ఇది సాధారణంగా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారిలో సంభవించినప్పటికీ, ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ షుగర్ లేదా హైపర్గ్లైసీమియా వాస్తవానికి ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. అయితే, మీలో మధుమేహం ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ రుగ్మతలు ప్రధాన కారణం అయినప్పటికీ, అధిక రక్తంలో చక్కెరను కలిగించడంలో అనేక అంశాలు పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు దానిని గుర్తించాలి. ఏమైనా ఉందా? ఇదీ జాబితా.
అధిక రక్తంలో చక్కెరను కలిగించే వివిధ అంశాలు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రక్తప్రవాహంలో ఉన్న గ్లూకోజ్ స్థాయిని సూచిస్తాయి. గ్లూకోజ్ శరీరానికి శక్తి యొక్క ప్రధాన మూలం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల నుండి వస్తుంది.
పెద్దలకు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర పరిమితులు సాధారణంగా 100 mg/dL లేదా తిన్న తర్వాత 140 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటాయి. ఇంతలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధిక (హైపర్గ్లైసీమియా) అని చెప్పవచ్చు, ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర (తినడానికి ముందు) 125 mg/dL కంటే ఎక్కువ మరియు తిన్న తర్వాత 180 mg/dL కంటే ఎక్కువ.
అధిక బ్లడ్ షుగర్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణ పరిమితులకు మించి పెరిగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ద్వారా మాత్రమే సూచించబడతాయి, కానీ అవాంతర లక్షణాల ద్వారా కూడా వర్గీకరించబడతాయి.
అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, అధిక రక్త చక్కెర యొక్క సాధారణ లక్షణాలు క్రిందివి:
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- తరచుగా దాహం అనిపిస్తుంది
- విపరీతంగా బరువు తగ్గడం
- పొడి బారిన చర్మం
- దృశ్య భంగం
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు కారణం ఇన్సులిన్ రుగ్మతలు లేదా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు మరియు జీవనశైలి నుండి రావచ్చు:
1. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ లోపాలు
ప్రాథమికంగా, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు కారణం ఇన్సులిన్ సరఫరా లేకపోవడం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత కారణంగా ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరైన రీతిలో పని చేయనప్పుడు.
ఇన్సులిన్ అనేది సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ మరింత శక్తిగా మార్చడానికి శరీర కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ శోషణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
బాగా, ఇన్సులిన్ హార్మోన్ యొక్క రుగ్మతలు ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు, జన్యుపరమైన కారకాలు, వయస్సు లేదా అధిక బరువుకు కారణమయ్యే అనారోగ్య జీవనశైలి యొక్క దరఖాస్తు వలన సంభవించవచ్చు.
2. డీహైడ్రేషన్
శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి డీహైడ్రేషన్ కూడా కారణం కావచ్చు.
శరీరంలోని రక్త ప్రవాహంలో ద్రవం లేకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత పెరుగుతుంది, రక్తం మందంగా మారుతుంది.
ఈ సంబంధం మరొక విధంగా కూడా జరగవచ్చు, రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, శరీరంలోని ద్రవాల సాంద్రతను సమతుల్యం చేయడానికి శరీరం ఎక్కువ మూత్రాన్ని విసర్జిస్తుంది. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదల కూడా నిర్జలీకరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
3. కృత్రిమ స్వీటెనర్
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు చక్కెర లేని లేదా లేబుల్ చేయబడిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం సురక్షితమని భావిస్తారు. చక్కర లేకుండా. కొందరు సహజ చక్కెరను కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో భర్తీ చేస్తారు, ఎందుకంటే అవి సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
వాస్తవానికి, చక్కెర లేదా సహజ స్వీటెనర్ల మాదిరిగానే, కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు అధికంగా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి.
రక్తంలో చక్కెరను కలిగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్ల ప్రమాదం 2014 అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది ది జర్నల్ నేచర్.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో (డయాబెటిక్స్ కాదు) 'జీరో క్యాలరీలు' అని లేబుల్ చేయబడిన కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాల వినియోగం గ్లూకోజ్ అసహనం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదానికి దారితీస్తుందని పరిశోధకులు నివేదిస్తున్నారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయా?
4. డాన్ దృగ్విషయం
డాన్ దృగ్విషయం అనేది అధిక రక్తంలో చక్కెరను కలిగించే పరిస్థితి. రక్తంలో చక్కెరను విపరీతంగా పెంచే అనేక హార్మోన్ల పెరుగుదల శరీరం అనుభవించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
పేరు సూచించినట్లుగా, తెల్లవారుజామున దృగ్విషయం సాధారణంగా ఉదయం 2-8 గంటల మధ్య సంభవిస్తుంది, శరీరం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచే గ్రోత్ హార్మోన్, కార్టిసాల్, గ్లూకాగాన్ మరియు ఎపినెఫ్రిన్ వంటి హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఇన్సులిన్ పనితీరును ఎక్కువగా నిరోధించేలా చేస్తుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది.
