ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక బహుముఖ మూలిక, ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని చెప్పబడింది. పురాతన గ్రీస్ నుండి తెలిసిన ఈ పదార్ధం ఆహారంగా మాత్రమే కాకుండా, సాంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పోషక కంటెంట్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పులియబెట్టిన ఆపిల్ పళ్లరసం నుండి తయారైన ఉత్పత్తి. తయారీదారులు ఆపిల్‌లను మెత్తగా చేసి రసం పిండడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. వారు ఆపిల్ పళ్లరసంలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్‌ను జోడిస్తారు, తద్వారా కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ జరుగుతుంది.
బాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ యాపిల్ సైడర్‌లోని చక్కెరను ఆల్కహాల్‌గా మారుస్తాయి. ఇంకా, ఎసిటిక్ యాసిడ్-ఫార్మింగ్ బ్యాక్టీరియా ( ఎసిటోబాక్టర్ ) ఆల్కహాల్‌ను ఎసిటిక్ యాసిడ్, గల్లిక్ యాసిడ్, కాటెచిన్స్ మరియు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండే వెనిగర్‌గా మారుస్తుంది.
ముడి పదార్థం వలె కాకుండా, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాపిల్‌లో ఉండే మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను కలిగి ఉండదు. అయినప్పటికీ, మీరు 100 మిల్లీలీటర్ల (ml) యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నుండి పొందగలిగే పోషకాహార కంటెంట్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- శక్తి: 21 కిలో కేలరీలు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 0.93 గ్రాములు
- మొత్తం చక్కెర: 0.4 గ్రా
- కాల్షియం: 7 మిల్లీగ్రాములు
- ఐరన్: 0.2 మిల్లీగ్రాములు
- మెగ్నీషియం: 5 మిల్లీగ్రాములు
- భాస్వరం: 8 మిల్లీగ్రాములు
- పొటాషియం: 73 మిల్లీగ్రాములు
- సోడియం: 5 మిల్లీగ్రాములు
పైన పేర్కొన్న వివిధ పోషకాలతో పాటు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో జింక్ (జింక్), రాగి, మాంగనీస్ మరియు సెలీనియం వంటి అనేక రకాల ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఉత్పత్తిలో ఆపిల్ వంటి విటమిన్లు లేవు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఇప్పటి వరకు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మందికి ఇష్టమైన సహజ ఉత్పత్తులలో ఒకటి. క్రింద వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
1. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ AMPK ఎంజైమ్‌ను పెంచుతుందని జపాన్‌లో జంతు అధ్యయనం చూపించింది. ఈ ఎంజైమ్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును కాల్చగలదు.
అమెరికాలోని చికాగోలో పోషకాహార నిపుణుడు డెబ్బీ డేవిస్, RD ఇదే విధమైన అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. అతని అధ్యయనంలో, భారీ భోజనానికి ముందు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినే పాల్గొనేవారు వాస్తవానికి 1-2 కిలోగ్రాముల బరువును కోల్పోయారు.
అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిశోధన ఫలితాలు ఇప్పటికీ వైవిధ్యంగా ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం విలువ. మీరు ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బాగా తెలుసు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ పరిస్థితి మధుమేహం యొక్క లక్షణాలను మరియు దాని సమస్యలను కూడా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆహారం నుండి రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ (చక్కెర)ని విడుదల చేసే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది నిరోధిస్తుంది చక్కెర రద్దీ , మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే పరిస్థితి ఇది.
లో నివేదికల ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అడ్వాన్స్‌డ్ నర్సింగ్ , యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ మరియు హెచ్‌బిఎ1సి తగ్గుతుంది. HbA1cలో తగ్గుదల గత మూడు నెలల్లో మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థిరీకరించబడిందనడానికి సంకేతం.
3. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచండి
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ అనేది ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు ప్రతిస్పందించే శరీర సామర్థ్యం ఎంత బాగా ఉందో చూపిస్తుంది. మీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగినంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీ శరీర కణాలు రక్తంలో చక్కెరను బాగా ఉపయోగించుకోగలవని అర్థం.
2015 అధ్యయనం ఆధారంగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఈ ఉత్పత్తి శరీరంలోని కణాలు గ్లూకోజ్‌ని సమర్థవంతంగా గ్రహించి, ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి.
ప్రీడయాబెటిస్ మరియు మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఇదే విధమైన ఫలితాలను అందించాయి. నిద్రవేళకు ముందు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఉదయం 6% వరకు తగ్గుతాయని తేలింది.
4. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడం
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పిండి పదార్ధాల శోషణను పరిమితం చేస్తుంది. శోషించబడని కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పిండి పదార్థాలు చివరికి ప్రేగుల వైపు కదులుతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారతాయి.
ఈ మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు జనాభా యొక్క సంతానోత్పత్తికి దోహదం చేస్తారు, తద్వారా జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. సాధారణంగా, మీరు ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని ఉపయోగిస్తే ఈ ఆస్తి మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
ఈ రకమైన యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో బ్రౌన్ పల్ప్ ఉంటుంది, ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియతో పాటు, ప్రోబయోటిక్స్‌లోని మంచి బాక్టీరియా ప్రేగు కదలికలను సజావుగా మరియు మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
5. అతిసారాన్ని అధిగమించడం
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియ పెక్టిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఒక రకమైన ఫైబర్, ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. పెక్టిన్ మలం యొక్క ఆకృతిని కూడా పటిష్టం చేస్తుంది కాబట్టి మీలో అతిసారం ఉన్నవారికి ఇది మంచిది.
అదనంగా, జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం శాస్త్రీయ నివేదికలు ఇది బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని కూడా చూపుతుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు తేలింది E. కోలి ఇది అతిసారం మరియు అనేక ఇతర బాక్టీరియాలకు కారణమవుతుంది.
అయినప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎసిటిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళిందని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమందిలో, ఎసిటిక్ యాసిడ్ వాస్తవానికి కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట మరియు అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
6. ఊబకాయాన్ని అధిగమించే అవకాశం
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ స్థూలకాయాన్ని అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని కొందరు శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నారు. ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఇవ్వడం వల్ల బొడ్డు మరియు కాలేయ కొవ్వును తగ్గించే కొన్ని జన్యువులు పెరుగుతాయని జంతు అధ్యయనం చూపించింది.
ఒక సంవత్సరం తర్వాత ప్రచురించబడిన మరొక అధ్యయనం ఇలాంటి ఫలితాలను చూపించింది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మోతాదులో ఇచ్చిన ఎలుకలకు శరీర బరువు తగ్గడం, కొవ్వు పంపిణీ మరియు వాపు, ఊబకాయానికి ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి.
ఈ పరిశోధనలు నిజానికి చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, కానీ దయచేసి మానవ పరీక్షలు తప్పనిసరిగా అదే ఫలితాలను ఇవ్వవని గమనించండి. ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి మరియు సమతుల్య పోషకాహారాన్ని అనుసరించండి.
7. గుండెకు ఆరోగ్యకరం
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం రక్తంలో కొవ్వు (లిపిడ్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. లిపిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడం అనేది గుండె యొక్క పనిని మరియు శరీరం అంతటా రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన కీ.
ఇది 2018లో జంతు అధ్యయనంలో రుజువైంది. అధ్యయనానికి సంబంధించిన ఎలుకలు అధిక కొవ్వు ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఈ ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని కనుగొనబడింది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినే ఎలుకలు కూడా ఊబకాయం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి సంబంధించిన సంకేతాలను చూపించే అవకాశం తక్కువ. అయినప్పటికీ, మానవులపై దాని ప్రభావం ఇంకా మరింత అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
8. సహజ సోరియాసిస్ నివారణ
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలు సాధారణంగా ఆహారంతో ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, నేషనల్ సోరియాసిస్ ఫౌండేషన్ ఇటీవలే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలను సహజమైన సోరియాసిస్ రెమెడీగా కనుగొంది, ముఖ్యంగా తలపై సోరియాసిస్ కోసం.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సోరియాసిస్ వల్ల కలిగే చికాకు మరియు దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని వారాల పాటు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించిన తర్వాత కూడా సోరియాసిస్ లక్షణాలు తగ్గుముఖం పట్టారు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావం
లాభదాయకంగా ఉన్నప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను అధికంగా లేదా చాలా తరచుగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీ శరీరంపై ఈ ఉత్పత్తి వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపు నుండి ప్రేగులకు ఆహారం యొక్క కదలికను నెమ్మదిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ ఉన్న వ్యక్తులపై ఇది పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపకపోవచ్చు, కానీ గ్యాస్ట్రోపెరేసిస్ ఉన్నవారికి ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది.
గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ ఉన్న రోగులు కడుపులో నరాల పనితీరును బలహీనపరుస్తారు, తద్వారా జీర్ణమైన ఆహారం ప్రేగులలోకి వెళ్లడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
2. జీర్ణ రుగ్మతలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆమ్ల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అజీర్ణ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. గుండెల్లో మంటకు గురయ్యే వ్యక్తులు పెద్ద మొత్తంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకున్న తర్వాత వికారం లేదా కడుపు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
అదనంగా, అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అన్నవాహిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందుకే తరచుగా అజీర్ణం మరియు మింగడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొనే వ్యక్తులు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని తినకూడదు.
