మూడ్ లేదా మానసిక స్థితి ఆ సమయంలో మీరు అనుభవించే పరిస్థితి మరియు పరిస్థితులను బట్టి తరచుగా మారుతుంది. బహుశా ఈ ఉదయం మీకు అనిపిస్తుంది బీటు ఎందుకంటే అతను ట్రాఫిక్‌లో ఇరుక్కుపోయాడు, కానీ మధ్యాహ్నం వరకు, మానసిక స్థితి మీరు హృదయ విగ్రహం ద్వారా భోజనం చేసినందున మీరు మంచివారు. మానసిక కల్లోలం ( మానసిక కల్లోలం) ఇది అందరికీ సహజమైనది మరియు సహజమైనది. అయితే, కొన్ని షరతులలో, మార్పులు మానసిక స్థితి ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితి కూడా కావచ్చు.
ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఇది ఏమిటో పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది మానసిక కల్లోలం , సాధారణ మరియు అసాధారణ కారణాలు మరియు సంకేతాలతో సహా.
అది ఏమిటి మానసిక కల్లోలం?
మూడ్ స్వింగ్ మూడ్ స్వింగ్స్ ( మానసిక స్థితి ) అది ఒక వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా భావోద్వేగ మార్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇవి పర్యావరణం లేదా పరిస్థితికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య.
మూడ్ ఈ హెచ్చుతగ్గుల స్వభావం కొంత వరకు సహజం. అయినప్పటికీ, మానసిక స్థితి మార్పులు చాలా తీవ్రమైనవి, తీవ్రమైనవి మరియు స్పష్టమైన కారణం లేదా ఉద్దీపన లేకుండా కూడా సంభవించవచ్చు, తద్వారా ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో సంబంధాలు, కెరీర్‌లు, శారీరక ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
పై m మంచి ఊపు విపరీతాలు అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు మరియు భావోద్వేగ హెచ్చు తగ్గులు, సంతోషం మరియు విచారం మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. అదనంగా, సాపేక్షంగా తక్కువ సమయంలో కోపం, ఆందోళన, కోపం లేదా నిరాశ వంటి భావాలను అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.
ఈ స్థితిలో, మానసిక కల్లోలం మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో చూడాలి. ఎందుకంటే, మార్పు మానసిక స్థితి ఇది అసహజమైనది మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం మానసిక రుగ్మతకు సంకేతం.
ఏమి కారణమవుతుంది మానసిక కల్లోలం?
సాధ్యమయ్యే కారణాలలో ఒకటి మానసిక కల్లోలం మానసిక స్థితి నియంత్రణ మరియు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల మార్పులతో సంబంధం ఉన్న మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యత. ఈ అసమతుల్యత అనేక విభిన్న కారకాలపై ఆధారపడి కూడా సంభవించవచ్చు. ఇక్కడ వివరణ ఉంది.
వాతావరణంలో మార్పులు
వాతావరణం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. సూర్యరశ్మికి తక్కువగా బహిర్గతమయ్యే వ్యక్తి శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, ఇది మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే హార్మోన్.
అందువల్ల, శీతాకాలం లేదా వర్షాకాలంలో ఉన్న వ్యక్తి అస్థిరమైన మూడ్ స్వింగ్‌లను అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా సూచిస్తారు కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత (SAD), ఇది రుతువులచే ప్రేరేపించబడే ఒక రకమైన మాంద్యం.
కొన్ని ఆహారాలు
మన కార్యకలాపాలకు శక్తిని అందించడంతో పాటు, డోపమైన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఆహారం మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. డోపమైన్ అనేది మెదడులోని ఒక రసాయనం, ఇది మనల్ని ఆహ్లాదకరమైన ప్రవర్తనను పునరావృతం చేయడానికి ప్రోత్సహించడానికి, మనకు మంచి, సంతోషం మరియు సంతృప్తిని కలిగించేలా చేస్తుంది.
హార్మోన్ల మార్పులు
ఒక వ్యక్తిలో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా కారణం కావచ్చు మానసిక కల్లోలం . ఇది సాధారణంగా యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించే కౌమారదశలో లేదా ప్రీ-మెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS), గర్భం లేదా మెనోపాజ్ ఉన్న స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది.
ఔషధ దుష్ప్రభావాలు
మూడ్ స్వింగ్ ఇది కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ (ప్రిడ్నిసోన్) వంటి కొన్ని మందులను తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావంగా కూడా సంభవించవచ్చు. అంతే కాదు, మితిమీరిన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా అస్థిర మూడ్ స్వింగ్స్‌కు కారణం కావచ్చు.
కారణం కావచ్చు ఆరోగ్య పరిస్థితులు మానసిక కల్లోలం
పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా ప్రేరేపించగలవు మానసిక కల్లోలం తీవ్రస్థాయికి. ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులలో కొన్ని, అవి:
అటెన్షన్-లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)
పిల్లలను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ మానసిక రుగ్మతలలో అటెన్షన్-డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఒకటి. ADHD ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇతర పిల్లల కంటే ఎక్కువ ఆత్రుతగా, నిరాశగా లేదా నిరాశకు గురవుతారు. వారు తరచుగా తమ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటారు, తద్వారా అసాధారణ మానసిక కల్లోలం తరచుగా సంభవిస్తుంది.
