మీ ప్రధాన రూపాన్ని కాపాడుకోవడానికి పగిలిన పాదాల సంరక్షణను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. చర్మం చాలా పొడిగా ఉన్నప్పుడు ఓపెన్ పుండ్లు ఏర్పడినప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా మీ మడమల మీద కనిపిస్తుంది. మీకు ఇది ఉంటే, మీరు నిలబడి లేదా నడిచిన ప్రతిసారీ మీకు నొప్పి వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, పగిలిన పాదాలు తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా దారితీయవచ్చు.
పాదాలు పగుళ్లు రావడానికి కారణం ఏమిటి?
పాదాల పగుళ్లకు కారణం సాధారణంగా తేమ లేకపోవడం. తరచుగా, నిర్దిష్ట కారణం తెలియదు. మీ పాదాలు చాలా వేడి లేదా చల్లని వాతావరణం నుండి చాలా పొడిగా మారవచ్చు.
కింది అంశాలు ఈ పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు:
తామర
మీ చర్మం దురదగా, పొడిగా ఉండి, గోకడం వల్ల పై తొక్కడం ప్రారంభిస్తే, మీకు తామర లేదా చర్మశోథ ఉంటుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధి, దీని వలన చర్మం వాపు, దురద, పొడి మరియు పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా స్కాల్ప్, నుదిటి మరియు ముఖం, ముఖ్యంగా బుగ్గలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి అన్ని వయసుల వారిలోనూ సాధారణం. వైద్యుడు వైద్య పరీక్ష ద్వారా రోగ నిర్ధారణను అందించవచ్చు.
నీటి ఈగలు
పాదాలపై పొడి చర్మం కూడా నీటి ఈగలు లేదా టినియా పెడిస్ యొక్క పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. మీ పాదాలు తడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా చెమట పట్టడానికి చాలా సేపు సాక్స్ ధరించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
నీటి ఈగలు శిలీంధ్రాలు, ఇవి స్నానపు తువ్వాళ్లను పంచుకునే కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులకు వ్యాప్తి చెందుతాయి.
అదనంగా, ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ ప్రివెంటివ్ ప్రకారం, పగిలిన పాదాలు అనేక కారణాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అవి:
- మడమ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని పెంచే బయోమెకానికల్ సమస్యలు
- చాలా పొడవుగా నిలబడటం, ముఖ్యంగా కఠినమైన అంతస్తులలో
- ఊబకాయం, ఇది మడమపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు చర్మం చాలా వెడల్పుగా సాగడానికి కారణమవుతుంది
- వెనుకవైపు తెరిచి ఉండే బూట్లు లేదా చెప్పులు ధరించండి.
అనేక ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా పాదాల చర్మం పగుళ్లు ఏర్పడేలా చేస్తాయి. వాటిలో ఒకటి యూరోపతి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చెమట పట్టే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది, వారి చర్మం చాలా పొడిగా మారుతుంది.
పగిలిన పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి చిట్కాలు
పగిలిన పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక సులభమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా అవి సాఫీగా తిరిగి వస్తాయి. నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ ద్వారా సంగ్రహించబడిన కాలేజ్ ఆఫ్ పాడియాట్రీ నుండి చిట్కాల సేకరణ క్రింద ఉంది.
1. మీ పాదాలను తరచుగా కడగాలి
మీ పాదాలను తరచుగా కడగడం ద్వారా వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పాదాలను సబ్బుతో వెచ్చని నీటిలో కడగడం మంచిది. మీ పాదాలను రుద్దకండి, ఇది చర్మంపై సహజ నూనెలను నాశనం చేస్తుంది.
ఆల్కహాల్, పెర్ఫ్యూమ్‌లు, రంగులు లేదా ఇతర చికాకు కలిగించే రసాయనాలను కలిగి ఉన్న సబ్బులను నివారించండి.
2. మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి
మీ పాదాలను కడిగిన తర్వాత వాటిని ఆరబెట్టండి, ముఖ్యంగా మీ కాలి మధ్య, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
3. మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి
పగిలిన పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. దీన్ని మీ కాలి వేళ్ల మధ్య సహా మీ పాదాల మీద వేయండి.
చర్మం యొక్క గట్టి పొరను సున్నితంగా తొలగించడం ద్వారా కూడా పగిలిన చర్మానికి చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా ఫుట్ ఫైల్‌తో చేయవచ్చు.
4. మీ గోళ్ళను జాగ్రత్తగా కత్తిరించండి
ప్రత్యేక ఫింగర్ నెయిల్ క్లిప్పర్‌తో మీ గోళ్ళను కత్తిరించండి. కత్తెర నేరుగా అడ్డంగా, కోణంగా లేదా చాలా లోతుగా ఉండకూడదు. ఇది ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు కారణమవుతుంది.
5. పగటిపూట బూట్లు కొనండి
చర్మం పగిలిపోకుండా ఉండాలంటే పగటిపూట షూస్ కొనడం మంచిది. మీ పాదాలు కాలక్రమేణా ఉబ్బుతాయి మరియు పగటిపూట పాదాల పరిస్థితి పాదాలు పెద్దవిగా ఉన్న కాలం.
పగిలిన పాదాలకు పాదరక్షలను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
పగిలిన పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి పాదరక్షలను ఎంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీకు ఉపయోగకరంగా ఉండే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
హైహీల్స్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి
కొన్ని సందర్భాలలో మాత్రమే హైహీల్స్ ధరించండి. మీరు నిజంగా ఈ బూట్లు ధరించాలనుకుంటే, మడమ ఎత్తును సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
రోజువారీ కార్యకలాపాలలో 5 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తులో ఉన్న హీల్స్ ధరించడం వల్ల మీ పాదాలకు హాని కలుగుతుంది.
కార్యాచరణ ప్రకారం బూట్లు ఉపయోగించండి
పగిలిన పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి, మీ కార్యాచరణకు తగిన బూట్లను ఎల్లప్పుడూ ధరించండి. కాబట్టి పర్వతారోహణకు ఎప్పుడూ సన్నని అరికాళ్లతో చెప్పులను ఉపయోగించకండి.
సరైన సైజు పాదరక్షలను ఉపయోగించండి
మీ పాదాలకు సరిపోని బూట్లు ధరించడం వల్ల మీ చర్మం దురద మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. చికిత్స లేకుండా, పొడి పాదాల చర్మం చిక్కగా మరియు తెరుచుకుంటుంది, పాదాలపై పగిలిన చర్మాన్ని సృష్టిస్తుంది. దీంతో పాదాలు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురవుతాయి.
మీ పాదాలు మరియు చీలమండల వెడల్పును పరిగణనలోకి తీసుకొని మీ సాక్స్ బాగా సరిపోయేలా చూసుకోండి. మీ పాదాలకు నరాలవ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ సాక్స్‌లలో పొడుచుకు వచ్చిన కుట్లు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోండి, అది మీ చర్మానికి హాని కలిగించవచ్చు.