పురుషులలో శీఘ్ర స్కలనాన్ని నిరోధించడానికి 6 ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు •

అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడం అనేది పురుషులు సాధారణంగా చర్చించే లైంగిక సమస్యల గురించిన అంశం. జర్నల్ ప్రచురించిన పరిశోధన ఆధారంగా నేడు డ్రగ్ ఆవిష్కరణ , 30 శాతం మంది పురుషులు అకాల స్ఖలనాన్ని అనుభవించారు.

ఆండ్రూ C. క్రామెర్, MD, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, బాల్టిమోర్‌లోని యూరాలజిస్ట్ మరియు శస్త్రచికిత్స యొక్క జూనియర్ ప్రొఫెసర్ ప్రకారం, అకాల స్ఖలనం ఒత్తిడి కారణంగా, అలాగే భావోద్వేగ మరియు మానసిక సమస్యల కారణంగా సంభవించవచ్చు. అదనంగా, అకాల స్ఖలనం కూడా పురుషుల విశ్వాస సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. కాబట్టి, అకాల స్ఖలనాన్ని ఎలా నిరోధించాలి?

శీఘ్ర స్కలనం ఏ పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది?

శీఘ్ర స్ఖలనం అనేది వీర్యం దాని కంటే వేగంగా బయటకు వచ్చే పరిస్థితి, ఇది 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం లోపల సంభవించవచ్చు, బహుశా చొచ్చుకుపోయే ముందు కూడా. ఇప్పటికీ క్రామెర్ ప్రకారం, అకాల స్ఖలనం అంగస్తంభన లోపంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇక్కడ ఈ సమస్య వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వర్గాల పురుషులను బాధపెడుతుంది.

అకాల స్కలనానికి అంగస్తంభన యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం కనుగొనబడనప్పటికీ, ఈ రెండు సమస్యలు తరచుగా ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమస్య అదుపు చేయకపోతే మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు. అప్పుడు, పరిష్కారం ఏమిటి?

శీఘ్ర స్కలనాన్ని ఎలా నివారించాలి?

మీరు సంప్రదింపుల కోసం వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. డాక్టర్ మానసిక చికిత్సతో కూడిన కౌన్సెలింగ్ సెషన్లను సిఫారసు చేస్తారు. అదనంగా, లైంగిక పనిచేయకపోవడం గురించి భాగస్వాములతో కమ్యూనికేషన్ సెషన్ ఉంటుంది.

మీకు లైంగిక బలహీనత ఉంటే, ఈ సమస్య పునరావృతం కాకుండా శీఘ్ర స్ఖలనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలో ప్రవర్తనా పద్ధతులు, చర్మానికి నేరుగా ఇచ్చే సమయోచిత మత్తుమందులు మరియు కొన్ని వైద్య మందులు ఉంటాయి.

1. ప్రవర్తనా పద్ధతులు

ముందుగా వివరించినట్లుగా, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నందున అకాల స్ఖలనం సంభవించవచ్చు. ప్రవర్తనా పద్ధతులు నిస్సందేహంగా సంక్లిష్టంగా లేవు, మీరు సంభోగానికి ఒక గంట లేదా రెండు గంటల ముందు హస్తప్రయోగం చేయాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఈ ప్రవర్తన లైంగిక సంపర్కం సమయంలో అకాల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడానికి ఉద్దేశించబడింది. మీ మనస్సులో చర్చను ప్రేరేపించే ఒత్తిడిని తొలగించడానికి, ఆట రకం లేదా లైంగిక ఉద్దీపనపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించడం కోసం సంభోగానికి దూరంగా ఉండటం సిఫార్సు చేయబడే మరొక మార్గం.

2. పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు

కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయగల స్త్రీలు మాత్రమే కాదు, పురుషులు కూడా చేయవచ్చు. కెగెల్ వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనంగా ఉండటం వల్ల శీఘ్ర స్ఖలనం సంభవించవచ్చు, తద్వారా స్కలనాన్ని పట్టుకునే సామర్థ్యం కూడా బలహీనపడుతుంది.

కెగెల్ వ్యాయామాలతో పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి ఈ కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో క్రింద ఉంది.

