కొన్ని నిమిషాలు సాగదీయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. కష్టం సాగదీయడం అవసరం లేదు, సాధారణ కదలికలతో దీన్ని చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ తలను ఒక వైపుకు వంచి, ఆపై నెమ్మదిగా సెమిసర్కిల్‌లో క్రిందికి తిప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి తాకేలా చేయవచ్చు. మీరు ఎదురుగా పునరావృతం చేయవచ్చు.
6. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వాస్తవానికి, ఈ అలవాటు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీ నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా ఎడమ వైపున కూడా భావించే తలనొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
కాబట్టి, మీకు దాహం, నోరు ఎండిపోవడం, విపరీతమైన అలసట మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో పాటు ఎడమవైపు తలనొప్పి ఉంటే, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
7. కాసేపు మీ గాడ్జెట్‌లకు దూరంగా ఉండండి
మీ ఉద్యోగం కోసం మీరు కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై ఎక్కువసేపు చూడవలసి వస్తే, మీ కళ్ళకు గంటకు 10 నిమిషాల విరామం ఇవ్వండి. మీరు నడకకు వెళ్లవచ్చు, స్నేహితులతో చాట్ చేయవచ్చు మరియు మ్యాగజైన్ లేదా పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు.
మీరు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు ఉన్నప్పుడు యాంటీ-రేడియేషన్ గ్లాసెస్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మీరు కూర్చున్న స్థానంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. మీరు సెల్‌ఫోన్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు సరైన స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
8. చల్లని లేదా వెచ్చని కుదించుము
ఎడమవైపున తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు మరియు హాట్ కంప్రెస్‌లు చేయవచ్చు. వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌ని ఉపయోగించి నుదిటి మరియు మీ మెడ వెనుక భాగాన్ని కుదించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గట్టి కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆ తరువాత, కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో బాధించే తలని కుదించడం ద్వారా కొనసాగించండి. ఈ చలి ప్రభావం వల్ల రక్తనాళాలు తగ్గిపోతాయి. రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయినప్పుడు, తలలోని సున్నితమైన నరాలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.