బైపోలార్ డిజార్డర్
బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది ఒక మానసిక వ్యాధి మానసిక కల్లోలం రోగిలో విపరీతమైనది. ఈ వ్యాధి డిప్రెషన్ (విచారం) నుండి ఉన్మాదం (మితిమీరిన ఆనందం) లేదా వైస్ వెర్సా వరకు మానసిక కల్లోలం కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ సిండ్రోమ్/BPS
బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPS) ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తనను నిర్వహించడంలో ఇబ్బందిని కలిగి ఉంటారు మరియు అస్థిర సంబంధాల నమూనాలను కలిగి ఉంటారు. అందువలన, మానసిక కల్లోలం BPS ఉన్న వ్యక్తులలో తరచుగా విపరీతాలు సంభవిస్తాయి, ఇది తరచుగా చిరాకు, ఆందోళన లేదా అధిక ఆనందం వంటి భావాలతో కూడి ఉంటుంది.
మనోవైకల్యం
స్కిజోఫ్రెనియా అనేది ఒక తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మత, దీనిలో బాధితుడు వాస్తవికతను సాధారణంగా అర్థం చేసుకోలేడు. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా ఆలోచనలు, ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగాలతో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మానసిక కల్లోలం సాధారణం.
డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ అనేది మూడ్ డిజార్డర్, దీని వలన బాధితులు విచారంగా ఉంటారు లేదా వారు ఆనందించే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు. మూడ్ స్వింగ్స్ లేదా మానసిక కల్లోలం డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో తమను తాము వేరుచేసుకోవడం లేదా పని చేసే సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి చాలా హానికరమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఒత్తిడి
ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తి మూడ్ స్వింగ్‌లను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పటికీ, స్వల్పంగా ప్రతికూల సంఘటన ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం కలిగిస్తుంది.
కొన్ని వ్యాధులు
పైన పేర్కొన్న వివిధ మానసిక పరిస్థితులతో పాటు, మానసిక కల్లోలం ఇది చిత్తవైకల్యం, మెదడు కణితులు, మెనింజైటిస్ లేదా స్ట్రోక్ వంటి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నేరుగా ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. అంతే కాదు, థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు మెదడులోని పోషకాహారం మరియు ఆక్సిజన్‌ను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు గుండె జబ్బులు (హృద్రోగ) కూడా కారణం కావచ్చు.
ఈ పరిస్థితులలో, సెరోటోనిన్, GABA, డోపమైన్ మరియు నోర్‌పెనెఫ్రిన్ వంటి మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. దీని విషయానికొస్తే, ఇది నిరాశ, ఆందోళన, ఆనందం, ఒత్తిడి, భయాల నుండి మూడ్‌లో మార్పులను కలిగిస్తుంది.
సంకేతాలు మానసిక కల్లోలం ఏమి చూడాలి
మూడ్ స్వింగ్ మానసిక కల్లోలం తరచుగా సంభవిస్తే మరియు మీ పనితీరు మరియు పనితీరులో జోక్యం చేసుకుంటే అది ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతుంది. ఇది సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు సంబంధించిన వివిధ సంకేతాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ సంకేతాలలో కొన్ని:
- అన్ని వేళలా ఆత్రుతగా లేదా విచారంగా అనిపిస్తుంది.
- సులభంగా కోపం మరియు చిరాకు.
- ఏకాగ్రత మరియు ఏకాగ్రత కష్టం మరియు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం.
- ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాల పట్ల ఆసక్తి కోల్పోవడం.
- ఆకలి మరియు బరువులో మార్పులు, డౌన్ లేదా పైకి వెళ్ళవచ్చు.
- అలసట, నీరసంగా అనిపించడం మరియు శక్తి లేకపోవడం, లేదా అతిగా శక్తివంతంగా ఉండటం మరియు చాలా కార్యకలాపాలు చేయడం.
- నిద్ర అలవాట్లలో మార్పులు లేదా నిద్ర ఆటంకాలు.
- నిర్లక్ష్య లేదా తగని ప్రవర్తన.
- త్వరగా మాట్లాడు.
- సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు తెలియజేయడం కష్టం.
- కొన్నిసార్లు తలనొప్పి లేదా జీర్ణక్రియ సమస్యలు వంటి శారీరక లక్షణాలను ఎదుర్కొంటారు.
పై సంకేతాలతో పాటు, మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టుకోవడం లేదా ఆత్మహత్య ధోరణులను చూపడం వంటి విధ్వంసక ప్రవర్తనతో కూడిన మానసిక కల్లోలం కోసం కూడా మీరు జాగ్రత్త వహించాలి. ఈ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తక్షణమే వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, అంటే మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు, అవాంఛనీయమైన వాటిని నిరోధించడానికి.
కాబట్టి, మీరు అనుభవించినప్పుడు మీకు లేదా మీ బంధువులకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం మానసిక కల్లోలం. పైన ఉన్న అసాధారణ సంకేతాలు వైద్యులు సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను కనుగొనడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
ఎలా పరిష్కరించాలి మానసిక కల్లోలం?
వైద్య పరిస్థితి వల్ల కలిగే మానసిక కల్లోలం వైద్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. మందులు, చికిత్స మరియు సానుకూల జీవనశైలి వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం మానసిక కల్లోలం . అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి మానసిక కల్లోలం:
- రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించండి.
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడిని నియంత్రించే మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
- మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి మరియు చక్కెర ఆహారాలు, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లను నివారించండి.
- యోగా, ధ్యానం లేదా కేవలం పుస్తకాన్ని చదవడం మరియు సంగీతం వినడం వంటి ఒత్తిడిని నియంత్రించడానికి మార్గాలను చూడండి.
- విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో మాట్లాడండి.