బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం రక్తదానం చేయడం వల్ల చాలా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిరూపించబడింది. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు చాలా తరచుగా రక్తదానం చేస్తే దాని ప్రయోజనాలు వర్తించవు. తరచుగా రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
రక్తం అయిపోవడం రక్తదానం యొక్క దుష్ప్రభావం కాదు, మీరు భయపడాల్సిన అవసరం ఉంది ఎందుకంటే ఎర్ర రక్త కణాలు పునరుత్పత్తి చేసే అసాధారణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి సెకనుకు మిలియన్ల కొద్దీ ఎర్ర రక్త కణాలు పోతాయి లేదా చనిపోతాయి మరియు వెంటనే కొత్త వాటితో భర్తీ చేయబడతాయి. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా రక్తదానం చేయడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
చాలా తరచుగా దానం చేయడం వల్ల ఐరన్ లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కారణం, ఎర్ర రక్త కణాలను త్వరగా కొత్త వాటితో భర్తీ చేయగలిగినప్పటికీ, శరీరంలోని ఇనుము సన్నాహాల విషయంలో ఇది జరగదు.
ఇనుము లోపం రక్తదానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తి లక్షణాలను అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది, అవి:
- మైకం
- బలహీనమైన
- బద్ధకం
- శక్తి లేదు
పై లక్షణాలు హిమోగ్లోబిన్ తగ్గుదల మరియు రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని కూడా సూచిస్తాయి. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది ఇనుము లోపం అనీమియాకు దారితీస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, రక్తదానం యొక్క ఈ దుష్ప్రభావం కొన్నిసార్లు చాలా అరుదుగా గుర్తించబడుతుంది. మీ శరీరంలో రక్తం లేనప్పుడు, తగినంత ఇనుము కలిగిన ఆహారాలు తిననప్పుడు లేదా మీకు జీర్ణ రుగ్మతల చరిత్ర ఉన్నందున ఇనుము లోపం అనీమియా సంభవిస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, చాలా తరచుగా రక్తదాతలు కూడా ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించవచ్చు.
అందుకే మీరు రక్తదానం చేసే ఫ్రీక్వెన్సీపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. రక్తదానం చేయడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించడం మర్చిపోవద్దు. రక్తదానం మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చడానికి అనుమతించవద్దు.
రక్తదానం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మీ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు ఐరన్ మూలాన్ని తీసుకోవాలి. మీ శరీరానికి ఇనుము యొక్క మంచి మూలాలు క్రిందివి:
- కాలేయం (కోడి, గొర్రె)
- సార్డినెస్
- గొడ్డు మాంసం
- గొర్రె మాంసం
- కోడి గుడ్లు)
- బాతు
- సాల్మన్
- కఠినంగా తెలుసు
- టెంపే
- గుమ్మడికాయ గింజలు (పెపిటాస్) మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
- నట్స్, ముఖ్యంగా జీడిపప్పు మరియు బాదం
- వోట్స్ లేదా ముయెస్లీ, హోల్ వీట్ బ్రెడ్, బ్రౌన్ రైస్, బచ్చలికూర మరియు క్వినోవా వంటి ధాన్యపు తృణధాన్యాలు
- కాలే, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి కూరగాయలు
అదనంగా, మాయో క్లినిక్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోవాలి:
- రక్తదానం చేసిన మరుసటి రోజు వరకు ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి
- మీకు కళ్లు తిరగడం అనిపిస్తే, మీకు మంచి అనిపించేంత వరకు మీ పాదాలను పైకి లేపి పడుకోండి
- మీ చేతిపై కట్టు ఉంచండి మరియు ఐదు గంటలు వేచి ఉండండి
- కట్టు తొలగించిన తర్వాత మీకు రక్తస్రావం అనిపిస్తే, ఆ ప్రాంతంపై నొక్కండి మరియు రక్తస్రావం ఆగే వరకు మీ చేతిని పైకి లేపండి
- చర్మం కింద రక్తస్రావం లేదా గాయాలు సంభవిస్తే, 24 గంటల పాటు ఆ ప్రాంతానికి క్రమానుగతంగా కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి.
- మీ చేయి నొప్పిగా ఉంటే, ఎసిటమైనోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారిణిని తీసుకోండి
- రక్తదానం చేసిన తర్వాత మొదటి 24 నుండి 48 గంటల వరకు ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోవడం మానుకోండి
మీరు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి చెప్పడం మరచిపోయినా లేదా విరాళం ఇచ్చిన తర్వాత మీకు సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు మీకు చికిత్స చేసే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని వెంటనే సంప్రదించండి.
కాబట్టి, నేను ఆదర్శంగా ఎన్నిసార్లు రక్తదానం చేయాలి?
సగటు వ్యక్తి ప్రతి 3-4 నెలలకు రక్తదానం చేయవచ్చు మరియు 2 సంవత్సరాలలో గరిష్టంగా 5 సార్లు . ఇండోనేషియా రెడ్‌క్రాస్ (PMI) కూడా అంగీకరించింది మరియు ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి క్రమం తప్పకుండా రక్తదానం చేయాలని చెప్పింది.
దాత కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మూడు నెలల సమయం సరిపోతుంది. కాబట్టి దుష్ప్రభావాల నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ సంవత్సరానికి కనీసం 4-5 సార్లు రక్తదానం చేయవచ్చు.
అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ సిఫార్సు చేసినంత తరచుగా రక్తదానం చేయలేరు. కారణం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఎంత తరచుగా రక్తదానం చేయగలడు అనేది దాత సమయంలో అతని మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు పేర్కొన్న రక్తదాత అవసరాలను తీర్చినట్లయితే మాత్రమే మీరు రక్తదానం చేయవచ్చు.