దేవీ హ్యూస్ డైట్ సింపుల్, ఇదిగో |

టీవీని అలంకరించే ప్రముఖ వ్యాఖ్యాత దేవీ హ్యూస్ మీకు ఇంకా గుర్తుందా? ఒక సంవత్సరంలో తన బరువును 150 కిలోల నుండి 75 కిలోలకు తగ్గించుకోగలిగాడు కాబట్టి అతని ప్రదర్శన నన్ను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసింది. దేవీ హ్యూస్ డైట్ ఎలా పనిచేస్తుందనే ఆసక్తి ఉందా?

మొదట్లో నరాలు పడిపోవడం మరియు తరచుగా తల తిరగడం వల్ల

బరువు పెరగడానికి అనుమతించబడటం వ్యాధికి కారణమయ్యే ప్రమాదం ఉందని రహస్యం కాదు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో దేవీ హ్యూస్ అనుభవించినది ఇదే.

ఊబకాయం, ప్రెజెంటర్గా వర్గీకరించబడింది వాస్తవిక కార్యక్రమము ఈ పాత “డ్రీమ్ ఆఫ్ కలి యీ” నొప్పి నివారితులతో చికిత్స చేయలేని పించ్డ్ నరాల కారణంగా తరచుగా తల తిరగడం మరియు వెన్నునొప్పిని అనుభవించేది. ఆ బాధ దేవికి కూడా వచ్చింది పడక విశ్రాంతి మొత్తం.

ఎముక, మృదులాస్థి, కండరాలు లేదా స్నాయువు వంటి చుట్టుపక్కల కణజాలం నుండి ఒక నరం చాలా ఒత్తిడిని పొందినప్పుడు పించ్డ్ నరం సంభవించవచ్చు. ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి ఊబకాయం.

అందువల్ల, నరాల సమస్యలను అధిగమించడానికి, ఊబకాయం ఉన్నవారు తరచుగా బరువు తగ్గాలని సిఫార్సు చేస్తారు, తద్వారా శరీరంలోని కొవ్వు మరియు కండరాలు నరాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించవు.

ఇది హ్యూస్ దేవత కూడా అనుభవించింది. అక్కడ నుండి అతను కఠినమైన తక్కువ కార్బ్ ఆహారాన్ని అనుసరించడం ముగించాడు, కానీ దురదృష్టవశాత్తు అది ఎటువంటి ముఖ్యమైన ఫలితాలను ఇవ్వలేదు.

ఈ వైఫల్యం నుండి నిష్క్రమించి, దేవీ హ్యూస్ తన సొంత సంతృప్త ఆహార కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం ద్వారా ఆమె మొత్తం ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోవాలని నిశ్చయించుకోవడం ప్రారంభించింది, అది ఆమె బరువును తీవ్రంగా తగ్గించడంలో విజయవంతమైంది.

హిప్నోథెరపీ సహాయంతో దేవత హ్యూస్ ఆహారం

మూలం: Instagram @hughes.dewi

మార్చి 2, 1971 న బాలిలో జన్మించిన ఈ మహిళ, తాను నేర్చుకున్న హిప్నోథెరపీ యొక్క పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకుని 'పూర్తి ఆహారం' కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి చొరవ తీసుకుంది.

ఇప్పుడు దేవీ హ్యూస్ విషయంలో, ఆమె ఆహారపు అలవాట్లను ఆరోగ్యంగా మార్చుకునే లక్ష్యంతో హిప్నోథెరపీని ఉపయోగిస్తారు. మీరు విజయవంతంగా బరువు తగ్గాలంటే, స్థిరమైన మనస్సు యొక్క శక్తిలో సంకల్పం తప్పనిసరిగా పాతుకుపోయిందని అతను వాదించాడు.

హిప్నోథెరపీ అనేది చికిత్స యొక్క ఒక పద్ధతి, తద్వారా ఒక వ్యక్తి తన దీర్ఘకాలిక ప్రవర్తన మరియు అలవాట్లను మార్చుకోగలడు. అలవాట్లు మరియు ఆలోచనా విధానాలతో సమస్యలు ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి ఈ రకమైన చికిత్స 1700ల నుండి ఉంది.

ఉపచేతన మనస్సు మరియు చేతన మనస్సు కలిసి పని చేయగలవని అభ్యాసకులు విశ్వసిస్తారు మరియు మెరుగైన మార్పులు చేయడానికి సూచనలకు మరింత ఓపెన్‌గా ఉంటారు.

అలాగే బరువు తగ్గడానికి. దృఢ సంకల్పానికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ తను ఏ లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకుంటున్నాడో ముందుగానే కనిపెట్టాలి. ఈ విధంగా, లక్ష్యం స్పష్టంగా మరియు సులభంగా సాధించగలదని భావిస్తున్నారు.

