స్విమ్మింగ్ అనేది చాలా పూర్తి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న క్రీడ. ఈత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా మానసిక భద్రతను కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల, చాలా మంది స్విమ్మింగ్ స్కిల్స్ సాధన చేసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. సరైన టెక్నిక్‌తో ఈత కొట్టడం కూడా చాలా అవసరం, నిర్లక్ష్యంగా కాదు. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శక్తిని ఖర్చు చేయడంలో మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఇది అవసరం. మీ స్విమ్మింగ్ టెక్నిక్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, మీ వ్యాయామ సమయాన్ని పెంచడానికి మీకు కొన్ని సహాయక పరికరాలు అవసరం. అప్పుడు ఈత కొట్టేటప్పుడు ఏ స్విమ్మింగ్ పరికరాలు అవసరం? క్రింద తెలుసుకుందాం.
1. స్విమ్సూట్ లేదా ఈత ట్రంక్లు
స్విమ్సూట్ లేదా ఈత ట్రంక్లను తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు. స్విమ్‌సూట్‌లు లేదా ట్రంక్లు నీటిలో ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించేందుకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. స్విమ్‌సూట్‌లు లేదా షార్ట్‌లు చాలా తక్కువ నీటిని ఆదా చేసే పదార్థాలతో రూపొందించబడ్డాయి.
నీటిలో మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ఇది అవసరం, తద్వారా మీ బట్టలు నీటిలో మీ కదలికను తీవ్రతరం చేయవు. ఇది నీటిని సులభంగా పీల్చుకునే సాధారణ టీ-షర్టుల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది.
అలాగే, మీ ఈత దుస్తుల మీ శరీరానికి సరైన పరిమాణంలో ఉండేలా చూసుకోండి. చాలా పెద్దదిగా లేదా చాలా చిన్నదిగా ఉండకండి. మీ సాధారణ దుస్తులకు భిన్నమైన స్విమ్‌సూట్‌ని ఉపయోగించి, మీ నడుము మరియు వంపులకు సరిపోయే స్విమ్సూట్ కోసం చూడండి. ఎందుకంటే, స్విమ్సూట్ సరిపోనప్పుడు, మీ బట్టలు నీటిలో ఊగుతాయి, అవి రాబోతున్నట్లుగా ఉంటాయి మరియు ఇది వారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
2. స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్
స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ అనేది స్విమ్మింగ్ పూల్ నీటిలో ఉండే క్లోరిన్‌కు గురికాకుండా మీ కళ్ళను రక్షించే ఈత పరికరాలు, మరియు నీటి అడుగున స్పష్టంగా చూడడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఎక్కడున్నారో అక్కడ చక్కగా సరిపోయే స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ ఉపయోగించండి.
గట్టిగా కట్టుకోకపోతే, మీ స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్‌లోకి నీరు చేరి, మీ కళ్లను కుట్టవచ్చు మరియు నీటి అడుగున స్పష్టంగా చూడలేకపోవచ్చు.
3. స్విమ్మింగ్ క్యాప్
ఈత కొట్టేటప్పుడు, మీ జుట్టు కూడా నీటిలో తడిసిపోతుంది. రసాయనాలు కలిగిన పూల్ నీటికి గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి, ఈత టోపీ మీకు అవసరమైన ఈత సామగ్రి. ఈత టోపీని ఉపయోగించినప్పుడు తడి లేదా తడిగా ఉన్న జుట్టు యొక్క అవకాశం ఇప్పటికీ ఉంది, కానీ కనీసం ఈత టోపీ పూల్ నీటిలో క్లోరిన్‌కు గురికావడాన్ని తగ్గిస్తుంది, పూల్ నీటిలో మొత్తం జుట్టు మునిగిపోదు.
అంతే కాదు, స్విమ్ క్యాప్ మీరు నీటిలో ఈత కొట్టడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. కేవలం ఊహించుకోండి, నీటిలో మునిగిన జుట్టు సులభంగా నీటిని నిలుపుకుంటుంది మరియు ఇది మీ తలని కష్టతరం చేస్తుంది. స్విమ్ క్యాప్ మెటీరియల్ నీటిని నిలుపుకోనప్పటికీ, వాస్తవానికి దాని గుండా వెళ్ళే నీటిని కట్ చేస్తుంది, ఎందుకంటే నీటికి గురైనప్పుడు పదార్థం జారే విధంగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, స్విమ్ క్యాప్ లేకుండా ఈత కొట్టడం చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే జుట్టు ముఖం మీద పడిపోతుంది. మీరు మీ జుట్టును పోనీటైల్‌లో ఉంచినప్పటికీ, కాలక్రమేణా తంతువులు వదులుగా ఉంటాయి మరియు మీరు వాటిని మళ్లీ స్ట్రెయిట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు ఈత టోపీని ఉపయోగించినప్పుడు కాకుండా, జుట్టు టోపీలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు మీ ఈత కదలికలకు అంతరాయం కలిగించదు.
