శరీరంలో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎంత? |

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణకు ఇది ప్రధాన కీ, అలాగే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స.

రక్తంలో చక్కెర సాధారణ విలువలు లేదా పరిమితులు, పరీక్షలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడం వంటి వాటి నుండి ప్రారంభమయ్యే సమాచారం క్రిందిది.

రక్తంలో చక్కెర మరియు శరీరంలో దాని పనితీరు

రక్తంలో చక్కెర అనేది ఒక సాధారణ చక్కెర అణువు లేదా గ్లూకోజ్, ఇది శరీరంలోని ప్రతి కణం మరియు కణజాలానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు.

బియ్యం, రొట్టె, బంగాళాదుంపలు, పండ్లు మరియు చక్కెర కలిగిన స్నాక్స్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ నుండి గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.

కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా విభజించబడిన తర్వాత, ఈ చక్కెర అణువులు శరీరంలోని కణాలకు శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి రక్తంలో ప్రవహిస్తాయి.

అయితే, శరీరంలోని కణాలు నేరుగా గ్లూకోజ్‌ని శక్తిగా మార్చలేవు. ఈ ప్రక్రియలో, మీకు ఇన్సులిన్ పాత్ర అవసరం.

ఇన్సులిన్ అనేది ప్యాంక్రియాస్ నుండి వచ్చే హార్మోన్, ఇది శరీర కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు ఈ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది.

ఇన్సులిన్ యొక్క పని రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ పరిధిలో ఉంచడం, చాలా ఎక్కువ (హైపర్గ్లైసీమియా) లేదా చాలా తక్కువ (హైపోగ్లైసీమియా).

ఇన్సులిన్ రుగ్మతల ఉనికి శరీరం సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇలాగే వదిలేస్తే మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

సాధారణ రక్తంలో చక్కెర పరిమితి

కిందివి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల శ్రేణిని మిల్లీగ్రాముల ప్రతి డెసిలీటర్‌లో (mg/dL) చెప్పవచ్చు.

• ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ (8 గంటల పాటు తినని తర్వాత): 70-99 mg/dL.
• తినడం తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు గంటలు: 140 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ప్రస్తుత రక్త చక్కెర: 200 mg/dL కంటే తక్కువ.
• పడుకునే ముందు రక్తంలో చక్కెర: 100-140 mg/dL.

ఈ స్థాయి కంటే ఎక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రిడయాబెటిస్ లేదా మధుమేహాన్ని సూచిస్తాయి.

ప్రీడయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి, కానీ ఇంకా డయాబెటిస్‌గా వర్గీకరించబడలేదు.

రక్తంలో చక్కెర 200 mg/dL కంటే ఎక్కువ లేదా లీటరుకు 11 మిల్లీమోల్స్ (mmol/L) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఒక వ్యక్తికి రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్నట్లు చెప్పవచ్చు.

ఇంతలో, ఒక వ్యక్తి స్థాయి 70 mg/dL కంటే తగ్గితే రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ పరిస్థితులలో ఒకదానిని అనుభవించడం వలన మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణమైనవి కావు.

ఆహారం, రోజువారీ శారీరక శ్రమ, ఔషధ దుష్ప్రభావాలు మరియు ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మారవచ్చు.

సాధారణంగా, తక్కువ సమయంలో సంఖ్యలు చాలా తీవ్రంగా మారకపోతే కాలానుగుణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులు ఇప్పటికీ సహేతుకమైనవి.

వయస్సు ప్రకారం సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు

పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర శ్రేణులు సాధారణంగా పెద్దలకు భిన్నంగా ఉండవు.

అయినప్పటికీ, పెద్దవారితో పోలిస్తే పిల్లల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా సులభంగా మారతాయి.

అందుకే పిల్లలు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువ స్థాయికి పడిపోవడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, లేదా హైపోగ్లైసీమియా.

