పాదాలు వివిధ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, దూకేటప్పుడు మరియు ఇతరత్రా మీ శరీర బరువును దాదాపుగా సమర్ధించగల శరీర భాగాలు. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, భారీ శారీరక శ్రమ తరచుగా మీ పాదాలకు కూడా గాయపడవచ్చని మీరు గుర్తించలేరు. కాబట్టి, ఎగువ కాలు నొప్పి (పాదం వెనుక) కారణమవుతుంది? ఇక్కడ సమీక్ష ఉంది.
ఎగువ కాలు (పాదం వెనుక) నొప్పికి వివిధ కారణాలు
ఎగువ భాగంలో కాలు నొప్పికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. లిస్ఫ్రాంక్ లేదా మిడ్‌ఫుట్‌కు గాయం (హంప్)
ఇన్‌స్టెప్ మధ్యలో లిస్ఫ్రాంక్ ప్రాంతం అంటారు. ఈ ప్రాంతం మీరు వంగినప్పుడు లేదా చతికిలబడినప్పుడు పాదాల వంపుని రూపొందించడానికి పని చేసే చిన్న ఎముకల సమూహంతో రూపొందించబడింది. ఈ మిడ్‌ఫుట్ ఎముకలలో ఏదైనా విరిగిపోయినా లేదా స్నాయువు ఎర్రబడినా లేదా చిరిగిపోయినా, అది నొప్పి, వాపు, గాయాలు మరియు ఎగువ కాలులో ఎరుపును కలిగిస్తుంది.
లిస్ఫ్రాంక్ యొక్క సాధారణ రూపం (ఎడమ చిత్రం) మరియు లిస్ఫ్రాంక్ గాయం (కుడి చిత్రం) మూలం ఫుట్ ఎడ్యుకేషన్ Lifsrank గాయాలు ప్రమాదాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక భారీ వస్తువు కాలికి తగిలినప్పుడు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి కాలు కిందకు వంగి, విరిగిన స్నాయువు లేదా ఎముకను లాగడం లేదా పట్టుకోవడంతో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. అదనంగా, మితిమీరిన వినియోగం లేదా దీర్ఘకాలిక కార్యకలాపాల కారణంగా పదేపదే ఒత్తిడికి గురికావడం ఎగువ కాలు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చాలా లిస్ఫ్రాంక్ గాయాలను విశ్రాంతి, మంచు ప్యాక్‌లు మరియు గాయపడిన కాలు వైపు పైకి లేపి చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, గాయం తీవ్రంగా ఉంటే లేదా విరిగిన ఎముక ఉంటే, మీకు భౌతిక చికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.
2. మెటాటార్సల్ గాయం
మెటాటార్సల్ గాయాలు ఎగువ కాలు నొప్పి, ఇది తరచుగా వేళ్లకు, ముఖ్యంగా చిటికెన వేలికి గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ పొడవాటి ఎముక బొటనవేలును పాదం మధ్యలో కలుపుతుంది.
మెటాటార్సల్ గాయం (మూలం: UVAHealth) మెటాటార్సల్ గాయాల వల్ల ఏర్పడే అత్యంత సాధారణ పగుళ్లు క్రిందివి:
- అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్ . బెణుకు చీలమండతో సమానంగా కాలి గాయం ఉన్నప్పుడు ఇది తరచుగా సంభవిస్తుంది.
- జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ . ఈ పగులు ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముక యొక్క శిఖరం వద్ద, పాదాల బయటి మరియు మధ్య ప్రాంతాలకు దగ్గరగా ఉంటుంది. విరిగిన ఎముకలు పదేపదే ఒత్తిడి, గాయం మరియు భారీ వస్తువులు పడిపోవడం వల్ల ఏర్పడే చిన్న వెంట్రుకలు కావచ్చు.
- మిడ్‌షాఫ్ట్ ఫ్రాక్చర్. ఇది ప్రమాదవశాత్తు లేదా కాలు అసాధారణంగా లేదా అధికంగా మెలితిప్పడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
మెటాటార్సల్ పగుళ్లకు సాధారణంగా వైద్య చికిత్స అవసరమవుతుంది. మీ ఎముక స్థలం నుండి మారినట్లయితే, కాలులోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించే పగుళ్లు ఉన్నాయి మరియు/లేదా మునుపటి చికిత్స తర్వాత మీ పగులు మెరుగుపడకపోతే శస్త్రచికిత్స కూడా అవసరం.
3. ఎక్స్టెన్సర్ టెండినిటిస్
టెండినిటిస్ లేదా స్నాయువు అనేది స్నాయువు యొక్క వాపు లేదా చికాకు రూపంలో ఒక రుగ్మత, ఇది కండరాలను ఎముకకు జోడించే బంధన కణజాలం (సిరలు) యొక్క సమాహారం. ఈ ఎక్స్టెన్సర్ స్నాయువులు ఎగువ కాలులో ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ కాలును పైకి లాగినప్పుడు లేదా పైకి లాగినప్పుడు అవసరం.
చాలా ఇరుకైన బూట్లు ధరించడం వల్ల ఇన్‌స్టెప్ స్నాయువులు ఎర్రబడినవి లేదా నలిగిపోతాయి. మీరు ఎగువ కాలుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించే శారీరక కార్యకలాపాలను కొనసాగిస్తే ఎక్స్టెన్సర్ టెండినిటిస్ నుండి ఎగువ కాలులో నొప్పి సంచలనం మరింత తీవ్రమవుతుంది. అధిక వ్యాయామం లేదా చాలా వేగంగా వాపుకు కారణమవుతుంది. ఎక్స్టెన్సర్ టెండినిటిస్‌ను ఈ క్రింది మార్గాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు:
- విశ్రాంతి.
- ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు).
- స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు.
- శారీరక చికిత్స లేదా వ్యాయామం.
నొప్పి మెరుగుపడినట్లయితే, వ్యాయామం నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. అయితే మీ పాదాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టకండి.
4. గాంగ్లియన్ తిత్తి
గ్యాంగ్లియన్ తిత్తి అనేది ఉమ్మడి లేదా స్నాయువు (కండరాలు మరియు ఎముకలను కలుపుతున్న కణజాలం) పైభాగంలో ఉండే ముద్ద లేదా కణితి. గ్యాంగ్లియన్ ముద్దలు జెల్లీ వంటి మందపాటి మరియు జిగట ఆకృతితో స్పష్టమైన ద్రవంతో నిండిన సంచుల వలె కనిపిస్తాయి. గ్యాంగ్లియన్ తిత్తులు పరిమాణంలో మారుతూ ఉంటాయి, బఠానీలంత చిన్నది నుండి గోల్ఫ్ బాల్ అంత పెద్దది. చిన్న గాంగ్లియన్ తిత్తులు సాధారణంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉంటాయి.
గ్యాంగ్లియన్ సిస్ట్‌ల ఆవిర్భావానికి కారణం ఇప్పటి వరకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. పాదం వెనుక భాగంలో తిత్తులు పాదాల గాయం లేదా స్నాయువు యొక్క వాపు నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. ముద్ద వల్ల కాలి పైభాగంలో నొప్పి లేదా నొప్పి, జలదరింపులు, తిమ్మిర్లు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగితే శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు.