విచారం మరియు నిరాశ భావాలను తగ్గించడానికి ఏడుపు అనేది సహజమైన మానవ మార్గం. దురదృష్టవశాత్తూ, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు తమ కన్నీళ్లను ఆపుకుని, అంతా బాగానే ఉన్నట్లు నటించాలని ఎంచుకుంటున్నారు - తద్వారా ఏడుపును ప్రతికూల అంశంగా భావించే సామాజిక మూస పద్ధతులకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ బలహీనంగా పిలవకూడదు.
నిజానికి, ఏడుపు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మీ భావాలను మెరుగుపరచడం మాత్రమే కాదు, ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. నిజానికి, తరచుగా ఏడుపు మిమ్మల్ని మానసికంగా బలపరుస్తుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సరే, ఎలా వస్తుంది?
ఎందుకు తరచుగా ఏడుపు ప్రతికూల విషయంగా పరిగణించబడుతుంది?
ఏడుపు తరచుగా స్త్రీ లక్షణాలతో ఎందుకు ముడిపడి ఉంటుందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? స్త్రీలు పురుషుల కంటే చాలా తేలికగా ఏడుస్తారు, కానీ చిలిపి లేదా బలహీనమైన కారణాల వల్ల కాదు. కారణం పురుషుల కంటే మహిళల్లో ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉండడమే. ప్రోలాక్టిన్ అనేది ఒత్తిడికి కారణమయ్యే హార్మోన్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఇతర శరీర విధుల్లో పాత్ర పోషిస్తుంది.
కాబట్టి, చాలా తేలికగా లేదా ఏడుపు తరచుగా మీరు "చాలా ఆడపిల్ల" లేదా బలహీనమైన వ్యక్తి అని సూచిస్తుందనేది నిజమేనా?
ఏడుపు యొక్క అసలు ప్రభావం దానికి కారణమైన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని పరిశోధకులు చూపిస్తున్నారు. ఎమోషనల్ క్రయింగ్ (ఆందోళన లేదా మూడ్ డిజార్డర్స్ కారణంగా) నాన్-ఎమోషనల్ ఏడుపు కంటే ఎక్కువ సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం తరచుగా ఏడ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
తరచుగా లేదా సులభంగా ఏడ్చే వ్యక్తులు మానసిక దృఢత్వాన్ని కలిగి ఉంటారని నిరూపించగల ఏడుపు వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఒత్తిడికి నిరోధకత
కన్నీళ్లు ఒక చికిత్స, మరియు ఏడుపు అనేది కాథర్సిస్, ఇది అజ్ఞాతంలో ఉన్న భావోద్వేగాలను ప్రసారం చేయడానికి ఒక టెక్నిక్. ఏడవడం వల్ల సమస్యను పరిష్కరించలేకపోయినా, పరిస్థితిని మార్చలేరు లేదా మీ జీవితంలోకి ఎవరినైనా తిరిగి తీసుకురాలేరు. అయితే, ఏడుపు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. భావోద్వేగ ఒత్తిడి నుండి శరీరం కోలుకునే ప్రక్రియలలో ఏడుపు ఒకటి. ఏడుపు ద్వారా, తీవ్రమైన ఒత్తిడి సమయంలో ఏర్పడే ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే రసాయనాలను కన్నీళ్ల ద్వారా బయటకు పంపవచ్చు.
2. నొప్పిని తగ్గించండి
ఏడుపు నొప్పిని తగ్గించగలదని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఏడుపు అనేది వ్యక్తితో శారీరక సంబంధాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఇతర స్పర్శలు (కౌగిలించుకోవడం లేదా వారిని శాంతపరచడానికి వారి వీపును రుద్దడం వంటివి) సౌలభ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క పెరిగిన భావాలతో ముడిపడి ఉంటాయి. నెదర్లాండ్స్‌లోని టిల్‌బర్గ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన శాస్త్రవేత్తల బృందం చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఏడుస్తున్న వ్యక్తికి మరింత భావోద్వేగ మద్దతును అందించడానికి పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ సంతోషంగా ఉంటారు.
3. ఆరోగ్యానికి మంచిది
నిజానికి ఏడుపు మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏడుపు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మాంగనీస్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ శరీరంలో ఎక్కువగా పెరిగితే తీవ్ర ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఏడుపు కూడా కళ్లను తేమ చేస్తుంది, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది, బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది.
తరచుగా ఏడవడం మీరు కఠినమైన వ్యక్తి అని సంకేతం
చాలా మంది వ్యక్తులు (బహుశా మీతో సహా) వారు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను విస్మరించడానికి ఇష్టపడతారు. నిజానికి, ప్రతికూల భావాలను విస్మరించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రతికూల భావాలను విస్మరించడం వలన అవి మనస్సులో పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, ప్రతికూల భావాల ఆనకట్ట వాస్తవానికి మీ దినచర్యను చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఏడుపు బలహీనతకు సంకేతం కాదు. పురుషులు మరియు మహిళలు, పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ: మీకు నిజంగా కావాలంటే ఏడవండి. బలహీనంగా ఎగతాళి చేయబడటానికి సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు లేదా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఏడుపు అనేది సహజమైన విషయం. విచారం, నొప్పి, నిరాశ, ఏడుపు - ఇవన్నీ మానవ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్యలు.
సారాంశంలో, చాలా ఏడుపు మీరు ఏడుపు, బలహీనమైన మరియు జీవితంలోని యాసిడ్ మరియు ఉప్పు సమస్యలను ఎదుర్కోలేక పోతున్నారనే సంకేతం కాదు. బదులుగా, ఏడుపు అనేది సమస్య నుండి పారిపోవాలనే ఉద్దేశ్యం లేకుండా, ఈ సమస్యలకు మీకు ఇతర పరిష్కారాలు ఉన్నాయని సంకేతం. ఏడ్వడం ద్వారా, మీరు నిజంగా మరింత సిద్ధంగా మరియు సమస్యలను ఎదుర్కొనేందుకు కఠినంగా భావించవచ్చు.
ఏడవడం ద్వారా, మీరు మీ బలహీనతను చూపించడంలో విజయం సాధించారు - ఇక్కడ మీరు మీరే స్వేచ్ఛగా ఉండటమే కాకుండా, ఏడ్వడం సాధారణమని ఇతరులకు కూడా చూపించగలరు, కాబట్టి వారు అదే చేయడం మరింత సుఖంగా ఉంటారు. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మరింత ప్రామాణికమైన, ఉచిత మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమాజానికి సహకరించారు.