సాధారణంగా, హైపోగ్లైసీమియాకు ఎక్కువ అవకాశం ఉన్న పిల్లలు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు.

రక్తంలో చక్కెర తనిఖీ రకాలు

వైద్య లేదా స్వతంత్ర పరీక్షల ద్వారా వివిధ పరిస్థితులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల సాధారణ శ్రేణి ఏమిటో మీరు కనుగొనవచ్చు.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ని నిర్ధారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని రకాల రక్తంలో చక్కెర పరీక్షలు ఉన్నాయి.

1. ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ (GDP)

ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ అనేది తినే ముందు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పరిధి.

మీకు ప్రీడయాబెటిస్ లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉందా లేదా అని తనిఖీ చేయడానికి కూడా ఈ పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది.

ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్ తీసుకునే ముందు, మీరు 8 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉండాలి.

ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష నుండి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు క్రింది ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

• సాధారణ (మధుమేహం లేదు): 100 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 100-125 mg/dL.
• మధుమేహం: 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

2. ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT)

ఓరల్ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT) డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నిర్ధారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

ఈ పరీక్ష శరీరంలోని కణాలకు గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగించడంలో ఇబ్బంది ఉందో లేదో కూడా నిర్ధారిస్తుంది.

డాక్టర్ మిమ్మల్ని 8-12 గంటలు ఉపవాసం ఉండమని అడుగుతారు. ఆ తరువాత, మీరు 75 మి.లీ చక్కెర ద్రావణాన్ని త్రాగాలి.

ఈ పరీక్షలో, చక్కెర ద్రావణాన్ని త్రాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ డాక్టర్ మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేస్తారు.

OGTT ఫలితాల నుండి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు క్రింది ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.

• సాధారణ (మధుమేహం లేదు): 140 mg/dL కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 140-199 mg/dL.
• మధుమేహం: 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

3. ప్రస్తుత రక్త చక్కెర (GDS)

రక్తంలో చక్కెర పరీక్షను GDS అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రోజులో ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు.

ఈ పరీక్ష ఒక రోజు కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పరిధిని తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది మరియు నిర్దిష్ట సమయ పరిధిపై ఆధారపడి ఉండదు.

GDS పరీక్ష ద్వారా చూపబడిన ఫలితాల నుండి సాధారణ చక్కెర స్థాయిల కోసం క్రింది ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.

• సాధారణ (మధుమేహం లేదు): 200 mg/dL కంటే తక్కువ.
• మధుమేహం: 200 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

4. HbA1c

HbA1c పరీక్ష మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే HbA1c గత మూడు నెలల్లో సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వివరిస్తుంది.

HbA1c పరీక్ష ఫలితాల ప్రమాణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

• సాధారణ (మధుమేహం లేదు): 5.7% కంటే తక్కువ.
• ప్రీడయాబెటిస్: 5.7-6.4%.
• మధుమేహం: 6.5% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎప్పుడు తనిఖీ చేయాలి?

డయాబెటిస్‌తో ఎప్పుడూ నిర్ధారణ కానటువంటి వ్యక్తులు వారి రక్త చక్కెరను వారి ప్రమాద కారకాలకు అనుగుణంగా తనిఖీ చేయాలని సూచించారు.

ఫలితాలు సాధారణమైనట్లయితే, మీరు కనీసం మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి పరీక్షను పునరావృతం చేయవచ్చు.

ఇంతలో, డయాబెటిక్ రోగులకు, వారి మధుమేహం పరిస్థితి అదుపులో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి బ్లడ్ షుగర్ తనిఖీలను క్రమం తప్పకుండా నిర్వహిస్తారు.

మీ డాక్టర్ ప్రతి 1 - 3 నెలలకు మీ బ్లడ్ షుగర్ లేదా HbA1cని చెక్ చేసుకోవాలని సూచించవచ్చు.

