కళ్లపై బరువుగా ఉండే మగత తరచుగా మీకు పగటిపూట ఏకాగ్రత కష్టతరం చేస్తుంది. నిజానికి, మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినట్లు లేదా ముఖం కడుక్కొని కాఫీ తాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు నిరంతరం నిద్రపోవడానికి మరియు అతిగా నిద్రపోవడానికి కారణం ఏమిటని మీరు అనుకుంటున్నారు? దిగువ పూర్తి సమీక్షను చూడండి.
హైపర్సోమ్నియా, మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోవడానికి కారణం
మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పటికీ, మీ ముఖం కడుక్కున్న తర్వాత లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత కూడా మీరు భరించలేని మగతగా ఉంటే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ పరిస్థితి హైపర్సోమ్నియా లేదా పగటిపూట ఎక్కువ నిద్రపోవడానికి సంకేతం కావచ్చు.
రాత్రిపూట నిద్ర లేకపోవడం లేదా సాధారణ అలసట వల్ల హైపర్సోమ్నియా ఏర్పడదు. మేల్కొనే మరియు నిద్రపోయే సమయాలను నియంత్రించడంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో ఆటంకం కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. చివరికి, మీరు పగటిపూట అతిగా నిద్రపోతారు. ఈ పరిస్థితిని ప్రైమరీ హైపర్సోమ్నియా అంటారు.
అయినప్పటికీ, మీరు పగటిపూట అతిగా నిద్రపోయేంత వరకు నిద్రపోయేలా చేసే వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా మీకు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితిని సెకండరీ హైపర్సోమ్నియా అంటారు.
మీకు హైపర్సోమ్నియా ఉన్న సంకేతాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మీరు పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు, కానీ మీరు మేల్కొన్నప్పుడు రిఫ్రెష్‌గా అనిపించరు.
మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోవడానికి మరొక కారణం
మీకు ఉండే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా అధిక నిద్ర వస్తుంది. దీనిని సెకండరీ హైపర్సోమ్నియా అంటారు.
మీరు నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్రపోవాలనుకునే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు:
1. నిద్రలో శ్వాస సమస్యలు లేదా స్లీప్ అప్నియా
అనే అధ్యయనం ప్రకారం స్లీప్ డిజార్డర్స్‌లో అధిక పగటిపూట నిద్రపోవడం, స్లీప్ అప్నియా ఎవరైనా అధిక నిద్రను అనుభవించడానికి ప్రధాన కారణం అయిన నిద్ర రుగ్మత రకంతో సహా.
స్లీప్ అప్నియా ఒక వ్యక్తి నిద్రలో పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా శ్వాసను పదేపదే ఆపేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఒక పెద్ద గురక శబ్దంతో వస్తుంది, దీని వలన మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి క్షణక్షణం మేల్కొంటారు.
సాధారణంగా, స్లీప్ అప్నియా అతని నిద్ర భంగం గురించి తెలియదు. అందుకే, వారు తగినంత నిద్రపోయారని భావిస్తారు, కానీ ఇంకా నిద్రపోతున్నారు.
2. నార్కోలెప్సీ
కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపర్సోమ్నియా సాధారణ నిద్రకు భిన్నంగా ఉంటుంది. నార్కోలెప్సీ మీకు చాలా అలసటగా అనిపించవచ్చు, మీరు మగత నుండి విముక్తి పొందలేరు. ఫలితంగా, మీరు కార్యాచరణ మధ్యలో అలానే నిద్రపోవచ్చు.
నార్కోలెప్సీ యొక్క అత్యంత విలక్షణమైన లక్షణం కండరాల ఆకస్మిక బలం మరియు ఉత్తేజితత కోల్పోవడం. ఈ పరిస్థితిని కాటాప్లెక్సీ అంటారు.
ఈ అధిక నిద్రకు కారణం ప్రజలు నిద్రలో చాలా స్పష్టంగా ఉండే భ్రాంతులు అనుభవించడానికి మరియు అతను మేల్కొనే క్షణం వరకు కొనసాగడానికి కూడా కారణం కావచ్చు.
3. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్
మీరు అధిక నిద్రను అనుభవించడానికి రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ కూడా ఒకటి. ఈ పరిస్థితి అవయవాల యొక్క అధిక కదలికను కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీ నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.
ఈ బాడీ రిఫ్లెక్స్ డిజార్డర్ అసౌకర్య అనుభూతుల ఆవిర్భావం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది కాళ్ళు నిరంతరం కదలడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి విశ్రాంతి లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు.
అందువల్ల, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ నిద్రలో ఆటంకాలు కలిగిస్తుంది, దీని వలన బాధితులు సరైన నిద్ర సమయాన్ని పొందలేరు మరియు పగటిపూట అధిక నిద్రను అనుభవిస్తారు.
4. మందులు తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
మీరు అధికంగా నిద్రపోయేలా చేసే భరించలేని మగత, కొన్ని ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. మగత కలిగించే మందులు సాధారణంగా సెరోటోనిన్, ఎపినెఫ్రిన్ మరియు అడెనోసిన్ వంటి "నిద్ర-నియంత్రణ" హార్మోన్ల పనిని ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు ఉపశమన ప్రభావాలను అందించే ఔషధ పదార్థాలు ఇథనాల్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు డైఫెన్హైడ్రామైన్, ప్రొప్రానోలోల్ వంటి బీటా బ్లాకర్స్ మరియు యాంటీకోల్వల్సెంట్ డ్రగ్స్.
చెదిరిన నిద్ర విధానాలు, చాలా తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉంటే, రెండూ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి. హార్మోన్ల ఆటంకాలు, విపరీతమైన బరువు పెరగడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రం కావడం వంటివి వాటిలో కొన్ని.
వాస్తవానికి, కొన్ని పరిస్థితులలో, అధిక నిద్ర ప్రాణాంతక ప్రమాదాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది, ఉదాహరణకు అనుభవించడం నిద్ర పక్షవాతం వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది ఇప్పటికీ నిర్వహించబడుతుంది. థెరపీ సెషన్‌లను నిర్వహించడానికి సౌకర్యవంతమైన గది పరిస్థితులను కోరుకోవడం ద్వారా మీరు అధిక నిద్రను అధిగమించవచ్చు. మీ సమస్య పరిష్కారం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. బహుశా మీ డాక్టర్ మీ నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మందులను సూచిస్తారు.