5. ఋతుస్రావం
ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఋతుక్రమంలోకి ప్రవేశించే స్త్రీల అస్థిర హార్మోన్లు శరీరాన్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మార్చగలవు. ఈ పరిస్థితి రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది. సాధారణంగా ఇది ఋతుస్రావం జరగడానికి ఒక వారం ముందు జరుగుతుంది.
6. మందులు
కొన్ని మందులు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. కారణం, కొన్ని మందులు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
జర్నల్‌లోని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం డయాబెటిస్ స్పెక్ట్రమ్రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే అనేక మందులు ఉన్నాయి, అవి:
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: సాధారణంగా ఉబ్బసం, కీళ్లనొప్పులు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి శరీరంలో మంట చికిత్సకు ఇవ్వబడుతుంది.
- యాంటిసైకోటిక్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు: మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సలో ఉపయోగించే మందులు ఒలాన్జాపైన్ మరియు క్లోజాపైన్.
- బీటా బ్లాకర్స్: రక్తపోటును తగ్గించడానికి, అరిథ్మియా (క్రమరహిత హృదయ స్పందన) చికిత్సకు, ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఔషధాల తరగతి.
- ప్రోటీజ్ ఇన్హిబిటర్స్: రిటోనావిర్ వంటి HIV/AIDS చికిత్సలో ఉపయోగించే మందులు.
- మూత్రవిసర్జన మందులు: ఈ ఔషధం అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు మరియు ద్రవాలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు థియాజైడ్ మూత్రవిసర్జన.
- సైక్లోస్పోరిన్: మూత్రపిండ మార్పిడి చికిత్సలో ఉపయోగించే మందు.
- నికోటినిక్ ఆమ్లం లేదా నియాసిన్: రక్తంలోని కొవ్వును తగ్గించే మందు, తద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.
గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నార్జెస్టిమేట్ మరియు సింథటిక్ ఈస్ట్రోజెన్ వంటి కలయిక గర్భనిరోధక మాత్రలను తీసుకోవాలని సూచించారు.
అయితే, మీరు ఈ ఔషధాలను తీసుకోకుండా పూర్తిగా నిషేధించబడ్డారని దీని అర్థం కాదు. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఔషధాలను తీసుకునే నియమాల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆ విధంగా, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే దుష్ప్రభావాలను నివారించేటప్పుడు మీరు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
7. నిద్ర లేకపోవడం
లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన జర్నల్ డయాబెటిస్ కేర్ టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి నిద్రను రాత్రికి 4 గంటలకు పరిమితం చేసినప్పుడు, వారి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ 14-21% తగ్గింది.
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కారణం, నిద్రలో, కార్టిసాల్ హార్మోన్ తగ్గుదల మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలు.
8. కాఫీ తాగడం
మీరు చక్కెరను ఉపయోగించకపోయినా, కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది. కారణం, కాఫీలోని కెఫిన్ కొంతమందికి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిర్వహించిన పరిశోధన డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయం 2008లో టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారు 500 మి.గ్రా కెఫీన్ ఉన్న కాఫీ లేదా టీని తీసుకునే అలవాటు ఉన్నవారు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 7.5% పెంచవచ్చని కనుగొన్నారు.
9. అనారోగ్యంతో ఉండటం
న్యుమోనియా వంటి వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే వ్యాధులు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి.
అనారోగ్యం లేదా శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు, శరీరం హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అనారోగ్యంతో లేదా అంటు వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు, వారి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది.
10. అల్పాహారం దాటవేయడం
అల్పాహారం రోజంతా చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. లో వివరించబడింది జర్నల్ డయాబెటిస్ కేర్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న వ్యక్తులు అల్పాహారం మానేసినప్పుడు, ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి పనిచేసే ప్యాంక్రియాస్‌లోని బీటా కణాలు సరైన రీతిలో పనిచేయవు, దీని వలన రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది.
అధిక రక్త చక్కెరతో ఎలా వ్యవహరించాలి
పైన పేర్కొన్న కారణాల వల్ల రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి. బ్లడ్ షుగర్ చెక్‌లు ఆరోగ్య సేవా కేంద్రంలో ఒక పరీక్ష ద్వారా లేదా బ్లడ్ షుగర్ చెకర్‌ని ఉపయోగించి ఇంట్లో స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు.
మీ రక్తంలో చక్కెర సాధారణ పరిమితుల నుండి పెరిగితే, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి వివిధ వైద్య చికిత్సలు మరియు ఇంటి నివారణలు చేయవచ్చు. వీటిలో కొన్ని:
- రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే లక్ష్యంతో చికిత్స పొందుతోంది.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- క్రమం తప్పకుండా సమతుల్య పోషణను తినండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
- రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
ఇన్సులిన్ హార్మోన్ యొక్క లోపాలు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు ప్రధాన కారణం, అయితే సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రేరేపించడానికి అనేక అంశాలు కూడా దోహదం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడానికి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమయ్యే విషయాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు నివారించాలి.
మీరు లేదా మీ కుటుంబం మధుమేహంతో జీవిస్తున్నారా?
నువ్వు ఒంటరివి కావు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర రోగుల నుండి ఉపయోగకరమైన కథనాలను కనుగొనండి. ఇప్పుడే సైన్ అప్!