గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం సాధారణం. కనిపించే లక్షణాలు ఖచ్చితంగా కదలడానికి మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. రండి, గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం లేదా కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను ఎదుర్కోవటానికి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం (కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు) కారణాలు
మలబద్ధకం అనేది పేగుల్లో అవాంతరాల వల్ల ఏర్పడే జీర్ణ సమస్య, తద్వారా పేగుల్లో మలం సాఫీగా వెళ్లడం కష్టం. ఫలితంగా, మలం పేరుకుపోతుంది, ఎండిపోతుంది, ఘనీభవిస్తుంది మరియు బయటికి వెళ్లడం కష్టం.
అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ అసోసియేషన్ ప్రకారం, చాలా మంది తల్లులు అనుభవించే మలబద్ధకం గర్భధారణ సమయంలో జీవనశైలి, హార్మోన్లు మరియు శారీరక మార్పుల వల్ల వస్తుంది. మరింత ప్రత్యేకంగా, గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం యొక్క కారణాలు:
హార్మోన్ల మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ మార్పులను ఎదుర్కొంటుంది. ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల పేగుల చుట్టూ ఉండే కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. ఫలితంగా, ప్రేగు కదలికలు నెమ్మదిగా మారతాయి మరియు గర్భధారణ సమయంలో మలవిసర్జన చేయడం కష్టమవుతుంది.
విస్తరించిన గర్భాశయం
గర్భిణీ స్త్రీల గర్భాశయం పిండం యొక్క అభివృద్ధి తరువాత కాలక్రమేణా విస్తరిస్తూనే ఉంటుంది. గర్భాశయం ప్రేగులు మరియు పురీషనాళంపై ఒత్తిడి తెచ్చి, ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించే ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవడం వల్ల ఇది గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకానికి కారణమవుతుందని తేలింది.
చెడు జీవనశైలి
పేలవమైన జీవనశైలి మలబద్ధకానికి ఒక సాధారణ కారణం. గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువ ఫైబర్ తినడం, అరుదుగా వ్యాయామం చేయడం, తక్కువ తాగడం మరియు తరచుగా వారి ప్రేగులను పట్టుకోవడం మలబద్ధకం ప్రమాదానికి గురవుతారు.
కొన్ని సప్లిమెంట్ల ఉపయోగం
గర్భిణీ స్త్రీలకు పిండం అభివృద్ధికి మరింత పోషకాలు అవసరం. సాధారణంగా, ప్రసూతి వైద్యుడు ఇనుము లేదా కాల్షియం సప్లిమెంట్లను సూచిస్తారు. శరీరం బాగా గ్రహించని సప్లిమెంట్స్ గర్భధారణ సమయంలో మలబద్దకానికి కారణమవుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం (కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు) సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ నాటకీయంగా పెరిగిన తర్వాత కనిపిస్తాయి, అవి గర్భం యొక్క రెండవ మరియు మూడవ నెలల్లో. గర్భాశయం విస్తరిస్తున్న కొద్దీ పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
- మీరు గట్టిగా నెట్టడానికి మూత్ర విసర్జన చేయడం కష్టం
- పొడిగా మరియు గట్టిగా బయటకు వచ్చే మలం
- కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది
- మలం
ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీ వివిధ లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొందరు ఒకే ఒక లక్షణం, అన్ని లక్షణాలు లేదా ఇతర పేర్కొనబడని లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం సమస్యలు (కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు) ప్రమాదం
గర్భధారణ సమయంలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను తగిన విధంగా నిర్వహించాలి. కారణం, తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడే ఈ వ్యాధి మూలవ్యాధి మరియు పాయువు చుట్టూ ఉన్న రక్తనాళాలలో కండరాలు బలహీనపడటం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
రక్తనాళాల వాపు కారణంగా మలద్వారంలో హెమోరాయిడ్స్ తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. కొన్నిసార్లు గట్టి మలాన్ని రుద్దడం వల్ల రక్త నాళాలు పగిలిపోతాయి, ఇది చివరికి సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.
కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం యొక్క సమస్యలు సంభవించవు, ఈ పరిస్థితిని తేలికగా తీసుకోకండి. కాబట్టి, మీరు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి. సురక్షితమైన చికిత్స కోసం గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం ఔషధం తీసుకోవడానికి సూచనలు
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు భేదిమందులు తీసుకోవడం ప్రాథమిక చికిత్స కాదు. గర్భధారణ సమయంలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను ఇంటి సంరక్షణతో చికిత్స చేయలేకపోతే ఈ పద్ధతి జరుగుతుంది.
మయో క్లినిక్‌లోని వైవోన్ బట్లర్ టోబా, M.D, గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపయోగించడానికి స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్‌లు సురక్షితమైనవని పేర్కొన్నారు. పరిస్థితితో, ఔషధ వినియోగం వైద్యునిచే పర్యవేక్షించబడుతుంది. కారణం, పెప్టో బిస్మోల్ వంటి గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం చికిత్సకు అన్ని భేదిమందులు సురక్షితంగా ఉండవు.
ఈ ఔషధం ఆస్పిరిన్ వంటి సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తస్రావం మరియు బలహీనమైన పిండం గుండె అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం (మలవిసర్జన చేయడం కష్టం)తో వ్యవహరించడానికి సురక్షితమైన మార్గం
మందులు ఇవ్వడానికి బదులుగా, వైద్యులు సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇంట్లో చికిత్స చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. కారణం, భేదిమందులు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి లేదా రక్తంలోకి ప్రవహిస్తాయి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహజ మార్గాలు:
1. ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి
ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి పీచు కలిగిన ఆహారాలు గర్భిణీ స్త్రీలకు అదనపు విటమిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలను అందించగలవు.
ఫైబర్ ఫుడ్స్ సహజ మలబద్ధకం నివారణగా ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వాటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు ఫైబర్ తీసుకోవడం 25 నుండి 30 గ్రాములు.
2. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
ఫైబర్ ఆహారాల వినియోగం పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడంతో సమతుల్యంగా ఉండాలి. కారణం, పేగులోని మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఫైబర్‌కు ద్రవాలు అవసరం. అదనంగా, తరచుగా నీరు త్రాగటం గర్భిణీ స్త్రీలను నిర్జలీకరణం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మలబద్ధకం మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.
మీరు సాధారణంగా రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సలహా ఇస్తే. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు కనీసం 12 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
3. తరచుగా తినండి, కానీ చిన్న భాగాలలో
మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారాన్ని 5 నుండి 6 భోజనంగా విభజించాలని సలహా ఇస్తారు.
ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థ ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఆహారం తీసుకోవడంలో అదనంగా పని చేయనవసరం లేదు, ఇది సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు 1-2 భోజనంలో ఒకేసారి పెద్ద భాగాలను తినేటప్పుడు జరుగుతుంది.
4. వ్యాయామం రొటీన్
శారీరక శ్రమ ద్వారా నెమ్మదిగా ప్రేగు కదలికలు ప్రేరేపించబడతాయి. అంటే, గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వ్యాయామం సహజమైన మార్గం.
వారానికి 3 సార్లు, ఒకేసారి 20 నుండి 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీల జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది. మీరు ఏ రకమైన వ్యాయామం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.
5. డాక్టర్ సంప్రదింపులు
పై పద్ధతి సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో కష్టమైన ప్రేగు కదలికలను అధిగమించగలదు. అయితే, కేసు తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్య చికిత్స అవసరం. డాక్టర్ మందులు ఇవ్వడం లేదా మలబద్ధకం కలిగించే సప్లిమెంట్ రకాన్ని మార్చడం గురించి ఆలోచిస్తారు.
వైద్యుడిని సంప్రదించడం మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా మలబద్ధకం యొక్క కారణాన్ని కూడా కనుగొంటుంది. కారణం, దాడులు జీర్ణక్రియతో కొన్ని సమస్యలకు సంకేతంగా మలబద్ధకం.
వైద్య పరీక్ష చేయమని మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. కారణాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, గర్భధారణ సమయంలో కష్టతరమైన ప్రేగు కదలికలు ఇకపై ఇబ్బంది పడకుండా ఉండటానికి డాక్టర్ సరైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తారు.