కాల్షియం లోపానికి సంబంధించిన రుగ్మతలు ఇప్పటికీ మన చుట్టూ జరుగుతూనే ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి హైపోకాల్సెమియా, ఇది ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 27.72% మంది అనుభవిస్తున్నారు. హైపోకాల్సెమియా యొక్క తీవ్రత తేలికపాటి మరియు లక్షణరహితం నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది మరియు ప్రాణాంతకమైనది. అందువల్ల, హైపోకాల్సెమియాను ముందుగానే నిరోధించే మార్గాలను మీరు తెలుసుకోవాలి.
హైపోకాల్సెమియా యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలను గుర్తించండి
హైపోకాల్సెమియా అనేది రక్తంలో కాల్షియం స్థాయి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. మీరు 8.8 mg/dl కంటే తక్కువ కాల్షియం గాఢతను కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు హైపోకాల్సెమిక్‌గా ప్రకటించబడవచ్చు.
వృద్ధులలో, ముఖ్యంగా 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో హైపోకాల్సెమియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అన్ని వయస్సుల ప్రజలు, నవజాత శిశువులు కూడా హైపోకాల్సెమియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం తీసుకోవడంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
కెనడాలోని కాలేజ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజీషియన్స్ చేసిన అధ్యయనం ఆధారంగా, హైపోకాల్సెమియా సాధారణంగా శరీరంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. బిస్ఫాస్ఫోనేట్స్, సిస్ప్లాటిన్, యాంటీపిలెప్టిక్స్, అమినోగ్లైకోసైడ్స్, డైయూరిటిక్స్ మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIలు) వంటి కొన్ని మందులు కూడా హైపోకాల్సెమియాకు కారణం కావచ్చు.
విటమిన్ డి లోపం మరియు కొన్ని మందుల ప్రభావాలతో పాటు, కిందివి కూడా హైపోకాల్సెమియాకు కారణమవుతాయి:
- హైపోపారాథైరాయిడిజం (పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ లేకపోవడం)
- చివరి దశ మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వ్యాధి
- సూడోహైపోపారాథైరాయిడ్
- హైపోమాగ్నేసిమియా లేదా హైపర్మాగ్నేసిమియా
- హంగ్రీ బోన్ సిండ్రోమ్ (పారాథైరాయిడెక్టమీ తర్వాత)
- ఫ్యాన్కోని సిండ్రోమ్
- పారాథైరాయిడ్ గ్రంథులకు రేడియేషన్
ప్రారంభంలో, హైపోకాల్సెమియా ఉన్న వ్యక్తులు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించరు. మరింత అధునాతన దశలలో, హైపోకాల్సెమియా ఉన్న వ్యక్తులు క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:
- అలసట
- కండరాల నొప్పులు
- జలదరింపు మరియు తిమ్మిరి
- క్రమరహిత హృదయ స్పందన
- పొడి మరియు పొలుసుల చర్మం
- ముతక మరియు పెళుసు జుట్టు
- నవజాత శిశువులలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
మీరు పై సంకేతాలను చూపిస్తే మరియు హైపోకాల్సెమియాకు కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉన్న రుగ్మతలు లేదా వ్యాధులలో ఒకదానితో బాధపడుతుంటే, హైపోకాల్సెమియాకు తక్షణమే చికిత్స చేయడానికి మూల్యాంకనం చేయాలి.
సాధారణంగా, హైపోకాల్సెమియా ఉన్న వ్యక్తులు రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలను తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి విటమిన్ D, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం సప్లిమెంటేషన్‌ను కొంత మొత్తంలో అందుకుంటారు.
హైపోకాల్సెమియాను నివారించడానికి సులభమైన మార్గం
మీరు ఖచ్చితంగా హైపోకాల్సెమియాను ముందుగానే నివారించవచ్చు. భవిష్యత్తులో మీ హైపోకాల్సెమియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధిని నియంత్రించడం
మీరు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించాలి. ముఖ్యంగా, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు హైపోపారాథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.
హైపోకాల్సెమియా ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి సరైన చికిత్సను పొందడానికి మీ వైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా వ్యాధి యొక్క పరిస్థితిని ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించాలని నిర్ధారించుకోండి.
కాల్షియం, విటమిన్లు సి మరియు డి తీసుకోవడం హైపోకాల్సెమియాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
సాధారణంగా, బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మరియు శరీరంలోని గుండె, కండరాలు మరియు నరాలను సరిగ్గా పని చేయడానికి కాల్షియం అవసరం.
మీరు ఆవు పాల ఉత్పత్తులు (జున్ను, పాలు, పెరుగు), ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు మృదువైన చేపలు (సార్డినెస్ మరియు క్యాన్డ్ సాల్మన్) నుండి కాల్షియం పొందవచ్చు. ఇంతలో, మీలో ఆవు పాలకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి, మీరు సోయా పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్ల రసాలు వంటి ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి కాల్షియం పొందవచ్చు.
కాల్షియంను సమర్థవంతంగా గ్రహించడానికి, శరీరానికి విటమిన్ డి అవసరం, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సూర్యరశ్మి మరియు సాల్మన్ మరియు గుడ్డు సొనలు వంటి ఆహారాలు తినడం ద్వారా విటమిన్ డి పొందవచ్చు.
తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు ఎముకల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి విటమిన్ సి కూడా అవసరం. బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హిప్ ఫ్రాక్చర్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సులభంగా జబ్బు పడకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి విటమిన్ సి కూడా అవసరం. మీరు బ్రోకలీ, కాలే, నిమ్మకాయలు, నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బొప్పాయి వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం ద్వారా విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
కాల్షియం, విటమిన్లు సి మరియు డి కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం
పైన పేర్కొన్న మూడు పోషకాలను ఒకేసారి పొందడానికి, మీరు కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు డి కలయికతో కూడిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
సేంద్రీయ కాల్షియం కంటెంట్‌తో సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి మంచిది.
సప్లిమెంట్‌లో కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడటానికి విటమిన్ D3 కూడా ఉంది మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగించని విటమిన్ సి అయిన ఈస్టర్-సిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
భవిష్యత్తులో హైపోకాల్సెమియా మరియు ఇతర ఎముక రుగ్మతలను నివారించడానికి పైన పేర్కొన్న మూడు పోషకాలను మీరు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ఎముకలు మరియు మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.