ప్రతి ఒక్కరూ తలనొప్పిని అనుభవించారు. అవును, ఈ రకమైన నొప్పి అనేది వివిధ పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించే ఒక సాధారణ లక్షణం, ఉదాహరణకు మీరు త్రాగనప్పుడు లేదా తక్కువ తిననప్పుడు. అయితే, మీకు తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే? వివిధ కారణాలను మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో క్రింద కనుగొనండి!
తరచుగా తలనొప్పి రావడం సాధారణమా?
తలనొప్పి అనేది చాలా తేలికపాటి నొప్పి ఫిర్యాదు. కానీ మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా అనుభవిస్తే, ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణమైనది కాదు.
మేయో క్లినిక్ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, మీరు ప్రతిరోజూ లేదా కనీసం 15 రోజులు లేదా నెలలో ఎక్కువ రోజులు తలనొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పిని కలిగి ఉన్నారని పరిగణించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి నెలలు, కనీసం 3 నెలలు కూడా ఉంటుంది.
ఈ రకమైన రోజువారీ తలనొప్పి ఏ రూపంలోనైనా ఉంటుంది, అది ఒక వైపు తలనొప్పి లేదా తల మొత్తం తలనొప్పి. అదనంగా, తీవ్రత స్థాయి కూడా ప్రతిరోజూ భిన్నంగా ఉంటుంది, ఈ రోజు మీ తల చాలా నొప్పిగా అనిపిస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు నొప్పి తగ్గుతుంది. అయితే, తలనొప్పి ఎప్పుడూ ఉంటుంది, ప్రతిరోజూ.
ఒక రోజులో, తలనొప్పి యొక్క వ్యవధి కూడా మారుతూ ఉంటుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు లేదా క్లుప్తంగా కూడా ఉంటుంది - నాలుగు గంటల కంటే తక్కువ. ఈ రకమైన తలనొప్పిని ప్రాథమిక తలనొప్పి అంటారు.
రోజువారీ తలనొప్పికి కారణమేమిటి?
ఇప్పటి వరకు ఎటువంటి కారణం లేని ప్రాథమిక తలనొప్పుల రకాలు. ఏ వ్యాధి చరిత్ర లేని వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుందని కొందరు నిపుణులు కూడా పేర్కొంటున్నారు.
ఇంతలో, మీరు ప్రాథమిక తలనొప్పి రుగ్మతను అనుభవించకపోతే, రోజువారీ తలనొప్పికి కారణం క్రింది పరిస్థితుల వల్ల కావచ్చు:
- వెన్నెముకలో ఒత్తిడి లేదా ద్రవ పరిమాణంలో మార్పులు. ఒక వ్యక్తి వెన్నెముక ద్రవాన్ని తొలగించేటప్పుడు ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది.
- మెనింజైటిస్, ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపాము యొక్క లైనింగ్‌పై దాడి చేస్తుంది, ఇది రోజువారీ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
- తలకు గాయాలు. ఈ పరిస్థితి ప్రతిరోజూ తల చుట్టూ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.
- స్ట్రోక్‌తో సహా మెదడులో రక్తం గడ్డకట్టడం.
- మెదడు కణితులు, లక్షణాలలో ఒకటి తలనొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
సాధారణంగా ఈ వైద్య పరిస్థితులు తలనొప్పితో పాటు అలసట లేదా అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గడం వంటి కొన్ని లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తాయి.
కారణం ప్రకారం తరచుగా తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు
నొప్పి 15 రోజులు, ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటే, మీకు తరచుగా తలనొప్పి ఉంటుంది. రోజువారీ తలనొప్పులు లేదా ప్రాథమిక తలనొప్పుల లక్షణాలు కూడా ప్రతి సమూహం ప్రకారం తేడాలను కలిగి ఉంటాయి.
1. దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్
మీకు తరచుగా తలనొప్పి ఉంటే, ఇది దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. మైగ్రేన్లు త్రోబింగ్ అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, తలపై ఒకటి లేదా రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు మితమైన మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అదొక్కటే కాదు. మీరు వికారం, వాంతులు మరియు ధ్వని మరియు కాంతికి సున్నితత్వాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.
2. దీర్ఘకాలిక టెన్షన్-రకం తలనొప్పి
టెన్షన్ తలనొప్పి సాధారణంగా ఇలాంటి లక్షణాలను చూపుతుంది:
- తల యొక్క రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి లేదా సున్నితత్వానికి కారణమవుతుంది.
