డైట్ నిజానికి బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు మాత్రమే వర్తించదు. ఈ డైట్ అంటే శరీరాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోవడానికి ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవడం. అందువల్ల, ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన అనేక రకాల ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం. కాబట్టి, ఈ ఆహారం యొక్క గైడ్ ఎలా ఉంటుంది? రోగులకు ఈ ఆహారం ఎంత ముఖ్యమైనది?
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి ఆహారం అంటే ఏమిటి?
ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్ (AIP) డైట్ లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్ అనేది ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజెస్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించిన డైటరీ గైడ్. ఆహారం వాపును అలాగే స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల వల్ల కలిగే వివిధ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
సోరియాసిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు లూపస్ కొన్ని రకాల ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు. వ్యాధి చాలా ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాడి చేస్తుంది, అలాగే శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
ఈ ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్‌ను పాలియో ఆటో ఇమ్యూన్ ప్రోటోకాల్‌గా కూడా సూచించవచ్చు, అయితే పాలియో డైట్ యొక్క చాలా కఠినమైన వెర్షన్‌లో. పాలియో డైట్ మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలను నొక్కిచెప్పగా, AIP ఆహారం కొంచెం భిన్నంగా ఉంటుంది.
AIP డైట్ కోసం తినే మార్గదర్శకాల ప్రకారం మీరు గట్‌లో మంటను కలిగించే ప్రమాదాన్ని కలిగించే ఆహారాలను తినకూడదు. మరోవైపు, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినమని మీరు ప్రోత్సహించబడతారు.
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు తరచుగా పేగు పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గాయం కారణంగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి, ఇది "లీక్" గా కనిపిస్తుంది. ఫలితంగా, వచ్చే ఆహారాన్ని శరీరం పూర్తిగా గ్రహించదు.
ఈ పరిస్థితి అధిక రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనకు ఒక కారణమని నమ్ముతారు మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణజాలంపై దాడి చేస్తుంది. సరే, ఈ ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్ ఈ పేగు సమస్యలను నయం చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
ట్రిక్ మరింత పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం, అదే సమయంలో శరీరంలో మంటను నిరోధించవచ్చు.
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
శరీరానికి, ముఖ్యంగా రోగనిరోధక సమస్యలు ఉన్నవారికి ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.
- మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థను తిరిగి అవసరమైన విధంగా పని చేయండి
- ఆటో ఇమ్యూన్ నుండి చెడు ప్రతిస్పందన యొక్క ఆవిర్భావాన్ని నిరోధించండి
- ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గించడం
- ద్వితీయ స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల సంభావ్యతను నిరోధించండి
ముఖ్యంగా, AIP ఆహారం రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు సమస్యాత్మకమైన గట్ పరిస్థితులను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ సమస్యలు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల కారణంగా శరీరం యొక్క వాపుకు కారణమవుతాయి.
అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, ఈ ఆహారం చేసే వ్యక్తులు అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. మీకు సరైన ఫలితాలు కావాలంటే, మీరు క్రమం తప్పకుండా అనేక వారాల పాటు AIP డైట్‌ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. తర్వాత, మీరు గతంలో నివారించిన వివిధ ఆహారాలు నెమ్మదిగా తిరిగి ఇవ్వబడతాయి.
ఇది చెడు ప్రతిచర్యగా మారినట్లయితే, మీరు ఈ ఆహారాలను ఎక్కువ కాలం తినమని సలహా ఇవ్వలేదని అర్థం.
AIP డైట్ సమయంలో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు ఏమిటి?
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్ సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఎక్కువగా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- ఎర్ర మాంసం, చికెన్ మరియు చేప
- ఆలివ్ మరియు కొబ్బరి నూనె
- టమోటాలు, వంకాయలు, మిరియాలు మరియు బంగాళాదుంపలు మినహా కూరగాయలు
- చిలగడదుంప
- చిన్న పరిమాణంలో పండు
- కొబ్బరి పాలతో కొంబుచా మరియు కేఫీర్ వంటి పాల రహిత పులియబెట్టిన ఆహారాలు
- చిన్న మొత్తంలో తేనె
- తులసి, పుదీనా మరియు ఒరేగానో డాన్
- గ్రీన్ టీ మరియు సీడ్ లెస్ హెర్బల్ టీ
- ఎముక రసం
- ఆపిల్ పళ్లరసం మరియు బాల్సమిక్ వంటి వెనిగర్లు
ఇది తక్కువ మొత్తంలో తినవచ్చు అయినప్పటికీ, పండు నిజానికి AIP డైట్ సమయంలో ఎప్పుడూ తినకూడని ఆహారం.
పండ్లను చిన్న పరిమాణంలో లేదా కాలేయానికి 2 ముక్కలుగా తినడానికి ఇప్పటికీ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. అయితే, అస్సలు అనుమతించని వారు కూడా ఉన్నారు.
AIP డైట్ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఏమిటి?
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినకూడదని సిఫారసు చేయబడలేదు, అవి:
- గోధుమలు మరియు బియ్యంతో సహా అన్ని రకాల ధాన్యాలు
- అన్ని పాల ఉత్పత్తులు
- వేరుశెనగ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి చిక్కుళ్ళు
- టమోటాలు, వంకాయ, మిరియాలు, బంగాళదుంపలు
- అప్పుడప్పుడు తేనెను ఉపయోగించడం మినహా అన్ని చక్కెరలలో ప్రత్యామ్నాయాలు ఉంటాయి
- వెన్న
- ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, ముఖ్యంగా సంకలితాలను కలిగి ఉన్నవి
- కూరగాయలు లేదా కనోలా నూనెతో సహా అన్ని రకాల నూనెలు, ఆలివ్ మరియు కొబ్బరి నూనె తప్ప
- గుడ్డు
- మద్యం
- ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్), ఆస్పిరిన్ (బఫెరిన్) మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలేవ్) వంటి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు)
కానీ కొన్నిసార్లు, గుడ్లు, గింజలు మరియు విత్తనాల వినియోగం ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల కోసం ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ నిషేధించబడదు. అయినప్పటికీ, వినియోగం మొత్తం పరిమితంగా ఉండాలి.
ఈ సందర్భంలో, మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉత్తమ సలహా పొందడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని మరింత సంప్రదించవచ్చు.
AIP ఆహారం కష్టంగా ఉంటే?
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీజ్ డైట్ చాలా కఠినంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినడంపై దానికి పరిమితులు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఆహార పరిమితులు మీ దైనందిన జీవనశైలిని ప్రభావితం చేసినప్పుడు, మీరు జీవించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.
పరిష్కారం, మీరు నిజానికి ఇప్పటికీ AIP డైట్ చేయవచ్చు కానీ క్రమంగా నిషేధించబడిన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తొలగించడం ద్వారా. మర్చిపోవద్దు, ఈ డైట్ దశలో మీరు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.