వాస్తవానికి, స్విమ్మింగ్ క్యాప్స్ సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా ఇన్స్టాల్ చేయబడాలి. మీరు రబ్బరు పాలుతో చేసిన స్విమ్మింగ్ క్యాప్‌ను కూడా ఎంచుకోవాలి.
4. కిక్‌బోర్డ్ లేదా స్విమ్ బోయ్
బోయ్‌లు అనేవి తేలియాడే నురుగు లేదా ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేసిన ఈత పరికరాలు. Buoys పెద్ద లేదా చిన్న రూపాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి, మారుతూ ఉంటాయి. ఈ స్విమ్మింగ్ ఫ్లోట్‌ను ఉపయోగించడం యొక్క ఉద్దేశ్యం లెగ్ కదలికలకు శిక్షణ ఇవ్వడం.
ఈ స్విమ్మింగ్ ఫ్లోట్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది చేతి ముందు పట్టుకున్న స్థానం. ఫ్లోట్‌ను పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు స్వయంచాలకంగా తేలుతారు. మీ చేతులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఫ్లోట్‌ని ఉపయోగించడం జరుగుతుంది, అయితే మీ ఈత ఫుట్ కిక్‌కి శిక్షణ ఇవ్వండి.
స్విమ్మింగ్ బోయ్‌లు ఈత రాని వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడలేదు, కొన్నిసార్లు ఇది కొంతమంది అనుకుంటారు. ఈ స్విమ్మింగ్ బోయ్ కొత్తగా ఈత కొట్టడానికి లేదా శిక్షణ పొందిన వారికి కాలు బలాన్ని అందించడానికి ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది. రెండూ ఇంకా కావాలి కిక్‌బోర్డ్ కాలి కండరాల బలానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి.
తో కిక్‌బోర్డ్ సాధారణంగా మీరు చేతి కండరాల సహాయం లేకుండా కాలు కండరాలతో మాత్రమే ఈత కొట్టడం వల్ల కాళ్లు వేగంగా నొప్పిగా అనిపిస్తాయి.
5. బోయ్లను లాగండి
వ్యతిరేకం కిక్‌బోర్డ్, బోయ్లను లాగండి ఈత పరికరాలు మరొక విధంగా పనిచేస్తాయి. అవును, బోయ్లను లాగండి లేదా ఈత కొట్టేటప్పుడు చేతులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి లెగ్ బ్రేస్‌లు ఉపయోగపడతాయి. బోయ్లను లాగండి వంటి కూడా తేలుతుంది కిక్‌బోర్డ్.
బోయ్లను లాగండి గజ్జలో లేదా కాలు మీద బిగింపుతో ఉపయోగిస్తారు. మీ పాదాలు దగ్గరగా ఉండాలి కాబట్టి బోయ్లను లాగండి వేరు చేయలేము. మీ పాదాలు ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉండాలి కాబట్టి, అవి స్వయంచాలకంగా నీటిలో కదలడానికి మీకు సహాయం చేయలేవు, మిమ్మల్ని కొనసాగించగలిగేది మీ చేతులు మాత్రమే.
ఇక్కడే మీ చేతులు మరియు ఎగువ శరీర కండరాల సామర్థ్యం శిక్షణ పొందుతుంది. పాదాల సహాయం లేకుండా చేతులు మీ శరీరాన్ని లాగుతాయి. ఎగువ శరీర బలాన్ని నిర్మించడానికి పుల్ బోయ్‌లు గొప్ప సాధనం.
6. రెక్కలు లేదా కప్ప కాళ్ళు
వేగంగా మరియు బలంగా ఈత కొడుతున్నప్పుడు మీ పాదాలను తన్నాలనుకుంటున్నారా? ఈత రెక్కలు మీకు అవసరమైన సాధనాలు. షూస్ లాగా, రెక్కల చివరలను పొడవుగా మరియు వెడల్పుగా ఉండే పాదాలకు ఉపయోగిస్తారు.
రెక్కలు మీకు తన్నడం కష్టతరం చేస్తాయి, కానీ రెక్కలతో కూడిన ఒక్క కిక్ రెక్కలు లేకుండా మీ సాధారణ కిక్ కంటే మరింత ముందుకు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.