మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి మాత్రమే సరిపోదు, మీరు దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమయ్యే చెడు అలవాట్లకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. అయితే, మీ దంతాలు ఇప్పటికే రంగు మారినట్లయితే, మీ దంతాలను సహజంగా తెల్లగా మార్చడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరే ఇంట్లో చేసుకోవచ్చు.
పళ్ళు తెల్లబడటానికి సహజ పదార్ధాల కోసం వంటకాలు
వయస్సుతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క దంతాలు వాటి ప్రకాశాన్ని కోల్పోతాయి, నిస్తేజంగా కనిపిస్తాయి లేదా పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. ఎనామెల్‌ను మరక చేసే కొన్ని ఆహారాలు లేదా పంటి ఉపరితలంపై ఫలకం పేరుకుపోవడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల పసుపు దంతాలు ఏర్పడతాయి.
మీ దంతాల రంగు మారడం ఈ రెండు విషయాల వల్ల ప్రభావితమైతే, సాధారణంగా క్రింది సహజ దంతాల తెల్లబడటం పద్ధతులు వాటిని అధిగమించగలవు.
1. వంట సోడా
బేకింగ్ సోడా లేదా బేకింగ్ సోడా అనేది దంతాలను తెల్లగా చేయడంతో సహా వివిధ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రసిద్ధ సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి. ఈ సహజ పదార్ధం కొద్దిగా ముతక ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంతాలకు అంటుకునే మరకలను తొలగించగలదు.
అంతర్గత సమీక్ష జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ని చూపించాడు వంట సోడా సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా మరకలను తొలగించి, దంతాలను తెల్లగా మార్చగలదు. నిజానికి, ఈ టూత్‌పేస్ట్ టూత్‌పేస్ట్ కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కాని బేకింగ్ సోడా అధిక రాపిడి విలువతో.
మరోవైపు, వంట సోడా ఇది ఆల్కలీన్ కూడా, ఇది ఆహార అవశేషాలు మరియు బ్యాక్టీరియా కారణంగా నోటి కుహరంలో ఆమ్లతను తటస్తం చేస్తుంది. మీ దంతాలు పసుపు రంగులో కనిపించేలా చేసే యాసిడ్ ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.
కావలసినవి:
- వంట సోడా తగినంత,
- నీరు పలుచన వంట సోడా , మరియు
- పంటి నొప్పి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి, అది పేస్ట్ లాంటి పిండిని ఏర్పరుస్తుంది. శుభ్రమైన కణజాలం లేదా గుడ్డతో మీ పళ్లను ఆహార శిధిలాలు మరియు లాలాజలాలను తుడవండి. పాస్తా డౌ ఉంచండి వంట సోడా ముందుగా టూత్ బ్రష్ మీద మరియు మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా మీ పళ్ళు తోముకోవడం ప్రారంభించండి.
పిండిని దంతాల ఉపరితలంపై సుమారు 1-3 నిమిషాలు అంటుకోనివ్వండి. మిగిలిన పేస్ట్‌ను తొలగించడానికి వెంటనే శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి వంట సోడా మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే, ఇది వాస్తవానికి దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతినవచ్చు.
2. స్ట్రాబెర్రీలు మరియు వంట సోడా
స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది పసుపు దంతాలకు కారణమయ్యే ఫలకాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ ఎరుపు-మచ్చల పండులో మెలిక్ యాసిడ్ అనే ఎంజైమ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది దంతాల ఉపరితలంపై మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
దంతాలు తెల్లబడటానికి సహజ పదార్ధంగా, స్ట్రాబెర్రీలను కలపాలి వంట సోడా మరియు దానిని పేస్ట్‌గా రూపొందించడానికి ఉప్పు. ఈ రెండు పదార్థాలు మీ దంతాల మీద ఉన్న మొండి ధూళిని నాశనం చేయడానికి కూడా పని చేస్తాయి.
కావలసినవి:
- 1-3 పెద్ద స్ట్రాబెర్రీలు,
- 1/2 స్పూన్ వంట సోడా , మరియు
- సముద్రపు ఉప్పు చిటికెడు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:
స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి మరియు సముద్రపు ఉప్పును జోడించండి వంట సోడా , అప్పుడు మృదువైన వరకు కదిలించు. శుభ్రమైన కణజాలం లేదా గుడ్డతో మీ పళ్లను ఆహార శిధిలాలు మరియు లాలాజలాలను తుడవండి. తర్వాత, మీరు మామూలుగా స్ట్రాబెర్రీ పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి.
