వైద్యుల నుండి మందులతో పాటు, మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు, కొన్ని పానీయాలు తాగడం కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, అధ్యాయం (మలవిసర్జన) లాంచర్‌గా చెప్పబడే పానీయాల రకాలు ఏమిటి?
BAB స్మూతింగ్ డ్రింక్
మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) అనేది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్య, బాధితుడు మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. మలం లేదా మలం గట్టిగా మరియు బహిష్కరించడం కష్టంగా మారడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు చాలా కలవరపరుస్తాయి, ప్రేగు కదలికలు తగ్గిన ఫ్రీక్వెన్సీ నుండి కడుపు నొప్పి వరకు ఉంటాయి. శుభవార్త, మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ప్రేగు కదలికను ప్రారంభించడానికి మీరు పానీయాలు త్రాగవచ్చు.
మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల కొన్ని రకాల ప్రేగులను ప్రేరేపించే పానీయాలు క్రింద ఉన్నాయి.
1. ప్లం రసం
ప్లం జ్యూస్ చాలా ప్రభావవంతంగా చెప్పబడే ఒక రకమైన మలవిసర్జనను సున్నితంగా చేసే పానీయం. కారణం, రేగు పండ్లలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, అయితే ఫైబర్ జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
నిజానికి, ప్లం జ్యూస్ దాని అధిక సార్బిటాల్ కంటెంట్ కారణంగా సహజ భేదిమందుగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రెండు విషయాలు ఈ జ్యూస్ స్టూల్ ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు నిలకడను పెంచడానికి సైలియం కంటే మెరుగైనదిగా అనిపించేలా చేస్తాయి.
ఇది మొత్తం పండ్ల మాదిరిగానే ఫైబర్ కలిగి లేనప్పటికీ, ప్లం జ్యూస్‌లో శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఇప్పటికీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
2. ఆపిల్ రసం
రేగు పండ్లతో పాటు, ఇతర పండ్ల రసాలు మలవిసర్జనను ప్రారంభించగలవని చెప్పబడింది ఆపిల్ రసం.
చూడండి, ఆపిల్‌లో మాలిక్ యాసిడ్ ఉండవచ్చు, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలతో కలిపినప్పుడు, ఆపిల్ రసం మలబద్ధకం నుండి తిమ్మిరి లేదా ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అంతే కాదు, యాపిల్‌లోని సార్బిటాల్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుందని కూడా తేలింది. ఆ విధంగా, ధూళి యొక్క కదలిక సాఫీగా ఉంటుంది.
3. పియర్ రసం
ఆపిల్‌ల మాదిరిగానే, పియర్ జ్యూస్‌లో ఉండే సార్బిటాల్ కంటెంట్ పేగును ప్రేరేపించే పానీయంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఎందుకంటే బేరిలోని సార్బిటాల్ చిన్న ప్రేగులలో విచ్ఛిన్నం కాదు, కాబట్టి జీర్ణ ప్రక్రియలో కొంత నీరు నిలుపుకోవచ్చు.
ఈ నీరు ప్రేగు మార్గాన్ని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు పెరిస్టాల్సిస్‌ను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. పెరిగిన కదలిక మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, రసంలో ఫైబర్ కంటెంట్ మొత్తం పియర్ కంటే ఎక్కువ కాదు. అంతే కాదు, IBS బాధితులలో ఎక్కువ సార్బిటాల్ డయేరియా మరియు కడుపు సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, పియర్ రసం వినియోగం సహేతుకమైనది, అవును.
మల విసర్జనను ప్రారంభించేందుకు 9 ఉత్తమ పండ్లు (అధ్యాయం)
4. కాఫీ
మీలో కొందరికి కాఫీ అనేది కడుపులో యాసిడ్‌ని ప్రేరేపించే పానీయమని తెలుసు, దానిని నివారించాలి. కాఫీ వాస్తవం నిజం, కానీ ఈ కెఫిన్ పానీయం ప్రేగు కదలికను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
పెద్ద ప్రేగులలో కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపించే రసాయన సమ్మేళనాలను కాఫీ కలిగి ఉంటుంది. ఇది భోజనం తర్వాత సంభవించే కడుపు సంకోచాల మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది వ్యర్థాలను వేగంగా బయటకు నెట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
మరోవైపు, కాఫీ కడుపు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన గ్యాస్ట్రిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి కాఫీపై భేదిమందు ప్రభావం కనిపించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, తదుపరి అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.
5. నీరు
నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయనేది ఇప్పుడు రహస్యం కాదు.
