ఇంట్లో డయేరియాను ఎలా అధిగమించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి

నీళ్లతో కూడిన మలంతో రోజుకు మూడుసార్లకు మించి ముందుకు వెనుకకు మలవిసర్జన చేయడం విరేచనాల లక్షణం. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ జీర్ణ రుగ్మతలను సాధారణ చికిత్సలతో నయం చేయవచ్చు. డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లే ముందు, దిగువన ఉన్న విరేచనాలను ఎదుర్కోవటానికి వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించడం మంచిది.

ఇంట్లో డయేరియా లక్షణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితకాలంలో కనీసం ఒక్కసారైనా డయేరియాను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. స్థితి మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా, సగటు వయోజన వ్యక్తి సంవత్సరానికి 4 సార్లు అతిసారాన్ని అనుభవించవచ్చు.

అతిసారం యొక్క లక్షణాలు ఖచ్చితంగా మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అయితే, ముందుగా శాంతించండి. అతిసారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గాలను వర్తింపజేయడం వలన మీ పరిస్థితి రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. దిగువ జాబితాను తనిఖీ చేయండి.

1. చాలా ద్రవాలు త్రాగాలి

చాలామంది ఈ ఒక జీర్ణ సమస్యను తక్కువగా అంచనా వేస్తారు. అయినప్పటికీ, త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, తీవ్రమైన విరేచనాలు నిర్జలీకరణానికి దారితీయవచ్చు, ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

తరచుగా తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు, శరీరం ఎక్కువ ద్రవాలను కోల్పోకుండా నిరోధిస్తుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగడం కూడా అతిసారం యొక్క లక్షణాలను స్వయంగా ఎదుర్కోవటానికి ఒక మంచి మార్గం.

మీకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు ద్రవాల యొక్క ఉత్తమ మూలం నీరు. అయితే, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయగల స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా ORS ద్రవాలను కూడా తాగవచ్చు.

ORS ద్రావణాన్ని తాగడం ద్వారా అతిసారాన్ని ఎలా నయం చేయాలో కూడా నీరు మాత్రమే తాగడం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కూడా చెప్పబడింది. కారణం, ORSలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు మినరల్స్ మరింత సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.

ఈ పరిష్కారం ప్రేగులు అదనపు ద్రవాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మలం యొక్క ఆకృతి దట్టంగా ఉంటుంది. ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రవాలు నాడీ మెదడు కార్యకలాపాలు, కండరాల సంకోచం మరియు మీ శరీరంలో కొత్త కణజాలం ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడతాయి.

దీని మీద అతిసారం చికిత్స ఎలా అనేది చాలా ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా శిశువులు, చిన్న పిల్లలు మరియు అతిసారం ఉన్న వృద్ధులకు. చిన్నపిల్లలు మరియు వృద్ధులు వారి స్వంత శరీర ద్రవాల అవసరాలను తీర్చడం చాలా కష్టంగా ఉన్న వయస్సులో చేర్చబడ్డారు.

అలా చేయడానికి లేదా తాగమని గుర్తు చేయడానికి వారికి ఇప్పటికీ తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుని సహాయం అవసరం.

బేబీ డయేరియా యొక్క 8 సంకేతాలు మరియు సంకేతాలు తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్త వహించాలి

2. ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి

సరికాని ఆహారం నిజానికి ప్రేగులను కష్టతరం చేస్తుంది, తద్వారా అతిసారం యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అతిసారం కోసం కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న కానీ ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోండి.

ఈ పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు కడుపు ద్వారా గ్రహించబడతాయి. ఆ విధంగా, మీ ప్రేగులు ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు అప్పుడప్పుడు అనుభూతి చెందే వికారం మరియు వాంతులు యొక్క లక్షణాలను అణిచివేసేందుకు చప్పగా ఉండే (బ్లాండ్ మరియు చాలా రుచికరంగా లేని) ఆహారాన్ని కూడా ఎంచుకోండి.

ఇలాంటి ఆహారం ద్వారా డయేరియా లక్షణాలను అధిగమించే మార్గాన్ని BRAT డైట్ అంటారు. BRAT ఆహారం మరింత ఘనమైన మలం ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారంలో ఆహార మెను ఎంపికలు:

• అరటిపండు లేదా అరటి,
• బియ్యం లేదా బియ్యం (గోధుమ బియ్యం లేదా తెలుపు బియ్యం),
• ఆపిల్ సాస్ లేదా ఆపిల్సాస్, అలాగే
• టోస్ట్ లేదా కాల్చిన రొట్టె (గ్రీజు లేకుండా).

పైన పేర్కొన్న నాలుగు రకాల ఆహారాలకు అదనంగా, ఇంట్లో అతిసారం చికిత్స చేయగల ఇతర పీచుతో కూడిన ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి:

• బంగాళదుంప,
• వేరుశెనగ వెన్న, డాన్
• చర్మం లేని చికెన్,

BRAT డైట్‌తో అతిసారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేది చాలా కాలం పాటు చేయకూడదు. ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీ మెరుగ్గా కనిపించే వరకు మీరు 2-3 రోజులు మాత్రమే తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు.

3. ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు, ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం

ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంతోపాటు అతిసారం చికిత్సకు ఒక మార్గం. అయితే, ఈ రకమైన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోబడదు.

మీరు అతిసారం చికిత్సకు ఒక మార్గంగా పెరుగు లేదా టేంపే వంటి ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను అప్పుడప్పుడు తినవచ్చు.

ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మంచి బ్యాక్టీరియా. మంచి ప్రోబయోటిక్ బాక్టీరియాను జోడించడం వల్ల విరేచనాలకు కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.

4. అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

అతిసారం లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా ఎదుర్కోవటానికి మార్గం కొన్ని ఆహార నిషేధాలను నివారించడం. స్పైసీ, జిడ్డు, మరియు కృత్రిమంగా తియ్యని ఆహారాలు (క్యాండీలు, ప్యాక్ చేసిన పానీయాలు మొదలైనవి) నివారించాల్సిన ఆహారాలు.

మీకు డయేరియా ఉంటే ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా జీర్ణం కావు మరియు సరిగా గ్రహించబడవు. విరేచనాలు నయమయ్యే వరకు కాఫీ, శీతల పానీయాలు, అలాగే పాలు మరియు ఐస్ క్రీం వంటి దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

మీరు ఇంట్లో డయేరియాతో వ్యవహరించే మార్గాలను అమలు చేస్తున్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు మరియు ఇతర విషయాల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• బటానీలు,
• బెర్రీ,
• బ్రోకలీ,
• క్యాబేజీ,
• కాలీఫ్లవర్,
• బీన్స్,
• మొక్కజొన్న,
• ఆకు కూరలు,
• బటానీలు,
• మిరియాలు,
• శక్తి పానీయాలు వంటి కెఫిన్ పానీయాలు,
• మద్యం, అలాగే
• చాలా వేడి పానీయం.

ఈ ఆహారాలలో గ్యాస్ ఉంటుంది, ఇది మీ కడుపు ఉబ్బరం మరియు వికారంగా చేస్తుంది. ఈ జాబితాలోని పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థను మరింత చికాకు పెట్టగలవు.

మీకు అల్సర్ ఉంటే పొట్టకు సురక్షితంగా ఉండే కాఫీ తాగడానికి 3 చిట్కాలు

5. చమోమిలే టీ తాగండి

చమోమిలే టీ తాగడం అనేది డయేరియా చికిత్సకు సహజమైన మార్గం, మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు, భారతదేశంలోని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.

పత్రికలలో ప్రచురించబడిన అధ్యయనాలు మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ నివేదికలు చమోమిలే ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం నుండి వికారంతో సహాయపడుతుందని ఇది సూచిస్తుంది. చమోమిలే టీ తేలికపాటి డయేరియా లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గంగా కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

6. చిన్న భాగాలలో తినండి

డయేరియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి అనేది ఆహార ఎంపికలపై మాత్రమే కాకుండా, భాగాలపై కూడా దృష్టి పెడుతుంది. మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు, ఎక్కువగా తినవద్దు. తగినంత లేదా చిన్న భాగాలలో తినడం కానీ తరచుగా అతిసారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సురక్షితమైన మార్గం.

కారణం, మీ ప్రేగులు అతిసారం సమయంలో అదనపు కష్టపడవలసి వస్తుంది. మీరు వెంటనే చాలా తినడం ద్వారా ప్రేగుల పనిభారాన్ని పెంచినట్లయితే, అతిసారం నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

7. డయేరియా ఔషధం తీసుకోండి

పైన పేర్కొన్న లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి వివిధ మార్గాలను వర్తింపజేసిన తర్వాత తేలికపాటి అతిసారం యొక్క చాలా సందర్భాలలో మెరుగుపడతాయి.

కానీ మీ పరిస్థితి ఇంకా మెరుగుపడకపోతే, ఔషధం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం బాధించదు. అతిసారం కోసం చాలా ఔషధ ఎంపికలు ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను రీడీమ్ చేయకుండానే ఫార్మసీలు లేదా మందుల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఔషధాన్ని తీసుకున్న తర్వాత కూడా అతిసారం యొక్క లక్షణాలు కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఆలస్యం చేయవద్దు. మీరు ఇంటి నివారణలు చేయడానికి గరిష్ట పరిమితి 2 లేదా 3 రోజులు. అంతకంటే ఎక్కువ, మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వాస్తవానికి, మీరు ఎంత త్వరగా వైద్యుల సంరక్షణను స్వీకరిస్తే మీ ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. త్వరగా వైద్యుని చికిత్స పొందడం వలన అతిసారం యొక్క ప్రమాదకరమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు తగినంత ప్రభావవంతం కానట్లయితే, మీ వైద్యుడు మీ విరేచనాలకు కారణమయ్యే వాటిపై ఆధారపడి యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీడైరియాల్ మందులు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రవాలను సూచించవచ్చు. కాబట్టి, ఏదైనా డయేరియా ఔషధం తీసుకునే ముందు మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.