శరీర దుర్వాసన చాలా మందికి ఒక పీడకలగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ అనుభవించవచ్చు. కార్యకలాపాల సౌకర్యానికి భంగం కలిగించడమే కాకుండా, శరీర దుర్వాసన కూడా మీ విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, శరీర దుర్వాసనను సులభంగా వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి దిగువ పూర్తి సమీక్ష కోసం చదవండి.
చెడు శరీర దుర్వాసనకు కారణాలు
శరీర దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో కనుగొనే ముందు, ఎవరైనా శరీర దుర్వాసనను ఎందుకు అనుభవించవచ్చో ముందుగానే తెలుసుకోవడం మంచిది.
మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు నాడీ మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన సంభవించవచ్చు.
శరీరంలో రెండు ప్రధాన రకాల చెమట గ్రంథులు ఉన్నాయి, అవి ఎక్రిన్ గ్రంథులు మరియు అపోక్రిన్ గ్రంథులు. ఎక్రైన్ గ్రంథులు శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గరగా ఉంటాయి.
ఇంతలో, అపోక్రిన్ గ్రంథులు ఎక్కువగా వెంట్రుకల కుదుళ్లలో కనిపిస్తాయి, ఉదాహరణకు చంక మరియు గజ్జ ప్రాంతంలో.
మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, ఎక్రైన్ గ్రంథులు చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై చెమట అని పిలువబడే ద్రవాన్ని స్రవిస్తాయి, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను చల్లబరుస్తుంది.
ఎక్రిన్ గ్రంథులు స్రవించే చెమట నీరు మరియు ఉప్పుతో తయారవుతుంది.
మరోవైపు, అపోక్రిన్ గ్రంథులు ఎక్రిన్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే చెమట కంటే ఆకృతిలో భారీగా ఉండే చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
ఫలితంగా చెమట సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు.
చెమటకు వాసన లేనప్పటికీ, చర్మంపై కనిపించే బ్యాక్టీరియాతో (ముఖ్యంగా చంకలు, కాళ్లు మరియు గజ్జలు) కలిపినప్పుడు, చెమట వల్ల శరీరానికి అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది.
శరీర దుర్వాసన వదిలించుకోవటం ఎలా
ప్రతి ఒక్కరి శరీర స్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది. అవును, ఎక్కువ చెమట పట్టే వారు ఉన్నారు మరియు చాలా తక్కువ చెమట పట్టే వారు ఉన్నారు, వారికి డియోడరెంట్లు మరియు యాంటీపెర్స్పిరెంట్లు అవసరం లేదు.
మీలో తరచుగా శరీర దుర్వాసన సమస్యలను ఎదుర్కొనే వారు, వాసనను వదిలించుకోవడానికి క్రింది మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
1. స్నానం చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
శరీర దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గం క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయడం.
శరీర దుర్వాసన యొక్క కారణాలలో ఒకటిగా, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను శ్రద్ధగా నిర్వహించడం మరియు క్లీన్ అండ్ హెల్తీ లివింగ్ బిహేవియర్ (PHBS)ని అమలు చేయడం ద్వారా బ్యాక్టీరియాను నిరోధించవచ్చు.
కనీసం రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం అనేది శరీర దుర్వాసనను నివారించడానికి మరియు అధిగమించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
మీ శరీరం బాక్టీరియా లేకుండా శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా చంకలు లేదా గజ్జలు వంటి చెమట మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురయ్యే ప్రదేశాలలో.
శరీర దుర్వాసన అకస్మాత్తుగా కనిపించినట్లయితే, మీరు నీరు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో చెమట పట్టిన ప్రాంతాలను కడగవచ్చు. దీంతో చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించుకోవచ్చు.
చెమట పట్టిన ప్రాంతాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత, మళ్లీ శరీర దుర్వాసన కనిపించకుండా నిరోధించడానికి వెంటనే డియోడరెంట్ లేదా యాంటిపెర్స్పిరెంట్ రాయండి.
2. మీ శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచండి
స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ శరీరం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు ఆరబెట్టండి. ఈ పద్ధతి బాధించే శరీర వాసనను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
చెమట పట్టే అవకాశం ఉన్న మీ శరీరంలోని భాగాలు పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. బాక్టీరియా తడిగా లేదా తడిగా ఉన్న ప్రదేశాలలో గుణించడం దీనికి కారణం.
మీరు చెమటలు పట్టినప్పుడు, చెమట పట్టిన ప్రాంతాలను ఆరబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా బ్యాక్టీరియా చెమటతో స్పందించదు మరియు శరీర దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
3. బట్టలు మార్చడం
మీరు ఎక్కువగా చెమటలు పట్టినట్లయితే, మీరు ప్రయాణానికి వెళ్లేటప్పుడు మీతో పాటు బట్టలు మార్చుకోవాలనుకోవచ్చు.