- తలపై నొక్కడం, బిగుతుగా అనిపించడం, కానీ కొట్టడం వంటి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
3. రోజువారీ నిరంతర తలనొప్పి
మీకు రోజువారీ చరిత్ర లేనప్పటికీ ఈ రకం అకస్మాత్తుగా వస్తుంది. మొదటి రోజు నుండి మూడు రోజులలో స్థిరమైన నొప్పిని అనుభవించిన లక్షణాలు. అంతే కాదు, మీరు కూడా అనుభూతి చెందుతారు:
- మీ తల యొక్క రెండు వైపులా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- నొక్కడం, బిగించడం, కొట్టడం వంటి అనుభూతిని కలిగించే నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- మీరు తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
- దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్ లేదా దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత రకం లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
4. హెమిక్రానియా కంటిన్యూయా
ఈ రకమైన తలనొప్పి ఒక వైపు మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతే కాదు, మీరు నిర్దిష్ట కాలం లేకుండా నిరంతరం నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. ఇతర లక్షణాలు, ఇవి:
- నొప్పి మితంగా ఉంటుంది మరియు ముల్లుతో కుట్టినట్లు అనిపిస్తుంది
- మైగ్రేన్లు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే అది మరింత తీవ్రమవుతుంది.
- కంటి ప్రాంతంలో ఎరుపు.
- ముక్కు మూసుకుపోతుంది మరియు ముక్కు కారుతుంది.
- చంచలమైన అనుభూతి.
ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
మీరు తరచుగా తలనొప్పిని అనుభవిస్తే, మీ డాక్టర్ మీకు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించిన కొన్ని మందులను ఇస్తారు.
అయినప్పటికీ, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి సరైన ఔషధాన్ని కనుగొనే వరకు వైద్యులు సాధారణంగా అనేక రకాల మందులను ప్రయత్నిస్తారు.
ఇచ్చిన కొన్ని మందులు:
- యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు , ఫ్లూక్సెటైన్ (ప్రోజాక్), ఫ్లూవోక్సమైన్ (లువోక్స్), పరోక్సేటైన్ (పాక్సిల్) మరియు సెర్ట్రాలైన్ (జోలోఫ్ట్)తో సహా.
- మైగ్రేన్ ఔషధం , ట్రిప్టాన్స్. ఉదాహరణలు ఆల్మోట్రిప్టాన్ (ఆక్సెర్ట్), ఫ్రోవాట్రిప్టాన్ (ఫ్రోవా), సుమట్రిప్టాన్ (ఇమిట్రెక్స్) మరియు జోల్మిట్రిప్టాన్ (జోమిగ్).
- నొప్పి నివారణ మందులు , NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్). ఉదాహరణలలో ఆస్పిరిన్, సెలెకాక్సిబ్ (సెలెబ్రెక్స్), డిక్లోఫెనాక్ (వోల్టరెన్), ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్నాప్రోక్సెన్ ఉన్నాయి.
మీరు ఇతర పరిస్థితుల కారణంగా ప్రాథమిక రోజువారీ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తరచుగా వచ్చే తలనొప్పిని నివారిస్తుంది
మీరు రోజువారీ తలనొప్పి యొక్క కారణాలను నివారించలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, బాధించే నొప్పిని తగ్గించడానికి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నుండి కొన్ని నివారణ చర్యలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, అవి:
- ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి. మీకు తరచుగా తలనొప్పి వచ్చినప్పటికీ, వారానికి రెండుసార్లు మందులు తీసుకోవడం వల్ల వాటి ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత పెరుగుతుంది. సంభవించే దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- తలనొప్పి ట్రిగ్గర్లను నివారించండి. ప్రతిరోజూ నోట్స్ రాసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ట్రిగ్గర్ ప్రారంభమైనప్పుడు ఎలా ఉందో, మీరు ఏ కార్యకలాపాన్ని చేస్తున్నారో మరియు అది ఎంతకాలం కొనసాగిందో గుర్తించడాన్ని ఇది సులభతరం చేస్తుంది.
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. సగటు వయోజన వ్యక్తికి రాత్రిపూట కనీసం 8 గంటల నిద్ర అవసరం. మీకు నిద్ర భంగం లేదా సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే విషయాలను నివారించండి. తలనొప్పికి ఒత్తిడి ఒక సాధారణ కారణం. మీ కార్యకలాపం చాలా బిజీగా ఉన్నప్పుడు, విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
- మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మనస్సు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చే క్రీడలు చేయండి. మీరు చేయగలిగే క్రీడలు యోగా, నడక, తాయ్ చి, స్విమ్మింగ్ మరియు ఇతరమైనవి.