చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ శ్వాసను తాజాగా మార్చడానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది. నోటి ఆరోగ్యం, శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటికీ చూయింగ్ గమ్ నుండి మీరు పొందే అనేక ఊహించని ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి.
చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కొన్ని రకాల చూయింగ్ గమ్‌లో దంత ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పదార్థాలు ఉంటాయి. అదనంగా, నమలేటప్పుడు నోటి కదలిక కూడా మీ ఆరోగ్యంపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
చూయింగ్ గమ్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. కావిటీస్ నిరోధించండి
చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. లాలాజలం దంతాలలోని ఖాళీలలోని ఆహార అవశేషాలను శుభ్రపరుస్తుంది, బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే యాసిడ్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే జెర్మ్స్‌తో పోరాడటానికి ప్రతిరోధకాలను తీసుకువెళుతుంది.
ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాల పాటు షుగర్ లేని గమ్ నమలడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీరు అస్పర్టమే, జిలిటోల్, సార్బిటాల్ లేదా మన్నిటాల్ వంటి దంతాలకు సురక్షితమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లతో కూడిన గమ్‌ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
2. నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది
నోటి దుర్వాసన సమస్యలు కావిటీస్ మరియు క్షీణించిన దంతాల నుండి, నోటిలోని మురికి మరియు బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియ ఫలితంగా వ్యర్థ పదార్థాల నుండి వస్తాయి. ఈ మూడింటి కలయిక అసహ్యకరమైన వాసనలను కలిగించే రసాయన సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల మరొక ఊహించని ప్రయోజనం నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది. గమ్ నమలడం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల మీ నోరు మరియు దంతాలను బ్యాక్టీరియా లేకుండా శుభ్రంగా ఉంచుతుంది కాబట్టి మీరు నోటి దుర్వాసనను నివారించవచ్చు.
3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
కార్యకలాపాల సమయంలో గమ్ నమలడం వివిధ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఈ విధుల్లో చురుకుదనం, జ్ఞాపకశక్తి, అవగాహన, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం ఉన్నాయి.
చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మెదడు పనితీరు మధ్య సంబంధం స్పష్టంగా అర్థం కాలేదు. అయితే, చూయింగ్ గమ్ మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. రక్త ప్రసరణ తగినంతగా ఉంటే, మెదడు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించండి
చూయింగ్ గమ్ కార్టిసాల్ హార్మోన్‌ను తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఇది ప్రేరేపించే. అదనంగా, నమలడం కూడా ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది మరియు సహజంగా అధిక ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
కొందరు వ్యక్తులు తమ గోళ్లు కొరుకుట లేదా ఒత్తిడి మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు వణుకు వంటి కొన్ని అలవాట్లను కలిగి ఉండవచ్చు. చూయింగ్ గమ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది ఈ అలవాట్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది, తద్వారా మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు.
5. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్) నిరోధిస్తుంది
కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి లేచినప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఏర్పడుతుంది, దీని వలన ట్రాక్ట్ యొక్క చికాకు ఏర్పడుతుంది. ప్రధాన లక్షణాలు ఉదరం పైభాగంలో నొప్పి మరియు నోటిలో పుల్లని రుచి.
మీరు చూయింగ్ గమ్ తింటే, మీ లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. పెరిగిన లాలాజలం ఉత్పత్తి మీ లాలాజలం యొక్క pHని ఆల్కలీన్‌గా మార్చవచ్చు మరియు మీరు తరచుగా మింగేలా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం పెరిగితే కడుపు ఆమ్లం తటస్థంగా మారుతుంది, తద్వారా అన్నవాహికలో చికాకు తగ్గుతుంది.
చూయింగ్ గమ్ ద్వారా మీరు పొందగలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు చక్కెర రహిత గమ్‌ని ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు దానిని ఎక్కువగా నమలకండి.
చాలా తరచుగా చూయింగ్ గమ్ మరింత దిగజారుతుంది క్లిక్ చేయడం , లేదా దవడను కదిలేటప్పుడు 'క్లిక్' శబ్దం కనిపించడం. మీకు దవడ సమస్యలు ఉంటే, ఈ దుష్ప్రభావాన్ని నివారించడానికి గమ్ నమలడం అలవాటును పరిమితం చేయండి.