శుభ్రమైన బట్టలు చెమట మరియు బ్యాక్టీరియా మధ్య ప్రతిచర్య యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
శరీర దుర్వాసన అకస్మాత్తుగా కనిపించకుండా ఉండటానికి, శరీరం చెమటలు పట్టినప్పుడు వెంటనే శుభ్రమైన మరియు పొడి దుస్తులతో మీ దుస్తులను మార్చండి.
4. డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ధరించండి
శరీర దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి సమానమైన ముఖ్యమైన మార్గం ఎల్లప్పుడూ డియోడరెంట్ లేదా యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను ఉపయోగించడం.
తరచుగా అదే తప్పుగా భావించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఈ రెండు రకాల ఉత్పత్తులు భిన్నంగా ఉంటాయి. శరీర దుర్వాసనను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాపై దాడి చేయడం ద్వారా డియోడరెంట్లు పని చేస్తాయి.
డియోడరెంట్లలో ఆల్కహాల్ లేదా ట్రైక్లోసన్ వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ భాగాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం బ్యాక్టీరియా జీవించలేని లేదా పునరుత్పత్తి చేయలేని వాతావరణాన్ని సృష్టించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం, డియోడరెంట్‌లను కాస్మెటిక్స్‌గా వర్గీకరించారు, యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌లకు విరుద్ధంగా, మందులుగా వర్గీకరించబడ్డాయి.
యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ యొక్క ప్రధాన విధి ఏమిటంటే జెల్ ఏర్పడటం మరియు చెమట గ్రంధులను అడ్డుకోవడం ద్వారా తడి అండర్ ఆర్మ్స్‌ను నివారించడం.
5. మీరు ఏమి తింటున్నారో చూడండి
శరీర దుర్వాసన వదిలించుకోవడానికి తదుపరి చిట్కా మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడం.
శరీర దుర్వాసన యొక్క కారణాలలో ఒకటి ఆహారం. స్పైసీ ఫుడ్స్, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి ఆహారాలు కూడా మీకు విపరీతంగా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి.
అధిక చెమటతో పాటు, శరీర దుర్వాసన అసహ్యకరమైనదిగా మారడానికి అనేక రకాల ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వంటి ఆహారాలు వాటిలో కొన్ని.
ఉల్లిపాయలే కాదు, బ్రోకలీ వంటి కొన్ని రకాల కూరగాయలు కూడా అసహ్యకరమైన వాసనలు కలిగిస్తాయి.
ఈ కూరగాయలలోని సల్ఫర్ భాగాలు శరీరం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు శ్వాస, మూత్రం మరియు చెమట ద్వారా విసర్జించబడతాయి కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది.
మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, శరీర దుర్వాసనను తగ్గించడానికి ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
6. చంక వెంట్రుకలను షేవింగ్ చేయడం
శరీర దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల ఒక మార్గం మీ చంకలను షేవ్ చేయడం.
నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ జర్నల్, చంకలలో జుట్టును షేవింగ్ చేయడం వల్ల చెడు వాసనలు తగ్గుతాయి.
ఎందుకంటే షేవ్ చేసిన చర్మాన్ని వెంట్రుకల చర్మంతో పోల్చినప్పుడు శుభ్రం చేయడం సులభం.
7. సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి
ఒత్తిడి మరియు మనస్సు యొక్క భారం అధిక చెమటను ప్రేరేపించే వాటిలో ఒకటి. ఫలితంగా, ఒత్తిడి మిమ్మల్ని శరీర దుర్వాసనకు గురి చేస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు శరీర దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు చేయగలిగే విశ్రాంతి కార్యకలాపాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు యోగా, ధ్యానం లేదా అరోమాథెరపీ కొవ్వొత్తులను పీల్చడం.
8. డాక్టర్తో తనిఖీ చేయండి
మీరు పైన శరీర దుర్వాసన వదిలించుకోవడానికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రయత్నించారు మరియు అది పని చేయకపోతే, చివరి ఎంపిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం.
కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక చెమటను నివారించడానికి డాక్టర్ బొటులినమ్ టాక్సిన్ లేదా బొటాక్స్‌ను చంక ప్రాంతంలోకి ఇంజెక్ట్ చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ డాక్టర్ శరీరంలో చెమట ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి యాంటికోలినెర్జిక్ మందులను సూచించవచ్చు.
సరే, శరీర దుర్వాసనను పోగొట్టుకోవడానికి మీరు అనుసరించే అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి.
పై పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు నిస్సందేహంగా అసహ్యకరమైన శరీర వాసనలను నివారించవచ్చు మరియు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు మరింత నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.