మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రెగ్నెన్సీని నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వివిధ రకాల గర్భనిరోధకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు పరిగణించగల గర్భనిరోధక ఎంపికలు గర్భనిరోధక మాత్రలు, IUDలు, జనన నియంత్రణ ఇంజెక్షన్లు, జనన నియంత్రణ ఇంప్లాంట్లు మొదలైనవి. అదనంగా, మీరు సహజంగా గర్భధారణను కూడా నిరోధించవచ్చు, మీకు తెలుసా! సరే, మీరు సహజమైన కుటుంబ నియంత్రణ ఏమి చేయగలరో మీకు తెలుసా? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
మీరు గర్భం దాల్చకుండా సహజ కుటుంబ నియంత్రణ ఎలా చేయాలి
గర్భాన్ని నిరోధించడానికి గర్భనిరోధకం మాత్రమే ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. సహజ జనన నియంత్రణ కూడా మీకు బిడ్డ పుట్టడాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ కొన్ని సహజ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతులు ఎంపిక కావచ్చు:
1. సెక్స్ చేయకపోవడం
మీరు గర్భాన్ని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించే సహజమైన గర్భనిరోధకం మరియు 100% ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని హామీ ఇవ్వబడుతుంది సంయమనం లేదా సెక్స్ చేయకపోవడం.
అదనంగా, మీరు సెక్స్ చేయనందున మీరు ఖచ్చితంగా మీ భాగస్వామి నుండి లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (లింగం) పొందలేరు.
సెక్స్‌ను నివారించడం అంటే చేయకపోవడం లైంగిక సంపర్కం (చొచ్చుకుపోవడం) లేదా లైంగిక బాహ్య కోర్స్ (చొచ్చుకుపోకుండా) .
అయితే, మీరు ఈ జనన నియంత్రణను సహజ గర్భనిరోధకంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఒకరి సెక్స్ డ్రైవ్‌ను అణిచివేసేందుకు తప్పనిసరిగా అంగీకరించాలి.
2. సంభోగం అంతరాయం కలిగిస్తుంది
సంభోగాన్ని "బయటకు రావడం" అని కూడా అంటారు. అంటే, లైంగిక సంపర్కం సమయంలో, మగ భాగస్వామి స్ఖలనం (స్పర్మ్ విడుదల) ముందు యోని నుండి తన పురుషాంగాన్ని బయటకు తీస్తాడు.
ఈ సహజ జనన నియంత్రణను సాధన చేయడానికి, దీన్ని విజయవంతంగా చేయడానికి మీకు అధిక ఏకాగ్రత అవసరం. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ సెక్స్‌పై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేరు.
పురుషాంగం యోనిలో ఉండగానే పురుష భాగస్వామి అనుకోకుండా కొద్దిపాటి ద్రవాన్ని విడుదల చేయవచ్చు.
ఈ ద్రవంలో స్పెర్మ్ ఉండవచ్చు. కాబట్టి, స్పెర్మ్ కణాలు గర్భాశయంలోకి ప్రవేశించి, గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయగలిగితే ఈ సహజ కుటుంబ నియంత్రణ విఫలమైందని చెప్పవచ్చు.
ఫలితంగా, ఫలదీకరణ గుడ్డు గర్భాశయ గోడకు జోడించినప్పుడు గర్భం సంభవించవచ్చు.
ఆఫీస్ ఆన్ ఉమెన్స్ హెల్త్ ప్రకారం, 100 జంటలలో 22 మంది ఈ పద్ధతిని సహజ గర్భనిరోధకంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
3. పద్ధతి సంతానోత్పత్తి అవగాహన
సంతానోత్పత్తి అవగాహన అంటారు సహజ కుటుంబ నియంత్రణ. పద్ధతి సంతానోత్పత్తి అవగాహన మీ రుతుచక్రాన్ని రికార్డ్ చేయడం ద్వారా చేసే సహజమైన కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి.
ఋతు చక్రం ఆధారంగా మీరు అండాశయాలు ప్రతి నెల గుడ్లు విడుదల చేసినప్పుడు (అండోత్సర్గము) తెలుసుకోవచ్చు.
మీరు ఈ సహజ జనన నియంత్రణను ఉపయోగించి గర్భాన్ని నిరోధించాలనుకుంటే, మీ సారవంతమైన కాలంలో మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంపర్కాన్ని నివారించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
సాధారణంగా, మహిళ యొక్క అత్యంత సారవంతమైన కాలం అండోత్సర్గము సమీపిస్తుంది.
మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే మీ సారవంతమైన కాలాన్ని లెక్కించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి సంతానోత్పత్తి అవగాహన సహజ కుటుంబ నియంత్రణగా, వీటితో సహా:
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి
మీరు మీ సారవంతమైన కాలంలో ఉన్నారా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే ఒక మార్గం మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడం.
మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా మీ ఋతు చక్రం అంతటా మారుతూ ఉంటుంది.
