పొడి చర్మంతో ఎలా వ్యవహరించాలి, దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి?

బ్రేకవుట్‌లకు గురయ్యే జిడ్డుగల చర్మంతో పోలిస్తే పొడి చర్మ సమస్యలు కొన్నిసార్లు చిన్నవిషయంగా పరిగణించబడతాయి. ఈ ఊహ తప్పు ఎందుకంటే పొడి చర్మం చాలా తేలికగా నిస్తేజంగా కనిపించడం, ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం మరియు ఇతర చర్మ సమస్యల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. పొడి చర్మంతో వ్యవహరించడానికి ఒక మార్గం అవసరం.

శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు పొడి చర్మాన్ని అనేక మార్గాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు. మీ చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

జీవనశైలి మార్పులతో పొడి చర్మాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

సాధారణంగా, పొడి చర్మం ప్రమాదకరమైన సమస్య కాదు. ఈ పరిస్థితిని కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ పదార్థాల వాడకంతో చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది పని చేయకపోతే లేదా పొడి చర్మం కలిగించే వ్యాధి ఉంటే, అప్పుడు వైద్య చికిత్సను పరిగణించవచ్చు.

జీవనశైలిలో చేర్చబడిన అలవాట్లు, ఆహారం మరియు ఇతర అంశాలు చర్మ సంరక్షణపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందువల్ల, జీవనశైలి మార్పులు సాధారణంగా ఇతర పద్ధతుల కంటే ముందు తీసుకోబడిన మొదటి అడుగు.

పొడి చర్మానికి తేమను పునరుద్ధరించడానికి మీరు చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వేడి నీళ్లతో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం మానుకోండి

చాలా మంది వ్యక్తులు వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత శరీరాన్ని రిలాక్స్ చేస్తుంది. అయితే వేడి నీళ్లతో ఎక్కువ సేపు స్నానం చేయడం చర్మానికి మంచిది కాదు.

గోరువెచ్చని నీటి కంటే వేడి నీరు చర్మంలోని సహజ నూనెలను వేగంగా తొలగించగలదు. వాస్తవానికి, సహజ నూనెలు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి రక్షించడానికి పని చేస్తాయి. ఫలితంగా చర్మం తేలికగా పొడిబారడంతోపాటు పొలుసులుగా మారుతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం సరైన స్నాన సమయం నీటి ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి 5-10 నిమిషాలు. ఈ వ్యవధిలో షాంపూ చేయడం ఉండదు మరియు మీరు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగిస్తే ఖచ్చితంగా తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయవచ్చు.

2. చర్మాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరుస్తుంది

పొడి చర్మంతో వ్యవహరించడానికి మరొక మార్గం మీరు ఉపయోగించే శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తికి శ్రద్ధ చూపడం. కారణం, కొన్ని ఫేషియల్ సబ్బులు మరియు క్లెన్సర్‌లు మరింత సున్నితమైన ముఖ చర్మానికి చాలా కఠినంగా ఉంటాయి.

శరీరాన్ని సూక్ష్మక్రిములు మరియు ధూళిని శుభ్రపరచడానికి బదులుగా, చాలా బలమైన ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క రక్షిత పొరను నాశనం చేస్తుంది. చర్మం దాని సహజ తేమను కూడా కోల్పోతుంది కాబట్టి ఇది మరింత సులభంగా పొడిగా ఉంటుంది.

ఒక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చర్మం బిగుతుగా మరియు పొడిగా అనిపిస్తే, ఆ ఉత్పత్తిలో మీ చర్మానికి చాలా కఠినమైన పదార్థాలు ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, ఆల్కహాల్, సువాసనలు మరియు సోడియం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి లారిల్ సల్ఫేట్ ఎందుకంటే ఇది చర్మంలోని తేమను తొలగిస్తుంది.

3. క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి

మాయిశ్చరైజర్ అనేది పొడి చర్మ సంరక్షణలో వెనుకబడి ఉండకూడని ఉత్పత్తి. మాయిశ్చరైజర్ల వాడకం చర్మం యొక్క తేమను లాక్ చేయడంలో ముఖ్యమైన పనిని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క రక్షిత పొర ఎల్లప్పుడూ దెబ్బతినకుండా రక్షించబడుతుంది.