దేవీ హ్యూస్ కోసం, ఆమె సన్నగా ఉండాలని కోరుకునే బదులు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనే తన లక్ష్యాన్ని మార్చుకోవడం ద్వారా తన ఆలోచనా విధానాన్ని సరిదిద్దుకోవాలి. కేవలం సన్నగా ఉండాలనే కోరిక వల్ల బరువు తగ్గాలనే సంకల్పం రాకూడదని కూడా చెప్పాడు.

అతని ప్రకారం, మనం సన్నగా ఉండాలని కోరుకుంటే, మనం ఆలోచించకుండా చేయగలిగినదంతా చేస్తాము. ఉదాహరణకు, మీరు తినే ఆహారాలు మరియు వాటి నిషేధాలు, క్యాలరీ పరిమితులు, భాగాలు మరియు మీరు వాటిని ఎన్నిసార్లు తింటున్నారో వాటి జాబితాను తయారు చేయడంలో మీరు బిజీగా ఉన్నారు.

ఈ డైటింగ్ విధానం మిమ్మల్ని రోడ్డు మధ్యలో త్వరగా వదులుకునేలా చేసే అవకాశం ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి దేవీ హ్యూస్ డైట్ మెథడ్

దేవత హ్యూస్ అప్పుడు మరియు ఇప్పుడు (మూలం: Kapanlagi.com)

పూర్తి ఆహారం యొక్క నేపథ్యాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ దేవీ హ్యూస్ డైట్ ఎలా చేయాలో దశలవారీగా పూర్తిగా తొక్కే సమయం వచ్చింది. తేలింది, రహస్యం కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోవడమే మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడల్లా తినండి. ఆకలితో ఉండమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు.

అయితే, మీరు మొదట తప్పుడు ఆకలి మరియు నిజమైన ఆకలి మధ్య తేడాను గుర్తించగలగాలి. ఆహార మెను కూడా ఏకపక్షంగా లేదా పూర్తిగా ఉండకూడదు.

సాధ్యమైనంతవరకు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మూలాలతో కూడిన సమతుల్య పోషణను నెరవేర్చే సూత్రానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఇప్పటి వరకు దేవీ మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు తింటుందనేది రుజువు.

కానీ వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, పూర్తి ఆహారం సమయంలో అతను తనకు తానుగా కట్టుబడి ఉంటాడు:

  • వేయించిన ఆహారాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, తక్షణ మసాలాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వంటి అన్ని రకాల చక్కెర మరియు ఉప్పు, నూనె మరియు చెడు కొవ్వులను నివారించడం,
  • ఎప్పుడూ తన ఆహారాన్ని తానే వండుకుంటాడు,
  • ప్రతి భోజనంలో కూరగాయల వంటకాల మెనుని గుణించండి,
  • ప్రతి రెండు గంటలకు తాజా పండ్లను తినడం మరియు/లేదా స్వచ్ఛమైన రసాన్ని అల్పాహారంగా తాగడం అలవాటు చేసుకోండి
  • తక్కువ అన్నం తినండి లేదా అస్సలు తినకండి; బంగాళదుంపలు మరియు కాసావా వంటి దుంపల నుండి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో భర్తీ చేయండి.

పండ్లు, తాజా కూరగాయలు మరియు దుంపలు మీలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కొనసాగించాలనుకునే వారికి నిజంగా ప్రభావవంతమైనవి మరియు తగిన ఆహారపు మెను ఎంపికలు.

ఈ మూడూ కరగని ఫైబర్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహార వనరులు, ఇది మీకు ఎక్కువసేపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు తీపి ఆహారాల కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

దేవీ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ పూర్తి ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినే భాగానికి పరిమితి లేదు. మీరు ఉండవచ్చు మీకు కడుపు నిండినట్లు అనిపించే వరకు వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి.

అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఆహారం కోసం తగినది కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు కేలరీలు మరియు పోషకాలు అవసరం.

కాబట్టి, మీరు దేవీ హ్యూస్ డైట్‌ని అనుసరించాలనుకుంటే ముందుగా మీరు విశ్వసనీయ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

నీళ్లు, కొబ్బరి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి

దేవీ హ్యూస్ డైట్‌లోని మరో రహస్యం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ నీరు త్రాగడంలో శ్రద్ధ వహించడం. ట్రిక్, అతను ఉదయం నిద్రలేచిన 30 నిమిషాల తర్వాత ఒక గ్లాసు మరియు 30 నిమిషాల తర్వాత మరొక గ్లాసు తాగాడు.

ఆమె కాలంలో సినిమాల్లో పాత్రలు పోషిస్తున్న నటీమణులు షెరీనా సాహసం శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపడానికి స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నీళ్లను తాగాల్సిన సమయం కూడా ఇదే.

దేవి ప్రకారం, విజయానికి కీలకం నేను సన్నగా ఉండాలనుకోను, కానీ నేను ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా. "థింక్ థింక్ థింక్ బోనస్" అని ముగించాడు.

సాధారణ మరియు సులభం, సరియైనదా? ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా?