ఎవరైనా నీళ్ల బాటిల్‌ను అందులో ముక్కలు చేసిన పండ్లతో తీసుకెళ్లడం మీరు చూస్తే, అది అంటారు నింపిన నీరు . ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ఇది ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పరిపూరకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతున్నందున ఇది మరింత ప్రజాదరణ పొందింది.
ఈ పానీయం బరువు తగ్గుతుందని, ప్రక్రియకు సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. కాబట్టి, వివిధ ప్రయోజనాల క్లెయిమ్‌లు నిజమేనా? కింది సమీక్ష ద్వారా వాస్తవాలను తెలుసుకోండి.
అది ఏమిటి నింపిన నీరు ?
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ముక్కలు చేసిన తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపిన మినరల్ వాటర్. ఈ పానీయం చేయడానికి ప్రత్యేకమైన ప్రాథమిక పదార్థాలు లేవు. పదార్థాల ఎంపిక మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.
నీరు మరియు ముక్కలు చేసిన తాజా పదార్ధాల మిశ్రమం తర్వాత ఒక సీసాలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు కనీసం 1 - 12 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో రిఫ్రిజిరేటర్ చేయబడుతుంది, తద్వారా పదార్థాల రసం పూర్తిగా బయటకు వస్తుంది. ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత, పండ్లు లేదా కూరగాయల ముక్కలు సాధారణంగా మెత్తగా మారుతాయి.
కావలసినవి నింపిన నీరు సాధారణంగా తక్కువ రుచికరమైన లేదా నేరుగా తినడానికి చాలా పుల్లని పండు. అలా ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా నింపిన నీరు , మీరు ఈ పదార్ధాల యొక్క పోషక కంటెంట్ మరియు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
అందుకే చాలా మంది అనుకుంటారు నింపిన నీరు సాధారణ నీటి కంటే ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా. కొద్దిమంది కూడా వినియోగించరు నింపిన నీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌గా దాని విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు.
వివిధ ప్రయోజనాలు నింపిన నీరు
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ప్రాథమిక పదార్ధాలలో ఉండే కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలన్నీ శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయా? ప్రయోజనాలకు సంబంధించి వివిధ క్లెయిమ్‌లు క్రింద ఉన్నాయి నింపిన నీరు మరియు వాస్తవాలు.
1. బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి నింపిన నీరు నిమ్మకాయలు మరియు నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు. ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ, బరువు తగ్గే వారికి ప్రధానమైన పండ్లలో ఒకటి.
ఆహారం కోసం నిమ్మ మరియు నిమ్మ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల నేరుగా బరువు తగ్గదు, అయితే ఈ పానీయాలు మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది నీరులా పనిచేస్తుంది కాబట్టి మీరు అతిగా తినకుండా త్వరగా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీలో బరువు తగ్గుతున్న వారి కోసం, నింపిన నీరు నిమ్మరసం కూడా కాఫీ లేదా టీ కంటే ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల ఎంపిక. ఎందుకంటే నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి మరియు అదనపు చక్కెరను కలిగి ఉండదు.
2. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ముఖ్యంగా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీనికి కారణం తరచుగా ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించే పండు రకం నింపిన నీరు సాధారణంగా నారింజ, స్ట్రాబెర్రీ, కివీ మరియు యాపిల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి.
విటమిన్ సి శరీరం మరింత కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మ కణజాలాన్ని తయారు చేసే మరియు నిర్వహించే ముఖ్యమైన ప్రోటీన్. ఇంతలో, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పర్యావరణం నుండి వచ్చే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తాయి.
విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం క్రమంగా దృఢంగా మరియు తేమగా మారుతుంది. అయితే, ఇది తక్షణమే రాదు. మీరు చర్మానికి పోషణనిచ్చే ఆహారాలను కూడా తినాలి మరియు చర్మ సంరక్షణను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన మరియు యవ్వన చర్మం కోసం వివిధ రకాల విటమిన్లు
3. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది
ప్రయోజనం నింపిన నీరు ఇది అసాధారణమైనది ఏమీ కాదు. అని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు నింపిన నీరు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ అలియాస్ తొలగింపుకు సహాయపడుతుంది. నిజానికి, మీ శరీరం వాస్తవానికి విషాన్ని స్వయంగా వదిలించుకోగలదు.