3. దంత సమస్యలు
ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు పంటి ఎనామిల్‌ను దెబ్బతీస్తాయని తేలింది. ఎనామెల్ లేదా దంతాల ఎనామెల్ నిరంతరం క్షీణించడం వల్ల కావిటీస్ వంటి మరింత నష్టానికి దారితీస్తుంది.
అంతే కాదు, సహజమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా దంతాల మీద పసుపు రంగు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు దంతాలను మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను ముందుగా నీటిలో కరిగించకుండా ఉపయోగిస్తే.
4. అన్నవాహికకు గాయాలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అన్నవాహికలో చికాకు ఏర్పడుతుంది. ఎందుకంటే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆమ్ల స్వభావం అన్నవాహికలోని పలుచని కణజాలాన్ని క్షీణింపజేసేంత బలంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, అన్నవాహిక గాయపడింది మరియు ఎర్రబడినది.
అందుకే యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని వాడే ముందు నీళ్లతో కలపాలి. నీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆమ్లత్వాన్ని (pH) పెంచుతుంది, తద్వారా దాని ఆమ్ల స్వభావం అన్నవాహికను దెబ్బతీయదు.
5. హైపోగ్లైసీమియా
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర సాధారణ స్థాయిలకు మించి తగ్గుతుంది, అకా హైపోగ్లైసీమియా.
రక్తంలో చక్కెరలో పెద్ద తగ్గుదల మెదడుకు చక్కెర సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. శక్తి వనరుగా చక్కెర లేకుండా, మెదడు సరిగ్గా పనిచేయదు కాబట్టి మీరు మూర్ఛ, కోమా మరియు మరణానికి కూడా గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సరైన మార్గంలో ఎలా తీసుకోవాలి
మీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దానిని ఎలా తీసుకోవాలి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను ముందుగా నీటిలో కరిగించకుండా తినవద్దు.
స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అన్నవాహికను గాయపరిచే ఆమ్ల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఆమ్ల స్వభావం దంత ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు పోరస్ పళ్ళు కలిగి ఉండవచ్చు.
1:10 నిష్పత్తిలో నీటిలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను కరిగించండి. అంటే మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగిస్తే, దానిని 10 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలపండి. ఒక రోజులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల కంటే ఎక్కువ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవద్దు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎప్పుడు తీసుకోవాలనే దాని గురించి నిర్దిష్ట నియమాలు లేవు, కానీ కొంతమంది ఉదయం లేదా భోజనానికి ముందు ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకుంటారు. మీరు ఏ సమయంలో ఎంచుకున్నా, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ నోరు కడుక్కోవడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు రెగ్యులర్ గా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను తీసుకోవాలనుకుంటే లేదా నేచురల్ రెమెడీగా ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటున్న మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా దీన్ని చేయవద్దు.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటానికి కొన్ని ప్రాథమిక నియమాలు క్రింద ఉన్నాయి.
- భాగాన్ని పరిమితం చేయండి. రోజుకి గరిష్టంగా 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 ఎంఎల్) లేదా వ్యక్తిగత సహనాన్ని బట్టి క్రమంగా కొద్దికొద్దిగా ఉపయోగించండి.
- ఒక గడ్డిని ఉపయోగించండిత్రాగేటప్పుడు. ఆమ్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నేరుగా దంతాలను తాకకుండా ఉండటానికి ఇది జరుగుతుంది.
- మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉన్న పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత పుక్కిలించండి. పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి, 30 నిమిషాల తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
- మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీకు గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ ఉన్నట్లయితే, ఈ ఉత్పత్తిని నివారించండి లేదా దాని వినియోగాన్ని రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ టీస్పూన్ (5 mL)కి పరిమితం చేయండి.
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన సహజ పదార్ధం. అయినప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తి అనేక దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉన్నందున మీరు దానిని ఉపయోగించడంలో తెలివిగా ఉండాలి. అవసరమైన విధంగా మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా దాన్ని ఉపయోగించండి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇప్పటికీ ప్రధాన ఔషధాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కొంతమంది దాని ఆమ్ల స్వభావాన్ని కూడా తట్టుకోలేరు. మీరు ఆ తర్వాత కొన్ని రుగ్మతలను అనుభవిస్తే వెంటనే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటం మానేయండి.