చక్రం ప్రారంభంలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉన్నట్లు లెక్కించబడుతుంది. ఇంతలో, అండోత్సర్గము సమయంలో, శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా పెరుగుతుంది.
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ చెక్‌లను ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు, ఆపై ఫలితాలు టేబుల్ లేదా రేఖాచిత్రంలో నమోదు చేయబడతాయి సంతానోత్పత్తి అవగాహన మీరు ఆసుపత్రిలో మీ డాక్టర్ లేదా నర్సు నుండి పొందవచ్చు.
గర్భాశయ శ్లేష్మం తనిఖీ చేయండి
గర్భాశయ శ్లేష్మం పరీక్ష చేయడం అనేది మీ ఎంపిక కూడా అయిన సహజ కుటుంబ నియంత్రణ. గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క పరీక్ష మీరు మీ సారవంతమైన కాలంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు తెలుసుకోవడానికి జరుగుతుంది.
ఎందుకంటే గర్భాశయ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిలో మార్పులు మీరు అండోత్సర్గము చేస్తున్నప్పుడు సంకేతం కావచ్చు.
గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులను గుర్తించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ తనిఖీ చేయాలి.
గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క స్థిరత్వాన్ని గుర్తించడానికి చేయగలిగే మార్గం బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలితో రుద్దడం.
తరువాత, గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క మందాన్ని చూడటానికి వేళ్లను వేరుగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు మీ సారవంతమైన కాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తే, మీరు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో మీ భాగస్వామితో యోనిలోకి ప్రవేశించడాన్ని నివారించాలి.
కారణం, యోనిలోకి చొచ్చుకుపోయేటటువంటి సెక్స్ చేయడం గర్భాశయ శ్లేష్మం యొక్క ఆకృతిని మార్చగలదు. గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులను అంచనా వేసేటప్పుడు ఇది మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.
మీరు మీ సంతానోత్పత్తి కాలంలో ఉన్నట్లయితే, మీ భాగస్వామితో సెక్స్‌ను నివారించండి. సెక్స్ డ్రైవ్‌ను నిరోధించడం కష్టమైతే మీరు కండోమ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
అయితే, మీరు ఫలవంతం కానప్పుడు, రక్షణ (కండోమ్‌లు) లేకుండా భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.
క్యాలెండర్ పద్ధతి
సహజ కుటుంబ నియంత్రణలో భాగంగా మీ సారవంతమైన కాలాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీరు చేయగలిగే మరో పద్ధతి ఎంపిక క్యాలెండర్ పద్ధతి.
అయితే, మీరు క్యాలెండర్ పద్ధతితో గర్భధారణను నిరోధించే ముందు, మీరు కనీసం మునుపటి 6 చక్రాల కోసం మీ ఋతు చక్రం గురించి తెలుసుకోవాలి.
మీ రుతుక్రమం యొక్క మొదటి రోజును మీ ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి రోజుగా గుర్తించండి. తర్వాత, మీరు ఋతుస్రావం అయిన ప్రతిసారీ అదే పనిని చేయండి.
మునుపటి చక్రం మరియు ప్రస్తుత చక్రం యొక్క మొదటి రోజు నుండి రోజుల సంఖ్యను లెక్కించండి. పరిధి అనేది ఒక చక్రంలోని రోజుల సంఖ్య.
సాధారణంగా, సగటు స్త్రీకి ఋతుస్రావం ప్రతి 28 రోజులకు వస్తుంది. అయితే, ఒక మహిళ యొక్క సాధారణ ఋతు చక్రం సుమారు 21-35 రోజులు ఉంటుంది.
మీరు క్యాలెండర్ పద్ధతిని ఉపయోగించి అత్యంత ఫలవంతంగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది విధంగా అనేక పనులను చేయవచ్చు.
- మీరు కలిగి ఉన్న అతి చిన్న సైకిల్‌ను కనుగొనండి.
- మీ చక్రంలో మొత్తం రోజుల సంఖ్య నుండి 18ని తీసివేయండి.
- మీరు వ్యవకలనం యొక్క ఫలితాన్ని పొందినట్లయితే, X సంఖ్యతో వ్యవకలనం యొక్క ఫలితం యొక్క సంఖ్య ప్రకారం రోజును గుర్తించండి.
- మీరు Xతో గుర్తు పెట్టే రోజు ప్రతి చక్రంలో మీ సారవంతమైన కాలం యొక్క మొదటి రోజు.
దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఎప్పుడు ఫలవంతంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఫెర్టైల్ పీరియడ్ కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. మీ బిడ్డకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి
ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, శిశువులకు ప్రత్యేకమైన తల్లిపాలు కూడా కుటుంబ నియంత్రణ యొక్క సహజ మార్గం. ఈ పద్ధతిని లాక్టేషనల్ అమెనోరియా అంటారు.