పిండిని దంతాల ఉపరితలంపై సుమారు 5 నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై శుభ్రంగా కడిగివేయండి. దీని వినియోగాన్ని వారానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే మితిమీరిన ఉపయోగం దంతక్షయాన్ని కలిగిస్తుంది.
3. కొబ్బరి నూనె
సాంకేతికత ఆయిల్ పుల్లింగ్ లేదా కొబ్బరి నూనెతో పుక్కిలించడం అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం మరియు సహజంగా దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది తరతరాలుగా నమ్ముతున్నారు. కొందరు వ్యక్తులు సాధారణ ఉపయోగం తర్వాత తెల్లగా మరియు ప్రకాశవంతమైన దంతాలు తిరిగి వస్తాయని పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, ప్రత్యేక సాధనాలతో లేదా దంతవైద్యుని వద్ద చికిత్స ద్వారా పళ్ళు తెల్లబడటం వంటి ఫలితాలు ప్రభావవంతంగా లేవు.
కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ యాసిడ్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఫలకం మరియు పసుపు దంతాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలిస్తాయి. లో ఒక అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ సైన్సెస్ ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్లను ప్రోత్సహించడంలో మరియు చెడు శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా చూపుతుంది.
కావలసినవి:
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
ఎలా ఉపయోగించాలి:
మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు ఉదయం, 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె లేదా మీకు కావలసినంత తీసుకోండి. అప్పుడు, మీరు పళ్ళు మరియు నాలుక మధ్య సహా మొత్తం నోటి కుహరం వరకు కొబ్బరి నూనెతో పుక్కిలించవచ్చు.
10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నెమ్మదిగా పుక్కిలించి, మిగిలిన కొబ్బరి నూనెను పుక్కిలించకుండా విస్మరించండి. మిగిలిన నూనె పోయే వరకు నోటి కుహరాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మిగిలినవి, మీ సాధారణ బ్రషింగ్ రొటీన్‌ను కొనసాగించండి.
సహజంగా దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవడానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు
దంతాల తెల్లబడటం కోసం సహజమైన వంటకాలను ఉపయోగించడంతో పాటు, కింది వాటి వంటి సాధారణ దంత పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి మీరు అనేక ఇతర సూచనలు తీసుకోవచ్చు.
- ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు రెండు నిమిషాల పాటు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. ఫ్లోరైడ్ దంతాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా అవి వాటి రూపాన్ని ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేస్తాయి, అదే సమయంలో కావిటీలను నివారిస్తాయి.
- ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ద్వారా దంతాల తెల్లబడటం ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కంటెంట్‌తో తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్ లేదా మౌత్ వాష్ వంటి దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి ప్రత్యేక దంత సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
- మీ దంతాల ఉపరితలంపై మరక కలిగించే సోడా, టీ మరియు కాఫీ వంటి ముదురు రంగు పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
- బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రేరేపించే అధిక చక్కెర ఆహారాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ ఇది ఫలకం మరియు చిగురువాపుకు దారితీస్తుంది.
- దంత ఫలకాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి, అలాగే కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాలు, చీజ్ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆహారాలు దంతాల కోతకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తాయి.
- ధూమపానం లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- ప్రతి ఆరునెలలకు ఒకసారి దంతవైద్యుని వద్దకు క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి మరియు దంత సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయండి.
దంతాల ఉపరితలంపై ఫలకం మరియు మరకలను చెరిపివేయగలదని అనేక అధ్యయనాల ద్వారా దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి అనేక సహజ మార్గాలు నిరూపించబడ్డాయి. అయితే, ఈ చికిత్స చేసిన తర్వాత ప్రభావం యొక్క స్థాయి మీరు ఆశించిన విధంగా ఉండకపోవచ్చు.
అందువల్ల, అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ దంతవైద్యుల చికిత్స ద్వారా దంతాలు తెల్లబడటం ప్రక్రియలను నిర్వహించమని మీకు సలహా ఇస్తుంది, అవి: పొరలు , దంత బంధం , తెల్లబడటం జెల్ లేదా స్ట్రిప్, లేదా వైద్యుడు సూచించిన విధంగా తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్.