మహిళలు తరచుగా మార్పులను అనుభవిస్తారు మానసిక స్థితి, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం లేదా రుతువిరతి ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు. ఇది ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ అకా PMS వల్ల వస్తుంది. అందువల్ల, స్త్రీలు ఎక్కువగా ఉన్నారని లేబుల్ చేయబడతారు మానసిక స్థితి అస్థిరమైన. వాస్తవానికి, PMS లక్షణాలను అనుభవించే మహిళలు మాత్రమే కాదు, వారి మానసిక స్థితి అస్థిరంగా ఉంటుంది. పురుషులు కూడా వివిధ PMS లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు, మీకు తెలుసా.
తెలుసు ప్రకోప పురుషుడు సిండ్రోమ్
ప్రకోప పురుష సిండ్రోమ్ (STI) లేదా దీనిని అంటారు మగ డిప్రెసివ్ సిండ్రోమ్, ఒక మనిషి భయాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి, సులభంగా ఉద్రేకం లేదా చిరాకు (చిరాకు), అలసట మరియు నిరాశ. ఈ పరిస్థితి మగ హార్మోన్ల స్థితి ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది, ప్రత్యేకంగా టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్. పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల నిరాశ మరియు ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మానసిక స్థితి చెడ్డది.
పురుషులు STIలను అనుభవించినప్పుడు తరచుగా ఉత్పన్నమయ్యే కొన్ని భావాలు వాస్తవానికి క్రింద ఉన్న స్త్రీలలో PMS లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి.
- కోపం
- ఆందోళన చెందారు
- సులభంగా కోపం, చిరాకు మరియు సున్నితత్వం
- సంఘవిద్రోహ మరియు నిస్పృహ భావన
సైకోథెరపిస్ట్ జెడ్ డైమండ్, Ph.D. ప్రకారం, పురుషులలో STI లక్షణాలు రెండు రూపాల్లో సంభవించినప్పుడు. మొదటిది ఆత్మహత్య ఆలోచనల స్థాయికి తీవ్రమైన డిప్రెషన్. రెండవ రూపం దూకుడుగా, కోపంగా మరియు హింసాత్మక చర్యలకు పాల్పడడం.
మానసిక లక్షణాలతో పాటు, STI లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు పురుషులు తరచుగా అనుభవించే కొన్ని శారీరక ఫిర్యాదులు కూడా ఉన్నాయి.
- లైంగిక కోరిక కోల్పోవడం
- వెన్నునొప్పి
- తలనొప్పి
- మగ లైంగిక పనిచేయకపోవడం
టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలలో మార్పుల వలన సంభవించేవి కాకుండా, STIలు అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు తప్పు ఆహారం లేదా ఆహారం (అసమతుల్య పోషకాహార తీసుకోవడం) కారణంగా మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వలన కూడా ప్రేరేపించబడతాయి.
అయినప్పటికీ, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ యొక్క భావాల వల్ల మాత్రమే కాదని గమనించాలి. ఈ హార్మోన్ అనేక కారణాల వల్ల కూడా తగ్గుతుంది. ఈ కారకాలలో వృద్ధాప్యం (పురుషులు 40 నుండి 70 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ప్రతి సంవత్సరం హార్మోన్ స్థాయిలు 1% తగ్గుతాయి), వ్యాధి, ఊబకాయం, ధూమపానం, మద్యపానం మరియు తప్పు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం.
మీకు STI ఉంటే ఏమి చేయాలి?
మీరు పైన పేర్కొన్న STI లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, అది మరొక వ్యాధి లక్షణం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. STI లక్షణాల తీవ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ హార్మోన్ థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు.
లక్షణాలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా నడిపించాలి. ఉదాహరణకు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.
ఈలోగా, మీ కుటుంబ సభ్యులు లేదా బంధువులు STI లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- మద్దతు మరియు అవగాహనను అందించండి మరియు వారితో ఓపికగా ఉండండి.
- వారి ఫిర్యాదులను శ్రద్ధగా వినడానికి మరియు మాట్లాడేలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు, బంధువు లేదా కుటుంబ సభ్యులు డిప్రెషన్ సంకేతాలు లేదా మానసిక అనారోగ్యం యొక్క ఇతర లక్షణాలను చూపిస్తే, లేదా ఏదైనా ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తే లేదా ఆత్మహత్యకు పాల్పడితే, వెంటనే పోలీసు అత్యవసర హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. 110 లేదా ఆత్మహత్యల నివారణ హాట్‌లైన్ (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- అసౌకర్యం మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను ప్రేరేపించగల కార్యకలాపాలను తగ్గించడానికి వారిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి, బదులుగా వారు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి వారిని ఆహ్వానించండి.