  • సరైన కండరాలను కనుగొనండి. మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు మీ పీని కదలికలో ఉంచడం లేదా మీ కండరాలను బిగించడం ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు సరైన కండరాలను కనుగొన్న తర్వాత, మీరు ఎప్పుడైనా ఈ కదలికను చేయవచ్చు. ఇది మీరు మూత్రాన్ని పట్టుకోకుండా లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే దీని ప్రభావం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు మూత్ర విసర్జన చేయకూడదనుకున్నప్పుడు లేదా గాలిని పాస్ చేయకూడదనుకున్నప్పుడు ఈ కదలికను ఉత్తమంగా చేయండి.
  • వ్యాయామ సాంకేతికత చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు మూడు సెకన్ల పాటు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను పట్టుకుని, తర్వాత మూడు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీ కటి కండరాలు బలపడటం ప్రారంభించినట్లు మీరు భావించినప్పుడు, మీరు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు దీన్ని చేయవచ్చు.
  • మీ దృష్టిని ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ అబ్స్, తొడలు లేదా పిరుదులను సాగదీయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. పెల్విక్ కండరాలను బిగించడంపై దృష్టి పెట్టండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకోకుండా స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి.
  • ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, ఈ వ్యాయామం రోజుకు మూడు సార్లు చేయండి. మీరు దీన్ని కొన్ని సార్లు చేయగలిగితే, రోజుకు 10 పునరావృత్తులు లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

3. పాజ్-స్క్వీజింగ్ టెక్నిక్

అకాల స్ఖలనాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరొక టెక్నిక్, దీనిని వైద్యుడు కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు, పాజ్-స్క్వీజింగ్ టెక్నిక్ లేదా పాజ్-స్క్వీజ్ . ఈ పద్ధతి పని చేసే విధానం క్రింది విధంగా ఉంది.

  • ఎప్పటిలాగే లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి, మీరు స్కలనం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని భావించే వరకు ఉద్దీపనను అందించడం ద్వారా ముందుగా చేయవచ్చు-కానీ స్కలనం అయ్యే వరకు కాదు.
  • పురుషాంగం యొక్క తల షాఫ్ట్‌లో కలిపే పాయింట్ వద్ద మీ భాగస్వామి మీ పురుషాంగం యొక్క కొనను పిండనివ్వండి. స్కలనం చేయాలనే కోరిక పోయే వరకు కొన్ని సెకన్ల పాటు పిండడం ఆపివేయండి.
  • మీకు అవసరమైన విధంగా దీన్ని మళ్లీ చేయమని మీ భాగస్వామిని అడగండి.

ఈ టెక్నిక్ మీరు మీ స్ఖలనాన్ని ఎప్పుడు పట్టుకోవాలి మరియు దానిని పట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి కాబట్టి మీకు ఇకపై టెక్నిక్ అవసరం లేదు.

మీరు స్టాప్-స్టార్ట్ లేదా అనే సాంకేతికతను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు స్టార్ట్-స్టాప్ , గతంలో బాధాకరమైన సాంకేతికతను ప్రదర్శిస్తే. స్టాప్-స్టార్ట్ టెక్నిక్ ఎలా చేయాలి అంటే స్కలనానికి ముందు లైంగిక ప్రేరణను ఆపండి, ఉద్రేకం తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి, ఆపై మీరు మళ్లీ లైంగిక ప్రేరణను ప్రారంభించవచ్చు.

4. కండోమ్‌లు

లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించడంతో పాటు, అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి కండోమ్‌లను ఉపయోగించడం ప్రత్యామ్నాయ సాంకేతికతగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కండోమ్‌లు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించగలవు, ఇది స్పష్టంగా స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి ఒక సాధనం.

క్లైమాక్స్‌ను నిర్వహించడానికి, మీరు బెంజోకైన్ లేదా లిడోకాయిన్ కలిగి ఉన్న కండోమ్‌ల కోసం వెతకవచ్చు, ఎందుకంటే రెండూ మొద్దుబారడం లేదా తిమ్మిరి కలిగించే ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. కాకపోతే, మందపాటి రబ్బరు పాలుతో చేసిన కండోమ్‌ల కోసం చూడండి.

శీఘ్ర స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి ఏదైనా వైద్య మందు ఉందా?