పొడి చర్మం కోసం మాయిశ్చరైజర్ అధిక తేమ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండాలి. లెస్లీ బామన్, MD, మయామి, USA విశ్వవిద్యాలయంలో సౌందర్య ఔషధాల డైరెక్టర్, ఉత్పత్తులు కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నారు షియా వెన్న, సిరామైడ్, స్టెరిక్ యాసిడ్, లేదా గ్లిజరిన్.

మీరు లాక్టిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ సమ్మేళనాలు పొడి, పొలుసుల చర్మం యొక్క పై పొరను తొలగించి, చర్మ కణాల మధ్య ఖాళీలను పూరించడానికి క్రింద ఉన్న పొరలను చొచ్చుకుపోతాయి.

మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ సమయం షవర్ తర్వాత. కారణం, చర్మం ఇప్పటికీ సగం తేమగా ఉంటుంది కాబట్టి సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కంటెంట్‌ను సులభంగా గ్రహించవచ్చు. చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఉదారంగా వర్తించండి.

సాధారణ ఉపయోగం తర్వాత కూడా మీ చర్మం పొడిబారినట్లు కనిపిస్తే, మీరు రోజుకు చాలా సార్లు మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయాల్సి రావచ్చు. ఉత్పత్తులను కూడా నివారించండి చర్మ సంరక్షణ ఆల్కహాల్ ఆధారిత, ఇది చర్మం నుండి తేమను బయటకు తీస్తుంది.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream పదార్థాలు/

4. స్మెరింగ్ పెట్రోలియం జెల్లీ

పెట్రోలియం జెల్లీ పొడి చర్మం కోసం ప్రధాన మాయిశ్చరైజర్లలో ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తి తేమను లాక్ చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది కాబట్టి చర్మం చాలా పొడిగా ఉండదు. ఈ విధంగా, చర్మం దాని సహజ రక్షణను తిరిగి పొందుతుంది.

పెట్రోలియం జెల్లీ ఇది హ్యూమెక్టెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మంలోకి తేమను ఆకర్షిస్తుంది. ఆకృతి మందంగా మరియు జిగటగా కనిపించినప్పటికీ, అది రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది, అణువులు నిజానికి తగినంత పెద్దవి, అవి చర్మంలోకి చాలా లోతుగా ఉండవు.

5. నీటి చికిత్స

శరీరంలో దాదాపు 75 శాతం నీరు ఉంటుంది. శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే అది చర్మంతో సహా మీ అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీకు తగినంత నీరు అందకపోతే, మీ చర్మం పొడిబారడం, పొరలు రాలడం లేదా గీతలు మరియు ముడతలు కనిపించడం వంటి వాటికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

చర్మానికి కొల్లాజెన్ అనే ప్రత్యేక ప్రొటీన్ మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఈ ప్రొటీన్ సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. చర్మం హైడ్రేటెడ్, దృఢంగా మరియు సాగేదిగా ఉన్నప్పుడు, ఇది నల్ల మచ్చలు మరియు చికాకుకు కారణమయ్యే విదేశీ పదార్థాల ప్రవేశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, చర్మం తేమను నిర్వహించడం మరియు చర్మ కణాలకు పోషణను అందించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నీరు చర్మ కణజాల అవసరాలను తీరుస్తుంది మరియు దాని వశ్యతను పెంచుతుంది, తద్వారా చర్మం వృద్ధాప్యం, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతల సంకేతాలను ఆలస్యం చేస్తుంది.

మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం ద్వారా పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. చిట్కాలలో ఒకటి నీటి చికిత్స. మీరు చేయవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు కనీసం 4-6 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
• మీరు నీరు త్రాగిన తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు తదుపరి 45 నిమిషాల వరకు ఏమీ తినకండి.
• ఆ తర్వాత, మీ దినచర్యను కొనసాగించండి. ఆ 45 నిమిషాలలో, మీరు తేలికపాటి శారీరక శ్రమలను చేయవచ్చు, అవి: జాగింగ్ లేదా యోగా.
• తిన్న తర్వాత రెండు గంటల వరకు, ఏదైనా తాగడం మరియు తినడం మానుకోండి. ఉదాహరణకు, అల్పాహారం తర్వాత, తరువాతి రెండు గంటల వరకు తినకూడదు లేదా త్రాగకూడదు.
• మీరు ఒకేసారి నాలుగు నుండి ఆరు గ్లాసులు తాగలేకపోతే, ప్రతి గ్లాసు నీటి మధ్య కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

6. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి

పొడి చర్మం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో సూర్యరశ్మి ఒకటి. రక్షణ లేకుండా నేరుగా అతినీలలోహిత కాంతికి తరచుగా బహిర్గతమయ్యే చర్మం దహనం, దెబ్బతినడం మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా చర్మానికి హానిని నివారించవచ్చు. సమాచారంతో కూడిన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోండి విస్తృత స్పెక్ట్రం మరియు కనీసం 30 SPF. మీరు ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటే, మీరు ఎక్కువ SPF సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోవాలి.

సన్‌స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా రక్షించదు కాబట్టి, మీరు మీ చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే దుస్తులను కూడా ధరించాలి. అవసరమైతే పొడవాటి స్లీవ్లు, పొడవాటి ప్యాంటు మరియు టోపీ ధరించండి. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు వాతావరణానికి అనుగుణంగా పదార్థం యొక్క రకాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.

7. చర్మానికి పోషణనిచ్చే ఆహారాలు తినడం

మీరు కొన్ని ఆహారాలు తినడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని అధిగమించవచ్చు అని ఎవరు అనుకున్నారు. ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి ద్రవాలు మాత్రమే కాకుండా, వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలు కూడా అవసరం.

చర్మం కోసం విటమిన్లు ముఖ్యమైనవి విటమిన్లు A, C, E మరియు K, ఇవి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాల నుండి పొందవచ్చు. విటమిన్లు చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. చర్మం యొక్క కొల్లాజెన్ నెట్‌వర్క్ కూడా నిర్వహించబడుతుంది, తద్వారా చర్మం బలంగా మరియు దట్టంగా కనిపిస్తుంది.

చర్మానికి ఖనిజాలు, ముఖ్యంగా జింక్ కూడా అవసరం. జింక్ చర్మ కణజాలం తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దెబ్బతినే ముప్పు నుండి బలంగా ఉంచుతుంది. ఈ ఖనిజాన్ని గింజలు, సీఫుడ్ మరియు లీన్ మాంసాల నుండి పొందవచ్చు.

తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని మరొక పోషకం అసంతృప్త కొవ్వు. అసంతృప్త కొవ్వులు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతాయి మరియు దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేస్తాయి. కొవ్వు చేపలు, అవకాడో, మరియు నట్స్ తినడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

సహజ పదార్ధాలతో పొడి చర్మాన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి

వాతావరణంలో చాలా సహజమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, అవి వాస్తవానికి చర్మానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ పదార్థాలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం, కొల్లాజెన్ కణజాలానికి మద్దతు ఇవ్వడం లేదా దెబ్బతిన్న చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

సహజ పదార్ధాలను సాధారణంగా ముసుగులు, నేరుగా వర్తించే మాయిశ్చరైజర్ల రూపంలో ఉపయోగిస్తారు, స్క్రబ్, లేదా స్నాన సంకలితం కూడా. మీరు ఉపయోగించగల వివిధ రకాల సహజ పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఆలివ్ నూనె

పొడి చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడానికి ఉపయోగించే మరొక గొప్ప సహజ పదార్ధం ఆలివ్ ఆయిల్. ఆలివ్ ఆయిల్ సహజమైన క్లెన్సర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తిలో చర్మానికి మేలు చేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి.

పొడి ముఖ చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ సాధారణ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించే ముందు కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను రాయండి. శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు, స్నానం చేయడానికి అరగంట ముందు పొడి ప్రాంతాలకు ఆలివ్ నూనెను రాయండి.

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు మరియు ఇతర పొడి చర్మ ప్రాంతాలపై ఆలివ్ నూనెను రుద్దండి, ఆపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. నూనె పూర్తిగా శోషించబడేలా సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలో చర్మాన్ని మసాజ్ చేయండి. ఆ తర్వాత తలస్నానం చేసి మళ్లీ లైట్ బాడీ లోషన్ వాడవచ్చు.

