మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం అసాధారణం కాదు. ఇది వాస్తవానికి కార్యకలాపాలతో మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అంతేకాకుండా మీ ముక్కు బ్లాక్ చేయబడినందున సాధారణంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం. కాబట్టి, ఫ్లూ దాడి కారణంగా తలనొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలి? కింది వివరణను పరిశీలించండి.
నాకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు నా తల ఎందుకు బాధిస్తుంది?
అంతకు ముందు, తలనొప్పి మరియు తల తిరగడం రెండు భిన్నమైన పరిస్థితులు అని మీకు తెలుసా? చూడండి, తలనొప్పి అనేది మీ తల ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు కత్తిపోటు నొప్పి కనిపించినప్పుడు ఒక పరిస్థితి.
తలనొప్పులు సాధారణంగా తల అంతటా, తలకు ఒకవైపు లేదా కళ్ల వెనుక కనిపిస్తాయి.
ఇంతలో, మైకము అనేది మీ తల తిరుగుతున్నట్లు మరియు తలతిరగడం వంటి అనుభూతిని మీరు అనుభవించే పరిస్థితి, లేదా అని కూడా పిలుస్తారు క్లీంగన్.
బాగా, మీకు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు మైకము లక్షణాలు కనిపించడం అసాధారణం కాదు.
వచ్చే తలనొప్పి సాధారణంగా ఫ్లూ యొక్క తేలికపాటి సమస్య, ఇది ముక్కులోని సైనస్ మార్గాల్లో అడ్డుపడటం.
సైనస్లు మీ నుదిటి, చెంప ఎముకలు మరియు మీ ముక్కు వంతెన వెనుక భాగంలో ఉన్న ఖాళీ ప్రదేశాలు. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, సైనస్లు చిన్న మొత్తాలలో శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
అయితే, సైనస్లు ఎర్రబడినప్పుడు, అది సైనస్ పాసేజ్‌లను నిరోధించడానికి కారణమవుతుంది.
శ్లేష్మం సైనస్‌లలో పేరుకుపోతుంది మరియు ముక్కులో వాపును కలిగిస్తుంది.
వాపు మరియు నాసికా రద్దీ నుండి వచ్చే నొప్పి తలలో అనుభూతి చెందుతుంది, ఇది కొన్నిసార్లు చెంప ఎముకలు మరియు ముక్కు వంతెనకు కూడా ప్రసరిస్తుంది.
తలనొప్పి సాధారణంగా జ్వరం, గొంతు నొప్పి, కండరాల నొప్పులు, వికారం మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి ఇతర ఫ్లూ-వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది.
ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి చిట్కాలు
అదృష్టవశాత్తూ, ఫ్లూతో వచ్చే తలనొప్పికి అనేక సులభమైన మార్గాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు, మీరు దీన్ని ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. ఫ్లూ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. హఠాత్తుగా కదలకండి
ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు మీరు నివారించవలసిన మొదటి విషయం అకస్మాత్తుగా కదలడం.
చాలా వేగంగా కదలకుండా ప్రయత్నించండి, మీ తలను గట్టిగా ఆడించండి లేదా కూర్చున్న స్థానం నుండి అకస్మాత్తుగా లేచి నిద్రపోండి.
మీ కదలికలను ఎల్లప్పుడూ గమనించండి మరియు మీరు ప్రతి కదలికను నెమ్మదిగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. చాలా ఆకస్మిక కదలిక మీ తలనొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
2. వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటితో ప్రత్యామ్నాయంగా కుదించుము
తల మరియు సైనస్ ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు నీటిలో ముంచిన టవల్తో కుదించవచ్చు. మీరు వెచ్చని మరియు చల్లని నీటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
పద్ధతి చాలా సులభం. ముందుగా గోరువెచ్చని నీటితో టవల్‌ను తడిపి, ఆపై మీ నుదిటిపై 3 నిమిషాలు ఉంచండి. తరువాత, చల్లటి నీటితో కంప్రెస్ను భర్తీ చేయండి మరియు 30 సెకన్ల పాటు నుదిటిపై ఉంచండి.
మొదటి దశ నుండి 2 సార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు రోజుకు 4 సార్లు కుదింపు చేయండి.
3. స్ప్రే ముక్కు స్ప్రే
మీరు ముందుగా మూసుకుపోయిన ముక్కుతో వ్యవహరించడం ద్వారా ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయవచ్చు. కారణం, ఇది మీకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
సెలైన్ ద్రావణాన్ని పిచికారీ చేయడం ఒక మార్గం. మీరు ఈ ఉప్పు ద్రావణాన్ని ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు.
మొదట, 1 కప్పు నీరు ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టండి. ఉడికిన తర్వాత, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలివేయండి. టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు కొద్దిగా కలపండి వంట సోడా నీటిలోకి.
నువ్వు ఎంచుకో కాని అయోడైజ్డ్ ఉప్పు.
సీసాలో ద్రావణాన్ని పోయాలి స్ప్రే లేదా మీరు సమీపంలోని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల ప్రత్యేక ఇంజెక్షన్ సైనస్ క్లీనర్.
4. ఉపయోగించడం తేమ అందించు పరికరం
మీరు ఎయిర్ కండిషన్డ్ రూమ్ వంటి చల్లని మరియు పొడి గదిలో ఉంటే, ముక్కులోని శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం కావడం కష్టం. ఫలితంగా, నాసికా రద్దీ తల బాధిస్తుంది.
అందువల్ల, మీరు తేమను ఇన్స్టాల్ చేయడం ద్వారా గాలి యొక్క తేమను పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
అలాగే తేమ అందించు పరికరం, గాలి మరింత తేమగా మారుతుంది మరియు ముక్కులోని శ్లేష్మం మరింత సులభంగా తొలగించబడుతుంది. మీ నాసికా కుహరం మరింత ఉపశమనం పొందిన తర్వాత తలనొప్పి తగ్గుతుంది.
5. వెచ్చని స్నానం చేయండి
ఫ్లూ కారణంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు చేయగలిగే మరో మార్గం వెచ్చని స్నానం చేయడం.
షవర్ నుండి బయటకు వచ్చే వెచ్చని ఆవిరి శ్లేష్మం యొక్క నిర్మాణాన్ని విప్పుటకు మరియు ముక్కును ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు సుఖంగా ఉంటుంది, తద్వారా తలలో నొప్పి మాయమయ్యే అవకాశం ఉంది.
6. అల్లం ఉడికించిన నీరు త్రాగాలి
అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు సహా శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పదార్థాలు ఉన్నాయి.
ఫ్లూ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు అల్లం ఉడికించిన నీటిని తాగవచ్చు.
జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ ఇన్‌సైట్ అల్లం తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని, అలాగే వికారం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది.
7. ఉపయోగించడం ముఖ్యమైన నూనెలు
వా డు ముఖ్యమైన నూనెలు ఇది ఫ్లూ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పికి చికిత్స చేయగలదని కూడా నమ్ముతారు. లో ఉన్న కంటెంట్ ముఖ్యమైన నూనెలు వాపు యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది, బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
అనేక రకాలు ముఖ్యమైన నూనెలు మీరు ఏమి ఎంచుకోవచ్చు పుదీనా మరియు యూకలిప్టస్ ఆకులు. మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా లోపలికి నూనెను గోరువెచ్చని నీటితో కలపవచ్చు తేమ అందించు పరికరం.
ఉపయోగించే ముందు ముఖ్యమైన నూనెలు ఈ సందర్భంలో, మొదట చర్మంపై అలెర్జీ ప్రతిచర్య పరీక్ష చేయడం మంచిది.
రియాక్షన్‌ని 24 గంటల పాటు చూడండి, రియాక్షన్ లేకపోతే అర్థం ముఖ్యమైన నూనెలు అది మీకు సురక్షితం.
8. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా మీకు తలనొప్పి ఉన్నట్లయితే, ఒత్తిడితో కూడిన కార్యకలాపాలను బలవంతంగా చేయవద్దు. మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని వీలైనంత ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా మీ శరీరం వేగంగా కోలుకుంటుంది.
మీ పరిస్థితి మెరుగుపడటానికి విశ్రాంతి కీలకం.
అందువల్ల, మీరు ఫ్లూతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీకు అనిపించే తలనొప్పి తగ్గుతుంది మరియు మీ శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది.
మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నా లేదా బాగానే ఉన్నా, మీరు ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలి.
అదనంగా, చాలా శ్రమతో కూడిన మరియు వాస్తవానికి తలనొప్పి యొక్క పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను చేయకుండా ఉండండి.
9. నీరు ఎక్కువగా త్రాగండి
ఫ్లూ కారణంగా వచ్చే తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన మార్గం నీరు ఎక్కువగా త్రాగడం.
తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, ఫ్లూ కారణంగా మీకు జలుబు లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు నీరు త్రాగటం కూడా సహాయపడుతుంది.
హైడ్రేటెడ్ బాడీ ముక్కులోని శ్లేష్మం మరింత సులభంగా హరించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా సైనస్‌లలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు తలనొప్పి పోతుంది.
10. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
మీకు అనిపించే తలనొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, మీరు పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.
రెండూ మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయగల ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు. అయినప్పటికీ, జాబితా చేయబడిన లేబుల్‌పై ఉపయోగం కోసం సూచనలను మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా మరియు పూర్తిగా చదివారని నిర్ధారించుకోండి.