గర్భధారణ సమయంలో దురియన్ తినడాన్ని నిషేధించినట్లుగా, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినడం నిషేధించబడిందని కూడా మీరు తరచుగా కనుగొనవచ్చు. మీలో ఈ పండును ఇష్టపడే వారికి, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి అనుమతించకపోతే మీరు నిరాశ చెందుతారు. గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ ప్రమాదకరం నిజమేనా? రండి, సమాధానం ఇక్కడ చూడండి!
నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినవచ్చా?
జాక్‌ఫ్రూట్ తినడం వల్ల గర్భస్రావం జరుగుతుందని సమాజంలో ప్రచారంలో ఉన్న అపోహ. అయినప్పటికీ, గర్భం మరియు పిండానికి హాని కలిగించే పదార్ధాలు పండులో ఇప్పటివరకు కనుగొనబడలేదు.
పండుతో పాటు, మీరు వినియోగానికి పనసపండు గింజలను కూడా ఉడికించాలి. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సురక్షితమైనది. పై ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ అండ్ రీసెర్చ్ జాక్‌ఫ్రూట్ విత్తనాలలో విషం లేదని నిరూపిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, మీరు జాక్‌ఫ్రూట్‌ను ఎక్కువగా తినకూడదు. సూత్రప్రాయంగా, మితిమీరిన ఏదైనా ఖచ్చితంగా శరీరానికి మంచిది కాదు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
మరోవైపు, గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ కింది వాటితో సహా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని తేలింది.
1. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
జాక్‌ఫ్రూట్ ఒక యాంటీ-డయాబెటిక్ ఆహారం, ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉన్న ఆహారం కాబట్టి ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా చేస్తుంది.
తక్కువ GIతో పాటు, జాక్‌ఫ్రూట్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. పత్రిక ప్రకారం పోషకాహారం మరియు జీవక్రియ ఆహారంలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్‌లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
2. గర్భిణీ స్త్రీలకు శక్తిని అందిస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ శక్తి అవసరం. అందువల్ల, మీరు అధిక కేలరీలను అందించే ఆహారాన్ని తినాలి.
అధిక కేలరీలు కలిగిన పండ్లలో జాక్‌ఫ్రూట్ ఒకటి. గర్భిణీ స్త్రీలు జాక్‌ఫ్రూట్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిట్‌గా మరియు ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటారు.
3. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది
మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జన చేయడం చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఫిర్యాదు చేసే సమస్య. ఇది తల్లి ప్రేగు కదలికలను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఉంటుంది.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినడం వల్ల ఈ సమస్యకు పరిష్కారం లభిస్తుంది. కారణం, జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు జీర్ణక్రియకు చాలా మంచివి.
4. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడండి
కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో రక్తపోటు పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. ఇది ప్రాణాపాయం కలిగించే గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది. జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల దీనిని నివారించవచ్చు.
5. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం రక్తహీనతను నివారించడం. ఎందుకంటే పండులో ఫోలేట్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడంతోపాటు, రక్తపు హిమోగ్లోబిన్ కూడా పిండం అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినడానికి వెనుకాడనవసరం లేదు.
6. తల్లి మరియు పిండం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
గర్భిణీ స్త్రీలు పిండం ఎముకల అభివృద్ధికి మరియు తల్లికి బోలు ఎముకల వ్యాధి నుండి నిరోధించడానికి కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
పాల నుంచే కాదు, జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి పండ్ల నుండి కూడా కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం పొందవచ్చు.
7. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తుంది, తద్వారా ఇది వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అందుకు తల్లులు జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లను తినాలి.
కాలేజ్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ ఇంజినీరింగ్ అండ్ టెక్నాలజీ, ఇండియా పరిశోధన ప్రకారం, జాక్‌ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్లు ఎ, బి మరియు సి యొక్క కంటెంట్ శరీర నిరోధకతను నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
8. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఓర్పును పెంచడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ తల్లి మరియు బిడ్డ యొక్క కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో కెరోటిన్ కంటెంట్ ఉండటమే దీనికి కారణం. జర్నల్ చేసిన పరిశోధనలే ఇందుకు నిదర్శనం పోషకాలు .
గర్భధారణ సమయంలో జాక్‌ఫ్రూట్‌ను ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి
గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ పండును ఎక్కువగా తినకూడదు. కారణం, ఈ పండు ఈ క్రింది వాటిని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
1. అలెర్జీ ప్రతిచర్య
ప్రకారం ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ ఇమ్యునాలజీ అయినప్పటికీ, జాక్‌ఫ్రూట్ వంటి పండ్ల నుండి వచ్చే రసం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
మీరు అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు:
- దురద,
- చర్మంపై దద్దుర్లు, మరియు
- దద్దుర్లు.
మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు అనుభవించవచ్చు:
- తుమ్ము,
- దగ్గు,
- కారుతున్న ముక్కు,
- ఎరుపు మరియు నీటి కళ్ళు,
- గొంతు దురద,
- రద్దీ, మరియు
- ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నారు.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినడం ప్రమాదకరం కాదు. కానీ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అంచనా వేయడానికి, మీరు వినియోగానికి ముందు రసాన్ని బాగా శుభ్రం చేయాలి.
2. కడుపు నొప్పి
గతంలో వివరించినట్లుగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు జాక్‌ఫ్రూట్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో జాక్‌ఫ్రూట్ ఎక్కువగా తింటే కడుపులో మంట, విరేచనాలు వస్తాయి.
3. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రేరేపించండి
మీకు బ్లడ్ డిజార్డర్ ఉంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జాక్‌ఫ్రూట్ తినకుండా ఉండాలి. ఒక పుస్తకాన్ని ఉటంకిస్తూ నేచురల్ స్టాండర్డ్ హెర్బ్ & సప్లిమెంట్ గైడ్, జాక్‌ఫ్రూట్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ప్రమాదకరమైనది.
4. డయాబెటిస్‌తో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీలు జాక్‌ఫ్రూట్‌ను నివారించండి
సహేతుకమైన మొత్తంలో తీసుకుంటే, జాక్‌ఫ్రూట్ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అది అతిగా ఉంటే, అది నిజానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీలు జాక్‌ఫ్రూట్‌కు దూరంగా ఉండాలి.