2. కలబంద

సన్ బర్న్డ్ స్కిన్ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు సహజసిద్ధమైన రెమెడీ కాకుండా, అలోవెరా జెల్ పొడి చర్మంతో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, ఇందులోని కంటెంట్ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి కలబందను ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది చాలా సులభం. తాజా కలబందను రెండు భాగాలుగా కట్ చేసి, ఆపై జెల్‌ను డ్రెడ్జ్ చేయండి. అలోవెరా జెల్‌ని పొడిబారిన చర్మంపై అప్లై చేసి కాసేపు అలాగే ఉంచాలి. ఆ తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఉపయోగానికి ముందు, మీరు అలోవెరా జెల్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కొన్ని గంటలపాటు నిల్వ ఉంచడం ద్వారా ఓదార్పు శీతలీకరణ అనుభూతిని పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, చర్మం దురదగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వాడటం మానేయండి.

//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/

3. కొబ్బరి నూనె

పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి కొబ్బరి నూనెను సహజ పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మునుపటి అధ్యయనాల ప్రకారం, కొబ్బరి నూనెలోని సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం దాని పొరలలో నీరు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను పెంచడం ద్వారా చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.

పడుకునే ముందు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను శరీరంలోని పొడి భాగాలకు అప్లై చేసి, ఉదయాన్నే కడిగేయండి. అలాగే చర్మం వెచ్చగా మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు స్నానం చేసిన తర్వాత కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి. మీ చర్మం నునుపుగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

4. తేనె

ఈ సహజ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయ స్వీటెనర్ పొడి చర్మాన్ని తేమ చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు నిరూపించబడటంతో పాటు, తేనెలో తేమ మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

అదనంగా, తేనెలో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సహజ పదార్ధాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా చాలా మంది పొడి చర్మంతో వ్యవహరించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

స్నానానికి ముందు, మీ శరీరం లేదా ముఖం అంతటా తేనెను పూయండి మరియు 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మరింత తేమతో కూడిన చర్మం రూపంలో ఫలితాలను పొందడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఈ దశను పునరావృతం చేయండి.

5. మేక పాలు

పాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చర్మానికి ఓదార్పు అనుభూతిని అందిస్తాయి. అదనంగా, పాలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మ కణాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, వాటి తేమను పెంచుతుంది మరియు వాటిని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.

పాలలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, విటమిన్ ఎ అధిక స్థాయిలో చర్మం మొటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మరియు సాధారణ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చల్లని పాలలో శుభ్రమైన గుడ్డను ముంచి, పొడి చర్మంపై 5-7 నిమిషాలు రుద్దండి. మీరు నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల పాలలో కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్ మరియు నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు. ఆ తరువాత, చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే వరకు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

6. ప్రోబయోటిక్స్

ప్రోబయోటిక్స్ లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియకు మాత్రమే ఉపయోగపడదు. మంచి బాక్టీరియా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని చెడు బాక్టీరియాను తగ్గించడం వల్ల శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరంలో మంట తగ్గడం వల్ల శరీరం మరియు చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మొటిమలు, చర్మం చికాకు మరియు ముఖ చర్మం ఎర్రబడటం వంటి వాపులకు సంబంధించిన చర్మ సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు పెరుగు మరియు కేఫీర్ వంటి సహజ ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు, అలాగే పచ్చళ్లు లేదా కిమ్చి వంటి పులియబెట్టిన కూరగాయలను తినవచ్చు.

పొడి చర్మంతో వ్యవహరించడంలో కీలకం చర్మాన్ని వీలైనంత తేమగా ఉంచడం. చర్మం యొక్క రక్షిత పొరను చెరిపేసే అలవాట్లను నివారించడం మరియు సహజంగా తేమగా ఉండే సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

జీవనశైలి మార్పులు మరియు సహజ పదార్ధాల ఉపయోగం పని చేయకపోతే, మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించి కారణాన్ని కనుగొనవచ్చు. కొన్ని పరిస్థితులలో, పొడి చర్మం వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే మరొక చర్మ వ్యాధిని సూచిస్తుంది.