కరోనావైరస్ (COVID-19) గురించిన అన్ని వార్తా కథనాలను ఇక్కడ చదవండి.
గత కొన్ని నెలలుగా, మా రోజువారీ జీవితాలు చాలా మారిపోయాయి. COVID-19 ను ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మహమ్మారిగా ప్రకటించినప్పటి నుండి, మనం జీవిస్తున్న అనేక కొత్త అలవాట్లు మరియు నెమ్మదిగా సాధారణం అవుతాయి లేదా అంటారు కొత్త సాధారణ.
కొత్త సాధారణ మీరు దీర్ఘకాలికంగా కొత్త క్రమాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు జీవించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న సమయం. PSBB ఎత్తివేసిన తర్వాత, జీవితం సాధారణ స్థితికి వస్తుందా? లేదంటే మార్పులకు అలవాటుపడి ముందుకు సాగుతాం కొత్త సాధారణ ?
రాష్ట్రం కొత్త సాధారణ COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా
మార్చి 2020 నుండి, ఇండోనేషియా ప్రభుత్వం COVID-19 సంక్రమణ కేసుల సంఖ్య యొక్క వక్రతను చదును చేసే ప్రయత్నంగా పెద్ద ఎత్తున సామాజిక పరిమితులను (PSBB) అమలు చేసింది.
COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా సామాజిక జీవితంలో వచ్చిన బలవంతపు మార్పుల కారణంగా అప్లికేషన్ అనేక మానసిక ప్రభావాలను కలిగించింది. చాలా మంది వ్యక్తులు పరివర్తన కాలంలో జీవించడం ప్రారంభిస్తారు, ఈ వేగవంతమైన మార్పులను కొనసాగించడం చాలా మందికి కష్టమవుతుంది.
కార్మికులు ఇంటి నుండి పని చేయడానికి సర్దుబాటు చేయాలి. విక్రేతలు దుకాణం నుండి ప్లాట్‌ఫారమ్‌కు స్టాళ్లను మారుస్తారు ఆన్ లైన్ లో. కేఫ్‌లలో ఎక్కువ సమయం గడిపే యువకులు ఇంట్లోనే ఉండాలి.
కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని అరికట్టేందుకు చాలా మంది జంటలు తమ వివాహాలను రద్దు చేసుకున్నారు. ఇంతకుముందు అసాధారణంగా ఉన్న పార్టీ లేకుండా వివాహం చేసుకోవడం సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది.
అదేవిధంగా, చిన్నగా కనిపించే ఇతర విషయాలు నెమ్మదిగా అలవాటుగా మారుతున్నాయి, సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం, ముసుగు ధరించడం లేదా మీరు ప్రయాణం నుండి ఇంటికి రాగానే వెంటనే బట్టలు మార్చుకోవడం మరియు స్నానం చేయడం వంటివి.
జీవితాన్ని అలవాటు చేసుకోండి కొత్త సాధారణ దీనిని అవసరం అని పిలవవచ్చు. COVID-19 వ్యాక్సిన్‌కి విరుగుడు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.
PSBB ఎత్తివేయబడినా లేదా సడలించినా, కరోనావైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మనం ఇంకా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ పరస్పరం సంభాషించడానికి, పని చేయడానికి మరియు రోజువారీ దినచర్యలను నిర్వహించడానికి కొత్త సురక్షితమైన జీవితాన్ని గడపాలని అనిపిస్తుంది.
పుస్తక రచయిత కూడా అయిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ది సైకాలజీ ఆఫ్ పాండమిక్స్ మేము నిజంగా సాధారణ స్థితికి రాలేమని స్టీవెన్ టేలర్ పేర్కొన్నాడు.
అతని ప్రకారం, మానసికంగా మనం సంక్రమణ ప్రమాదం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటాము మరియు ఈ కొత్త జీవన విధానంతో సురక్షితంగా ఉంటాము.
బహుశా మనలో కొందరు ఇప్పటికీ పరిస్థితిని అంగీకరించడం మరియు స్వీకరించడం కష్టం. మరికొందరు ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేసిన విధంగా భౌతిక దూరాన్ని అమలు చేయడం ద్వారా తమ కార్యకలాపాలను ఉత్తమంగా నిర్వహించడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు.
మీరు అలవాటు చేసుకోకపోతే చింతించాల్సిన అవసరం లేదు కొత్త సాధారణ ఎందుకంటే మనం ఇప్పటికీ COVID-19 మహమ్మారికి వ్యతిరేకంగా యుద్ధంలో ఉన్నాము.
“మీరు స్వీకరించే విధానం కాలక్రమేణా మెరుగుపడుతుంది. మెజారిటీ ప్రజలు దానిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు, ”అని అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ చైర్మన్ జాషువా మోర్గాన్‌స్టెయిన్ అన్నారు.
మనకు అలవాటైన మానసిక దశలు కొత్త సాధారణ
మెల్లమెల్లగా పరిస్థితులకు ఎలా అలవాటు పడతాం కొత్త సాధారణ COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా?
అమెరికన్ సైకియాట్రిస్ట్ ఎలిజబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ ఈ పరిస్థితిని దుఃఖాన్ని పోలి ఉంటుంది. ఇక్కడ ఐదు మానసిక దశలు ఉన్నాయి.
- పరిస్థితి యొక్క తిరస్కరణ. ఈ దశలో ఎగవేత, గందరగోళం, షాక్ లేదా భయం ఉంటుంది.
- జరిగిన దానికి కోపం వచ్చింది. ఈ దశలో నిరాశ, చికాకు మరియు ఆందోళన వంటి భావాలు ఉంటాయి.
- బేరసారాలు చేయడం లేదా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడడం. ఈ దశలో, ఏదైనా విచారం లేదా అపరాధ భావాలను పరిష్కరించడానికి ఒక ఒప్పందాన్ని చేయవలసిన అవసరం ఉంది.
- డిప్రెషన్. ఈ దశ నిష్ఫలంగా, నిస్సహాయంగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్న భావనలకు దారి తీస్తుంది.
- రిసెప్షన్. ఈ దశలో, ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతత మరియు పరిస్థితిని అంగీకరించే అనుభూతిని పొందుతాడు. అదనంగా, పరిస్థితిని అంగీకరించడం వల్ల మనస్సు పని చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు పరిస్థితికి అనుగుణంగా తదుపరి ఏమి చేయాలో గుర్తించడం ప్రారంభిస్తుంది.
ఇంట్లో సామాజిక దూరం మరియు నిర్బంధంతో విసిగిపోయారా? ఈ 6 కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి, రండి!
COVID-19 మహమ్మారి యొక్క కొత్త పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తి అంగీకార దశకు చేరుకున్నప్పుడు, అతను అంగీకరించడానికి మరింత ఇష్టపడతాడు కొత్త సాధారణ తన జీవితంలో.
ఈ మహమ్మారి యొక్క భవిష్యత్తు అనూహ్యమైనది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, కానీ పరోపకారం లేదా దాతృత్వం కూడా సాధారణం.
చాలా మంది వ్యక్తులు మరియు సమూహాలు పరస్పర సహాయాన్ని అందిస్తాయి, ఇది షరతులను అంగీకరించేలా చేస్తుంది కొత్త సాధారణ COVID-19 మహమ్మారి కారణంగా, ఇది మరింత సులభం అవుతుంది.