రిలాప్స్ వెర్టిగోతో కోపింగ్: మీరు మొదట ఏమి చేయాలి?

మీకు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారికి వెర్టిగో ఉందా? తరచుగా, వెర్టిగో కారణంగా వచ్చే మైకము ఇతర కారణాల వల్ల వచ్చే మైకము నుండి వేరు చేయడం కష్టం. కాబట్టి, చాలా మంది వెర్టిగో కారణంగా తల తిరగడం సాధారణమైనదిగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది వెర్టిగో అని వారికి తెలియదు. ఇది వెర్టిగోను తక్కువ త్వరగా చికిత్స చేస్తుంది. అప్పుడు, వెర్టిగో తిరిగి వచ్చినప్పుడు చికిత్స చేయడానికి మొదట ఏమి చేయాలి?

వెర్టిగో అంటే ఏమిటి?

వెర్టిగో అనేది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, దానిని అనుభవించే వ్యక్తి నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు కూడా. ఇది లోపలి చెవి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, ఇక్కడ చెవిలోని ఈ భాగం మీరు భావించే సమతుల్యతకు మరియు ఒక ప్రదేశంలో మీ స్థానం యొక్క భావానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

లోపలి చెవి యొక్క రుగ్మతలు మీరు సమతుల్యతను కోల్పోయినట్లు మరియు మైకము, వికారం మరియు వాంతులు వంటి వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తాయి.

వెర్టిగో మళ్లీ వచ్చినప్పుడు చికిత్స చేయడానికి మొదట ఏమి చేయాలి?

వెర్టిగో సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా వస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు ఆకస్మిక స్థితిలో మార్పు వల్ల పునరావృతమయ్యే వెర్టిగో అని అనుకుంటారు, కానీ అది కాదు. పునరావృత వెర్టిగో యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. వెర్టిగో పునరావృతం అయినప్పుడు, మీకు మైకము వస్తుంది, మీ పరిసరాలు తిరుగుతాయి, మీరు అసమతుల్యతను అనుభవిస్తారు, వికారం మరియు వాంతులు కలిగి ఉంటారు.

ఈ సమయంలో, వెర్టిగోను త్వరగా అధిగమించడానికి మీ అన్ని కార్యకలాపాలను విడిచిపెట్టి, నెమ్మదిగా వెనుకకు వంగి ఉండటం ఉత్తమం. కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా ప్రకాశవంతంగా లేని స్థలాన్ని కనుగొనండి. చీకటి గది లేదా మీ కళ్ళు మూసుకుని పడుకోవడం వికారం యొక్క లక్షణాలను మరియు వెర్టిగో మంటలు పెరిగినప్పుడు స్పిన్నింగ్ అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అతిగా ఆలోచించడం లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి. ఒత్తిడి వెర్టిగో లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. వెర్టిగో మంటలు వచ్చినప్పుడు మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మీరు మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు.

ఇంతలో, BPPV వల్ల వచ్చే వెర్టిగో కోసం, మీరు ఎప్లీ యుక్తి లేదా కెనాలిత్ రీపొజిషనింగ్ విధానాన్ని నిర్వహించాలని సూచించారు. ఈ కదలిక చెవిలో బ్యాలెన్స్ ఆర్గాన్‌ను రీసెట్ చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, తద్వారా వెర్టిగో పునరావృతమైనప్పుడు తలెత్తే లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

మెడిసిన్ నెట్ నుండి కోట్ చేయబడినది, ఎప్లీ యుక్తి లోపలి చెవిలో వదులుగా ఉండే స్ఫటికాల (కెనాలిత్‌లు) కదలికకు కారణమవుతుంది. ఈ స్ఫటికాలను పునఃస్థాపన చేయడం ద్వారా, లోపలి చెవిలో చికాకు తక్కువగా సంభవిస్తుంది, తద్వారా వెర్టిగో లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. మీ వైద్యుని ఆధ్వర్యంలో ఎప్లీ యుక్తిని నిర్వహించడం ఉత్తమం.

అదనంగా, మీరు వెస్టిబ్యులర్ రిహాబిలిటేషన్ థెరపీని కూడా చేయవచ్చు. ఇది కంటి మరియు తల కదలికల శ్రేణి, దీని వలన లోపలి చెవిలో నరాల సున్నితత్వం తగ్గుతుంది, తద్వారా తదుపరి వెర్టిగో లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు మెదడును స్వీకరించడానికి మరియు వెర్టిగోకు కారణమయ్యే వాటిని భర్తీ చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అయితే, మీరు ఈ వ్యాయామాలను డాక్టర్ ఆధ్వర్యంలో చేయాలి. బదులుగా, వెర్టిగో తరచుగా పునరావృతం కాకుండా మీరు పొందుతున్న సరైన చికిత్సను తెలుసుకోవడానికి నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వెర్టిగో పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మార్గం ఉందా?

ఒత్తిడి వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తుంది. వెర్టిగో పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి, మీరు లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం, యోగా లేదా తాయ్ చి చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తున్నది ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు, తద్వారా మీరు దానితో వ్యవహరించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

నిర్జలీకరణం వెర్టిగోను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగవచ్చు, ఉప్పును తగ్గించండి, తద్వారా మీరు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయకూడదు మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండవచ్చు. ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. అదనంగా, వెస్టిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఆల్కహాల్ లోపలి చెవిలోని ద్రవం యొక్క కూర్పును మార్చగలదు, ఇది వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తుంది.

తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, మీరు తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోవాలి. నిద్ర లేకపోవడం వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు సుఖంగా నిద్రపోవడం అసాధ్యమని భావిస్తే, మీరు పగటిపూట చాలా సార్లు చిన్న చిన్న కునుకులను తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒకసారి 2-గంటల ఎన్ఎపి తీసుకోండి లేదా రోజుకు చాలా సార్లు 15 నిమిషాల ఎన్ఎపిని తీసుకోండి.