విజయవంతమైన వ్యక్తి కావాలని ఎవరు కోరుకోరు? లక్ష్యాలను విజయవంతంగా సాధించడం, సంతృప్తికరమైన ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడం ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా కోరుకుంటారు. అయితే, ఈ విజయం సాధించిన తర్వాత మీరు ఎలా ఫీల్ అవుతారో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీరు గర్వంగా భావిస్తున్నారా లేదా మీరు దానికి అర్హులు కాదని భావిస్తున్నారా? మీరు ఆత్రుతగా మరియు తగనిదిగా భావిస్తే, మీకు ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ ఉండవచ్చు.
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్‌కు అనేక ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి. వాటిలో ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్, మోసగాడు సిండ్రోమ్ లేదా ఆంగ్లంలో ఉన్నాయి మోసం సిండ్రోమ్. ఇవన్నీ ఒక మానసిక దృగ్విషయాన్ని సూచిస్తాయి, అనేకమంది కెరీర్ మహిళలు విజయాన్ని అనుభవించారు.
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ అనేది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తాను సాధించిన విజయానికి అనర్హుడని భావిస్తాడు. ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు వాస్తవానికి ఆత్రుతగా ఉంటారు, ఏదో ఒక రోజు ప్రజలు అతను కేవలం మోసగాడు అని తెలుసుకుంటారు, అతను తన విజయాలు మరియు విజయాలను అంగీకరించే హక్కు లేదు.
ఈ మానసిక స్థితి వాస్తవానికి మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ (PPDGJ) వర్గీకరణ కోసం మార్గదర్శకాలలో చేర్చబడలేదు, అంటే మోసగాడు సిండ్రోమ్ మానసిక అనారోగ్యంగా వర్గీకరించబడలేదు. అయినప్పటికీ, ఈ సిండ్రోమ్ సమాజంలో చాలా సాధారణమని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు ఆందోళన లేదా నిరాశ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ యొక్క దృగ్విషయాన్ని 1970లలో మనస్తత్వవేత్త పౌలిన్ క్లాన్స్ మరియు ఆమె సహోద్యోగి సుజాన్ ఇమేస్ గుర్తించారు. ఈ దృగ్విషయం కొంతమంది ప్రతిష్టాత్మక వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా వారి స్వంత సామర్ధ్యాలపై నమ్మకం లేని స్త్రీలు. అవును, ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ అనేది స్వీయ సందేహం యొక్క ఒక రూపం.
మీకు ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ ఉందా?
ఈ ప్రత్యేకమైన సిండ్రోమ్ సాధారణంగా అధిక స్థాయి విజయంతో ప్రతిష్టాత్మక వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది. అయితే, వారు సాధించిన విజయాలు తమ సామర్థ్యాల వల్ల కాదని, కేవలం యాదృచ్ఛికంగా మాత్రమేనని వారు భావించారు. ఫలితంగా ఏదో ఒక రోజు ప్రజలు ఇతను అసమర్ధుడైన మోసగాడు అని గ్రహిస్తారేమోనని భయపడుతున్నారు.
ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు:
- చింతించడం సులభం
- నమ్మకం లేదు
- అతను తనకు తానుగా నిర్ణయించుకున్న ప్రమాణాలను అందుకోవడంలో విఫలమైనప్పుడు నిరాశ లేదా నిరాశ
- పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా ఉండాలి (పరిపూర్ణతను కోరండి)
ఈ సిండ్రోమ్ సాధారణంగా సాధించిన ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పే కుటుంబంలో పెరిగిన వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది.
మైనారిటీల నుండి వచ్చిన వ్యక్తులు (ఉదా. జాతి, జాతి, జాతి, మతం, లింగం, విద్యా స్థాయి లేదా ఆర్థిక నేపథ్యం) కూడా ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ తరచుగా వారి చదువులు పూర్తి చేసిన తర్వాత వృత్తిపరమైన ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించిన వారిలో (తాజా గ్రాడ్యుయేట్లు లేదా నూతన పట్టభద్రుడు ) ఈ కొత్త గ్రాడ్యుయేట్లు తమకు వృత్తిపరమైన అర్హత లేదని భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు అసమర్థులుగా భావిస్తారు, వాస్తవానికి తమకు అధిక సామర్థ్యం ఉన్నప్పటికీ. అందువల్ల, ఈ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు అసంపూర్ణ పని ఫలితాలకు భయపడి తరచుగా పనిని వాయిదా వేస్తారు.
దాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఇది కొనసాగితే, నిరాశ మరియు ఆందోళన సంభవించవచ్చు అని భయపడుతున్నారు. డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ చికిత్స చేయకపోతే చివరికి మానసిక రుగ్మతలకు దారి తీయవచ్చు మరియు మెదడు పనితీరు తగ్గుతుంది.
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్‌తో వ్యవహరించడానికి, మీరు ఈ క్రింది ముఖ్యమైన విషయాలను పరిగణించవచ్చు.
ఈ ప్రపంచంలో ఏదీ పరిపూర్ణమైనది కాదు
మోసగాడు సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు తమ కోసం తాము సెట్ చేసుకున్న ఉన్నత ప్రమాణాలు లేదా పరిపూర్ణతపై చాలా స్థిరంగా ఉండకూడదని నేర్చుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని గ్రహించండి.
జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడం
మీ సామర్థ్యాలు ఏమిటో మరియు మీరు వాటిని ఎంత మంచివారో నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ జ్ఞానాన్ని పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ జ్ఞానాన్ని ఆఫీస్‌లో మీ జూనియర్‌లతో లేదా మరెవరితోనైనా పంచుకున్నప్పుడు, ఆ రంగంలో మీ సామర్థ్యం ఎంత చిన్నదో లేదా ఎంత పెద్దదో మీరు తెలుసుకుంటారు.
విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి
స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు వంటి నిపుణులు లేదా మోసపూరిత సిండ్రోమ్‌ను గుర్తించగల మీ గురువుతో మాట్లాడటానికి మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. తో భాగస్వామ్యం, మీరు కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రతిబింబించేలా బలవంతం చేయబడతారు.