రిఫ్లెక్సాలజీని మీ బిజీ లైఫ్‌లో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవడానికి ఒక ఎంపికగా ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణ మసాజ్ లేదా మసాజ్‌కి భిన్నంగా, రిఫ్లెక్సాలజీ శరీరంపై, ముఖ్యంగా పాదాలు మరియు చేతులపై పాయింట్లపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది. శరీరం యొక్క పాయింట్లు నేరుగా అవయవం యొక్క నరాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, కాబట్టి మసాజ్ చేసినప్పుడు అది అవయవం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
రిఫ్లెక్సాలజీ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని కొందరు అంటున్నారు. అయితే, ఈ మసాజ్ చేయడం వల్ల నష్టాలు ఉన్నాయని మరికొందరు అంటున్నారు. కాబట్టి ఈ మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?
ఆరోగ్యానికి రిఫ్లెక్సాలజీ యొక్క ప్రయోజనాలు
చాలా ఎక్కువ కానప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు రిఫ్లెక్సాలజీ చేయడం మంచిదని మరియు శరీరానికి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని చూపిస్తుంది. ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
1. ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడం
ప్రీమెనోపౌసల్ పీరియడ్‌లోకి ప్రవేశించిన (అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్‌ను కలిగి ఉన్న) మహిళల సమూహంతో కూడిన ఒక అధ్యయనంలో రిఫ్లెక్సాలజీ చెదిరిన మానసిక పరిస్థితులలో సహాయపడుతుందని చూపించింది. ఇది 2015లో నిర్వహించిన మరొక అధ్యయనంలో కూడా రుజువైంది. ఆ అధ్యయనంలో, అనారోగ్య సిరల శస్త్రచికిత్సకు ముందు రిఫ్లెక్సాలజీని పొందిన రోగులు చికిత్స జరిగే వరకు శస్త్రచికిత్స సమయంలో తక్కువ ఆందోళన మరియు నొప్పిని కలిగి ఉంటారు.
2. క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయం చేయడం
రిఫ్లెక్సాలజీ చేస్తున్నప్పుడు నొక్కిన పాయింట్లు శరీరంలోని అవయవాలు లేదా గ్రంధుల పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న రోగులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. క్యాన్సర్ రోగులపై చేసే రిఫ్లెక్సాలజీ ఆకలిని పెంచుతుంది, వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలను నివారిస్తుంది, అలసట మరియు నిద్ర రుగ్మతలను నివారిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని కాపాడుతుంది.
87 మంది క్యాన్సర్ రోగులకు రిఫ్లెక్సాలజీని అందించిన ఒక అధ్యయనం, ఈ రోగుల జీవన నాణ్యతలో 100% మెరుగుదలని చూపించింది. ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఈ మసాజ్ చేసే రోగులు చేయని వారి కంటే తక్కువ నొప్పులు మరియు నొప్పులను అనుభవిస్తారని పేర్కొన్నారు.
3. రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది
పాదాల అడుగు భాగంలో ఉండే ఒక బిందువు నేరుగా శరీరంలోని గుండె మరియు రక్తనాళాలకు సంబంధించినది, కాబట్టి మీరు రిఫ్లెక్సాలజీ చేసినప్పుడు అది గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. రిఫ్లెక్షన్ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే రిఫ్లెక్సాలజీ సమయంలో వచ్చే ఒత్తిడి ప్రభావం గుండె పనితీరును నియంత్రించడానికి శరీరం ఉత్పత్తి చేసే బారోసెప్టర్ రిఫ్లెక్స్‌తో సమానంగా ఉంటుంది.
4. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న వ్యక్తులకు మంచి ప్రభావం
2014లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం రిఫ్లెక్సాలజీని నిర్వహించడం మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే లక్షణాలు మరియు సంకేతాల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించింది. ఈ అధ్యయనం నుండి, సాధారణంగా రిఫ్లెక్సాలజీని మసాజ్ చేసే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించారని మరియు తక్కువ లక్షణాలు మరియు సమస్యలను అనుభవిస్తారని తెలిసింది.
5. తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
తరచుగా తలనొప్పులు ఎదుర్కొన్న 220 మంది రోగులకు ఆరు నెలల పాటు రిఫ్లెక్సాలజీ థెరపీ అందించారు. అప్పుడు 3 నెలల చికిత్సలో, 81% మంది రోగులు తమ తరచుగా తలనొప్పి లక్షణాలు తగ్గిపోయాయని ఒప్పుకున్నారు మరియు 19% మంది నొప్పి నివారిణిలను తీసుకునే వారిలో 19% వారు ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం మానేశారని చెప్పారు.
అప్పుడు, ఎవరు రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్ చేయకూడదు?
వాస్తవానికి రిఫ్లెక్సాలజీ చేయడం చాలా సురక్షితమైనది మరియు ఆరోగ్యంపై ఎటువంటి చెడు ప్రభావం ఉండదు. అయినప్పటికీ, రిఫ్లెక్సాలజీ చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే కొన్ని షరతులు ఉన్నాయి, అవి:
- కాలికి గాయం. వాస్తవానికి, మీకు పాదంలో గాయం, గాయం, గౌట్ లేదా మంట ఉన్నప్పుడు, మీరు రిఫ్లెక్సాలజీ చేయకూడదు. మీరు చేసే చికిత్స మీ గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- గర్భం. రిఫ్లెక్షన్ థెరపీని గర్భవతిగా ఉన్న స్త్రీలు నివారించడం మంచిది, ముఖ్యంగా గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో ఉన్నప్పుడు. అరికాళ్ళపై వచ్చే ఒత్తిడి గర్భిణీ స్త్రీలలో సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
- రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు ఉన్నాయి . రిఫ్లెక్సాలజీ థెరపీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది గుండె మరియు మెదడు ప్రాంతంలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది.