ఫార్మసీలు, మూలికలు మరియు గృహ చికిత్సలలో వెర్టిగో డ్రగ్స్ శక్తివంతమైనవి

గది తిరుగుతున్న అనుభూతి, తల తేలియాడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వెర్టిగో కారణంగా మీరు అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు మిమ్మల్ని నిస్సహాయంగా భావిస్తాయి. చింతించకండి, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే వెర్టిగో ఔషధాల యొక్క అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. వెర్టిగో అంటే ఏమిటి మరియు ప్రభావవంతమైన వెర్టిగో మందులు ఏమిటో చూద్దాం మరియు క్షుణ్ణంగా పరిశీలిద్దాం.

వెర్టిగో అంటే ఏమిటి?

వెర్టిగో అనేది మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం తిరుగుతున్నట్లు లేదా తేలుతున్నట్లు మీరు భావించే పరిస్థితి. వెర్టిగో అనేది అకస్మాత్తుగా సంభవించే లేదా కొంత కాలం పాటు ఉండే పరిస్థితి.

వెర్టిగో అనేది మీరు నిలకడగా నిలబడటం లేదా నడవడం కష్టతరం చేసేంత వరకు, చంచలమైన శరీరం, తల ఊపడం వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటుంది. మీకు వెర్టిగో ఉన్నట్లయితే, మీ తల తిరుగుతున్నట్లు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం తిరుగుతున్నట్లు కూడా మీకు అనిపించవచ్చు మరియు మీకు వికారం మరియు విసుగుదల అనిపించవచ్చు.

వెర్టిగోకు కారణమేమిటి?

మూలం: టైస్ మ్యాగజైన్

శరీర సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి లోపలి చెవి ఎలా పనిచేస్తుందనే సమస్యల వల్ల వెర్టిగో తరచుగా వస్తుంది. మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో సమస్యలు లేదా వెర్టిగోను ప్రేరేపించే కొన్ని తల కదలికల వల్ల కూడా వెర్టిగో రావచ్చు.

మీరు మీ తలను కదిలించినప్పుడు, మీ చెవి లోపలి భాగం మీ తల ఎక్కడ ఉందో తెలియజేస్తుంది మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ మెదడుకు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది. అయితే, లోపలి చెవిలో సమస్య ఉంటే, అప్పుడు మీరు నొప్పి మరియు మైకము అనుభూతి చెందుతారు. వెర్టిగో యొక్క కొన్ని ఇతర కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మైగ్రేన్ లేదా తలనొప్పి
• లాబిరింథిటిస్, మీ వినికిడి మరియు సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే లోపలి చెవి యొక్క ఇన్ఫెక్షన్.
• నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో ( BPPV ) తల స్థానం మారినప్పుడు వెర్టిగో కలిగించే బ్యాలెన్స్ డిజార్డర్.
• మెనియర్స్ వ్యాధి, ఇది లోపలి చెవిలో ద్రవం పెరగడం మరియు ఒత్తిడి మార్పుల వల్ల ఏర్పడే అంతర్గత చెవి రుగ్మత. ఇది చెవులు (టిన్నిటస్) మరియు వినికిడి లోపంతో పాటు వెర్టిగోను కలిగిస్తుంది.
• వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్ లేదా లాబ్రింథిటిస్ , శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో ముఖ్యమైన నరాల చుట్టూ ఇన్ఫెక్షన్ (సాధారణంగా వైరస్ వల్ల ఏర్పడుతుంది) కారణంగా లోపలి చెవిలో ఏర్పడే రుగ్మత.

అదనంగా, వెర్టిగో క్రింది పరిస్థితుల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు:

1. డీహైడ్రేషన్

మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనందున కొన్నిసార్లు వెర్టిగో వస్తుంది. శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడానికి మరియు వెర్టిగో లక్షణాలను నివారించడానికి తగినంత మినరల్ వాటర్ తీసుకోవడం మంచిది. మీ నీటి తీసుకోవడం పర్యవేక్షించండి మరియు మీ వెర్టిగో తరచుగా పునరావృతమైతే, మీ శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోయేలా చేసే వేడి, తేమ మరియు చెమటతో కూడిన పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. విటమిన్ డి లోపం

మీరు విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని చాలా అరుదుగా తినడం వల్ల వెర్టిగో సంభవించవచ్చు. హెల్త్‌లైన్ ఉదహరించిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల వెర్టిగోకు అత్యంత సాధారణ కారణం అయిన BPPV (నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో) ఉన్నవారిలో లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయని చూపిస్తుంది. చక్కెర లేకుండా ఒక గ్లాసు మొత్తం పాలు తాగడం, ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం, ట్యూనా చేపలు తినడం మరియు గుడ్డు సొనలు తినడం కూడా మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను తనిఖీ చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి, తద్వారా మీరు విటమిన్ డి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినవచ్చు లేదా విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

3. మద్యం ఎక్కువగా త్రాగాలి

మద్యం సేవించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల వల్ల కళ్లు తిరగడం సాధారణం. కానీ మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ మీ వెర్టిగోను మరింత దిగజార్చుతుందని ఎవరు భావించారు? వాస్తవానికి, వెస్టిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఆల్కహాల్ మీ లోపలి చెవిలోని ద్రవం యొక్క కూర్పును మార్చగలదు. అదనంగా, ఆల్కహాల్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీరు స్పృహలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఈ విషయాలు మీ బ్యాలెన్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం కూడా మీ వెర్టిగో లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

వెర్టిగో యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, చెవులలో రింగింగ్ (టిన్నిటస్), మరియు తల తిరుగుతున్న లేదా తేలియాడే అనుభూతి. సాధారణంగా, లక్షణాలు కొన్ని నిమిషాలు, గంటలు లేదా రోజులు ఉండవచ్చు. వెర్టిగో యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అసహజ కంటి కదలికలు, ఉదాహరణకు ఎడమ నుండి కుడికి లేదా పై నుండి క్రిందికి వేగంగా
• చల్లని చెమట
• చెవులు రింగుమంటున్నాయి
• వినికిడి లోపాలు
• బలహీనమైన దృష్టి, ఉదాహరణకు వస్తువులు నకిలీవిగా కనిపిస్తాయి
• స్పృహ స్థాయి తగ్గింది

వెర్టిగో ఔషధాల యొక్క వివిధ ఎంపికలు

సాధారణంగా ఉపయోగించే వెర్టిగో మందులు:

1. మెక్లిజిన్

మెక్లిజైన్ అనేది యాంటిహిస్టామైన్-రకం వెర్టిగో ఔషధం, ఇది చలన అనారోగ్యం కారణంగా మైకము, వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు ఉపశమనానికి. లోపలి చెవి సమస్యల వల్ల కలిగే వెర్టిగో చికిత్సకు మెక్లిజిన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

పెద్దవారిలో వెర్టిగో మందుల కోసం మెక్లిజైన్ యొక్క సాధారణ మోతాదు 25 mg రోజుకు 1-4 సార్లు లేదా 50 mg 2 సార్లు తీసుకుంటుంది. ఈ ఔషధం డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా లేదా ఫార్మసీలలో కౌంటర్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంటుంది.

2. ప్రోమెథాజైన్

Promethazine అనేది కొన్ని పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న వికారం మరియు వాంతులు (ఉదా, శస్త్రచికిత్స లేదా వెర్టిగో తర్వాత) చికిత్సకు ఒక యాంటిహిస్టామైన్ మందు.

పెద్దవారిలో వికారం మరియు వాంతులు కోసం ప్రోమెథాజైన్ యొక్క సాధారణ మోతాదు 12.5 నుండి 25 mg ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు అవసరమవుతుంది. సాధారణంగా, ఈ వెర్టిగో మందులకు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం.

3. డిఫెన్హైడ్రామైన్

డిఫెన్హైడ్రామైన్ ఒక యాంటిహిస్టామైన్. వెర్టిగో కారణంగా వికారం మరియు వాంతులు కలిగించే కొన్ని రసాయనాల (హిస్టామిన్) ప్రభావాలను నిరోధించడం ద్వారా వెర్టిగో మందులు పని చేస్తాయి. మీరు సమీపంలోని ఫార్మసీలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఈ ఔషధాన్ని పొందవచ్చు.

పెద్దవారిలో వెర్టిగో మరియు వికారం మరియు వాంతులు కోసం డైఫెన్హైడ్రామైన్ యొక్క సాధారణ మోతాదు ప్రతి 6-8 గంటలకు 25-50 mg తీసుకుంటారు. కదలికకు గురికావడానికి 30 నిమిషాల ముందు ప్రారంభ మోతాదును ఇవ్వండి మరియు భోజనానికి ముందు మరియు ప్రయాణానికి ముందు పునరావృతం చేయండి.

4. డైమెన్హైడ్రినేట్

డైమెన్‌హైడ్రినేట్ అనేది మోషన్ సిక్‌నెస్ వల్ల కలిగే వికారం, వాంతులు మరియు మైకములను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి యాంటిహిస్టామైన్ ఔషధం. డైమెన్‌హైడ్రినేట్‌ను వెర్టిగో ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పెద్దలకు వెర్టిగో ఔషధంగా డైమెన్హైడ్రినేట్ యొక్క సాధారణ మోతాదు ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు 50 నుండి 100 mg, గరిష్టంగా 24 గంటల్లో 400 mg వరకు ఉంటుంది.

5. లోరాజెపం

లోరాజెపామ్ అనేది బెంజోడియాజిపైన్ తరగతి వెర్టిగో ఔషధం, ఇది మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై శాంతించే ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. లోరాజెపామ్ అనేది వెస్టిబ్యులర్ సప్రెసెంట్, ఇది వెస్టిబ్యులర్ అసమతుల్యత వల్ల ఏర్పడే నిస్టాగ్మస్ (కంటి కదలిక)ని తగ్గించడానికి లేదా చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించే మందు.

పెద్దలకు వెర్టిగో ఔషధంగా లారాజెపామ్ యొక్క సాధారణ మోతాదు రోజుకు రెండుసార్లు 0.5 mg.

పై సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా ఔషధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

డాక్టర్ కాకుండా వెర్టిగో మందులు ఏవైనా ఉన్నాయా?

కారణాన్ని బట్టి, వెర్టిగో మందులు లేకుండా మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకి:

1. నిద్ర

నిద్రలేమి వెర్టిగోకు కారణమయ్యే వాటిలో ఒకటి. అందువల్ల, మంచి రాత్రి నిద్ర మరియు తగినంత మీకు వెర్టిగో రెమెడీ కావచ్చు.

2. ఎప్లీ యుక్తి

ఎడమ చెవి నుండి వెర్టిగో వస్తే:

• మంచం అంచున కూర్చోండి. మీ తలను 45 డిగ్రీలు ఎడమవైపుకి వంచండి (మీ భుజాలను తాకవద్దు). మీ కింద ఒక మృదువైన దిండు ఉంచండి, తద్వారా మీరు పడుకున్నప్పుడు, దిండు మీ తల కింద కాకుండా మీ భుజాల మధ్య ఉంటుంది.
• ఒక శీఘ్ర కదలికతో, పడుకోండి (మీ తలని మంచం మీద ఉంచి, 45 డిగ్రీల వద్ద వంగి ఉంటుంది). దిండు భుజాల కింద ఉండాలి. వెర్టిగో ఆగిపోయే వరకు 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• మీ తలను ఎత్తకుండా 90 డిగ్రీలు కుడివైపుకి వంచండి. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• తల మరియు శరీరం యొక్క స్థానాన్ని కుడి వైపుకు మార్చండి, తద్వారా మీరు నేల వైపు చూస్తున్నారు. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• నెమ్మదిగా కూర్చోండి, కానీ కొన్ని నిమిషాలు మంచం మీద ఉండండి.
• కుడి చెవి నుండి వెర్టిగో వస్తున్నట్లయితే, పై సూచనలను రివర్స్ చేయండి.

3. ఫోస్టర్ యొక్క యుక్తి

• కొన్ని సెకన్ల పాటు మోకరిల్లి మరియు పైకప్పు వైపు చూడండి.
• మీ తలతో నేలను తాకండి, మీ గడ్డాన్ని మీ ఛాతీలోకి లాగండి, తద్వారా మీ తల మీ మోకాళ్లలోకి వెళ్తుంది. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• వెర్టిగోకు మూలమైన చెవి వైపు మీ తలను తిప్పండి (కుడి చెవి నుండి వెర్టిగో వస్తున్నట్లయితే, మీ ముఖాన్ని కుడి మోచేయి వైపుకు తిప్పండి). 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• ఒక శీఘ్ర కదలికలో, మీ తలని పైకి ఎత్తండి, తద్వారా అది మీ వీపుకు సమాంతరంగా ఉంటుంది. మీ తలను 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచండి. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
• మీ తలను ఒక వేగవంతమైన కదలికలో ఎత్తండి, తద్వారా అది పూర్తిగా నిటారుగా ఉంటుంది, కానీ మీ తలను సమస్యాత్మకంగా ఉన్న శరీరం వైపుకు తిప్పండి (కుడివైపు, పై ఉదాహరణలో). అప్పుడు, నెమ్మదిగా నిలబడండి.

మీ వెర్టిగో నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఈ యుక్తిని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయాల్సి ఉంటుంది. మొదటి సగం తర్వాత, రెండవసారి ప్రయత్నించే ముందు 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

సహజ వెర్టిగో నివారణ

మీరు మీ డాక్టర్ నుండి వెర్టిగో మందులు తీసుకున్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు వెర్టిగో లక్షణాలు చాలా బలంగా ఉంటాయి కాబట్టి మీకు ఇతర సహాయం కావాలి. చింతించకండి, మీరు వంటగదిలో కనుగొనగలిగే సాధారణ మరియు సహజమైన పదార్థాలతో వెర్టిగో దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వెర్టిగో దాడుల నుండి మిమ్మల్ని ఏ సుగంధ ద్రవ్యాలు రక్షించగలవో తెలుసుకోవడానికి క్రింది సమాచారాన్ని చూడండి.

1. అల్లం

మూలం: మెడికల్ న్యూస్ టుడే

అల్లం చాలా కాలంగా వికారం, వాంతులు మరియు మైకములకు శక్తివంతమైన నివారణగా ప్రసిద్ది చెందింది. అదనంగా, అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా మెదడు రక్తం నుండి ఆక్సిజన్ సరఫరాను పొందుతుంది. వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా వెర్టిగో పునరావృతమైతే, అల్లం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫంక్షన్ మీకు వేగంగా సహాయపడుతుంది.

వెర్టిగో నుండి ఉపశమనానికి, అల్లం మసాలా, అల్లం రూట్ లేదా గ్రౌండ్ అల్లంను గోరువెచ్చని నీరు లేదా టీతో కలపండి. మీరు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి బ్రూలో కొద్దిగా పుదీనా ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు.

మంటకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది మీపై దాడి చేసే వెర్టిగో లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ కారణంగా, అల్లం రుచి మీ రుచి మొగ్గలకు చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు కూరగాయలు, సూప్‌లు మరియు ఇతర వంటకాల కోసం అల్లంను మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.

2. జింకో బిలోబా

జింగో బిలోబా, ఆసియా దేశాలలో విరివిగా పెరిగే మొక్క వెర్టిగో నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంగీకరించారు.

జింగో బిలోబా తల, మెదడు మరియు లోపలి చెవికి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించగలదు. అదనంగా, వందల సంవత్సరాలు జీవించగల ఈ పురాతన మొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు కణాలు మరియు నరాల దెబ్బతినకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడతాయి.

మీరు ఎండిన జింగో బిలోబా ఆకులను టీ ఆకులతో గోరువెచ్చని నీటిలో కాయడం ద్వారా ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. ఆకులను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు పండిన జింగో బిలోబా గింజలను గంజి వంటి వంటలలో కలపవచ్చు మరియు సహజమైన సువాసనగా కూరగాయలను వేయించవచ్చు.

ప్రస్తుతం, ఫార్మసీలలో అనేక జింగో బిలోబా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్‌లు కూడా విక్రయించబడుతున్నాయి, అయితే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ముందుగా మీ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి ఎందుకంటే విక్రయించే సప్లిమెంట్లలో కొన్ని దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం ఉన్న రసాయనాలు ఉంటాయి.

3. ఎర్ర మిరియాలు

ఎర్ర మిరియాలు (అని కూడా అంటారు కారపు మిరియాలు ) ఇటీవల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఇష్టపడేవారిలో ప్రసిద్ధ సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటిగా మారింది. స్పష్టంగా, ఎర్ర మిరియాలు వెర్టిగో ఉన్నవారికి కూడా మంచివి.

సాధారణంగా పొడి రూపంలో లభించే ఈ మసాలా, క్యాప్సైసిన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్లేట్‌లెట్‌లను (ప్లేట్‌లెట్స్) సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మెదడు మరియు లోపలి చెవికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వెర్టిగో పునరావృతం అయినప్పుడు తలనొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి క్యాప్సైసిన్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ఎర్ర మిరియాలు వంట మసాలాగా లేదా నిమ్మకాయ నీటి పానీయాల మిశ్రమంగా ఉపయోగించవచ్చు.

4. కొత్తిమీర

కొత్తిమీర గింజలు ఇండోనేషియాలో అత్యంత సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. కారణం, ఈ వంట మసాలాను మార్కెట్‌లో లేదా సూపర్‌మార్కెట్‌లో కనుగొనడం చాలా సులభం మరియు దాని ఉపయోగాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. మీరు కొత్తిమీర గింజలను వెర్టిగో రిలీవర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు అని ఎవరు అనుకోవచ్చు.

వెర్టిగోకు కారణమయ్యే వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి కొత్తిమీర యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, కొత్తిమీరలో ఇనుము కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

5. తులసి ఆకులు

తులసి లేదా తులసి అనేది ఒక మొక్క, దీని ఆకులను దాని బలమైన వాసన కారణంగా తరచుగా ఆహార సువాసనగా ఉపయోగిస్తారు. తులసి ఆకులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నందున వెర్టిగో వ్యాధిగ్రస్తులు తమ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

అదనంగా, తులసి ఆకులు మీ రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతూ తల తిరుగుతున్న అనుభూతిని కూడా తగ్గిస్తాయి.

వెర్టిగో పునరావృతం కాకుండా ఎలా నిరోధించాలి?

వెర్టిగో పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మరియు వెర్టిగో యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• సాధారణ వ్యాయామం చేయండి
• మీ తల కొద్దిగా పైకి లేపి నిద్రించండి. మీరు మీ తల కింద రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దిండ్లు ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా మీ తల మీ శరీరం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• కూర్చోవడం నుండి లేదా నిద్ర నుండి నెమ్మదిగా లేవండి. మంచం నుండి లేవడానికి ముందు ఒక నిమిషం పాటు కూర్చోండి.
• ముఖ్యంగా అకస్మాత్తుగా వస్తువులను తీయడానికి వంగడం మానుకోండి.
• మీ మెడను పైకి ఎత్తడం మానుకోండి, ఉదాహరణకు మీరు ఎత్తైన షెల్ఫ్‌లో ఏదైనా తీయాలనుకున్నప్పుడు.
• కార్యాచరణ సమయంలో మీ తలను నెమ్మదిగా కదిలించండి.