ఎందుకంటే మీరు ప్రసవించిన తర్వాత ఆరు నెలల వరకు అండోత్సర్గాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో తల్లిపాలు సహాయపడతాయి.
సహజ జనన నియంత్రణ నిర్దిష్ట కాలానికి ప్రభావవంతంగా వర్గీకరించబడింది. ఎందుకంటే రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడానికి అవసరమైన హార్మోన్లు అండోత్సర్గము హార్మోన్ల విడుదలను నిరోధించగలవు.
అయినప్పటికీ, సహజమైన జనన నియంత్రణ ఆరు నెలల వరకు గర్భధారణను ఆలస్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఆ వ్యవధి ముగిసిన తర్వాత మీరు గర్భనిరోధకం యొక్క మరొక పద్ధతిని ఉపయోగించాలి.
లాక్టేషనల్ అమెనోరియా పద్ధతిని మీ సహజ జనన నియంత్రణ ఎంపికగా ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు.
- ఇది సులభం మరియు ఏమీ ఖర్చు లేదు.
- శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేయదు.
- వివిధ రకాల చికిత్సలు అవసరం లేదు.
- సమర్థవంతంగా పని చేయండి.
- గర్భనిరోధకంతో ఎటువంటి జోక్యం లేకుండా భాగస్వామితో సెక్స్ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది.
5. ఔటర్ కోర్స్
మీరు గర్భం దాల్చకుండా ఉండే మరో సహజమైన కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి బాహ్య కోర్సు .
దీనర్థం మీరు ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని, కానీ సెక్స్ లేకుండానే లైంగిక సంపర్కం, చొచ్చుకుపోవడం వంటివి.
క్షణం బాహ్య కోర్సు మీరు ముద్దులు పెట్టుకోవడం, సన్నిహిత మసాజ్ చేయడం, ఓరల్ సెక్స్, హస్త ప్రయోగం (హస్త ప్రయోగం), ఒకరినొకరు పిండుకోవడం లేదా బొమ్మలు (సెక్స్ టాయ్‌లు) ఉపయోగించి సెక్స్ చేయడం వంటి లైంగిక కార్యకలాపాలను మాత్రమే చేయడానికి అనుమతించబడతారు.
ఔటర్ కోర్స్ మీరు సహజంగా గర్భాన్ని నిరోధించాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా వివిధ జనన నియంత్రణ ఎంపికలలో ఒకటి కావచ్చు.
కారణం ఏమిటంటే, జననేంద్రియాల నుండి శరీర ద్రవాల మార్పిడి జరగనంత వరకు మీరు భాగస్వామితో లైంగిక కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించవచ్చు.
మీరు సహజ కుటుంబ నియంత్రణను వర్తింపజేయాలనుకుంటే, లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు డెంటల్ డ్యామ్‌లు లేదా కండోమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
6. సాంప్రదాయ మూలికలు మరియు మందులు
మూలికా సమ్మేళనాలు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధాలు గర్భనిరోధకంగా సహజమైన గర్భనిరోధకం అని చెప్పబడింది.
అయినప్పటికీ, సాంప్రదాయ ఔషధాలు మరియు మూలికా నివారణలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో నిరూపించడానికి పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా పరిమితంగా ఉంది.
ఒక అధ్యయనం ద్వారా పరీక్షించబడిన మూలికలలో ఒకటి పసుపు.
జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన పరమాణు పునరుత్పత్తి మరియు అభివృద్ధి పసుపులో ఉన్న కర్కుమిన్ ఆదర్శవంతమైన సహజ గర్భనిరోధకం అని చూపించింది.
మానవ మరియు ఎలుక స్పెర్మ్‌లను సేకరించడం ద్వారా ఈ అధ్యయనం జరిగింది.
ఇంకా, స్పెర్మ్ చలనశీలత (స్పెర్మ్ కదలిక), అక్రోసోమల్ రియాక్షన్ (గుడ్డులోకి స్పెర్మ్ చొచ్చుకొనిపోయే ప్రక్రియ) మరియు ఫలదీకరణంపై దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి పరీక్షించబడింది.
ఫలితంగా, కర్కుమిన్ కలిగిన స్పెర్మ్ ఎలుకల చలనశీలత, అక్రోసోమ్ మరియు ఫలదీకరణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అంతే కాదు, ముఖ్యంగా ఎలుకల యోని ద్వారా కర్కుమిన్ యొక్క పరిపాలన కూడా సంతానోత్పత్తిలో విపరీతమైన తగ్గుదలకు కారణమైంది.
స్పెర్మ్ పనితీరు, ఫలదీకరణం మరియు సంతానోత్పత్తి యొక్క నిరోధం రూపంలో కర్కుమిన్ యొక్క ప్రభావాలను నిరూపించడానికి ఈ పరిశోధన మొదటి అధ్యయనం.
పై వివరణను చదివిన తర్వాత, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఉత్తమమైన గర్భనిరోధకతను మీరు పరిగణించవచ్చు.
కాబట్టి, సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.