ఎలా కాదు, సాధారణంగా మలవిసర్జన చేయడానికి శరీరానికి నీరు అవసరం. ఎందుకంటే నీరు మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీకు మలబద్ధకం ఉంటే మరియు తగినంత నీరు అందకపోతే, ప్రేగు కదలికను ప్రేరేపించడానికి పెద్ద గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
6. నిమ్మ నీరు
విటమిన్ సి మరియు ఇతర ఖనిజాల మూలంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, పిండిన నిమ్మరసం ప్రేగులను ఉత్తేజపరిచే పానీయం. కారణం, నిమ్మ నీరు హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని మరియు పిత్త స్రావాన్ని పెంచుతుంది.
రెండు సమ్మేళనాలు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి మరియు గౌట్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. నిజానికి, మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు నిమ్మరసం తాగాలని కొందరు నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
మంచి జీర్ణక్రియ కోసం మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేనెతో నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని త్రాగవచ్చు.
7. పిప్పరమింట్ టీ
చాలా మంది ప్రజలు వేలాది సంవత్సరాలుగా జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సహజ నివారణలుగా హెర్బల్ టీలను ఎంచుకున్నారు మరియు వాటిలో ఒకటి పిప్పరమింట్ టీ.
పిప్పరమింట్ దాని రిఫ్రెష్ రుచికి ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక ఆకుపచ్చ మొక్క మరియు కడుపు నొప్పిని సహజంగా నయం చేయగలదు. నుండి పరిశోధన ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది ఎలక్ట్రానిక్ వైద్యుడు.
కడుపు నొప్పి నుండి అపానవాయువు వరకు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాల చికిత్సకు పిప్పరమెంటు నూనెను ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలు పిప్పరమింట్ టీకి కూడా వర్తించవచ్చు.
8. అల్లం టీ
పుదీనా మాత్రమే కాదు, అల్లం టీ కూడా ప్రేగు కదలిక పానీయంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇందులోని జింజెరాల్ మరియు షోగోల్ అనే సమ్మేళనాలకు ధన్యవాదాలు.
ఈ రెండు సమ్మేళనాలు కడుపు యొక్క సంకోచం మరియు ఖాళీని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయని పేర్కొన్నారు. ఇది వికారం, తిమ్మిరి, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యల వంటి మలబద్ధకం లక్షణాలకు అల్లం సహాయం చేస్తుంది.
అయితే, మీరు అల్లం టీ తాగినప్పుడు కూడా అదే ప్రభావం ఉంటుందా లేదా అనే దానిపై నిపుణులకు ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
9. ఫెన్నెల్ టీ
పిప్పరమెంటుతో తక్కువ ప్రజాదరణ పొందలేదు, ఫెన్నెల్ అనేది మూలికా మొక్క ఫోనికులం వల్గేర్ . ఫెన్నెల్ మొక్క లైకోరైస్ వంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు పచ్చిగా లేదా పండినదిగా తీసుకోవచ్చు.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ హెర్బల్ ప్లాంట్ ప్రేగు కదలికలను ప్రారంభించేందుకు టీ డ్రింక్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. కారణం, ఫెన్నెల్ భేదిమందుగా పని చేస్తుంది, అయితే ఈ హెర్బ్ ఎలా పనిచేస్తుందో నిపుణులకు తెలియదు.
అయినప్పటికీ, జీర్ణ ప్రక్రియను ప్రారంభించే మార్గంగా మలబద్ధకం కోసం హెర్బల్ టీని కాయడం బాధించదు, సరియైనదా?
10. డాండెలైన్ టీ
మీ పచ్చికలో పెరిగే డాండెలైన్ పువ్వులను ప్రేగులను ఉత్తేజపరిచే పానీయంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చని మీకు తెలుసా?
నిజానికి, డాండెలైన్ ఫ్లవర్ సారం కండరాల సంకోచాలను ప్రేరేపించే మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులకు ఆహార ప్రవాహాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
అందుకే డాండెలైన్ టీని సరిగ్గా తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అయితే, మరింత మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.
11. బ్లాక్ టీ
బ్లాక్ టీ అనేది మొక్కల నుండి వచ్చే టీ కామెల్లియా సినెన్సిస్ . ఈ మొక్క తరచుగా ఎర్ల్ గ్రే వంటి ఇతర మొక్కలతో తయారు చేయబడుతుంది.
బ్లాక్ టీలోని సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఉదాహరణకు, బ్లాక్ టీలోని థేరుబిగిన్స్ మలబద్ధకం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
ఎందుకంటే బ్లాక్ టీ సారం గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ చేయడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, ఇది ఔషధ ప్రేరిత జీర్ణ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ప్రేగు-స్టిమ్యులేటింగ్ డ్రింక్‌గా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నప్పటికీ, తదుపరి అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.
మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మీకు సరైన పరిష్కారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.