వాయిస్ కోల్పోవడం అనేది సాధారణంగా కచేరీని చూసిన తర్వాత లేదా వేడుకలో ఆర్డర్‌లు ఇవ్వవలసి వచ్చినప్పుడు అరుస్తూ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌కు సంబంధించిన విషయం. ఇక్కడ తప్పిపోయిన వాయిస్ అంటే మీరు పూర్తిగా మాట్లాడలేరని కాదు. ఇది బయటకు వచ్చే ధ్వని బొంగురుగా మరియు కేవలం వినబడనిదిగా ఉంటుంది. ఇప్పుడే భయపడవద్దు, మీ కోల్పోయిన వాయిస్‌ని పునరుద్ధరించడానికి అనేక సహజ నివారణలు మరియు ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.
ఎర్రబడిన వాయిస్ బాక్స్ కారణంగా వాయిస్ కోల్పోయింది
మీరు మాట్లాడే ప్రతిసారి మీరు చేసే ధ్వని స్వర తంతువులతో పాటు స్వరపేటిక అవయవం (వాయిస్ బాక్స్) ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
గొంతులోకి ప్రవేశించే గాలి స్పష్టమైన ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేయడానికి స్వర తంతువులు కంపించేలా చేస్తుంది. స్వరపేటిక ఎర్రబడినంత వరకు చికాకు కలిగించే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
ఈ పరిస్థితిని స్వరపేటికవాపుగా సూచిస్తారు, ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా లేదా వాయిస్ చివరకు అదృశ్యమయ్యే వరకు చాలా ఎక్కువ కేకలు వేయడం వలన సంభవించవచ్చు.
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ యొక్క వివరణ ప్రకారం, స్వరపేటిక యొక్క వాపు దానిలోని స్వర తంతువులను కూడా వాపు చేస్తుంది.
ఇది జరిగినప్పుడు, మీ నోటి నుండి వచ్చే శబ్దం స్వయంచాలకంగా మారుతుంది ఎందుకంటే అది బొంగురుగా మరియు అసాధారణంగా ఉంటుంది.
స్వరాన్ని కోల్పోవడంతో పాటు, లారింగైటిస్ కూడా గొంతు నొప్పిగా, పొడిగా మరియు మింగేటప్పుడు నొప్పిగా ఉంటుంది.
సహజ నివారణలు మరియు కోల్పోయిన వాయిస్‌ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి
వివిధ సమయాల్లో అయితే స్వరం కోల్పోవడం సాధారణంగా దానంతటదే నయం అవుతుంది. అయితే, మీరు ఇప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు.
స్వర తంతువుల వాపుకు అనేక సహజ నివారణలు మరియు చికిత్సలు ఉన్నాయి, ఇవి వాయిస్ కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
1. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి
స్వరపేటిక వాపు వల్ల అందులోని టిష్యూలు సరిగా పని చేయలేక చివరికి స్పష్టంగా మాట్లాడటం కష్టమవుతుందని చెప్పారు.
శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం వాయిస్ నష్టం చికిత్సకు దశల్లో ఒకటి.
మీకు లారింగైటిస్ ఉన్నప్పుడు, మీ నోరు మరియు దానిలోని అన్ని భాగాలు చాలా పొడిగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వాయిస్ కోల్పోయిన వారికి నీరు సరైన సహజ నివారణ.
ప్రతిరోజూ తక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల స్వరపేటికతో సహా గొంతు ఆటోమేటిక్‌గా పొడిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, కోల్పోయిన స్వరాలు తిరిగి పొందడం కష్టం.
2. వెచ్చని పానీయాలు త్రాగాలి
ఎక్కువ నీరు త్రాగడంతోపాటు, కోల్పోయిన వాయిస్‌ని పునరుద్ధరించడానికి వెచ్చని ద్రవాలు కూడా తదుపరి ఎంపికగా ఉంటాయి.
మీరు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు, వెచ్చని హెర్బల్ టీ మరియు వెచ్చని పాలు సిప్ చేయవచ్చు.
సూప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి వేడి ఆహారాలు స్వర తంతువుల వాపును నయం చేయడానికి మరియు కోల్పోయిన స్వరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహజ నివారణగా ఉంటాయి.
చికాకు కారణంగా గొంతు దురద నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వెచ్చని ద్రవాలు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
మరోవైపు, కాఫీ, బ్లాక్ టీ, సోడా మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
3. పర్యావరణాన్ని తేమగా ఉంచండి
మురికి గాలి గొంతును పొడిగా చేస్తుంది, చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు స్వర తంతువుల వాపును తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అందువల్ల, వైద్యం ప్రక్రియలో మీరు చుట్టుపక్కల గాలిని తేమగా ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
తేమతో కూడిన వాతావరణం కోల్పోయిన స్వరాన్ని త్వరగా పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు పీల్చే గాలి మీ గొంతులోకి ప్రవేశించి మీ స్వరపేటికను ప్రభావితం చేస్తుంది.
గందరగోళానికి గురికావలసిన అవసరం లేదు, మీరు గాలి యొక్క తేమను నిర్వహించడానికి అలాగే శ్వాసకోశం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇంటిలోని అనేక భాగాలలో హ్యూమిడిఫైయర్ను ఉంచవచ్చు.
నీటి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన వేడి ఆవిరికి ధన్యవాదాలు, వేడి జల్లులు మరొక ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
4. ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి
మీ గొంతును తేమగా మరియు ఉత్తమంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి బదులుగా, ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం వలన మీ వాయిస్ నష్టం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
కారణం లేకుండా కాదు. సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ సులభంగా నిర్జలీకరణాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు గొంతు చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
తర్వాత, కోల్పోయిన స్వరాన్ని నయం చేసే ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది లేదా మరింత కష్టతరం అవుతుంది. తప్పిపోయిన స్వరాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు ధూమపానం మానేయాలి మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి.
రికవరీ ప్రక్రియలో మీరు చురుకైన ధూమపానం చేసే వాతావరణంలో ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడలేదు.
5. మీ స్వరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి
కోల్పోయిన ధ్వనిని పునరుద్ధరించడానికి పేర్కొన్న అన్ని మార్గాలలో, మీరు మిస్ చేయకూడని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ధ్వనిని అధిక భారం పడకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడం.
ఎందుకంటే చాలా తరచుగా ధ్వనిని ఉపయోగించడం వల్ల వైద్యం ప్రక్రియకు ఆటంకం కలుగుతుంది.
అందుకే కోల్పోయిన వాయిస్ సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు కాసేపు వేగంగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మీరు అస్సలు మాట్లాడకూడదని దీని అర్థం కాదు.
మీరు ఇప్పటికీ మాట్లాడవచ్చు, కానీ నిశ్శబ్ద వాల్యూమ్‌ను ఉపయోగించండి. గుసగుసలాడకండి.
కారణం ఏమిటంటే, గుసగుసలాడేందుకు మీరు సాధారణ వాల్యూమ్‌లో మాట్లాడేటప్పుడు కంటే ఎక్కువగా పని చేయాల్సి ఉంటుంది.
వాయిస్ కోల్పోవడం అనేది స్వర తంత్రుల (లారింగైటిస్) యొక్క వాపు యొక్క లక్షణం. ఈ రుగ్మత సాధారణంగా గొంతు నొప్పి లేదా పొడి దగ్గు యొక్క లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
ధ్వనిని కోల్పోవడం అసౌకర్యంగా మరియు మీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ సహజ నివారణలు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో దాన్ని అధిగమించవచ్చు.