సైనసైటిస్ అనేది సైనస్‌లను లైన్ చేసే కణజాలం వాపుగా ఉండే పరిస్థితి. ఆరోగ్యకరమైన సైనస్ పరిస్థితులను గాలితో నింపాలి. అయినప్పటికీ, సైనస్‌లు ద్రవం ద్వారా నిరోధించబడినప్పుడు, అది చివరకు ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను పెంచుతుంది. దీనినే సైనసిటిస్ అంటారు (తరచుగా సైనస్‌గా కుదించబడుతుంది). ఈ ఇన్ఫెక్షన్ అడ్డుపడటం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. కింది కొన్ని సహజ సైనసైటిస్ నివారణలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో సులభంగా కనుగొనగలిగే సహజ సైనసిటిస్ నివారణలు
1. అల్లం
అల్లం తరచుగా మీ శరీరంపై వెచ్చని ప్రభావాన్ని చూపే ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. దాని వెనుక, అల్లం ముక్కు యొక్క లైనింగ్‌లో వాపును తగ్గించగల సహజ శోథ నిరోధక సహాయంతో సైనసైటిస్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని తేలింది. శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని అణచివేయడం మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా సైనస్‌లకు చికిత్స చేయడంలో అల్లం పాత్రను అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మీరు అల్లం నుండి సహజ సైనసైటిస్ నివారణను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ప్రాసెస్ చేసిన అల్లం టీ ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. అల్లం టీ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఆవిరి శ్లేష్మం అడ్డుపడటం నుండి శ్వాసకోశ కుహరం నుండి ఉపశమనం పొందగలదు.
2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
మీరు ఉపయోగించగల మరొక సహజ సైనసైటిస్ నివారణ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్. కారణం, ఈ సహజ పదార్ధంలో విటమిన్లు A, E, B1, B2, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు సైనస్ కావిటీలను శుభ్రపరచగలవు మరియు సైనసైటిస్ కారణంగా అలెర్జీ లక్షణాలను నయం చేయగలవు.
మెడ్‌స్కేప్ జనరల్ మెడిసిన్ నుండి రిపోర్టింగ్, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ గాయాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ కరోలినా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటం అనేది డాక్టర్ నుండి యాంటీబయాటిక్స్కు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ వాపు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.
ఒక కప్పు వేడి నీటిలో రెండు లేదా మూడు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు, ఆపై రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్న తర్వాత, మీ శ్లేష్మం రంగు స్పష్టంగా మారుతుందని గమనించండి. ఇలా శ్లేష్మం సన్నబడటం అనేది మీ సైనసైటిస్ ఇన్ఫెక్షన్ మెరుగుపడిందనడానికి సంకేతం.
3. వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి అనేది సాంప్రదాయిక మసాలా, దీనిని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి, వెల్లుల్లిని ప్రాథమిక మసాలాగా ఉపయోగించని ఇండోనేషియా వంటకాలకు ఇది చాలా అరుదు. సహజ సైనసిటిస్ నివారణలలో ఒకటిగా ఈ పదార్థం మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తేలింది.
వెల్లుల్లి సహజంగా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ వాటిని మొదటి స్థానంలో నిరోధించవచ్చు. చలికాలంలో వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని వేడి చేయడంతోపాటు జలుబు కూడా నయం అవుతుందని ఓ అధ్యయనం చెబుతోంది. కారణం, వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ సమ్మేళనం క్రిములను నాశనం చేయగలదు.
వెల్లుల్లికి మసాలా రుచి మరియు పదునైన వాసన ఉంటుంది, దాని కోసం మీరు టమోటా రసం మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమంతో పాటు ఒక సాస్పాన్లో కొన్ని నిమిషాలు వేడి చేసి తినవచ్చు. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గే వరకు లేదా మాయమయ్యే వరకు ఈ పానీయాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
4. ఒరేగానో నూనె
మీరు ఒరేగానో అభిమానివా? అవును, ఒరేగానో సాధారణంగా ఎండిన మరియు చాలా చిన్న ఆకుల రూపంలో కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది తరచుగా ఆహారానికి రుచిని జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అంతే కాదు, ఆకులు మరియు పువ్వులు ఒరేగానో నూనెను ఉత్పత్తి చేయగలవని తేలింది, ఇది సైనసిటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది.
దాని సాధారణ రూపం వెనుక, ఒరేగానో నూనెలోని సహజ పదార్ధాల కంటెంట్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అవి కార్వాకోల్ మరియు థైమోల్ అనే రెండు సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది నాసికా కుహరంలో వాపు నుండి నొప్పిని తగ్గించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని విముక్తి చేస్తుంది.
ఒక గిన్నె వేడినీటిలో కొన్ని చుక్కల ఒరేగానో నూనెను జోడించడం ద్వారా సూచించబడిన ఉపయోగం చేయవచ్చు, ఆపై వాసనను పీల్చేటప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకోండి. ఇలా కొన్ని నిమిషాలు చేయండి మరియు సైనసిటిస్ ఫిర్యాదులు క్రమంగా మెరుగుపడే వరకు ఉదయం మరియు సాయంత్రం సమయంలో రోజుకు రెండుసార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
5. పసుపు
ఈ మసాలా దినుసులలో మీరు తరచుగా కనుగొనే పసుపు, సైనసైటిస్ వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్‌లకు చికిత్స చేయగలదని భావించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, పసుపులోని ప్రధాన సమ్మేళనం కర్కుమిన్ శ్వాసకోశాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మరియు సోకిన సైనస్ కావిటీలను నయం చేయడానికి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పసుపులో శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీవైరల్‌లు ఉన్నాయని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా నిర్వహించిన పరిశోధన పేర్కొంది. మీరు దానిని కొద్దిగా పసుపు మరియు అల్లం మిక్స్ చేసి, వేడి టీతో కాయవచ్చు. ఈ కలయిక రోజుకు చాలా సార్లు తీసుకోవడం ద్వారా మీ బ్లాక్ చేయబడిన నాసికా గద్యాలై ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. సహజ సైనసిటిస్ నివారణకు మూలికా పసుపును తాగడం కూడా ఒక ఎంపిక.