శరీరం విసర్జన వ్యవస్థ ద్వారా విషాన్ని మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి మూత్రపిండాలు. ప్రతి రోజు, ఈ అవయవం పదుల లీటర్ల రక్తం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది, తరువాత వాటిని మూత్రం ద్వారా విసర్జిస్తుంది.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయదు, కానీ ఈ పానీయం మిమ్మల్ని కనీసం ఎక్కువ నీరు త్రాగేలా చేస్తుంది. తగినంత నీరు తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల పని సులభతరం అవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తారు.
4. నీటిని ఇష్టపడని వ్యక్తులకు ప్రత్యామ్నాయం
వివిధ శరీర విధులను కొనసాగించడానికి మీరు తగినంత నీరు తీసుకోవడం అవసరం. అందుకే రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. అయితే, చాలా మందికి నీరు తాగడం ఇష్టం ఉండదు అనేది వాస్తవం.
ఇక్కడ మరో ప్రయోజనం ఉంది నింపిన నీరు . నీటిని ఇష్టపడని వ్యక్తులకు ఈ పానీయం ప్రత్యామ్నాయం. మితిమీరిన తీపి లేకుండా దాని రిఫ్రెష్ సంచలనం మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా త్రాగడానికి సహాయపడుతుంది.
మరోవైపు, నింపిన నీరు నీటికి బదులుగా చక్కెర పానీయాలు త్రాగడానికి అలవాటు పడిన వ్యక్తులకు ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. కాబట్టి, ఒకసారి చేయడానికి ప్రయత్నించండి నింపిన నీరు మీరు ఇంట్లో ఉన్న పదార్థాలతో.
5. విటమిన్ తీసుకోవడం పొందడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం
కొంతమంది సున్నం నుండి వివిధ రకాల విటమిన్లు పొందాలనుకోవచ్చు, కానీ పుల్లని రుచిని తట్టుకోలేరు. లేదా, మీరు దోసకాయ మరియు సెలెరీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటున్నారు, కానీ బలమైన ఆకృతి మరియు రుచిని ఇష్టపడరు.
సున్నం, సెలెరీ లేదా ఇతర పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా నింపిన నీరు , మీరు ఇప్పటికీ ఈ పదార్ధాల ప్రయోజనాలను నేరుగా వినియోగించాల్సిన అవసరం లేకుండానే పొందవచ్చు. అదనంగా, రుచి నింపిన నీరు ప్రధాన పదార్ధాల వలె బలంగా లేదు.
పండ్లలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌ను కూడా మీరు కోల్పోరు, అవి నీటిలో కరుగుతాయి కాబట్టి సాధారణంగా పోతాయి. మరోవైపు, విటమిన్లు పండు నుండి బయటకు వచ్చి నీటిలో కరిగిపోతాయి నింపిన నీరు నువ్వు తాగు అని.
6. జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన నీటిని అందిస్తాయి. తగినంత నీరు తీసుకోకుండా, పెద్ద ప్రేగు తగినంత మృదువుగా ఉండే మలాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు, తద్వారా మీరు మలబద్ధకం (మలబద్ధకం) బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది.
అంతే కాదు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలోని విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ కంటెంట్ ఆహారం నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఖచ్చితంగా ప్రేగులకు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఆస్తి మిమ్మల్ని తరచుగా నీరు త్రాగడానికి మరియు నేరుగా తినలేని కూరగాయలు మరియు పండ్ల భాగాల నుండి విటమిన్లను పొందడంలో సహాయపడటం కంటే మరేమీ చేయదు.
మీరు ఒక పండు లేదా కూరగాయ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటే, మీరు చేయగల ఉత్తమ ఎంపిక దానిని పూర్తిగా తినడం. ఆ విధంగా, మీరు విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు పీచుపదార్థాలను తీసుకోకుండా పొందుతారు నింపిన నీరు .