వెన్నునొప్పి, ముఖ్యంగా ఎడమ వైపున, చాలా సాధారణ నొప్పి ఫిర్యాదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా అనుభవించి ఉండవచ్చు. బాగా, ఎడమ వెనుక భాగంలో నొప్పికి కారణం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటుంది. రండి, దిగువ ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి లక్షణాలు, కారణాలు మరియు మార్గాలను కనుగొనండి.
ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణాలు
హెల్త్‌లైన్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, సాధారణంగా, కండరాల కణజాలానికి నష్టం లేదా వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువులకు గాయం అయినప్పుడు ఎడమ వెన్నునొప్పి సంభవిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి శరీరంలోని ఇతర అవయవాల నుండి కూడా రావచ్చు కానీ ఎడమ వెనుకకు వ్యాపిస్తుంది.
1. కండరాల గాయం
ఈ పరిస్థితి ఓవర్ స్ట్రెచింగ్ లేదా ఎడమ వెనుక కండరాలు లేదా స్నాయువులో కన్నీరు కారణంగా సంభవించే గాయం.
మీరు శరీరం యొక్క ఎడమ వైపున విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా లేదా ఆ ప్రాంతంలో మీ భుజం లేదా చేతితో తప్పుగా కదలికలు చేయడం ద్వారా మీరు పదేపదే బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం వలన కాలక్రమేణా వెనుక ఎడమ వైపు నొప్పిగా ఉంటుంది.
ఇతర ట్రిగ్గర్‌లు మీ వీపుపై తగలడం, బ్యాడ్మింటన్, టెన్నిస్ లేదా బేస్‌బాల్ వంటి క్రీడల వల్ల కలిగే గాయం లేదా మీరు జారిపడి పడిపోయినప్పుడు మరియు మీ ఎడమ వైపుకు మీ శరీరానికి మద్దతు ఇచ్చినప్పుడు కూడా ట్రాఫిక్ ప్రమాదం కావచ్చు.
2. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్
మీ శరీరంలోని వెన్నుపూసకు ప్రత్యేక డిస్క్‌లు లేదా డిస్క్‌లు ఉంటాయి.
డిస్క్‌లో షాక్‌ను గ్రహించే ద్రవం ఉంటుంది. ద్రవంతో నిండిన ప్యాడ్‌లు విరిగిపోవచ్చు లేదా జారిపోయి పొడుచుకు రావచ్చు. స్థానభ్రంశం చెందిన లేదా పగిలిన డిస్క్ చుట్టుపక్కల నరాల మీద ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీనిని అంటారు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్.
సమస్యాత్మక డిస్క్ వెన్నెముక యొక్క ఎడమ భాగంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ పాదాల వరకు ప్రసరించే వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
3. పార్శ్వగూని
పార్శ్వగూని అనేది ఒక రకమైన రుగ్మత, దీని వలన వెన్నెముక S లేదా C అక్షరం వలె పక్కకి వంగి ఉంటుంది.
సాధారణంగా, వెన్నెముక నేరుగా క్రిందికి సమలేఖనం చేయబడుతుంది మరియు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. వెన్నెముక వక్రత చాలా పదునైనట్లయితే, పార్శ్వగూని విషయంలో వలె, నరములు మరియు వాటి సహాయక కండరాలపై అధిక ఒత్తిడి వెన్నునొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. వెన్నెముక ఎడమవైపుకు వంగి ఉంటే, ఇది మీ దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు.
మధ్య వయస్సులో పార్శ్వగూని సర్వసాధారణం.
3. స్పైనల్ స్టెనోసిస్
స్పైనల్ స్టెనోసిస్ అనేది వెన్నెముకలో ఖాళీని తగ్గించడం వల్ల సంభవించే రుగ్మత. సంకుచితం వెన్నుపాము మరియు వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న నరాలను నొక్కుతుంది.
వెన్నెముక సంకుచితం సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క సంకుచితంతో జన్మించిన వ్యక్తులు, వెన్నుపాము గాయాలతో బాధపడుతున్నారు మరియు పార్శ్వగూని లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు కూడా వెన్నెముక సంకుచితతను అనుభవించవచ్చు.
4. కైఫోసిస్
కైఫోసిస్‌లో వెన్నెముకలో అసాధారణతలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఎడమవైపున వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి.
ఈ పరిస్థితి వెన్నెముక వైకల్యం, దీని వలన శరీరం 50 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వంగి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లు, కణితులు, పేద భంగిమ మరియు ఇతరుల కారణంగా సంభవించవచ్చు.
5. విరిగిన ఎముకలు
వెన్నెముకలో పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి. మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధిని కలిగి ఉంటే లేదా ఎముకలు బలహీనంగా మరియు పోరస్ గా మారినట్లయితే ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.
ఎత్తు నుండి పడిపోవడం, క్రీడల గాయాలు మరియు ఘర్షణలు వంటి తీవ్రమైన ప్రమాదాల తర్వాత కూడా వెన్నుపూస పగుళ్లు సంభవించవచ్చు.
6. మృదు కణజాల నష్టం
మీరు మీ ఎడమ చేయి లేదా భుజాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, అది ఉద్రిక్తమైన వెన్ను కండరాలు మరియు బెణుకు స్నాయువులు వంటి రెండు విషయాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది.
7. అంతర్గత అవయవాల సమస్యలు
ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణాలు అంతర్గత అవయవాల రుగ్మతల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు, అవి:
- కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
- ప్యాంక్రియాటైటిస్
- అల్సరేటివ్ కోలిటిస్
ఎడమ వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు
వెన్నునొప్పి కారణంగా కనిపించే ప్రధాన లక్షణం ఎడమ వైపున మాత్రమే భావించే నొప్పి, ఇది దిగువ ఎడమ లేదా ఎగువ ఎడమ కావచ్చు.
కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:
- వెనుక ఎడమ వైపు నొప్పి మరియు గట్టి అనిపిస్తుంది.
- నొప్పి తేలికగా ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువసేపు ఉంటుంది
- నొప్పి సాధారణంగా రాత్రి లేదా విశ్రాంతి సమయంలో మెరుగుపడుతుంది.
కొందరు వ్యక్తులు అకస్మాత్తుగా వచ్చే నొప్పిని అనుభవిస్తారు మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటారు (నిరంతర నొప్పి) మరియు మరికొందరు వచ్చిన మరియు పోయే నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
నరాల ఒత్తిడి కారణంగా వెన్నునొప్పి తలెత్తవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాల ద్వారా ఈ పరిస్థితిని గుర్తించవచ్చు:
- నొప్పి నడుము మరియు తుంటికి వ్యాపిస్తుంది
- తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అడుగుల
- కదలడంలో ఇబ్బంది
- వాకింగ్ లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.
నొప్పి లేదా సున్నితత్వం ఎడమ పొత్తికడుపులో మొదలై వెనుకకు ప్రసరిస్తే, మీరు అనుభవించవచ్చు:
- కండరాల ఒత్తిడి
- హెర్నియేటెడ్ డిస్క్
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
- ప్యాంక్రియాటైటిస్
భుజం మరియు భుజం బ్లేడ్ కింద ఎడమ వెన్నునొప్పి, మీరు అనుభవించవచ్చు:
- చెడు భంగిమ
- కండరాల ఒత్తిడి
- వెన్నుపూస పగులు
- తీవ్రమైన కైఫోసిస్
- గుండెపోటు
ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంటి మరియు వైద్య నివారణలను మిళితం చేయవచ్చు. అయితే, మీకు సంభవించే నొప్పి లేదా నొప్పికి కారణాన్ని గమనించండి. మీరు చేయగలిగిన వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:
విశ్రాంతి
ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే ఎక్కువ కదలిక లేదా కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, 1-2 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
నొప్పి నివారణ మందులు
మీరు నాప్రోక్సెన్, పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAID పెయిన్‌కిల్లర్‌లను తీసుకోవచ్చు.
నొప్పులు లేదా నొప్పులు చాలా తీవ్రంగా లేకుంటే, మీ వీపు సమస్య ప్రాంతానికి ఒక జెల్ లేదా వెచ్చని ప్యాచ్‌ను పూయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇంతలో, నొప్పి తీవ్రంగా మరియు దీర్ఘకాలంగా ఉంటే, డాక్టర్ నొప్పి నివారిణిలను బలమైన ప్రభావాలతో సూచించవచ్చు:
- కార్టిసాల్ ఇంజెక్షన్
- కండరాల సడలింపులు (బాక్లోఫెన్, సైక్లోబెంజాప్రైన్ మరియు ఎపెరిసన్)
- యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు
- ఓపియాయిడ్ మందులు (మార్ఫిన్, ఫెంటానిల్, ఆక్సికోడోన్ మరియు కోడైన్).
కంప్రెసింగ్
చల్లని లేదా వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌తో వెనుక భాగంలో ఉన్న నొప్పిని కుదించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడంతోపాటు కండరాల ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
తేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేయండి
నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ శరీర భాగాలను సాగదీయడానికి మరియు నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
72 గంటల తర్వాత ఎడమ వెన్నునొప్పి తగ్గకపోతే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి. సాధారణంగా, డాక్టర్ వైద్య చికిత్సను సూచిస్తారు, అవి:
ఫిజికల్ థెరపీ చేస్తున్నారు
నొప్పులు లేదా నొప్పులు భరించలేనప్పుడు, మీరు సాగతీత వ్యాయామాలు వంటి భౌతిక చికిత్స అవసరం కావచ్చు, చిరోప్రాక్టిక్, ఇన్వాసివ్ థెరపీ, లేదా ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులెంట్స్ వంటి పరికరాలు అవసరమయ్యే చికిత్స.
ఆపరేషన్
శస్త్రచికిత్సతో ఎడమ వెన్నునొప్పి కోలుకోవడం చాలా అరుదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వెన్నెముక స్టెనోసిస్ వంటి ఎముక నిర్మాణ సమస్య వల్ల నొప్పి సంభవిస్తే సాధారణంగా వైద్యులు ఈ పరిష్కారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎలా నివారించాలి
సాధారణమైనప్పటికీ, మీరు ఎడమ వెన్నునొప్పి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు:
- మీరు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు మరియు నిర్దిష్ట కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు భంగిమను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- క్రమం తప్పకుండా కార్డియో, యోగా, స్విమ్మింగ్ మరియు వెన్ను కండరాలను బలోపేతం చేసే క్రీడలు, తద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- వెన్నునొప్పి త్వరగా కోలుకోవడానికి ధూమపానం తగ్గించడం మరియు మానేయడం ప్రారంభించండి.
- బరువును నిర్వహించండి. వెనుక భాగంలో ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండకుండా మీరు దీన్ని చేయాలి.