మీరు పోర్టబుల్ బ్లడ్ షుగర్ మానిటర్ లేదా గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి స్వతంత్రంగా మీ బ్లడ్ షుగర్ చెక్ చేసుకోవచ్చు.

ఈ పరీక్షను ఎంత తరచుగా మరియు ఎప్పుడు చేయాలో ప్రతి వైద్యుని సిఫార్సులను అనుసరించండి.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి ఉత్తమ సమయాలు ఉదయం, తినడానికి ముందు, తిన్న రెండు గంటల తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు.

అయినప్పటికీ, మీరు హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మార్చడానికి కారణాలు

సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు, వాటి సాధారణ పరిమితుల నుండి పైకి లేదా క్రిందికి మారవచ్చు.

వివిధ అంశాలు గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో మార్పులను ప్రేరేపిస్తాయి.

అధిక రక్త చక్కెర యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• నిర్జలీకరణం,
• హార్మోన్,
• ఒత్తిడి,
• కొన్ని వ్యాధులు, మరియు
• తీవ్ర ఉష్ణోగ్రతలు.

అదే సమయంలో, రక్తంలో చక్కెర తగ్గడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

• క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు భోజనం మానేస్తారు.
• మధుమేహం మందుల దుష్ప్రభావాలు, మరియు
• ఇన్సులిన్ దుష్ప్రభావాలు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడం ఎలా

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా నిర్వహించడం ప్రతి ఒక్కరికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కీలకం.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వ్యాయామం చేయండి మరియు చురుకుగా ఉండండి

వ్యాయామం ఇన్సులిన్‌కు శరీర కణాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.

ఆ విధంగా, శరీరంలోని కణాలు గ్లూకోజ్‌ను బాగా గ్రహించగలవు, తద్వారా తిన్న తర్వాత పెరిగిన రక్తంలో చక్కెర త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

అదనంగా, వ్యాయామం శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తుంది.

ఈ రెండు ప్రయోజనాలు ఊబకాయాన్ని నిరోధించగలవు ( అధిక బరువు ) లేదా స్థూలకాయం మధుమేహానికి ప్రమాద కారకం.

వ్యాయామంతో పాటు రోజువారీ కార్యకలాపాల ద్వారా శారీరక శ్రమను పెంచుకోవచ్చు.

ఇంటిని శుభ్రపరచడం, తోటపని చేయడం లేదా తగినంత సరసమైనట్లయితే ప్రయాణించేటప్పుడు నడవడం వంటివి కొన్ని సులభమైన కార్యకలాపాలు.

2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి

ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పూర్తి మరియు సమతుల్య పోషణతో కూడిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

బదులుగా, చక్కెర, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పరిమితం చేయండి లేదా నివారించండి.

అధిక చక్కెర మరియు కొవ్వు తీసుకోవడం ఊబకాయం మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచే రెండు ముఖ్యమైన కారకాలు.

3. ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి

వైద్యులు మరియు ఆరోగ్య నిపుణులు ఒత్తిడిని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరినీ సిఫార్సు చేస్తారు.

కారణం, అడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి.

సుదీర్ఘమైన ఒత్తిడి శక్తిని మరియు శక్తిని హరిస్తుంది, తద్వారా మీరు తక్కువ చురుకుగా ఉంటారు.

అదనంగా, ఒత్తిడి శరీరంలో మంటను పెంచుతుంది. రెండూ మళ్లీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

4. డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి

డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

తనిఖీ చేయడంతో పాటు, మీరు ఎప్పటికప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నమోదు చేయాలి.

ఆ విధంగా, మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉన్న మార్పులను పర్యవేక్షించవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో చాలా తీవ్రమైన మార్పుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు లేదా మీ కుటుంబం మధుమేహంతో జీవిస్తున్నారా?

నువ్వు ఒంటరివి కావు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర రోగుల నుండి ఉపయోగకరమైన కథనాలను కనుగొనండి. ఇప్పుడే సైన్ అప్!