బ్యాడ్మింటన్ ఆసియాలో, ముఖ్యంగా చైనా మరియు ఆగ్నేయాసియాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలలో ఒకటి. ప్రపంచం పైన తమ పేర్లను చెక్కే అంతర్జాతీయ మరియు జాతీయ అథ్లెట్ల సంఖ్య చాలా మంది యువకులను లోతుగా డైవ్ చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. బ్యాడ్మింటన్ అథ్లెట్లు స్మాష్ చేయడం అత్యంత అద్భుతమైన కదలికలలో ఒకటి. మీరు ప్రో లాగా స్మాష్ టెక్నిక్‌లో ఎలా ప్రావీణ్యం సంపాదించగలరు? మీరు ప్రయత్నించగల బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ టెక్నిక్‌లను మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి.
బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ టెక్నిక్ ప్రాక్టీస్
డ్రాప్ షాట్‌లు, పుష్‌లు, డ్రైవ్‌లు మరియు కోర్సు స్మాష్‌లు వంటి బ్యాడ్మింటన్ అథ్లెట్లు ఉపయోగించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీలో బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం లేదా చూడటం ఇష్టపడే వారి కోసం, ఖచ్చితంగా మీరు కూడా ఈ గొప్ప అథ్లెట్ల వలె స్మాష్ చేయగలరు, సరియైనదా? నిజానికి, సరైన మరియు బలమైన స్మాష్ టెక్నిక్ చేయడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు సరైన స్మాష్ పొందడానికి ఈ బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ చిట్కాలలో కొన్నింటిని నేర్చుకోవచ్చు.
1. మీ కండరాలు చాలా ఒత్తిడికి గురికావద్దు
మీరు ఆడుతున్నప్పుడు, మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుందని మీకు తెలుసా? అథ్లెట్లకు ఇదే అతిపెద్ద బలహీనత. కొన్నిసార్లు చాలా బిగువుగా ఉండే కండరాలు మీ శరీర కదలికను మందగిస్తాయి (గట్టిగా) మరియు శక్తివంతమైన స్మాష్‌లు చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తాయి.
ఇంతలో, స్మాష్ టెక్నిక్‌లో నైపుణ్యం సాధించడానికి, ఈ టెక్నిక్‌పై ప్రత్యేకంగా దృష్టి సారించే శక్తి అవసరం. స్మాష్ చేయడానికి తగినంత శక్తిని "బర్స్ట్‌లు" విడుదల చేయడానికి కండరాలు సిద్ధంగా మరియు డైనమిక్ స్థితిలో ఉండాలి.
గేమ్‌లో మీ కండరాలు నిరంతరం ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, స్మాష్ చేయడానికి అవసరమైన శక్తి మీకు ఉండదు. , ఎందుకంటే మీ శక్తి కండరాలను టోన్ చేయడానికి లేదా టెన్షన్ చేయడానికి ఖర్చు చేయబడింది. కాబట్టి, మొదటి బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ చిట్కాలు మీలో ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం.
2. మణికట్టు ప్రయోజనాలు
పాయింట్ వన్‌లో వివరించినట్లుగా, శరీరం యొక్క కండరాలను బిగించడం వల్ల మీకు తక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రాకెట్‌ను పట్టుకున్నట్లుగా, మీ చేతిలో కండరాల ఒత్తిడి వేగం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి రాకెట్‌ను చాలా గట్టిగా పట్టుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
మీరు ప్రారంభంలో ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తే, మీరు స్మాష్ చేయవలసిన శక్తి బయటకు రాదు. అదనంగా, మీరు శక్తిని జోడించడానికి మీ మణికట్టును కూడా ఉపయోగించాలి. మీ భుజాలు మరియు పై చేతులు మీ మణికట్టు వలె ఎక్కువ వేగాన్ని సృష్టించవు కాబట్టి వాటిపై ఆధారపడవద్దు.
