తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) చికిత్స ఔషధాల ద్వారా మాత్రమే కాదు. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఉప్పు మరియు పండ్లను తీసుకోవడం వంటి ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. బాగా, మరింత రుచికరమైన, మీరు రసం రూపంలో పండ్లు తినవచ్చు. కాబట్టి, తక్కువ రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్ చికిత్సకు మీరు ఏ పండ్లు లేదా రసాలను తీసుకోవచ్చు?
తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు రసాల విస్తృత ఎంపిక
హైపోటెన్షన్ అనేది మీ రక్తపోటు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి. తక్కువ రక్తపోటు యొక్క కారణాలు నిర్జలీకరణం, గర్భం, అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ఆవిర్భావం (అనాఫిలాక్సిస్), రక్తహీనతకు కారణమయ్యే కొన్ని పోషకాహార లోపాలు, వివిధ గుండె జబ్బుల వరకు మారవచ్చు.
తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు, మీరు దానిని కలిగించే పరిస్థితికి చికిత్స చేయాలి. అందువల్ల, మీరు హైపోటెన్షన్‌కు కారణమేమిటో తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలి. హైపోటెన్షన్‌ను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం రసం తీసుకోవడం.
సూచన కోసం, ఇక్కడ మీరు తక్కువ రక్తపోటు చికిత్సకు సహాయపడే కొన్ని రసాలను తీసుకోవచ్చు.
1. పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది. అందువల్ల, పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం మరియు హైపోటెన్షన్‌కు కారణమయ్యే డీహైడ్రేషన్‌ను అధిగమించడం. ఈ పండులో లైకోపీన్ కూడా ఉంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన గుండె మరియు రక్త నాళాలను నిర్వహించడానికి మంచిది.
2. బీట్‌రూట్ రసం
అధిక రక్తపోటుకు మాత్రమే కాదు, మీలో హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడే వారికి కూడా బీట్‌రూట్ రసం మంచిది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, దుంపలలో ఫోలేట్ ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణకు ముఖ్యమైన బి విటమిన్.
ఫోలేట్ యొక్క కంటెంట్ ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం రక్తహీనతను అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది హైపోటెన్షన్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి. అందువల్ల, బీట్‌రూట్ రసం ద్వారా ఫోలేట్ తీసుకోవడం మీలో తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ఒక ఎంపిక.
3. నారింజ రసం
నారింజలోని పోషక పదార్ధాలలో ఒకటి విటమిన్ సి అని ఇది కొత్తేమీ కాదు. విటమిన్ సి లేని వ్యక్తికి రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది హైపోటెన్షన్‌కు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఫోలేట్ మరియు దుంపలు పుష్కలంగా ఉన్న పండ్లలో నారింజ కూడా ఒకటి. నారింజ తినడం హైపోటెన్షన్‌ను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం.
4. నిమ్మరసం
నారింజ మాదిరిగానే, నిమ్మకాయలు కూడా సిట్రస్ సమూహంలో చేర్చబడ్డాయి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నిమ్మకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, నిమ్మరసం తీసుకోవడం కూడా హైపోటెన్షన్ చికిత్సకు ఒక మార్గం.
5. అరటి రసం
పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా రక్తపోటును నియంత్రించే పండ్లలో అరటిపండ్లు ఒకటి. అయినప్పటికీ, అరటిపండులో ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తహీనత కారణంగా వచ్చే తక్కువ రక్తపోటును అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు అరటిపండ్లను నేరుగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్ రూపంలో తినవచ్చు.
6. అవోకాడో రసం
అవకాడో జ్యూస్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అవోకాడో మరియు పండ్ల రసం యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారికి మంచిది. అవకాడోలోని ఫోలేట్ కంటెంట్ హైపోటెన్షన్‌కు కారణమయ్యే రక్తహీనతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మీ రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా మంచిది.
7. ఖర్జూర రసం
ఖర్జూర రసం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, వాటిలో ఒకటి తక్కువ రక్తపోటు. ఖర్జూరంలో ఐరన్ కంటెంట్ వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఇనుము లేకపోవడం వల్ల శరీరం తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది హైపోటెన్షన్‌కు దారితీస్తుంది.
8. పాలకూర రసం
మీరు జ్యూస్ చేయగల పండు మాత్రమే కాదు. బచ్చలికూర రసం కూడా మీరు తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. కారణం, పాలకూరలో ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బచ్చలికూర నుండి రసం చేయడానికి, మీరు మొదట ఈ కూరగాయలను ఉడకబెట్టవచ్చు. ఎందుకంటే ఉడికించిన బచ్చలికూరలో ఫోలేట్ కంటెంట్ ముడి బచ్చలికూర కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, 1/2 కప్పు ఉడికించిన బచ్చలికూరలో 131 mcg ఫోలేట్ ఉంటుంది, అయితే ఒక కప్పు పచ్చి బచ్చలికూరలో 58 mcg మాత్రమే ఉంటుంది. దీన్ని మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడానికి, మీరు ఈ పాలకూర రసాన్ని తేనె లేదా నిమ్మకాయలు, నారింజలు, అరటిపండ్లు లేదా ఇతర తాజా పండ్లతో కలపవచ్చు.