పిప్పరమెంటు ఆకులు మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తాయిగా వాటి ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మీరు తరచుగా టూత్‌పేస్ట్, మౌత్‌వాష్ మరియు పిప్పరమెంటు ఫ్లేవర్‌తో చూయింగ్ గమ్‌ని కనుగొనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ అది మారుతుంది, వాటర్‌మింట్ మరియు స్పియర్‌మింట్‌లను దాటడం నుండి ఆకుల సమర్థత మాత్రమే కాదు. తాజా ఆకులలో, మూలికా సప్లిమెంట్లలో లేదా ముఖ్యమైన నూనెలలో, పిప్పరమెంటు ఇప్పటికీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. పుదీనా యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
పుదీనా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పిప్పరమింట్ జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS). IBS అనేది ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత, ఇది అపానవాయువు, కడుపు తిమ్మిరి మరియు క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుంది. డైజెస్టివ్ డిసీజెస్ అండ్ సైన్సెస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనంలో పిప్పరమెంటు నూనెతో కూడిన మూలికా సప్లిమెంట్లు IBS యొక్క పునరావృత లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలవని చూపిస్తుంది. పెప్పర్‌మింట్ పెద్దప్రేగులో నొప్పి మార్గాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది పేగు మంట వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు పిప్పరమెంటు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఉదయం అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలతో సహా వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రకారం యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ (UMM), పిప్పరమెంటు కడుపు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు కొవ్వును జీర్ణం చేయడానికి శరీరం ఉపయోగించే పిత్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మూలికా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడంతో పాటు, వికారం యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే పిప్పరమెంటు ఆరోమాథెరపీని పీల్చుకోండి లేదా పొడి పిప్పరమెంటు ఆకులను కాయండి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేయడానికి వెచ్చగా పీల్చుకోండి. అయినప్పటికీ, మీ అజీర్ణం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERDకి సంబంధించినది అయితే, మీరు చికిత్స కోసం పిప్పరమెంటును ఉపయోగించకూడదు.
2. కీటకాల కాటు వల్ల దురద నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
పిప్పరమింట్ ఆకులు చల్లగా మరియు చాలా ఉపశమనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పురుగుల కాటు లేదా విషపూరితమైన మొక్కల కారణంగా చర్మం యొక్క చికాకు ఎరుపు మరియు దురద నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగించవచ్చు. చర్మంపై ఎర్రటి గడ్డలపై గతంలో పలుచన చేసిన పిప్పరమెంటు నూనెను వర్తించండి. మరియు శీతలీకరణ ప్రభావం మీ చర్మ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు కొద్దిసేపు వేచి ఉండండి.
3. ఫ్లూ మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
పిప్పరమెంటులో ఉండే మెంథాల్ నాసికా భాగాలకు మరింత ఉపశమనం కలిగించేలా చేస్తుంది. నాసికా రద్దీని క్లియర్ చేయడానికి ఖచ్చితంగా డీకాంగెస్టెంట్ కానప్పటికీ, పిప్పరమింట్ ముక్కులోని ఇంద్రియ గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చల్లని ఉష్ణోగ్రతలను గుర్తించడం వలన మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి పిప్పరమెంటు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు డస్ట్ అలర్జీల కారణంగా మూసుకుపోయిన ముక్కు, ముక్కు కారటం మరియు/లేదా దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మీరు పిప్పరమెంటు తైలాన్ని పీల్చుకోవచ్చు, పిప్పరమింట్ టీని పీల్చుకోవచ్చు లేదా పిప్పరమింట్ సారంతో ఔషధతైలం మీ ఛాతీపై మరియు మీ ముక్కు చుట్టూ రుద్దడం ద్వారా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
4. తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లను నయం చేస్తుంది
పిప్పరమెంటు ప్రశాంతతను మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా మైగ్రేన్లు మరియు టెన్షన్ తలనొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులకు ఈ లక్షణాలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
అనేక వైద్య అధ్యయనాలు పిప్పరమెంటు నూనె యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించలేనప్పటికీ, కొంతమంది పరిశోధకులు పిప్పరమింట్ శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్ సాఫీగా ప్రవహించడానికి సైనస్ మార్గాలను తెరుస్తుందని అనుమానిస్తున్నారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పిప్పరమింట్ ఆయిల్ నొప్పి నివారణకు టైలెనాల్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
మీకు తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీ దేవాలయాలకు మరియు నుదిటికి ఇరువైపులా పిప్పరమెంటు సువాసన గల బామ్‌ను రుద్దవచ్చు. తల ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక గిన్నెలో కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను కరిగించి, మీ తలను తగ్గించి, ఆవిరిని పట్టుకోవడానికి టవల్‌తో కప్పవచ్చు. వెచ్చని పిప్పరమెంటు ఆవిరిని 1-2 నిమిషాలు పీల్చుకోండి.
అదనంగా, మీరు వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు. తలస్నానం చేయడం వల్ల తలనొప్పి తీవ్రత తగ్గుతుంది. విశ్రాంతి ప్రయోజనాలను నిజంగా పెంచడానికి మీ స్నానానికి కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను జోడించండి. ప్రకాశవంతమైన కాంతితో మీ మైగ్రేన్లు అధ్వాన్నంగా ఉంటే బాత్రూమ్ లైట్లను ఆపివేయండి మరియు కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించండి.
5. జుట్టు సంరక్షణ
పిప్పరమింట్ ఆయిల్ కొన్ని షాంపూలలో దాని తాజా సువాసన మరియు మెత్తగాపాడిన లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పదార్ధం. పిప్పరమెంటును తలకు అప్లై చేయడం వల్ల స్కాల్ప్ రిఫ్రెష్ అవుతుంది, చుండ్రును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడే నెత్తికి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
పిప్పరమెంటు మృత చర్మ కణాల జుట్టును శుభ్రపరచడమే కాకుండా, ప్రొటీన్‌తో హెయిర్ ఫోలికల్స్‌తో బంధిస్తుంది. పిప్పరమెంటు యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన జుట్టు యొక్క రూపాన్ని అందిస్తాయని నమ్ముతారు.
పిప్పరమెంటు నూనెను ఉపయోగించే ముందు, మొదట దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
మీరు మసాజ్ చేయడానికి లేదా చర్మానికి అప్లై చేయడానికి స్వచ్ఛమైన పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, ముందుగా మీకు పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌కి అలెర్జీ ఉందా లేదా అని పరీక్షించుకోండి. ట్రిక్, చేతి వెనుక లేదా చెవి వెనుక కొద్దిగా వర్తిస్తాయి, 1 × 24 గంటలు వేచి ఉండి, అలెర్జీ ప్రతిచర్య కనిపించిందో లేదో చూడండి. లేకపోతే, మీరు పైన పేర్కొన్న విధంగా ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఈ ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు చర్మానికి దరఖాస్తు చేయాలనుకుంటే, ఈ నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్ (ఉదాహరణకు, ఆలివ్ నూనె)తో కూడా కరిగించాలి. 3-5 చుక్కల పెప్పర్‌మింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను 2 టేబుల్‌స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్‌తో మిక్స్ చేసి చర్మానికి నేరుగా అప్లై చేయాలి.