పదునైన స్మాష్ చేయడానికి పెద్ద మరియు బలమైన కండరాలు అవసరం లేదు. మణికట్టు యొక్క ఉపయోగం షటిల్ కాక్‌ను బుల్లెట్‌లా డైవ్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
3. త్వరిత షటిల్ కాక్ ఫైట్
మీరు స్మాష్ టెక్నిక్‌ని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే , మీరు మొదట మీ శరీరాకృతిని వర్కౌట్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు. దీని అర్థం మీరు మీ నడుస్తున్న వేగం మరియు చురుకుదనానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఖచ్చితమైన స్మాష్ టెక్నిక్‌లను అమలు చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఇది అవసరం.
మీరు స్మాష్ చేయాలనుకుంటే, మీ శరీరం వెనుకకు కాకుండా ముందుకు వంగి ఉంటే సులభంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తున్నారా? కాబట్టి, మీరు షటిల్ కాక్ నేలను తాకడానికి ముందు దాని విమాన మార్గాన్ని అంచనా వేయాలి మరియు గమనించాలి. మీరు ఆ స్థితిలో లాక్ చేయబడినప్పుడు, వెంటనే దశలను మార్చండి మరియు షటిల్ కాక్ వెనుక కొన్ని అడుగులు ఉంచండి.
మీరు అతని వెనుక ఉన్న తర్వాత, మీరు ముందుకు పరుగెత్తాలి (షటిల్ వైపు) మరియు పగులగొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ విధంగా, మీరు షటిల్ కాక్‌ను మరింత గట్టిగా నెట్టగల శక్తిని పొందడం ద్వారా స్క్వేర్ ఆఫ్ చేయవచ్చు.
4. మీ చేతులను ఎక్కువగా స్వింగ్ చేయవద్దు
శక్తివంతమైన స్మాష్ సాధించడానికి, మీరు నిజంగా మీ భుజాలు మరియు చేతుల కదలికల కంటే మీ మణికట్టుపై ఎక్కువగా ఆధారపడాలి. అయితే, మీరు మీ భుజాలు మరియు చేతులను కదపలేరని దీని అర్థం కాదు.
షటిల్‌కాక్‌ని కొట్టే ముందు రాకెట్‌ని స్వింగ్ చేయడానికి మీ చేతులు మరియు భుజాల నుండి కొంచెం బలాన్ని ఉపయోగిస్తూ ఉండండి. చేతులు మరియు భుజాల నుండి శక్తి అప్పుడు వేగవంతం మరియు మణికట్టుకు ప్రసారం చేయబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ చేయి యొక్క స్వింగ్‌ను పరిమితం చేయడం మంచిది, మీరు మీ శక్తిని మీ చేయి ఊపడానికి ఖర్చు చేయకూడదు. కేవలం ఒక క్వార్టర్ సర్కిల్ చేస్తూ నీడతో చేయి ఊపండి. కొరడాతో కొట్టే శైలిని పోలి ఉంటుంది.
5. కత్తెర జంప్ టెక్నిక్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి ( కత్తెర జంప్ )
మీరు షటిల్ కాక్ వెనుక ఉన్నప్పుడు కొట్టడం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మీ స్మాష్‌ను బలోపేతం చేయడానికి జంపింగ్ పద్ధతులు కూడా అవసరమని తేలింది. కాబట్టి, గొప్ప బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ చిట్కాలను పొందడానికి, కత్తెర జంప్ లేదా సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి కత్తెర జంప్ .
కత్తెర జంప్ అంటే ఏమిటి? మీరు షటిల్ కాక్ వైపు పరిగెత్తినప్పుడు (పాయింట్ మూడు చదవండి). మీ స్ట్రైడ్‌పై మరింత శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఎడమ పాదం ముందు మరియు కుడి పాదం వెనుకకు దూకి, ఆపై మీరు గాలిలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని ఎడమ వైపుకు అడ్డంగా తిప్పండి.
ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు సహజ శక్తిని జోడించవచ్చు. మీరు కత్తెర జంప్ నుండి శక్తిని మరియు షటిల్ కాక్‌ను కొట్టడానికి రన్నింగ్ నుండి శక్తిని జోడిస్తే, మీ స్మాష్ బలంగా ఉంటుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
ఈ బలమైన బ్యాడ్మింటన్ స్మాష్ టెక్నిక్‌కు సమయం మరియు సుదీర్ఘ శిక్షణా ప్రక్రియ అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీరు కొన్ని సార్లు ప్రయత్నించినా విజయవంతం కానప్పుడు వదులుకోకండి.