కొన్ని సందర్భాల్లో, అకాల స్ఖలనానికి చికిత్స చేయడానికి మీకు వైద్య మందులు ఇవ్వవచ్చు. వైద్యులు సాధారణంగా ఇచ్చే రెండు రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి, అవి చర్మానికి నేరుగా వర్తించే సమయోచిత మందులు లేదా నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు. ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది.

1. సమయోచిత అనస్థీషియా

ఈ మత్తు క్రీములు మరియు రూపంలో ఉంటుంది స్ప్రే ఇది సాధారణంగా బెంజోకైన్, ప్రిలోకైన్ లేదా లిడోసిన్ కలిగి ఉంటుంది. సమయోచిత మత్తుమందుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ప్రభావం నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగంపై తిమ్మిరి లేదా తిమ్మిరి ప్రభావం.

దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి అంటే లైంగిక సంపర్కానికి 10 నుండి 15 నిమిషాల ముందు పూర్తి అంగస్తంభనను అనుభవించిన పురుషాంగానికి దీన్ని వర్తించండి. ఫలితంగా, మీరు అకాల స్ఖలనం యొక్క సంకేతాల అనుభూతిలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తారు.

మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటంటే, ఈ మత్తుమందు సహించదగినది, కానీ ఇది దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కొంతమంది పురుషులు తమ సున్నితత్వాన్ని తాత్కాలికంగా కోల్పోతారు మరియు కొందరు లైంగిక సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు.

2. మందు తాగడం

యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్, అనాల్జెసిక్స్ మరియు ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్-5తో సహా అనేక వైద్య చికిత్సలు అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించగలవని పేర్కొన్నారు.

  • యాంటిడిప్రెసెంట్స్. యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాల యొక్క ఒక తరగతి, అవి: సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SSRI) స్ఖలనాన్ని ఆలస్యం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది అకాల స్కలనం యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఎస్కిటోప్రామ్ (లెక్సాప్రో), సెర్ట్రాలైన్ (జోలోఫ్ట్), పార్క్సెటైన్ (పాక్సిల్) లేదా ఫ్లూక్సెటైన్ (ప్రోజాక్, సరఫెమ్) వంటి SSRI మందులు.
  • అనాల్జేసిక్. నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ట్రామడాల్ (అల్ట్రామ్) వంటి అనాల్జేసిక్ ఔషధాల రకాలు కూడా స్ఖలనం ఆలస్యం చేసే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. SSRI మందులు ప్రభావవంతం కానట్లయితే ట్రామాడోల్ సూచించబడవచ్చు.
  • ఫాస్ఫోడీస్టేరేస్-5 నిరోధకాలు. సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా), తడలాఫిల్ (సియాలిస్) లేదా వర్దనాఫిల్ (లెవిట్రా, స్టాక్సిన్) వంటి అంగస్తంభన సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి బలమైన ఔషధాల సమూహంలో చేర్చబడింది.

నుండి కోట్ చేయబడింది మాయో క్లినిక్ సి, ఈ మందులు యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ద్వారా ఆమోదించబడలేదు ( U.S. ఆహారం మరియు ఔషధ పరిపాలనా విభాగం ) అకాల స్ఖలనాన్ని నిరోధించే చికిత్సగా, దీనికి వైద్యుని నుండి తదుపరి పర్యవేక్షణ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

శీఘ్ర స్కలనాన్ని నివారించవచ్చా?

దురదృష్టవశాత్తు, అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం లేదు. మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం, వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యం సేవించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కొద్దిగా సహాయపడవచ్చు, కానీ అవి అకాల స్ఖలనాన్ని పూర్తిగా నిరోధించవు.

నుండి కోట్ చేయబడింది హార్వర్డ్ హెల్త్ , మీరు మీ భాగస్వామితో మీ లైంగిక జీవితం గురించి ఆందోళన, అపరాధం లేదా చిరాకు వంటి భావాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు మానసిక చికిత్స లేదా లైంగిక చికిత్సను సంప్రదించాలని మీకు సలహా ఇస్తారు.

అదనంగా, మీరు శీఘ్ర స్ఖలనాన్ని అనుభవించినప్పుడు మీరు నేరాన్ని అనుభవించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది పురుషులలో చాలా సాధారణం. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఏదైనా తప్పుగా సంభాషించకుండా ఉండటానికి మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.