రొమ్ములను పెద్దదిగా చేయడం అనేది ఈ రోజుల్లో స్త్రీలకు ఒక ప్రసిద్ధ విషయం. వాస్తవానికి, యుక్తవయస్సులో స్త్రీల రొమ్ములు సహజంగా పెరుగుతాయి, అయితే రొమ్ము విస్తరణ ప్రక్రియను అనుభవించలేని కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు. చాలా విషయాలు రొమ్ము పెరుగుదల నిరోధాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, అవి: అస్థిర హార్మోన్లు, పోషకాహార లోపం, తక్కువ శరీర కొవ్వు, శక్తి అడ్డంకులు, భావోద్వేగ సమస్యలు (ఒత్తిడి మరియు నిరాశ వంటివి) లేదా నిజానికి జన్యుపరమైన కారకాలు లేదా చిన్న రొమ్ములను కలిగి ఉండటానికి వారసత్వం.
మీలో కెమికల్ డ్రగ్స్ మరియు సర్జరీ సహాయం లేకుండా సహజంగా రొమ్ములను పెంచుకోవాలనుకునే వారి కోసం, ఈ క్రింది మార్గాలను పరిశీలిద్దాం.
1. మసాజ్ టెక్నిక్‌లతో రొమ్ములను పెద్దదిగా చేయండి
మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ రొమ్ముల ఆకృతి మరియు దృఢత్వం మెరుగుపడుతుంది. సరైన ఒత్తిడి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన రొమ్ము పెరుగుదల మరియు దృఢత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. రూపాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, మసాజ్ మీ రొమ్ముల పరిస్థితిని గుర్తించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రొమ్ము ప్రాంతంలో ఒక ముద్ద లేదా అసాధారణతను గమనించవచ్చు.
అనేక సెలూన్లు లేదా మసాజ్ పార్లర్లు ఖాతాదారులకు ఈ రకమైన సేవలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆసియా ప్రాంతంలో, మసాజ్ సహజంగా రొమ్ములను పెంచుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. కొంతమంది మహిళలు మాస్టెక్టమీ (రొమ్ము తొలగింపు) లేదా ఇతర శస్త్రచికిత్సలకు శస్త్రచికిత్స అనంతర చికిత్సగా కూడా మసాజ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఈ సాంకేతికత సహజ కణజాల పునరుత్పత్తిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై మసాజ్ చేసినట్లే, రొమ్ము మసాజ్ కూడా ఛాతీ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది.
2. సహజ మొక్కలతో రొమ్ములను విస్తరించండి
స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ (ఆడ సెక్స్ హార్మోన్) ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడే వివిధ రకాల సహజ మూలికలను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ఈ మూలికలను క్రీములు, సబ్బులు, లోషన్లు మరియు మూలికా నివారణలుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పామెట్టో మొక్కలు మరియు ఫెన్నెల్ గింజలు రొమ్ము పెరుగుదలకు ఉపయోగపడతాయి, దానితో పాటు మీరు జిన్సెంగ్, బ్లెస్డ్ తిస్టిల్, వైల్డ్ యామ్, మెంతులు, డాండెలైన్ మరియు సోయాబీన్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
కొందరు వ్యక్తులు రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడంలో ఉల్లిపాయల ప్రభావాన్ని కూడా నమ్ముతారు. మెత్తగా తాజా ఉల్లిపాయలు, పసుపు పొడి మరియు తేనె యొక్క మిశ్రమం రొమ్ములు కుంగిపోకుండా మరియు కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి శక్తివంతమైన మసాజ్ క్రీమ్. మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మరుసటి రోజు మిశ్రమాన్ని కడగడానికి ముందు మీరు పగలు మరియు రాత్రి బ్రాను ధరించాలి.
అదనంగా, మీరు రొమ్ములను విస్తరించడానికి అవసరమైన వివిధ పదార్థాలను తెలుసుకోవాలి. రొమ్ము విస్తరణ మూలికలలో క్రింది వివిధ ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి:
ఫైటో-ఈస్ట్రోజెన్
సాధారణంగా సోయాబీన్స్, గోధుమలు, గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తాయి. ఫైటో-ఈస్ట్రోజెన్ ఈస్ట్రోజెన్ వలె అదే పనితీరును కలిగి ఉంటుంది, ఇది పాల నాళాలను విస్తరింపజేస్తుంది, ఇది రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.
యాంటీ ఆండ్రోజెన్
ఆండ్రోజెన్లు టెస్టోస్టెరాన్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మగ హార్మోన్లు. యాంటీ-ఆండ్రోజెన్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మొక్కలు డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT, టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క క్రియాశీల రూపం) ఉత్పత్తి చేయకుండా టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను నిరోధించడం ద్వారా రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీ-ఆండ్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న మొక్కలు గ్రీన్ టీ, గుమ్మడికాయ గింజలు, థుజా మరియు సా పామెట్టో.
ఫైటో-ప్రోజెస్టిన్
మొక్కల ఆధారిత ప్రొజెస్టెరాన్ లేదా మేము ఫైటో-ప్రొజెస్టిన్స్ అని పిలుస్తాము, ఇది మీ క్షీర గ్రంధులను పెద్దదిగా చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. రొమ్ము పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, రొమ్ములను గుండ్రంగా మరియు దృఢంగా మారుస్తుంది.
ప్రొలాక్టిన్
ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ స్త్రీలు పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పిట్యూటరీ గ్రంథి ఉత్పత్తి చేసే ఈ హార్మోన్ రొమ్ములను ఎఫెక్టివ్‌గా విస్తరింపజేస్తుంది. అదనంగా, ప్రొలాక్టిన్ కూడా రోగనిరోధక రక్షణను బలపరుస్తుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం
రొమ్మును తయారు చేసే ప్రధాన కారకాలు లోబ్స్ మరియు కొవ్వు. అవి బస్ట్ యొక్క పరిమాణం మరియు ఆకారాన్ని నిర్ణయించే కారకాలు. అందువల్ల, తక్కువ శరీర కొవ్వు పదార్ధం మరియు పేలవమైన ఆహారం పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండకుండా నిరోధించే కారకాలు. బరువు పెరగడం సాధారణంగా మీ రొమ్ముల పరిమాణాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
అదనంగా, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క తక్కువ ఉత్పత్తి రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. అందువల్ల, ఫైటో-ఈస్ట్రోజెన్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం తక్కువ సమయంలో పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండటానికి ఒక మార్గం.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు మెదడు రుగ్మతలు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఫైటో-ఈస్ట్రోజెన్‌లు శరీరాన్ని రక్షించగలవని చూపించే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.
కిందివి చాలా ఫైటో-ఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు:
- వేరుశెనగ మరియు నూనె గింజలు
- సోయా ఉత్పత్తులు
- తృణధాన్యాలు మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టె
- గింజలు
- కోడి మాంసం
- కూరగాయలు (దుంపలు, క్యారెట్లు, దోసకాయలు మొదలైనవి)
- పండ్లు (ఆపిల్, చెర్రీస్, రేగు మొదలైనవి)