ఫిజీ డ్రింక్స్, బెనిఫిట్స్ అండ్ డేంజర్స్ ఫర్ బాడీ

ఫిజీ డ్రింక్స్ లేదా కార్బోనేటేడ్ వాటర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువుతో "ఇంజెక్ట్ చేయబడిన" నీరు. కార్బన్ డయాక్సైడ్ కలపడం వల్ల మెరిసే నీటిలో బుడగలు ఏర్పడతాయి. కార్బోనేటేడ్ నీటిలో ఉండే ఈ బుడగలు శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపవని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, ఈ బుడగలు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయని మీకు తెలుసు.

శరీరంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రభావాలు ఏమిటి?

పానీయాలలో ఉద్దేశపూర్వకంగా "ఇంజెక్ట్ చేయబడిన" కార్బన్ డయాక్సైడ్ శరీరంపై మంచి మరియు చెడు ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఏమైనా ఉందా?

శీతల పానీయాల ప్రయోజనాలు

మీ నాలుక కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాకినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు. ఈ సంచలనం కొంతమందికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండవచ్చు. కార్బోనేటేడ్ నీటిలో ఉండే ఆమ్లాలు మీ నోటిలోని నరాల గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

కొన్ని పరిశోధనలు మీ మ్రింగుట సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఇది ఆమ్ల ph కలిగి ఉన్నప్పటికీ, నిజానికి శీతల పానీయాలు మీ శరీరం యొక్క ph ను ప్రభావితం చేయవు.

మీలో మలబద్ధకం సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా కార్బోనేటేడ్ నీరు సహాయపడవచ్చు. కొంతమందిలో కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగిన తర్వాత జీర్ణక్రియ సాఫీగా ఉంటుంది. ఇది అనేక అధ్యయనాల ద్వారా కూడా రుజువైంది.

ఇది ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, కార్బోనేటేడ్ నీరు గ్యాస్ట్రిక్ అవయవ ఆటంకాలు లేకుండా కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు (ఫంక్షనల్ డిస్స్పెప్సియా) ఎందుకంటే కార్బోనేటేడ్ నీరు గ్యాస్ట్రిక్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు చక్కెర నుండి అదనపు కేలరీలు లేకుండా కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగితే మాత్రమే ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని గమనించాలి.

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు తరచుగా ఎదుర్కొనే కార్బోనేటేడ్ నీరు శీతల పానీయాల రూపంలో ఉంటుంది, ఇది వివిధ రుచులు మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో జోడించబడింది. నిజానికి ఈ శీతల పానీయాలు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

దంత ఆరోగ్యంపై కార్బోనేటేడ్ నీటి ప్రమాదాలు

కార్బోనేటేడ్ నీటి యొక్క మరొక ప్రభావం దంతాల మీద ఉంటుంది. కార్బోనేటేడ్ నీరు తరచుగా దంత క్షయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులోని ఆమ్ల pH వల్ల దంతాల మీద ఉండే ఎనామిల్ పొర చెరిగిపోయేలా చేస్తుంది. అయితే, ఇది తప్పనిసరిగా నిజం కాదు.

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, శీతల పానీయాలలో వంటి జోడించిన చక్కెరతో కూడిన కార్బోనేటేడ్ నీరు నిజానికి దంత క్షయాన్ని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చక్కెర లేకుండా కార్బోనేటేడ్ నీరు దంతాలను దెబ్బతీస్తుందని చూపబడలేదు.

శీతల పానీయాలలో ఉండే ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరలు దంత క్షయంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈ రెండింటి కలయిక వల్ల పంటి ఎనామిల్ చెరిగిపోతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే చక్కెర లేని కార్బోనేటేడ్ నీటిని ఎంచుకోండి.

శీతల పానీయాలు ఎముకలను పోరస్‌గా మారుస్తాయన్నది నిజమేనా?

ఈ సమయంలో మీరు తరచుగా కార్బోనేటేడ్ నీరు కారణమవుతుందని వినవచ్చు, కానీ ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే. కార్బోనేటేడ్ నీరు ఎముకల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపదు. ఎముక నష్టంపై ప్రభావం నిజానికి కోలా.

కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు నష్టపోతాయనే వార్త మీరు వినే ఉంటారు. నిజానికి, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు.

నిజానికి, కొన్ని శీతల పానీయాల రుచిని పెంచడానికి ఉపయోగించే ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని ఒక సిద్ధాంతం ఉంది. అందువలన, ఇది ఎముకల నుండి కాల్షియం కోల్పోతుంది.

అయినప్పటికీ, అధిక ఫాస్ఫేట్ తీసుకోవడం ఎముక క్షీణతకు ప్రత్యక్ష కారణమని నిజంగా నిరూపించే అధ్యయనాలు లేవు.

మరోవైపు, కోలాస్ వంటి పానీయాలు తరచుగా తక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కోలాలో అధిక కెఫిన్ ఉన్నందున ఇది జరగవచ్చు. కెఫిన్ మీ శరీరం నిల్వ చేసే కాల్షియం పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అయితే, మళ్ళీ, మీ కాల్షియం తీసుకోవడం తగినంతగా ఉన్నంత వరకు, కోలా వంటి శీతల పానీయాలు ఎముకలపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపవు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ కెఫిన్‌లో అధికంగా ఉండే కోలా లేదా ఇతర ఫిజీ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.