ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా కఠినమైన సవాలుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందితో పాటు, మూసుకుపోయిన ముక్కు కొన్నిసార్లు తలనొప్పి మరియు వాసన తగ్గడం వంటి ఇతర అసౌకర్య లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది. ముక్కు మూసుకుపోవడానికి కారణమేమిటని మీరు అనుకుంటున్నారు? అప్పుడు, దాన్ని త్వరగా మరియు సులభంగా ఎలా పరిష్కరించాలి?
నాసికా రద్దీ (stuffy) యొక్క కారణాలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, నాసికా రంధ్రాలలో శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం వల్ల నాసికా రద్దీ ఏర్పడుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. నిజానికి, శ్లేష్మం పెరగడం వల్ల ముక్కు మూసుకుపోవడం ఎల్లప్పుడూ జరగదు.
ప్రాథమికంగా, నాసికా కణజాలం యొక్క చికాకు లేదా వాపుకు కారణమయ్యే ఏదైనా కారణంగా నాసికా రద్దీ ఏర్పడుతుంది. ముక్కులో వాల్వ్డ్ రక్తనాళాల విస్తృత నెట్‌వర్క్ ఉంది, అవి తెరుచుకోగలవు మరియు మూసివేయగలవు.
ముక్కు చికాకుగా ఉన్నప్పుడు, నాడీ వ్యవస్థ ప్రేరేపించబడుతుంది, తద్వారా రక్త నాళాల కవాటాలు తెరవబడతాయి. ఫలితంగా ముక్కులోకి రక్తం ఎక్కువగా ప్రవహిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నాసికా భాగాలలో వాపును కలిగిస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ముక్కు మూసుకుపోయేలా చేసే కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఫ్లూ
ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా అనేది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్తో సంక్రమణ వలన కలిగే వ్యాధి. శరీరం ఫ్లూ వైరస్‌కు గురైనప్పుడు, ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొరలలో వాపు సంభవించవచ్చు. అందుకే, నాసికా రద్దీ అనేది సాధారణ ఫ్లూ లక్షణాలలో ఒకటి.
ఫ్లూ చాలా అంటువ్యాధి మరియు జ్వరం, కండరాల నొప్పులు, చలి, తలనొప్పి మరియు దగ్గు వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
2. దగ్గు మరియు జలుబు (సాధారణ జలుబు)
మొదటి చూపులో, జలుబు దగ్గు ఫ్లూ మాదిరిగానే ఉండవచ్చు. నిజానికి, ఈ రెండు పరిస్థితులు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. దగ్గు జలుబు లేదా అని కూడా అంటారు సాధారణ జలుబు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్‌ల వల్ల కాకుండా సాధారణంగా రైనోవైరస్‌ల వల్ల వచ్చే పరిస్థితి.
అదనంగా, జలుబు మరియు ఫ్లూ మధ్య వ్యత్యాసం వాటి తీవ్రతలో ఉంటుంది. జలుబు దగ్గు యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా ఫ్లూ కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని "సాధారణ జలుబు" అని కూడా సూచిస్తారు.
3. అలెర్జీలు
ఆస్తమా అండ్ అలర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (AAFA) వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొన్ని పదార్ధాలకు ప్రతిస్పందిస్తుంది కాబట్టి అలెర్జీలు సంభవిస్తాయి, అకా అలర్జీలు.
మూసుకుపోయిన ముక్కు కాకుండా, శరీరం అలెర్జీ కారకాలకు గురైనప్పుడు కనిపించే ఇతర లక్షణాలు తుమ్ము, కళ్ళు దురద, గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు.
4. సైనసిటిస్
సైనసిటిస్ అనేది సైనస్ లేదా నాసికా కుహరంలో సంభవించే ఇన్ఫెక్షన్. ఇన్ఫెక్షన్ వాపు మరియు అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది, తద్వారా ముక్కు నిరోధించబడుతుంది.
సైనసైటిస్ సాధారణంగా జలుబు యొక్క సమస్య.. తలెత్తే ఇతర లక్షణాలు తలనొప్పి మరియు ముఖంలో కండరాల నొప్పులు.
5. నాన్-అలెర్జిక్ రినిటిస్
నాన్-అలెర్జిక్ లేదా వాసోమోటార్ రినిటిస్ కూడా నాసికా కుహరం యొక్క వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు ఎందుకంటే ఇది అలెర్జీల ద్వారా ప్రేరేపించబడదు.
మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మూసుకుపోయిన ముక్కు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం ఖచ్చితంగా పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంది.
సరే, మీరు అయోమయం చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మూసుకుపోయిన ముక్కుకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంట్లోనే ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చేయగలిగే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఎయిర్ కండీషనర్ మరియు ఫ్యాన్ ఆఫ్ చేయండి
వెచ్చగా, తేమగా ఉండే గాలి కారుతున్న ముక్కు మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కును వదిలించుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం. ఎయిర్ కండీషనర్ మరియు ఫ్యాన్ ఆఫ్ చేయడం మీకు సహాయపడుతుంది.
తేమతో కూడిన గాలిని పీల్చడం వల్ల ముక్కులోని రక్తనాళాల వాపు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తేమతో కూడిన గాలి సైనస్‌లలోని శ్లేష్మం విప్పుటకు కూడా సహాయపడుతుంది.
2. వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి
తేమ గాలిని పొందడానికి, మీరు ఒక ముఖ ఆవిరిని చేయవచ్చు, అకా వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ట్రిక్, వేడి నీటితో నిండిన కంటైనర్ లేదా బేసిన్ నింపండి. నీటి ఉపరితలంపై వాలు మరియు ఆవిరిని పట్టుకోవడానికి టవల్‌తో కప్పండి.
సుమారు 10 నిమిషాలు వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకునే వరకు రోజుకు 2-3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెను కూడా కలపవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి రద్దీని కలిగించే కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియాను చంపగల గృహ ప్రత్యామ్నాయంగా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
అయితే, మీ కళ్ళు కుట్టకుండా ఉండటానికి మీరు ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
3. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
గోరువెచ్చని నీరు నాసికా భాగాలలో శ్లేష్మం విప్పుటకు మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు నుండి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వివిధ రకాలుగా, మీరు వెచ్చని అల్లం, పుదీనా లేదా నిమ్మకాయ టీ మరియు తేనెను త్రాగవచ్చు, వీటిలో సహజమైన క్రిమినాశక మరియు శ్వాసక్రియను సులభతరం చేయడానికి డీకాంగెస్టెంట్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి.
4. సమయోచిత సెలైన్ లేదా డీకాంగెస్టెంట్ స్ప్రే (ఆక్సిమెటజోలిన్)
ఒక సెలైన్ స్ప్రే stuffy ముక్కు అవసరం అదనపు తేమ అందిస్తుంది. సెలైన్ ద్రావణం శ్లేష్మాన్ని పలుచగా మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కును తొలగిస్తుంది. నాసికా రద్దీ యొక్క వేగవంతమైన ఉపశమనం కోసం, 10 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయంలో, సమయోచిత డీకాంగెస్టెంట్/ఆక్సిమెటాజోలిన్‌ను ఉపయోగించండి.
సమయోచిత సెలైన్ స్ప్రేలు లేదా డీకాంగెస్టెంట్లు ఫార్మసీలలో ఓవర్-ది-కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. సమయోచిత సెలైన్ స్ప్రే లేదా డీకాంగెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యునితో చర్చించండి. ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువసేపు ఉపయోగించినట్లయితే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ సంభవించవచ్చు లేదా మూసుకుపోయిన ముక్కు యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
5. వెచ్చని లేదా వేడి షవర్ తీసుకోండి
మూసుకుపోయిన ముక్కును ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగల మరొక సులభమైన మార్గం వెచ్చని స్నానం చేయడం. వెచ్చని నీటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఆవిరి మీ నాసికా కుహరంలో ఏర్పడిన శ్లేష్మాన్ని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, వెచ్చని ఆవిరి కూడా ముక్కులో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, మీరు స్నానం చేయడానికి చాలా వేడిగా ఉండే నీటిని ఉపయోగించకుండా చూసుకోండి, సరేనా?
6. ఔషధం తీసుకోండి
పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో పాటు, మీరు ఫార్మసీలలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఔషధాలను కూడా తీసుకోవచ్చు. నాసికా రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడే సాధారణ జలుబు మందులు డీకోంగెస్టెంట్లు.
మీరు అనుభవించే బ్లాక్ చేయబడిన ముక్కు యొక్క లక్షణాలు అలెర్జీల ద్వారా ప్రేరేపించబడితే అది భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే మందులు యాంటిహిస్టామైన్లు. ఈ ఔషధం నాసికా భాగాలలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా నాసికా రద్దీని పరిష్కరించవచ్చు.
7. సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం
ఫార్మసీల నుండి మందులతో మాత్రమే కాకుండా, మీరు సహజమైన జలుబు నివారణలుగా ఇంట్లో దొరికే పదార్థాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
a. స్పైసీ ఫుడ్ తినండి
స్పైసీ ఫుడ్స్ ముక్కులో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని వదులుతాయి. శ్లేష్మం సన్నబడటానికి అదనంగా, స్పైసి ఫుడ్ కూడా శ్వాసకోశంలోని రక్త నాళాలను విస్తరించగలదు, తద్వారా ముక్కు మూసుకుపోయే లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
మిరపకాయ, మిరియాలు, వాసబి మరియు అల్లం వంటి కొన్ని రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు సహాయపడతాయి. మీరు స్పైసీ ఫుడ్ తినడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీరు మీ ఆహారంలో మసాలాను కొద్దిగా జోడించవచ్చు.
బి. వెల్లుల్లిని నమలండి
వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి జలుబు మరియు ఫ్లూ కారణంగా నాసికా రద్దీతో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.
ఫ్లూ సీజన్‌లో వరుసగా 12 వారాల పాటు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లు ఇచ్చిన వారిలో వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను తీసుకోని వారి కంటే తక్కువ జలుబులు ఉన్నాయని బ్రిటిష్ అధ్యయనం నుండి కనుగొన్నది.
పచ్చి వెల్లుల్లిని నమలడం మీకు భయంగా అనిపించవచ్చు. దీని కోసం, 1-2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేయించి, పాస్తా లేదా కూరగాయలను జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు 10 నిమిషాల పాటు మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడానికి ఒక గిన్నె వేడి నీటిలో వెల్లుల్లి లవంగాన్ని కొన్ని ముక్కలు లేదా గుజ్జు జోడించవచ్చు.